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こんなに家族と一緒に過ごしたお正月はないかな〜ってぐらい一緒にすごしております。笑美味しいものも盛り沢山‼️お節にお雑煮ラーメン、焼肉、回転寿司にお菓子たち…大好きなビールもかなりの頻度で登場しております🤣しか〜し‼️今年はかなり調子が良いですわぁ💓いやぁ…お恥ずかしながら毎年この時期胃もたれと背中の痛みがひどかったのです😅←完全に暴飲暴食まだまだ勉強中の人体実験中ではありますが…カラダの調子を整えるには毎日しっかりデトックスが大切です。朝イチ白湯と←まぁま
白湯から始まる2021.元旦の朝。笑これぞカラダの調子を整えるワザ。新年あけましておめでとうございます🌅心配事が絶えなかった2020年…そんな中、沢山の出会いと新しいチャレンジが出来たことに感謝❤️そしてカラダの調子を整えるワザを身につけました‼️(まだまだ勉強中‼️)⬇︎ダイエットカウンセリングアカデミー『【シェイプアップ】推奨派のワタシが【ダイエット】と堂々と言える方法に出会いました‼️』【ダイエットカウンセリング講座vol.5】毎回あたまパンパンで情報を収め
【ダイエットカウンセリング講座vol.5】毎回あたまパンパンで情報を収めきれない感じですが…楽しいんですよね〜(๑˃̵ᴗ˂̵)♪実はワタシ…今まで【ダイエット】って言葉を使う事が苦手で…【シェイプアップ】推奨派でした‼️笑どちらも美容と健康のためにカラダを調整することには違いないのですが…【シェイプアップ】➡︎食事と運動【ダイエット】➡︎食事制限のイメージが強く、完全にシェイプアップ派でした。お客様からダイエットのリクエストをいただいた時も、必ず聞いていました。短期戦で
【ダイエットカウンセリング&ストレッチ♡】ダイエットカウンセリング2回目のお客様。怪我の後遺症でお悩みでしたのでカウンセリング&オンラインでストレッチ❣️見て見て♪すごい汗が出てきたのみえますか❓と素敵な笑顔で画面に近づいて下さいました♪この時の笑顔が可愛らしかった❤️普段からカラダを動かしていらっしゃる方なのでストレッチ後の変化が素晴らしすぎました‼️そして嬉しい感想に感激😭長い間、運動指導してきて良かった❤️本当に素敵な感想ありがとうございました‼️お客様の撮
【ダイエットカウンセリング】※撮影時のみマスクをはずしました。毎週ね、まぁまぁ険しい顔でトレーニングをしてくれてるのに…笑「毎週フィットネスにくるのがワタシの癒し❤️」と言ってくれる可愛いお客様♪本日よりダイエットカウンセリングスタート‼️健康体重スタートからの-3kgが目標。ダイエットよりも健康的なカラダ作りが最大の目標‼️ポッコリお腹と姿勢の改善カラダを鍛えて健康になりたい❤️そんな思いに寄り添って3ヶ月間楽しくサポートさせていただきまっす♪今年の冬は健康で
【冬小物❤️】先日、移動中に寒くて買ったストール。今日の仕事帰り、手が冷たくて買った手袋。指がちょこっと出るから便利❤️ホントに謎なんですけどね…帽子に手袋、マフラー、ストール【冬小物】毎年何かしらなくす…落とす?んですよね😅今年こそなくさない。笑熱くなっても手持ちしないでカバンに入れる‼️入るかな😅❓
オンライン受講OK♪話すだけで痩せられる【ダイエットカウンセリング3ヶ月コース】が始まりました‼️ワタシのお客様は皆さまはトレーニングも同時進行です❤️スタートして数日でカラダの変化が表れるなんて素晴らしい〜‼️素直な嬉しい感想。ありがとうございます‼️出産・育児に更年期。歳を重ねたからこそ分かることもある。カラダのリズムに合わせながらしっかり食べてスリムなBODY♪これから3ヶ月間お客様と一緒に変化を楽しみながらサポートさせていただきます❤️*********
【代行のお知らせ】2020.11.10(火)セントラルフィットネスクラブ仙台11:25〜12:10アクアサーキット新山睦美➡︎安藤康介IR大きなチャレンジをして別人⁉️のように変化した安藤康介さんのアクアサーキット。是非♪いつもとは違う刺激をお楽しみ下さい。ワタクシも皆さまにお会い出来ず残念ですが…どうぞよろしくお願いいたします🙇♀️安藤くん‼️初チャレンジでの入賞おめでとうございますっ㊗️㊗️㊗️
初めてやってみた♪Instagramのシェア。少〜しずつ出来ることが増えていく喜び。笑
【セルフネイル】今年は特別イベントないからね…爪だけハロウィン🎃出掛けに10分足らずで完成‼️かなり慣れたよ。貼るだけマニキュアincoco❤️https://incoco.jp/貼るだけマニキュアインココ公式サイト爪に合わせて貼り付けたら完成!簡単マニキュアで出かけようincoco.jp*************11月・12月限定のフィットネス教室開催いたします❤️************どちらもLINEでお気軽にお問い合わせ下さい(^ー^)♪にいやまむつみ
【嬉しいお土産】お花にフルーツ❤️嬉しいお土産ツートップ♪【ダリア】【シャインマスカット】【スチューベン】どちらもワタシの好きな季節限定ですからね。笑明日は季節限定のチョコでも買ってこようかな。⬆️冬季限定お酒のチョコね♪笑少々アタマが忙しい10月。楽しみながら癒されながら頑張ろうっと♪************11月・12月限定企画のお申し込みもスタートしております♪https://ameblo.jp/mu2046/entry-12631860398.ht
11月・12月限定教室【姿勢改善モビバンエクササイズ】期間限定でモビバンエクササイズ教室を開催いたします♡カラダのコリやハリを感じやすい季節。モビバンは楽々ほぐれてキレイな姿勢に導いてくれる不思議なツール。年齢問わず効果てきめん!!10代から80代まで実証済み(^^)v参加費もお試し価格となっております♪2020.11.6(金)残席あります♪ドタ参加大歓迎❤️当日11:30まで受け付け🆗です。気になっちゃった方はLINEまたはメールからお気軽にお問い合わせ下さい。
【おにぎり弁当♡】一日出っ放しの今日。珍しく朝からぱぱっと料理。今日は出来る主婦っぽい🤣残りごはんで【鮭チャーハン】ワタシのおにぎり弁当♡とおうちが学校…リモートくんのおランチに。いつまで続くリモート授業💧昨夜の残りおかず【グリルチキン】はお野菜足して【カレー】にしたよ。サラダ菜レタスきゅうりをmix【グリーンサラダ】好きな時間に食べるシステム。料理をするとアタマが冴えるのか…アタマが冴えてる日は料理ができるのか…いずれにしても料理をするのはアタマは使う。良き脳トレ
美容はりサロンでフィットネス♪【美❤️Bodyフィットネス教室】水曜日19:00〜20:00開催本日満席‼️来週満席‼️ありがとうございます❤️来週は参加ご希望の方が2名様いらっしゃいましたので…増設いたします‼️2020.10.21(水)18:00〜19:00こちら残席①あります♪フィットネス教室に参加してみたいけど予定が合わない…そんな時は2名様より別枠での対応もさせていただきます♪お気軽にご相談ください(^ー^)お問い合わせお申し込みはこちらからお願いいたし
【お野菜盛り盛りおうちごはん】「せんせいご飯作ってるの〜❓」と聞かれたレッスン後。生活感が見えないことは嬉しいこと♡ですが…まぁまぁご飯作ってます‼️笑一品料理が多いけど…お野菜盛り盛り心掛けております♪Instagramにしかupしていないから…これからはこちらにもupしようかな(^ー^)♪最近の【おうちごはん】フライパンでなんちゃってビビンバ♡芋煮❓豚汁❓白菜のミルフィーユ鍋しめじも入れちゃえ♡アボカドたっぷりグリーンサラダ♡盛り盛り野菜の豚味噌炒め♡カルパッ
【カメイアリーナ仙台】毎週金曜日13:15〜14:15〜肩こり腰痛予防に最適〜【モビバンエクササイズ教室】ご自宅でも簡単に出来るエクササイズを中心にお伝えさせていただいております♪モビバン使うと体幹安定。キレイな姿勢でストレッチ♡カラダも軽く痛みも軽減。年齢問わず、カラダの変化を感じる優れもの。実際に10代〜80代で実証済みです(^ー^)♪マスク越しの笑顔とともにカラダのお悩みもチラッとお話ししながらあっという間の60分‼️楽しい雰囲気になってきた今全8回のコース
美容鍼灸サロン【SHHNBI】さまでのフィットネス教室❤️秋の新メニュー❣️第三弾‼️としてお得な特典つけさせていただきました❤️かな〜りお得コレ…実質半額⁉️です。笑カラダのお悩みがある方カラダを変えたい方には絶対おススメでーす♪お問い合わせはLINEでお願いします(^ー^)♪◉10月限定企画◉毎週水曜19:00〜20:00開催中の美❤️Bodyフィットネス教室が対象です♪通常4回→¥13,2004回チケット→¥12,540(使用期限2カ月)☆購入特典
【秋の新作マスク】むつみの母の新作マスク。デニムにレースがめっちゃ可愛い♡サイズ調整もしてくれるので顔がすっぽりはまります♪母上には感謝ですわぁ♡************美❤️Bodyフィットネス教室毎週水曜日19:00〜20:00楽しく開催中♡************zoomで朝活フィットネス♡どなたでもご参加いただけます♪次回開催2020.10.21(水)*************お問い合わせお申し込みはこちらからがスムーズです♪お友達追加大歓迎❤️
毎週楽しく開催中‼️美容はりサロンでフィットネス【美❤️Bodyフィットネス教室】今月は5週目の水曜日9/30(水)はお休みとなります。お知らせが遅くなり申し訳ありませんm(__)m9/23(水)残席あります❣️連休明けのカラダに程よい刺激を入れにいらしてください(^ー^)♪お問い合わせ・お申し込みはこちらからがスムーズです♪にいやまむつみの公式LINEお友達追加大歓迎❤️
【おうちごはん】お野菜盛り盛りチキンのトマト煮❤️ワタシが好きな食べ物は人気がないから牛丼作る。こうして増える作り置き。笑【3種の野菜とサバのサラダ】このシリーズはめちゃめちゃ便利♪好きな野菜に乗せるだけ。ざっくりですがタンパク質とお野菜は毎日しっかりとってます‼️食事の相談もお受けします♪************美容はりサロンでフィットネス【美❤️フィットネス教室】毎週水曜日19:00〜20:00ほぐして!きたえて!整える❤️少人数制ですので体力レ
【宣材写真撮影】自他共に認める雨女のワタシ…。最近太陽に好かれている⁉️笑9月の仙台とは思えない30℃超えの晴天☀️緑が綺麗な公園で宣材写真撮影❤️照れと緊張でぎこちないワタシを楽しい撮影に導いてくれた千枝さんとhttps://ameblo.jp/leorinphoto/魅せる写真の方程式〜プロカメラマン木村千枝のセンスを磨くスタイリング術〜フォトグラファー木村千枝さんのブログです。最近の記事は「カメラを持たないフォトグラファー(画像あり)」です。ameblo.jp慶
Blanketの皆さまと【zoomで朝活フィットネス♪】【美容室で朝活フィットネス♪】はただいまオンラインで開催中です。マスクを外して安心して対面出来る日が来るまでこのスタイルで継続予定です❣️〜9月開催スケジュール〜◉9/9・23(水)◉9:30〜10:00◉¥500お申し込みの方にzoomID・パスワードお支払い方法をお知らせいたします。どなたでもご参加いただけます!顔出しなしでも🆗です!お気軽にお問い合わせ下さい。⬇️にいやまむつみの公式LINE
【カメイアリーナスポーツ教室】安心・安全コロナ対策万全‼️本日より再開いたしました。【カメイアリーナスポーツ教室】〜モビバンエクササイズ〜いろんな思い出が詰まっている仙台市体育館。←こっちの方が馴染み深い。高校生の頃、ビビりながら部活をさぼって観にきた全日本男子バレーの国際試合。誰のファンかは内緒。笑アメリカのカーチ・キライはめっちゃカッコ良かったなぁ♡ハハになってからはめっちゃ本気で息子たちのの追っかけ。←息子たち迷惑。笑そして…PもTも仲良く熱く戦ったPTAバレー
【秋保ワイナリー〜東北を食べれるマルシェ〜】ワタシの可愛い❤️生徒さまさとうまなみちゃんが秋保ワイナリーマルシェにBOOKARTを出店。ドキドキしながら一人バスに揺られて遊びに行ってきました♪コロナ対策のひとつとして…最近慣れてきたお一人様。笑少しずつ出来ることも増えた。笑雨模様の予報だったのに…晴れ〜っ‼️雨女脱却か⁉️笑とにかく良かった♪そして…ワイナリーではパワフルで素敵な方たちにもお会いすることができました♪まつ毛カール職人の慶子さんのblog♡
【お野菜盛り盛りカツオのたたきサラダ❤️】カツオのたたきを薬味とポン酢でチョイと漬けて食べたいお野菜と混ぜ合わせたらめちゃウマ❤️疲労回復サラダになったよ〜♪食べたいものを食べたいときに。旬の食材はカラダをしっかり支えてくれる。このサラダdietにも向いてるね。ちとハマりそう(๑˃̵ᴗ˂̵)今日のお野菜◉サラダほうれん草◉サニーレタス◉きゅうり◉トマト◉ブロッコリースプラウト◉レッドキャベツスプラウト************zoomで朝活フィット
【コロナ対策】お仕事を継続するには…全てのレッスンでマスクは必須。いろいろ試してみてるけど…マスクはやはり苦しいもの(^◇^;)新しく入手したフェイスマスクの使い心地はどぉかなぁ…。今の健康を保つためお客様はもちろん❤️インストラクター自身も免疫力が下がらない運動の方法を探して行くことが大切だと思う日々。ストレスをためない工夫が必要ですね(^ー^)♪**********免疫力アップ熱中症予防に適度な運動は効果的❤️zoomで朝活フィットネス♬2020.8.2
友達からの贈り物♬ジェルネイルステッカーむーちゃんっぽいの選んでみたよ〜♪ってその気持ちが嬉しい♡めっちゃプール映え♡着るのに少々勇気がいったこちらのセットアップもめっちゃプール映え♡レッスン前からひと盛り上がり♪笑アクアビクスのレッスン後これでマスク作ったら可愛いね♡と、お客様からのコメント。笑この夏一番人気のウエアかな。レッスンはもちろん!見た目でも楽しんでいただきたい(^ー^)♪************水曜夜は美❤️BODYフィットネス2020.
安全に過ごす2020❤️夏。お仕事前に素敵な撮影会にお邪魔させていただきました♪主催:美活部❤️InnerBeauty~明るく元気に自分らしく~【浴衣撮影会in定禅寺通り仙台】アマビエ団扇とワタシ。浴衣はKANSAI。高校生の家庭科の授業で縫った作品。何十年ぶり⁉️に袖を通しました。笑美❤️BODYフィットネスほぼ皆勤賞のさとうまなみちゃん。朝から一日お疲れ様❣️毎週めちゃめちゃ頑張ってます♪カラダは確実に変化しております♡2カ月集中でカラダ作りのサポート
魔除花火母からの贈り物❤️めちゃめちゃ御利益ありそうなお守り。アマビエ団扇めちゃめちゃ可愛く効力ありそう♪夏休みらしいお休みはない2020夏。帰省もできないから良し…かな。お盆期間中はお仕事はゆったり。空いた時間で安全に夏を楽しみます♡美容はりサロンでの出張レッスンはお盆期間も通常営業♪お時間のある方は是非♡いらしてください。8月の金曜日15:00〜16:00毎週水曜日19:00〜20:00どちらも少人数制で安心・安全♡毎回楽しく開催中!!画像提供
【セルフネイル】天気はグズグズ気持ちもモヤモヤってことで…仕事に出かける直前にセルフネイル❤️貼るマニキュアだから乾かす時間ゼロ(^ー^)ちょっと気持ちも上がったよ♪単純。笑***********三密避けてzoomで朝活フィットネス❤️【8月のスケジュール】8/5・19(水)9:30〜10:00マスクなしで好きな場所で心地よく運動いたしましょう♪お問い合わせお申し込みはコチラからがスムーズです♪にいやまむつみ公式LINE