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私たち家族は普段はグルテンフリー・カゼインフリー生活を送っています。できるだけ小麦と乳製品を抜いた食生活をしているのですが、どうして食べたくなるワッフルがあるのです。それもなぜかお正月休み中に今年もお正月休み中に無性にワッフルが食べたくなり、そう思った瞬間娘が「なぁなぁ、シティモにワッフル食べに行かへん」と「えなにお母さんも全く同じ事、考えてたで」以心伝心と言うわけで、家族揃ってお正月休み期間中に天満橋駅にある京阪シティモールにワッフルを食
11/11ダイエットの目的→こちら体重と体脂肪の目標について→こちら1ヶ月経過後の結果→こちら◆◆◆◆ゆる砂糖&小麦抜きをして1ヶ月半経ったので、少し振り返ります変わったな、成長したなと思う点●お菓子を見ても、耐えられるというか、大丈夫になってきた(食べたいものは食べてます)●「本当に食べたいの?」と自分に聞くことができるようになった●「美味しそう!」だけでは食べないことができるようになった●「食べない」を選ぶことができるようになった●和菓子でもたれるようになった
10/31体重と体脂肪の目標について→こちら1ヶ月経過後の結果→こちら◆◆◆◆10/31の課題「よく噛んで食べる」※1日だけチャレンジしてみることにしました朝10:00・きなこバナナ(黒すりごまかけ)・梅干し・味噌汁■よく噛んで食べる→OK柔らかいものだったので、ちゃんと噛めたか判断難しいけど、ひとくちずつ味わって食べられたと思うので花マル(自分に甘い)昼13:40・おにぎり(茶碗2杯弱)・梅干しのしそ・レタス・きゅうり・塩キャベツ・塩かぼちゃ
もう一つお付き合いください。前投稿の「ピラティスを習い物理的に自分軸を整える」のともう一つカラダのケアでしている(た)こと。小麦を抜くということ。砂糖抜きは昔した事あったのですが小麦抜き生活は初チャレンジでした。これは本当にやりたくなかった^^;笑なぜならパンが大好きだから。でも、私はストレスを食で解消してしまうタイプ。パンを爆食いしてしまうこともありました。なぜやりたくなかったのにやることにしたか?
ひげ農園さんの季節のお野菜セット届けていただきました。(調理写真載せたいが為に届いたの一週間も前です^▽^;)3回目になります。なのにごめんなさい、写真も料理も下手っぴな腕の為美味しそうに見えないかもΣ(´∀`;)でもね、平凡で簡単な料理しか出来ないけど食材は決して無駄にはしません!と、胸張って言えますわ。いただいたお野菜は一生懸命大事にお料理してまるっと全部いただきます(*^^)v四葉胡瓜、赤さやささげ、空芯菜金時草、ピーマン、紐唐辛子、アキ
おはよーございます!昨日は58.7kg今日は58.3kg【小麦・白砂糖・ジャンクフード・市販のお菓子】抜き生活は、ボチボチです。体重の減りもボチボチだね。今日の朝ロールキャベツ、カニサラダ、フルーツ昼高野豆腐の煮物、カレーチャーハン、サラダ夜高野豆腐の煮物、サラダカレーチャーハンが余計だったな…
Instagramも見て頂けると嬉しいです昨日は久しぶりの雨上がりでした☁️毎日毎日雨が続き、雨の中訪問を回るのはなかなかびしょ濡れになり結構大変です肩凝りがヒドイ災害にあった地域の方々本当に大変な思いをされていると思います。。京都の鞍馬も結構土砂出ています修復作業に取り掛かって下さる方たちに感謝一日も早く穏やかな日になって欲しいです。。目の前の川で採れた鮎食べさせてもらえました♡早く梅雨明けしてBBQしたいさて腸内環境
Instagramも見て頂けると嬉しいです小麦抜き生活実践中小麦を抜くことでみられる変化として肌が整うイライラすることがなくなる。思考の乱れがなくなる。偏頭痛肩こりの消失体重が減る疲労感が薄れる身体のむくみが解消便通異常の改善があるそうですよあたしはというと…小麦抜きで気づく体調の変化よりも小麦を取った後の体調変化を敏感に感じることができたように思いますむくみ・胃もたれ・倦怠感『個人差はあれど食生活を変えれば6日あれば腸内フローラ
Instagramも見て頂けると嬉しいですただいま2週間小麦抜き生活実践中今日に至るまでの最近の出来事ですが・・・アーユルヴェーダ講座で勉強を始めてから色々気にして食品を見ていくとまー本当に沢山の物に小麦が含まれてるパンやパスタなどはもちろんですが醤油やめんつゆなどの調味料にまでなんと盛りだくさんに含まれている…調味料から選定しなおさなきゃいけないから細かく見ていくと結構最初は大変一カ月くらいですが少しづつ小麦を意識し始
Instagramも見て頂けると嬉しいです♡健康とは…♡肉体だけじゃなく精神的にもHAPPYな状態があってこそだと思います身体によいことはどんどん実践して実体験を積んでいきたいと思う身体が軽くなると気持ちも軽くなるだからこそ身体に取り入れるものはできるだけ安全なものを取り入れたいということで…結婚して体重が5㎏増えたあたしです結婚前と完全に食生活が変わりました食べることが大好きな(特にお肉🍖🍖)旦那ちゃまと一緒にあたしも大食い生活幸
こんにちは🤍梅雨入りでムシムシしちゃてますが…早く通り過ぎてからっと晴れた海に行けるのが楽しみ最近は仕事の合間や夜時間にアーユルヴェーダ講座と色んな健康情報をインプット中でありましたアーユルヴェーダは奥が深いその中でも興味深々なのは取り入れる食事や環境ホルモン・添加物などの身体に吸収される様々なものが身体や精神に及ぼす影響そして悪いとされている物を取り除いたり逆に良いものを取り入れることで得られる効果や身体との関係性世の中には普
ご訪問ありがとうございます福岡・中洲で『かまいど』というスナックしてますりえちゃです占いもしてますこんな時ですが……の記事①~⑦の旅行での食事をまとめてみました行った初日はうっかり見逃しのコロナウィルスのお陰で泊まったホテルのレストランが週末のみの営業で……ロビーのアイスクリーム自販機のアイスで飢えをしのぎました(苦笑)次の日はチャリンコで武雄を散策した時私の中のノルマ終えた『高野寺』後に『井手ちゃんぽん』の本店が通りにありましたので方位旅行の基本郷土料
Aloha🌺たまたまブログを見つけてくださった方々ありがとうございます😊心と肌が美しく健康で女性として幸せでALOHAな楽しい日々を送るために…ALOHABEAUTYALOHAMETHODをしています。まだまだコロナ自粛で毎日料理レパートリーが少ないので考えて考えて…お好み焼きはめんどくさいし簡単お好み焼き風をやってみました。野菜も取れてカラダにも優しいやつ…米粉で簡単お好み焼き焼風皆さん京都祇園の一銭洋食知ってます?地元京都でいつも食べ
完成~500wだと3分電子レンジ加熱です600wだと2分30秒今日は、600w×2分30秒加熱です!蒸パンは、特に、ソルガム粉の香りがきわだっています抹茶の香りと味は、存在感薄いです試食だけして、残りは、ラップに包んで冷凍保存↑①~⑤の作り方のとおり作れば完成!とっても、簡単でしたっ袋を開けて、脱酸素材を取り除き、水と混ぜ混ぜ(水を入れる量も袋に書き記してあります)この状態で電子レンジにかけて完成ですパックde蒸しパン(ココア味)/
missJAPANシンデレラ子です👸❤️写真は今日のlunch。そのあとヨーグルトも!そして今日は食べた日!(いいよー人間だもの。今日は食べたかったんだ!シンデレラも甘いもの食べたくなるよね)女の子day2日目😇🌟🎈体調MAX悪くて朝から仕事も迷ったが、気合で行ったシンデレラ子は素敵💓(かぼちゃの🎃馬車は来なくて徒歩で🚶♀️)自分で自分のご機嫌取って朝コンビニで🏪チロルチョコ三つ食べました!そして帰宅後も一つ、大福とチーズプリンも🤣🍫!!夜は寝起きでパンへ走った🏪
コロナ外出自粛で巣篭もりのように(^^ゞお家カフェをしたり、節約の為?あると安心だから?なくなると不安だから?でしょうかホットミックス粉やお粉類やベーキングパウダーなどが品薄になっていますね我が家は、お買い得の時に、ホットケーキミックス粉は、数袋いつもストックを置いておく方なので、まだあるんですが、いつものスーパーで気軽に粉類が買えないのはやっぱり困ります⇒無いものがあったら、まず、ネットで検索をかけますネット通販は本当に便利ですね!宅
知多メディアスで放送中の『サテライトFLASH』毎週木曜日はOS☆Uが担当。前回の出演者は星野麻里愛と夏川愛実。収録放送なので写真とトークテーマ違います(笑)今回のテーマは『ダイエットあるある』あみちゃんはOS☆U加入当時はメロンパンにハマってましたがカロリーの高さに危機感を感じて『小麦抜きダイエット』をしていたそうです。しかし、事務所の近くに新しくラーメン屋が出来てからメンバーでラーメン屋に行く機会が増えました。店の名前出してなかったけどおそらく『くねくね』だと思われる(笑)上前津の駅前に
最近、Facebookでもアップしていたのですがオススメの米粉のおやつを紹介したいと思います。長男のアレルギーが発覚したとき(15年前)は、まだアレルギーっ子が少ない時代でした。レシピも市販の離乳食も乳、卵、小麦抜きはなかなか見つけるのが困難で、なんでうちばっかりと悲観的になったりもしていました。色々試して、経験してきた結果、アレルギーが落ち着いた今でも、小麦と牛乳は控えめにしています。食べすぎると喘息や皮膚の痒みが出てしまうので。そこで、この自粛期間に大活
今の子は骨が弱いって言われますよね?でも給食では必ず牛乳が出ますしお家には牛乳がありますから当然子どもは家に帰っておやつに買い置きしてある菓子パン食べて牛乳飲んでいると思うんです。それなのに最近の子は確かに怪我をしやすいと思います。それは去年陸上部の福顧問をしていたときにも思っていました。絶対に食事のせいなんじゃないかって思っていました。別にお母さんが怠惰だからちゃんとした食事を作らないとかそういうことは思っていませ
こんにちはご覧いただきありがとうございます3人子育て中のちょろちゃんですこちらにも少し書きましたが、初めて、脱ステロイドの皮膚科に行った時、私もついでに肌の調子が悪いので、診てもらいました。その時、血液検査をして、その結果を聞いてきました。妊娠中に行なった検査結果を見て、先生は、栄養不足だと言ってました。赤ちゃんと同じく、あなたも、タンパク質をたくさん摂りなさい。そう言われたので、その日から、卵2個、お魚やお肉、大豆製品をたーくさん食べ始めました。そして、1週
こんにちはご覧いただきありがとうございます3人子育て中のちょろちゃんですなるべく小麦を食べないゆるい生活を送り始めました。パンを食べるのをやめてみようと思ったのが、2月中旬くらいだったでしょうか。小麦を食べると、体が疲れる、冷えるなど、体にいいことがないことは本などで見て知っていました。でも、パン屋のパンって美味しいよねー🍞とりあえず毎朝、食パンを二枚食べてた私でしたが、ごはんにかえました。本当は、朝ごはんは食べない!を選択したい。なぜなら、朝は排泄の時間色々なものを出
なかなか治らないリウマチに痺れを切らし、何か自分にできることは無いか新しい治療を試みようと、腸、口内環境の改善に取り組もうとしているのですが詳しくはこちら↓妊活に取り組む為本気で体質改善!まだ検査の結果が出ていない為具体的な治療が始まるのは少し先。すぐに始められる事として先生から提案されたのが腸の悪い菌が好む砂糖、小麦抜きの生活をすることそれだけで関節の炎症が収まったという患者様もいるらしいです!食事改善や口腔環境、腸環境がリウマチに関連しているという考え方についてリウマチ
『グルテンフリー』最近よく聞く言葉グルテンの含まれた食品を口にしないこと小麦や大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質のグルテンを抜く健康法それ以外は何を食べても良いのですってホントはアレルギーの方のために考えられたみたいですが、お肌や健康にも良いらしいうー大好きなパンがダメってことか…悲しすぎる先日、うしくんのアレルギー血液検査結果がようやく出たお電話で先生が、なかなか面白い結果です。もしかしたら、薬減らせるかもって。まあ、そんなにお薬、飲ませてませんが普通のアレルゲン検
穀物の品種改良は、生産性や味覚などの向上のためという最もな理由からごく普通に行われてきましたが、F1種、果ては遺伝子組み換えなど、生物としては不自然な状態にまで行き着いてしまった現実があります。そういうものを食品として摂取することの危険性を示す一例です。最近の小麦粉は品種改良されすぎて、もはや人間に害を及ぼすレベルまで品種破壊をされていることが諸悪の根源なのです。これはアメリカの話なのですが、日本は小麦の全消費量の85%を輸入に頼り、そのうち6割をアメリカが占めている現実を考えると、小麦に
ご訪問、ありがとうございます中洲で『かまいど』というスナックしてます占いもしてますりえちゃですお店への道のり料金について最近、言われるのが痩せた?とお客様に言われるんですが……残念ながら痩せてませんでも考えられることは去年の12月くらいからなんちゃって!では、あるんですが小麦抜きをしてます小麦抜きの効果の記事小麦抜きを前々からやってみよう!と思ってみたもののなかなか続かなくてこの時期、片頭痛も酷かったこともありまた、子宮筋腫にも小麦抜きがいいらしい
今日は一粒万倍日で節分👹お仕事がお休みだったので節分の行事をしている神社や寺に行こうか悩みましたが、ひっそり浄化に変更⤴︎鎌倉の浄妙寺へ。拝観料を取るだけあってすごく綺麗ここの本堂には婦人病にご利益がある淡島明神が祀られているので行ってみましたが、中庭では梅や水仙の香りが凄かったですそして、今日のランチ⤴︎は材木座にある『キコリ食堂』これは全部のせ定食です。私は、サバの定食にしましたが、どちらも絶品でした帰りは、現場が辻堂だった旦那さんに差し入れを届ける為
患者の皆さんへお知らせです。手術を検討中の患者さんから多数お問い合わせを頂いていたゴールデンウィーク入院ですが、お引き受けすることにしました手術日は4月29日(水・祝)です。3泊4日で退院日は5月2日(土)となります。退院後の通院は週に1回なので5月9日(土)にお越し下さいね。術式は分離結紮術(増田の原法)となります。いつも入院手術として行っている結紮切除術ではありませんのでご注意下さい。日帰り手術に準じた方法で行うため、術後の痛みが
「便通を良くするには何を食べたらいいですか」と診察室で患者さんからよく尋ねられるのですが、「便通に良いモノを食べる前に、便通に悪いモノを抜いて下さい」とお話ししています。私がオススメしているのは患者の皆さんはよくご存知「グルテンフリー・カゼインフリー」です。小麦と乳製品を完全に2週間だけ抜いてもらっています。身の回りには小麦製品や小麦が入っているモノが溢れていますから、最初は実行するのが大変かもしれませんが、少しの工夫で出来るので、あとはそれを実際
おはようございます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧頂きましてありがとうございます。今朝もなんだか温かい朝です。日中の気温もぐんぐん上がりそう。ダウンコートは今日は必要ありませんと朝のワイドショーの天気予報でやっていました。紅葉の露天風呂や散歩で少し心身整えて、気持ちに余裕が戻ってきたら、ものすごく気になり出したこと。そうです、スキンケア。疲れが顔にくっきり残る年代です。何にもしなくて保持できるわけもありません。眉を綺麗にマイクロブ