大人のダイエット

大人のダイエット弁当バタバタしすぎておにぎり作れなかった😅

Norikoです。ここ２、３日で急に寒くなりましたね。体調など崩していませんか。私は半袖で寝ていたらお腹を冷やしてしまいました気をつけなくてはですね。先日のブログで大人のダイエットに食べないダイエットはＮＧという記事を書きました。『大人のダイエットに食べないダイエットはＮＧ』Norikoです。食欲も湧いてくる秋ですが体重の増減も気になっちゃいますよね。特に女性は、自分に対して厳しい目を持っている方が多く（美意識が高いという…ameblo.jp

そう言えば昨日の林修の今知りたいでしょ!という番組で5日間でウエスト－7ｾﾝﾁとかいうストレッチ紹介してましたな。あれとは違うんだけど、やってることと狙いはほぼ同じのストレッチを続けている。https://youtu.be/le_zr-0SZp4【みぞおち剥がし】胃からぽっこり！下腹ぽっこり！どんなお腹も即効凹む！みぞおちはがし‼️みぞおち剥がしで全て整います‼️胃からぽっこり！下腹ぽっこり両方凹む！肩こり解消！バストアップ！お腹が凹む！ヒップ上がる！🎁豪華プレゼントがもらえる🎁【

こんにちは隠れ家サロンRoccoの石井です🍇コロナに負けるな❣️コロナ禍３年目！ちょっとお疲れ気味の方が多い気がします…最近、Roccoのお客様でも【♡おうちケア♡】をランクアップしたい💕という方が増えております😊♡おうちケア♡サプリメントこんな時期ですが、女子は美容が気になります🌟【気軽にファスティングセット】が大人気🌟ハーブザイム１本10,152円⬆︎９月末までのサプリキャンペーン実施中⬆︎気になる方は、Rocco公式LINEのご登録を♪🍀毎日気軽に続けられる美

こんばんは、アンです。午前中に到着したトランポリンこの前本格的なトランポリンで遊ばせてからピョンピョン飛び跳ねるのが楽しいみたいなので、体力が有り余る幼児と大人のダイエットのために買ってみました。ママとピョンピョン。あっという間に慣れて1人で楽しそうに遊んでいます。喉が乾くみたいで水分補給も忘れません。昨夜、トランポリンが来るのが嬉しくてお部屋を暗くして寝る前にベッドの上で飛び跳ねてストンッ、ゴツンッ！と落ちました。大泣きしたものの何でもなくて良かったけど心臓が止まるかと思いました

コロナ禍で家にいる事が増えて体重が増えてしまい洋服も着れなくなったも＆痩せて好きな服を着たいとダイエットを決意されたS様【約2ヶ月】での結果です。50代前半S様ダイエット結果です体重-5.8㎏胃の周り－9.5㎝くびれはなんとっ82.0㎝→69.5㎝の【-12.5センチ！！！】太もも55㎝→49㎝-6㎝ご本人様も驚き！！！「こんなち変わるのね～すごいわ～！」サイズもお写真もかなり変化していてとてもお喜びでした。自己流のダイエットとは違い、カブールのイン

1才の次女は食いしん坊です『食いしん坊バンザイ』生後13ヶ月の我が家の赤ちゃん。よく食べる、よく寝る！毎朝5時過ぎに起床してミルクをせがみ、ミルクを飲み終わったら朝食をせがみます。保育園から帰ったあとも同様…ameblo.jp満腹中枢大丈夫？というほど食欲旺盛で。一応、本で対策を学んで実践していますが、まぁ、少食過ぎるよりはマシかとあまり気にしてません。保育園の連絡帳でもほぼ毎回、給食は「完食」と書かれています。先日なんか「おかわり」と書かれていました先日、車でお出かけしたときのこと

こんにちは！ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く『ウェルネス・ダイエット』トレーナー里実です。昨日は、ご新規の方のダイエットカウンセリングでした。ブログを読んで、『痩せマインド』に興味を持って下さりお申し込みいただきました。ありがとうございます＾＾今日は、よくあるご相談の中からダイエットが続かない・・・のお悩みについてお伝えしようと思います！ダイエットが続かないなぁ〜と感じているようでしたら今日の記事がお役に立てるかもしれません＾＾

こんにちは！ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く『ウェルネス・ダイエット』トレーナー若林里実です。なぜか、物事がうまくいかない。。今の状況を変えたい。。気持ちが上がらない。。こんな思いを抱えるときありませんか？やらなきゃと思いつつも、あー今日もできなかかった・・流れを変えたい、でもどうしたら良いかと考えて焦ってしまったり・・私もあります～つい最近も（笑）今日は私の体験も交えながらお伝えしますね♪先日、体のだるさや疲れを

産後に必要なのは骨盤矯正やエクササイズだけではありません！こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら15年間産婦人科や自主開催教室で妊婦さんや産後ママと延べ5万人以上と関わってきました。沢山の笑顔そして涙も見てきました。ピラティスサロンilohaでは産後リカバリーピラティスをプライベートレッスンで承っています。貴重な60分なので皆さんお子様をご主人やお母様に預け集中でき

マタニティピラティスこんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらピラティスサロンilohaではマタニティピラティスのプライベートレッスンも行っています。妊婦さんが運動していいの？もうそんな質問が出る時代でもなくなったと思いますが、、、健康な妊婦さんは、どんどん動いて下さい！！２人分食べるとか妊娠中、安静に過ごすとか昭和の時代の話です、笑お産をするには富士山登るくらいの体力が必要と

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こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら伊丹市子育て支援センター様からのご依頼で、ベビーとママの講座の講師として、登壇させていただきました。昨年から、ご依頼を頂き、今年度中に、全6回伺います。私が、ピラティスを学ぼうと思ったきっかけは、産後のママにピラティスが最適だと思ったからなんです。ピラティスを学び始めた当時は、エアロビクスやマタニティビクスの指導をしていました。エアロビクスで、産後の

昨日から発売中の「大人のおしゃれ手帖」にてダイエットカウンセラーの伊達友美先生に大人のダイエットについて伺いました✨50代は体づくりのターニングポイント‼️是非お手にとってみてください😊✨そして伊達先生のこちらの本先生は沢山のお食事カウンセリングをしてらっしゃるのですが、女性ホルモン系の不調を改善するにもやはり食が大事なんだと✨意外と良いと思ってやっていた食事習慣が「え？そうなの。。。」と言うことも😅気になる方は是非‼️

先月から、新コースがスタートし有難いことにカウンセリングも集中。プライベートも行事が集中してしまい、オン・オフのバランスが崩れ気味だったので、６月は、心と体をリセット！『好きなことをする』を今月のテーマにしています。ここ１ヶ月でダイエットのお問い合わせが増えているのですがその多くのお悩みが、リバウンド／無理なく、ダイエットしたい！＼／心身ともに、キレイになりたい！＼と思っているのにいざダイエットすると我慢したり・・心を置き去りに

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産後リカバリーピラティスこんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらピラティスサロンilohaでは産後リカバリーピラティスマタニティピラティスのプライベートレッスンを行っています。私が、ピラティスを始めたのは産後のママがピラティスをしたらめっちゃ元気になれるやん！と思ったからなんです。私は、26歳の時にエアロビクスのインストラクターになりました。その後、妊婦さんのマタニティビクスを

万年ダイエッターからの卒業こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら血糖値測定生活をやってみてダイエットでも何でもルーティン化してしまった方が楽！と実感しました。左腕に、針が装着されているから食べたら血糖値測定無意識に測定どこでも測定測定しているから一定のルーティンで食事をする数字にコントロールしてもらうって案外、楽ちんダイエット中の体重測定は、当たり前毎日、何回も測る

リブレ(血糖値測定器)装着14日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらいよいよリブレちゃんとお別れの日2週間の血糖値測定生活が終わります。最終日は、ドカーンと血糖値を上げよう！！ということで晩御飯は、こちらの外食そう！糖質まみれ、笑さぞかし血糖値が上がるであろう！と思いきや意外に上がらなかった、、、ビールを飲んだんですよねー白ワインもビールを、血糖値を上げにくくする効

歩き方って、意識してますか？こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら私は、4年前ミセス日本グランプリというコンテストに応募するまで歩き方のレッスンなんて受けたことがありませんでした。ピラティスを始めるまでは自分は、姿勢が良いと思っていました。ピラティスを始めて私、姿勢良くなかったんだ！ウォーキングレッスンを受けてみて私、足裏の筋肉を使えてないやん！色んな現実を突きつけられ

リブレ(血糖値測定器)装着1３日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら当たり前ですが、、、体は食べたもので出来ていますよね。ダイエット生にもいつも言ってきたことですがこの血糖値測定生活で私自身が食べたもので体は出来ているって本当にそうだなーと、しみじみ実感したのであります。食べたものによって血糖値の変動が違うって人間の体って、すごいなーと、数字を見て実感して、でも

どんだけ夜中に雨が降っていても夜明けあたりからほぼほぼ止むこの辺り。という事は、朝起きる頃、あるいは通勤、通学時間になると雨が降り出す地域もあるんだるろうな。そんな当たり前のことに気が付き、何だか大発見でもした気分になった朝。なんだかんだお散歩に行けてしまうので、今日のお散歩は☂️で中止かな〜♪なんて淡い期待は置いといて、今朝も早起きしてお散歩に行ってきました。途中パラパラと雨が降ってきたけれど、寒くなければ問題なし。雨が降っている水辺って癒さ

リブレ(血糖値測定器)装着12日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら今日は、チャレンジしましたダメなパターンの食べ方の検証に！！昼食後にこだわりのパン屋さんの美味しい美味しいクリームパンを食べてみました。それはそれは美味しくて幸せな気持ちし、しかしその後の胃もたれ感血糖値の急上昇食べたら30分以内に209その後の眠気が出てきて食べて4時間後なんかお腹空い

リブレ(血糖値測定器)装着11日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら今日のデータは、面白くありません冒険しよう！と思っていたのに何気にスケジュールとの兼ね合いで冒険できませんでした。毎日、血糖値の数値と共に生活していると規則正しい生活になってしまいこれ食べたら、後がしんどいよね〜とブレーキがかかる習慣が出来てしまいました。今日は、午後ホテルでコーヒーを飲む機会がありました

リブレ(血糖値測定器)装着10日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら血糖値が、乱高下しなければとっても体が楽という体感をしてしまいダメな食事パターンを検証すべきはずが・・・ついつい血糖値をいかに安定させるか！に、こだわってしまった5日間おかげで痩せてしまいました笑血糖値を無駄に上げたくないので間食なし甘いものを欲さない体になり1kg痩せてしまいました。ここ

リブレ(血糖値測定器)装着９日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらリブレ装着生活も、残り５日となりました。2週間限定なのでね9日も経つと慣れてきてコツが掴めてきて血糖値を乱高下させないほうが体が楽！！と、わかってしまったので間食や甘いものを一切食べなくなりました。せっかく安定してるから食べんとこ〜！！みたいな感じでそうすると全然甘いものが欲しくない！お陰

リブレ(血糖値測定器)装着８日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらリブレを装着して、８日目なんとなーく血糖値の傾向が掴めてきました！！そして血糖値が、乱高下しない日は体が楽！！ということを実感しています。今日のスタートは101朝のルーティン朝一番のお水500mlほど(ここでカロテノイドサプリを食べています)(アロエエキスも飲む)その後のりんごは、今はお休み

リブレ(血糖値測定器)装着7日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら7日目は、血糖値をいかに乱高下させずに食べるか！をテーマに(そんなテーマある？)朝から意気込んでみました。朝は、安定の朝食実は私も、パンが大好きなんです！5年前までは、朝は基本パン食でした。だけどご飯食にすると、1日を通して変な空腹感が出ないことに気づきなんだか体調が良い！これを経験するとパン食