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広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2040昨日14時~のお客様は、5歳と0歳4ヶ月のママであるM様産前からのお客様ですが、産後ダイエットを現在は目指されております昨日は初めてお子様を連れてきていただきました↑可愛い過ぎますご長男様とは、一緒にいくつか色々エクササイズをおこないました昨日は4ヶ月の娘様は、初めてという
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2000本日で2000号猛烈に早過ぎます毎日7500日以上続けている筋トレ、そしてこのブログは、毎日の私の日課となっておりますこのブログのきっかけをくれたのは、↑中高校サッカー部の大先輩の板坂先輩のブログセミナー詳しくはこちら→板坂先輩ブログそのセミナーをきっかけに個人事業主
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1925本日も8時~21時まで11時間パーソナルトレーニングのご予約いただき、感謝の一言につきます合間、14時~15時が清水トレーナーとかぶっていたので、一緒にセルフトレーニングをおこないました清水トレーナーは本日は肩のトレーニングdayということで…私、一瞬ですが、トレーナーに
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1924昨日10時~12時のお客様、昨日で40歳になられました女性T様「誕生日だし、120分のパーソナルトレーニングを自分にプレゼント~!」と、スゴくありがたいお言葉をいただきました通常は毎週水曜日と土曜日に1回60分のパーソナルトレーニングを受けていただいております紙屋町店ができ
秋田市女性専門パーソナルトレーニングスタジオFine森本さおりです。昨日は息子の大学入学式でした。スーツ姿の息子を見ていて15年前の4月手をつないで幼稚園の入園式に行ったな。なんて事を思い出しました。2人の子供を産んでから今日まで幼稚園小学校中学校高校大学子供の人生の節目を見てきて今日が母親として出席する最後の入学式そう思うと感慨深いものがありました。息子は自分で選択した人生を歩み始めました。子供はいつか親のもとを離れていくそうわかっていたけど大変で
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1922皆様、○スクワット○ベンチプレス○デッドリフト○ランジこれらの大きな運動をおこなえば、良いカラダになれると思っていませんか?スポーツジムなどでトレーニングされているトレーニーの方でもこのような考えを持たれている方もいらっしゃるようです私自身の22年間のトレーニング経
Vol.1894広島のパーソナルトレーニングジム、くびれ美人〈HPはこちら→くびれ美人〉代表の畑です足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信(無料)。→くびれ美人になるための法則】腕の骨が前に出っ張っている方がしばしば見受けられます正常な腕の先端は、↑このように肩甲骨の受け皿にはまっていますこの腕の先端である、骨頭が…↑このように前方へズレてしまうことがあります↑こんな感じです「腕の骨が前へ飛び出ているのが気になる!」と、お
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1836本日もブログを更新いたしましたブログ内容はこちら→ファンクションナルトレーニングでボディメイクくびれ美人スタッフブログはこちら→広島のパーソナルトレーニング専門店【くびれ美人】畑のブログ→21000時間以上の実績、パーソナルトレーナー畑のブログ株式会社HA
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1770日常生活で「姿勢が猫背になるなぁ」「疲れやすくなったなぁ」と、感じたことはないですか?猫背改善したい、疲れにくいカラダを作りたい、姿勢を保つためには、体幹のインナーマッスルのトレーニングは確かに大切ですしかし、トレーニング同様、もう1つ重要なことがあり
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1753太ももが筋肉で太くなっている方のヒップは相対的に小さいのが特徴ですトレーニング、日常生活においてヒップより太もも裏側の筋肉を使いやすくなっているため、太もも裏が筋肥大し相対的にヒップは小さく、バランスが悪くみえますそのような方においてヒップエクササイズを
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1752昨日10時~のお客様、60代女性O様娘様からのご紹介です娘様「母親、股関節が痛くて整形外科で診てもったら手術を勧められたんだけど、どんなんかねぇ??」「どんな状態なんだろう…」とO様に会ってビックリ👀60代とは思えないくらいに若々しく、「毎日スポー
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1751今日は姿勢改善、特に猫背を改善したい方向きのエクササイズのご紹介です肩こり、腰痛予防改善にも効果的です比較的長い棒を持ち、このように動かしいきます背骨でも丸まりやすい胸椎部分(背骨の真ん中の辺り)を伸ばしていくような感覚で動かしてみてください注意ポイ
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1750昨日11時~お客様、30代女性T様先月、元気な女の子をご出産されましたおめでたいです産後約1ヶ月経過し、再びパーソナルトレーニングを受けにご来店くださいました可愛く、つい写真撮らせていただきましたくびれ美人では【個室】のために、一緒に赤ちゃんやお子様
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1749腕を細く、引き締めたい場合、もちろん体脂肪減少は大切ですが二の腕だけの運動ではダメです腕は全体を見るこれが大切です二の腕だけでなく◯腕の前側◯腕の横側この部分にもアプローチしていく必要があります。この部分の鍛え方、鍛える比率についてはまた書いていき
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1748昨日17時~のお客様H様お仕事でお忙しくされ、先週、1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングでした本日ご来店されてすぐ…「先週の筋肉痛スゴかったです!1日目と2日目で、筋肉痛が来る部分が違ってました!1日目は胸周りで2日目はおなかが筋肉痛でした!」H様、少し不思議
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1747昨日は、最近よく見るドラゴンフラッグの…パントマイムを初めてチャレンジしてみました大久保&松浦トレーナーにも見てもらいながらのチャレンジ(*^^*)🎵意外とタイミングはすぐに取れたのですが、イマイチです(>_<)言い訳ですが…前日のデッドリフトの影響で腰の
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1745今日は姿勢改善エクササイズのご紹介です立っておこなうと重力が負荷となりますのでフォームが適切にできれば日常でも姿勢を保持する能力がつきますこの動きで注意していただきたい部分としては◯腰が反り過ぎてしまわないこと◯腰よりも胸椎を伸ばす意識を持つ◯膝とつま
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.174430代の男性のお客様の北村様なんと…【炎の体育会TV】にテレビ出演されましたオードリー春日さんがメイクで〈エアロビクスに挑戦〉のコーナー北村様、芸能人の春日さんが挑戦の大会は全日本エアロビクスコンテスト(JAAA)大阪大会北村様は競技エアロビックの選手
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1743今日はサッカー選手のための競技能力向上トレーニングをご紹介します東大の研究データで出ていたのを見たのですが、優れたサッカー選手(各カテゴリーで日本代表レベル)は◯内ももの筋肉◯太もも裏の筋肉が発達していると出ていました確かに、サッカーでは、キック動作は
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1740昨日14時~のお客様、40代女性H様ご来店の目標は、「垂れたお尻を上げたい!」とのことでした本日も多数のヒップアップエクササイズをおこないましたよお尻の筋肉は骨盤についているため、お尻の筋トレの前には骨盤を安定させる腹筋と背筋のインナーマッスルを
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1739内もものたるみが大きい方では内ももエクササイズが必須になります内ももの筋肉は主に、この6つの筋肉があるのですが1番大きい〈大内転筋〉が弱くなっている方が多数見受けられますこの筋肉の活動が弱いせいで内ももの締まり感が出てなかったり膝が痛くなる場合もありま
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1736肩こりがある方では予防改善のために腕や肩を回したりして肩から首周りをほぐそうとすることがありますが全くといっていいほど変わらないことがありますそれは…これらの筋肉のバランスが変わってないからです左側の僧帽筋の深層に右側の肩甲挙筋などがあるのですが肩
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1730昨日10時~のお客様、40代女性N様私とのパーソナルトレーニングを毎週受けていただくようになり9月で6年目に入りましたほんと、ありがたいです感謝です本日も様々なエクササイズをおこないました6年目になりますが新しいエクササイズを入れて新鮮な刺激を与える
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1717表題の〈私…最近年上に見られます〉これはお客様の声ではなく…私です昨日20時半に1度セッションが空いて、大久保トレーナーと松浦トレーナーのお客様である中学生と小学生の姉妹と部屋を入れ替わる瞬間にちょっとワイワイとお話したのですが私「ここの3人(大久保&
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1716肩こりに悩む方のほとんどが慢性的になってます凝りが気になる→マッサージやストレッチ→一時的によくなる→また硬くなるこの図式を繰り返し時間とお金を費やしてますマッサージやストレッチが悪いとは言ってませんがそれだけでは根本的な改善にはなりません根本的な原因は
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1715美しいカラダ、姿勢改善アンチエイジングの基本トレーニングは腹筋にあります。人間の重心と呼ばれる丹田は腹筋の部位であり、スポーツ医学的にアンチエイジング部分と呼ばれる股関節の筋肉はほとんどが骨盤に付着し骨盤を安定させることができなけばそれはできません。
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1712二の腕のエクササイズはこのラットマシンでもおこなうことができます手のひらを下にして肘を伸ばす動きが多く出回っており、これは主に二の腕でも外側の活動が多くなります本日は二の腕のバリエーションエクササイズをご紹介いたします。このように手のひらを上に向けて
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1711このようなエクササイズでお尻を鍛えたい、効かせるためには「前の足の膝がつま先よりも前に出てはいけません」ということをよく耳にしますがそれだけではお尻を効果的に効かせることができません。なぜならば…質量の大きい体幹をコントロールしきれてないから上の写真の体
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1710背中の筋肉で一番大きな部分である広背筋この部分は普段の生活で使いにくく、ほとんどの方で筋肉痛が起こりにくい、すなわち刺激を入れにくい部位ともいえますこの広背筋…上の図でも分かるように骨盤、背骨に付着するため…骨盤の位置によって効き方が全く変わるんで
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.533今日ご紹介させて頂くお客様はY様(40代女性)結構根を詰めてお仕事を頑張られるキャリアウーマン私のblogを読んでくびれ美人へお越しくださいましたY様の目的は"ダイエット"ですが、ただ痩せるだけではなく