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女性の心の自立をサポート!山浦由美子です。はじめましての方へ⇒こちらからお読みください人生のパターンを創り出すバーストラウマとは?⇒こちら癒し育てることで人生が変わるインナーチャイルドとは?⇒こちら◆セッションの感想⇒こちらから読むだけで、心が癒され毎日が変化する♡メルマガ「幸せ舞い込む思考のつくり方」毎月第1、3木曜日に配信中!登録はこちらあれこれと考え心配や不安になって悩んだり、落ち込んだりしていませんか?
BonjourBienvenuesurleblogdeMamanこんにちわママンのブログにようこそあと3日で1月が終わり?早過ぎる一ヶ月でした。新幹線のスピードの様に日々が過ぎて行く感じがします今日は、投稿ネタから。。。全く後悔していることはないです!!後悔しても始まらないし、たらればな話は好んでません。過去があるから今がある的に生きているので~。幼少期は別にして、全て自分で選択してきたわけですからね。そりゃ、日々の小さなことで気を付けてれば良かった
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●1年前の夫との関係が嘘のように改善し、嬉しいことがたくさん起きるようになりました。次のステージに上がるときに必ず起こる現象があります。それは・・・不倫解決カウンセラーの河村です。人間が一皮剥けて、新しい自分に変化するときに必ず起きる現象があります。それは、、、、過去一ツラい出来事が起きるってことです^^。人間ってね、あま〜い生き物だから、変わらないといけないなんて普段から思っていません。逆に変わるのは、相手が変わるべきだ!って思っていることが多い💦で、人間関係のトラブル
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あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ幸せは偶然や運で起こるものではなく、努力で起きるものです。幸せは誰にとっても人生の究極の目標といえるでしょう。それは手の届かないところにあるように思えるかもしれません。しかし、そうではありません、なぜならあなたは簡単に幸せになれるからです。あなたの人生のいくつかの側面を変えることで、あなたの感じ方に大きな変化が起こるでしょう。いつの間にか、あなたはいつも幸せを感じることができ、あなた
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ今日の世界の状態を見回すと、混乱、混乱、恐怖でいっぱいだと感じるかもしれません。しかし、ポジティブなスピリチュアリティを育むために十分な時間を費やし、自分自身や地球、そして他の人とのつながりをとりもどすことが大切です。日常生活にスピリチュアリティを取り入れ、自分自身のバランスをとるためのシンプルで効果的な方法を見つけましょう。日常生活にスピリチュアリティ―を取り入れる簡単な方法
私はぐるぐる思考をよくしていた。過去の辛かったことを、とにかく思い出してしまう。調べてみたら、それは同じミスをしないように、という責任感でミスを思い出すらしいまるで、自分の戒めのようだったでもそれはとても不快で、とにかくしんどい……何度も同じような経験をしているようなものだ。これ……どうやってやめたらいいんだろう…と思い色々調べてみた。どうやらそのぐるぐる思考とは、【反芻思考】と呼ぶらしい!(名前があるんだね!)反芻とは、一度飲みこんだ食物を再び口中にもどし、よくかん
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ「愛のホルモン」と呼ばれる「オキシトシン」は、そのほかの様々な効果がある優れたホルモンです。オキシトシンの働きと効果人はさまざまな他者との間に対人関係をもち、愛し合い、はげまし合い、ときにはけんかをしたりなど、お互いに影響しあう関係を促進する血圧とコルチゾールレベルを低下させ痛みを軽減し不安を軽減しお互いに助け合う社会相互関係をよくする成長と治癒を促進するなどの効果があ
女性の心の自立をサポート!山浦由美子です。はじめましての方へ⇒こちらからお読みください人生のパターンを創り出すバーストラウマとは?⇒こちら癒し育てることで人生が変わるインナーチャイルドとは?⇒こちら◆セッションの感想⇒こちらからあなたにとっての「幸せ」とは、どんな状態のことですか?ちょっと考えてみましょう言葉にしてみましょう家族の笑顔?不安のない生活?幸せになりたいと思いながら意
●夫の不倫で離れた心を変えていく唯一の方法夫の不倫問題が勃発したとき、夫は私たち妻の家族と離れたくなるものです。妻の家族とは会わないってね。不倫解決カウンセラーの河村です。不倫にはステージがあって、その不倫ステージごとに解決方法を変えていく必要があります。通り一遍の不倫解決方法では、不倫問題は解決しません💦なぜかというと、それは不倫問題は”心の問題”だから。妻の心➕夫の心➕不倫女性の心この3つの心が入り乱れてて、絡まり複雑になっているのが不倫問題なのですから。綺麗事で
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップストレスを低減したり、集中力を向上したり、気持ちをコントロールしやすくするなど様々な効果が期待されることから、近年注目されているマインドフルネス。睡眠に対しても効果が期待できるという研究結果が発表されています。マインドフルネス・エクササイズの基本は、呼吸に集中して周りの音に耳を傾けることです。あっという間に眠気が訪れ、朝までぐっすり休むことが出来ます。身体的、心理的に受けたスト
明日は43歳の誕生日だからというわけでもないですが日々の自分自身の心の整理のためブログに綴っていくことにしました暇さえあればスマホ見ていたわたしスマホの中に何を探しているのか大切なものはスマホの中でも本の中でもない今ここにある自分の中この今の自分で生きる覚悟わたしはどう生きたいのかわたしはどうありたいのかわたしが感じた見たいもの行きたいところを体験させてあげられるのはわたしだけもっともっとわたしを幸せにしようスマホから顔をあげて自分の心を感じる時間を過ごそう
承認欲求の強い人っていますよね。同じ職場にいるんです。男女共に。どんな人にも自分のことをわかって欲しい、とか認めて欲しいという気持ちは少なからずありますよね私にもあります。自分の話を親身に聞いてくれたり興味をもってくれているということがわかると嬉しいですもんね。だけど、相手がいないと満たされなかったり何かと比較してイライラしたりするのは全く良いことなし。幸せ思考とかけ離れていきますね・・・そういう人の共通点は1、いつも不平不満
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ私たちは、傷ついたり、ガッカリしたり、失敗したりすることなどさまざまなな体験を通して成長していきます。精神的に大人になるとは、人生は完ぺきではないと知りつつ幸せでいられることです。心の円熟は、人生の教訓を学び、前進し、人生を受け入れ、そのリズムを理解する中から生まれてきます。それは、学び、変化し、成長するために、険しい坂を上り、人生で経験を積みながら自分のセルフイメージを強化し、心
今日はやたらと良いことだけ考えるとか考えることを捨てなさいという言葉を目にする昨日の流れから繰り返し見せてくれてるんだろうなって。忘れるな‼️って。ちゃんと落とし込めるまで繰り返し繰り返し。なんかそう思うと応援団の温かさを感じます。🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁いっぱい太鼓叩いて応援してくれてるんだなぁ〜って。なんか、昨日から私の中で流れが変わった気がする。ワクワクしよう笑っていようDon’tthink私、覚醒しちゃうかも〜幸せをイメージしてニタニタしてよう。
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ人生は長く、決して平たんな道ではありません。自分にとって喜ばしいことも、辛く悲しいことも起きては去っていきます。さまざまなできごとが起こりものごとは変化していきます。忙しい日々が続いたり仕事や家族のことなどで何か悩みがあったり、疲れきった気分で目を覚まし、ベッドから起きたくないと感じたこともあったかもしれません。しかし今ここにいるあなたは、それらのことを乗り越えてきたことを知っ
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ健康を意識して運動やダイエットなどを目標にする人が多いですが、実際にその目標を達成できるのは、わずか8%だと言われています。アメリカの人気ブロガーAmyMorinさんは、目標を達成するために、まずはメンタルを強化することがより重要だと「Inc.com」の記事で提案しています。一日15分その日を振り返る1日に数分間だけでいいので、1日を振り返る習慣を持ちましょう。そうすることで
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ親は子どもにたくさんの愛情を注ぎたいと思っています。生まれる前はあれもこれも、なんでもしてあげたいと思っていたのに、実際に生まれると、毎日の生活でいっぱいいっぱいになって、ついそんな気持ちは忘れてしまいがちです。それでも、子供のことが大切っていう気持ちはずっと持っているものです。そんなあなたの気持ちを伝えるためには、何も特別なことをする必要はないんです。ちょっとしたことで子供が愛情を感
🤍バッチフラワーエッセンス『Willow』激しい怒りや憤り、恨み人生のなかで何度かそのような状況に陥ることは、誰もが経験していることかもしれません。許し難く、自分が被害者のように感じてしまうときもあるでしょう。そんなとき、自分を可哀想だと思う気持ちを前向きな幸せのクリエイターとして発動できるよう促してゆきます。あなたの大切な心を楽観的に幸せ思考へ向けてゆきましょう。*********ウィロウからのメッセージが来ていました。'すべてを知っている'ウィ
自他を責めない幸せ思考特訓中「夏の旅」昨日、ちょっとしたことで家族に冷たい態度とってしまったんですね。そしたら、出るわ出るわ、自分責め本当にささいなことなのだけど、ここが切り替えポイントだなというのは明らかなのでそんなときもある、自分だって誰だって。とこわいけど自分をゆるす、をがんばりました。冷たい自分をゆるして大丈夫。自分をゆるしたら、、次の瞬間には自然に優しくありたい自分が出てくるんだから。本当は優しくありたい自分を知っているから。そして、めげずに今
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ自分のことを批判、非難したり、「ああしていたらどうなっていただろう…」と考えるのは止めましょう。間違いは、ただ行動が相応しくなかったというだけです。罰を与えることが間違いを解決する方法ではありません。自分を嫌うことや自分に怒ること、そして、自分のダメな部分を思いつく限りあげる必要などありません。あなたがしたこと、または間違いが、急にあなた自身のアイデンティティを作るわけではないの
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ心配に負けない人というのは、ほとんどいないでしょう。心配癖をやめるのは簡単ではなく、うつうつとした考えをシャットダウンする「オフスイッチ」のようなものは存在しません。心配しすぎると、効果的な結論を導き出すことが難しくなります。心配でいっぱいいっぱいになって、恐怖がさらに悪化します。しかし、心配事を追い払って心を解放し、よりポジティブで生産的なことに目を向けるための習慣はたくさんあります。
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ神経科学の観点から、涙についての研究に取り組むWilliamH.FreyII博士によると、泣くことは深い悲しみや怒り、不満にによる人間の化学反応だけではなく、「健康にも多分に影響を及ぼす反応」です。ストレスを軽減するもっとも自然な方法であり、「心血管疾患やその他の精神関連疾患のリスクを軽減する」ことにもつながります。ミネソタ州のある病院でFreyII博士が実施した調査に
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップあなたは今日、何回「ありがとう」を言いましたか?このひとことを伝えるだけで、相手との関係はとても和やかなものになります。もちろん、相手を笑顔にすることだってできるでしょう。その笑顔は自分にも帰ってきます。つい相手に「すいません」と言ってしまいがちなあなたも、この瞬間は「ありがとう」と言ってみることを心がけてみてはいかがでしょう?『誰にでもできる感謝を表す4つの方法』あなたの中に