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このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。お役立ち情報◆瞑想(メディテーション)についてのお役立ち記事◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事わたしのこと瞑想を深める中、こんなきっかけ
皆さんこんにちは(^^)/SHIGERUです今日は、リクエストも多かった脚痩せ&ヒップアップにお勧めのポーズをご紹介しています(^^)/し・か・も♡寝ころんだまま出来る簡単なものばかり(^^)/ぜひお布団の上でお試しくださいネ!(^^)!『寝転んだまま』楽々脚やせ#204皆さんこんにちは(^^)/SHIGERUです。今日は、リクエストも多かった脚痩せ&ヒップアップにお勧めのポーズをご紹介しています(^^)/し・か・も♡寝ころんだまま出来る簡単なものばかり(^^)/ぜひお布団の上でお試
昨夜は、12時前に就寝。寝る前には本で読んだ「おもち呼吸法」を試しました。おもちがとけていくイメージをしながら、唇をとがらせてゆっくり息を吐きます。良い香りをイメージしてゆっくり鼻から吸います。これを1回5分間、1日2回続けると、自律神経が整うそうです。アロマディフューザーでベルガモットの香りを楽しみながらやってみました。その後、久々に「寝たまんまヨガ」も。後半は意識が薄れ、いつの間にか眠っていました。気持ちも落ち着いて良いですねしかし、寝すぎました(^_^;)今朝は9時起床。
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こんばんは!大宮駅西口徒歩5分、ヨーガセラピースタジオ「ぷるな」ヨガのことなら何でも即答!ヨガの先生の先生もやってますゆっき先生こと毛塚由希子です今日は皆さんと、寝る前の呼吸ヨガをやりたいなーと思って声のブログで皆さんにお邪魔しておりますどうぞ仰向けの姿勢になってくださいベッドの上でもいいですし、ヨガマットでもいいですちょっと、今眠る場所…と言うか寝っ転がる場所がないという場合は、椅子に座って背筋を伸ばしていただいてもOKですそれでは足の幅を少し開いて両方の手をお腹に持
トータルビューティーサロンLUCO–広島市のトータルビューティーサロン女性専用のプライベートサロンLUCOは、お一人さま貸切スタイルのサロンです。アイブロウ/ドライヘッドスパ/フェイシャル/ボディ/フットリフレクソロジー広島市のトータルビューティーサロン女性専用のプライベートサロンLUCOは、お一人さま貸切スタイルのサロンです。アイブロウ/ドライヘッドスパ/フェイシャル/ボディ/フットリフレクソロジーluco-beauty.comおはようございます♡マネージャーの未菜です!昨日の智登美
明日は他人の私へ。寝る前に使っていた「寝たまんまヨガ」アプリが、「ココルス」にリニューアル。コンテンツ買い切り型から月額制になって、えええ……と一時は引いたものの、声優さんのコンテンツにひかれてまんまと年間課金しました。「寝たまんまヨガ」のときに買い切りだったコンテンツは引き続きココルスで聞ける。でも、それ以外の新しいコンテンツは、声優さんのは期間限定ものでもう聞けないし、声質やイントネーションが私にはうっすら聞くに堪えないものが多くて、ほとんど使わなくなってました。途切れ
4月29日(木)昭和の日中学時代の友が熟睡した~いwwとのゆうゆのブログ記事を目にしたのかLINEで、良いアプリがあるよと連絡をくれた「寝たまんまヨガ」癒される音楽に乗せて穏やかな囁くようなボイスに従いリラックスポーズや瞑想を行いながら疲れを癒したりして睡眠の質をあげる寝たまんま出来るのでベッドに寝ながら行えるのも良いモノを教えてもらいましたこうして、フォローしていないリアル友も、いてくれてブログを読んではゆうゆの近況を把握し時にサポートしてく
やまはたん当時5歳です。今日も毛布の海です。ざっぱーん華麗なる泳ぎ♥ブロ友さんが呟いてくれた「寝ホン」。そう!そういうのが欲しかったのです。前ほどではありませんが、睡眠にやや問題のある私。ヨガアプリを聴きながら寝たい時があります。夫が横にいると聴けないので100均でイヤホンを買ったのですが耳の形が悪いのか痛くって無理でした。いろいろ探していたら夫が「今は使わないから」とBluetoothイヤホンを貸してくたので、今はそちらを使
どうも〜体調がよくなったので臨床心理士のカウンセリングを一旦終了したみしまでーす。教えてもらった本も読めました。「今ここ」神経系エクササイズ「はるちゃんのおにぎり」を読むと、他人の批判が気にならなくなる。Amazon(アマゾン)1,400〜6,094円「今ここ」身体に力が入っていたり考えてるなぁは気づくけどほぐすのが難しい臨床心理士や寝たまんまヨガ寝落ちヨガなどと一緒だと身体に意識を向けれる。最近、飽きてきてるので続けられるといいな。〈今日の1枚〉プ
どうも〜花粉症の薬を切らして土曜日に病院に行ったら久しぶりにめっちゃ混んでてびっくりしたみしまでーす。🏥医師「花粉が豊作だわ〜」「薬増やせるけどどうする??」って元気そうに聞いてくれました。(コロナ禍の平日は人もいなくてなんか元気なさそうだったのに、、)最近は寝たまんまヨガのおかけで寝落ちして、花粉症もなんとかなっているので薬は増やさないくても大丈夫そうです。95%が寝落ち体験!アプリ「寝たまんまヨガ」春の快眠に向けキャンペーン開催:時事ドットコムhttps:/
こんばんは。今日は春の嵐でしたね🌀低気圧で昨日からちょっと体がしんどいです。。みなさんはいかがおすごしですか?こんな日はゆっくりお風呂に入り、ぜひとも早めにお布団にはいりましょ💞ところでみなさん、寝たまんまヨガをご存知でしょうか??正式名称ヨガニードラ。その名の通り寝たまんまできます。(しかも身体とかあんまり動かさない)(だから疲れててもできる)(しかも睡眠も深くなる)こちらがヨガニードラのアプリ。わたしは、学生の頃、万年寝不足、でも練習しなければ!の日々の中、出会ったのが
昨晩は12時には布団に入りましたが、あれこれ気になり考えてしまいました(^_^;)今日の内見に合わせてできることはないかと考え、○日曜窓口の郵便局にて国際郵便の宛名変更(実家宛になっていた)○以前買ったズボンの裾上げこれをしようと思いました。あとは、いつも通販で頼んでいる野菜ジュースも実家宛になっていることに気づき、慌てて手続き💦頭が落ち着かない状態だったので、寝たまんまヨガをしました。寝るぞって思ったら、どうにか頭が落ち着いてくれ、寝たまんまヨガ中に眠りにつきましたこういうの
おはようございます。今日は、満月ですね。そして、一粒万倍日。3月14日(日)14:00〜14:30熊取煉瓦館コミュニティ支援室1寝たまんまヨガ500円開催します。感染予防のため、スペースを確保して、定員6名で運営します。ご予約は、以下でお待ちしています。◆Instagram三日月しょうこ(ダイレクトメッセージ)◆mailshomonkey@gmail.com
1月のオンラインレッスンのご案内です!昨年と少し変わっております2021年もコロナ禍の落ち着かない状況でスタートしましたですが落ち着かない➡家にいる➡運動量が減る➡体力が落ちる方も多いと聞きますそれは大変!!家にいても運動できる!それがオンラインレッスンです一度チャレンジしてみてください。意外と簡単にアクセスできるんですよ~ということで、1月のレッスンのご案内です≪水曜日:19:00~19:30ヨガ30≫簡単なポーズで気持ちよく体を動かします初めての方で
寒い朝を迎えました🥶現在-3℃です。雪はさらっと降ったくらいでした。昨晩はいつもよりも遅く布団に入りましたが、寝たまんまヨガのおかげで20分以内に入眠!ぐっすり朝まで眠って、目覚めばっちりですやはり、今の私は8時間睡眠がちょうどいいみたいですね。少し寝過ぎだけどここ最近は体調もすこぶる良いです。今日の掃除分担は1階の窓拭きとカーテン洗いです。自分の部屋はもう終わっているので、余裕があります。少しゆっくりしてから始動したいと思います
昨日は片付けと掃除を頑張りました。夕食後も明日最後の燃えるごみの回収日ということで、固まってしまった絵の具など袋にまとめました寝付きは直前まで片付けしていたせいか?寝入るまで1時間くらいかかりました。ホットアイマスクをしても眠くならなかったので、昨晩は久しぶりに「寝たまんまヨガ」というアプリのヨガをしてみました。昔、友達に勧められて試したことがあるのですが、けっこういいです!私は緑色のリラックスにしました。以前と同じ流れでした。内容は、こんな感じです。○体勢の確認○自分の願望、達成した
こんにちは睡眠健康指導士&ヨガインストラクターの川瀬ひとみです12月20日、オンラインにて睡眠×yogaセミナーを開催しました数年前から、睡眠に関する勉強を始めて「睡眠って奥が深い」と思い、そこから興味が湧きましたそして学んだことを生活に取り入れると「あ、起きやすくなった」「寝つきが良くなった」と思うことがたくさんなのですだから、それを多くの人に届けたいその思いが、ようやくキチンとした形になりました今回はオンラインで、北海道から広島まで多くの方が参加して
デジタルなものごとはとても便利ですが情報が過剰すぎることと、実体がない空虚さに翻弄されることがあります。疲れた時は瞑想がオススメです。妙満寺お寺で静かに座禅。といきたいところですが家で3分から瞑想は始められるようです。瞑想といってもまずは呼吸を整えることからです。瞑想専門のスタジオ「muon」さんのアプリで簡単に始められる呼吸法瞑想ガイドがあります。●muonhttps://muon.worldその時々に合わせたガイドがあるので外出先でも少し時間がとれたら瞑想し
こんにちは!ママの不調や体型の悩みを『ヨガ×姿勢×食事』の3方向からアプローチ不調を繰り返さない!カラダ作りをサポートする産前産後ボディケアの専門家大森典子です。初めましての方はこちらもご覧ください♦大森典子のプロフィール♦現在、コロナウィルス感染対策として3密を避けるべく、●対面レッスンは3名様まで●講師はマスク着用、常時換気●手洗い・手指消毒、マット消毒の徹底などの対応をしながら開催しております。当面の間、オンラインでも同時中継していきます。オンラ
Bonjour(ボンジュール)みしまでーす。臨床心理士のカウセリングで寝たまんまヨガを教えてもらいました。https://play.google.com/store/apps/details?id=com.world.netamanma寝たまんまヨガ簡単瞑想-AppsonGooglePlay寝落ちする!と話題のアプリ「寝たまんまヨガ」が復活しました。・みなさまの口コミで広がり、累計200万ダウンロードを記録した"最後まで聴けない"と話題の寝落ちアプリ・心地よいナレーション