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このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。お役立ち情報◆瞑想(メディテーション)についてのお役立ち記事◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事わたしのこと瞑想を深める中、こんなきっかけで
早起きが不得意明日が仕事休みと思うと、夜中に元気になるふくかえるです関東に続き、関西も梅雨明けで、これからは、誰かと顔合わす度に、暑いね〜が挨拶です7歳になったウチのコ最近、歯磨きが上手に出来るようになりましたもっと早くから訓練すればいいのだけど、中々上手に出来なくて、毎月のトリミング時に、丁寧に歯磨きをしてもらってるから、まぁいいかって思ってましたが。。ワンコの7歳って、シニア犬に突入なんですよね…ちょっとこのままでは、いかんなぁと思い
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今日、東京は夏日のような気候です☀️快晴で気持ちいいですが、お昼には、太陽が、あつい❗️今日のグループレッスンは、ゆったり、3名様にお越しいただきました。最後のリラクゼーション、シャバアーサナは、ヨガニードラにしました💫そう!今日からグループレッスンが75分になり、バージョンアップしまして、ヨガニードラのショートバージョンができるようになりました。私自身、ヨガニードラが、とても好きで💕トレーニングを受けたものの、なかなか、クラスに取り入れて、ませんでした。きっと、今が
どうも〜。夕方の散歩が気持ちよくて公園でまったりしてるみしまでーす。体重は着実に減ってきましたが暑さで水分とアイスが増えました。ここからが難しいマスクも蒸れて暑いそろそろ学校も買い物もマスク外せるといいなぁ。図書館のリサイクル本半分くらい読んで終わりにしました。私の場合トリプタノールが効いて丁度いい感じに眠気がきて寝てるから、睡眠の不安は今のところ気にならない。朝散歩は続けているのでパキシルだけでも朝起きれるような気もするけど。主治医も慎重に進めてくれる
先生からの説明を聞いてから数日後に2回目の手術があった。全身麻酔で再開頭、やはり創部はきれいでなかったため骨弁を外した(外減圧術)骨弁は血流が無いため感染していると洗浄しても再度感染するリスクが高いとのこと。後は抗生剤で様子をみて落ち着いたら1ヶ月後位に頭蓋形成術を行うと。多分水頭症にもなっているのでいずれシャント手術も必要になると説明を受けた。先は長いな…でもすべて自分の職場で手術してくれるから仕事を休まなくても良くて助かった。ただでさえコロナの猛威で人手不足。職場の皆様には迷惑をか
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今日もお疲れさま。自分よ。よく頑張ったね😂今週ずっと忙しい予定です。果たして私は無事に金曜を迎えていますか。未来の私。よく頑張ったね。とぎゅぎゅっとしてね💓しかばねのポーズご存知ですか。寝たまんまヨガとも言われる、あの大の字解放ポーズです。昼休み脱力で目を閉じてしかばねポーズをしたら午後からパワー溢れてきました。横になって、目を閉じて何も情報をいれない。これだけでも効果抜群です💖みなさまもぜひぜひ。今朝もすご〜〜っとなりながら通勤。すごいね。綺麗だね
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平日はどうしても睡眠時間が短くなりがち。それもあって疲れが抜けきらない。ヒーリングミュージックかけながら眠りについてみたり、色々試す今日この頃。でも、スッキリしない。そうだ、こんな時はやっぱり瞑想ヨガかな。ヨガニードラ、過去にもよく眠れなくてどんどん疲れが溜まってしんどかった時に救われたのですよ。その時に利用していたのが👇🏻寝たまんまヨガ簡単瞑想-睡眠・癒し・マインドフルネス"寝落ち"“最後まで聴けない”の声続出!睡眠導入、疲労回復、気持ちのリフレッシュに最適な寝たまん
皆様こんにちは。睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し日々活動中の健康運動指導士&睡眠健康指導士の川瀬ひとみです。お正月休み。。。あっという間に終わりそうです。はやい。。明日から、お仕事の方も多いのではと思います。私も明日から仕事始め!今年も皆さんと楽しく心地良く運動をする時間を楽しみたいと思いますどうぞよろしくお願いいたします。さて、前置きが長くなりなりましたが、今月のオンラインレッスンのご案内です朝活チャレンジ:朝の20分オンラインヨガ