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疲れ目疲れ目は、目の周りの筋肉が疲労することにより起こります。頭痛や目のかすみ、物が二重に見える、ピントが合わない、目が重たい、目が痛む、充血する、目がショボショボするなどの症状が現れます。ここでは、ツボを刺激することで疲れ目を改善する効果が期待できるツボを紹介します。太陽(たいよう)取り方まゆげの外側と目尻の中央から親指1本分後ろのところ。押し方両手の人差し指で5秒ほど指圧します。※強く押すと逆に痛くなるので要注意。ここのツボは奇穴に分類され、奇穴は十四経脈(
疲れ目疲れ目は、目の周りの筋肉が疲労することにより起こります。頭痛や目のかすみ、物が二重に見える、ピントが合わない、目が重たい、目が痛む、充血する、目がショボショボするなどの症状が現れます。ここでは、ツボを刺激することで疲れ目を改善する効果が期待できるツボを紹介します。晴明(せいめい)取り方目頭の先端のところ。押し方人差し指で晴明穴を静かに30秒ほど押します。足の太陽膀胱経はこの様に通っており、この経絡は目が抜けるような鈍痛があり、後頭部痛、肩こり、腰痛
疲れ目疲れ目は、目の周りの筋肉が疲労することにより起こります。頭痛や目のかすみ、物が二重に見える、ピントが合わない、目が重たい、目が痛む、充血する、目がショボショボするなどの症状が現れます。ここでは、ツボを刺激することで疲れ目を改善する効果が期待できるツボを紹介します。瞳子髎(どうしりょう)取り方目じりのくぼみのところ。押し方人差し指で瞳子髎穴を静かに30秒ほど押します。足の少陽胆経はこの様に通っており、この経絡は肌荒れ、片頭痛、耳の周りから首の横のリン
疲れ目疲れ目は、目の周りの筋肉が疲労することにより起こります。頭痛や目のかすみ、物が二重に見える、ピントが合わない、目が重たい、目が痛む、充血する、目がショボショボするなどの症状が現れます。ここでは、ツボを刺激することで疲れ目を改善する効果が期待できるツボを紹介します。承泣(しょうきゅう)取り方鏡をみたとき、瞳孔(どうこう)の真下のところ。押し方人差し指で承泣穴を静かに30秒ほど押します。足の陽明胃経はこの様に通っており、この経絡は頭痛、みぞおちが苦しい
疲れ目疲れ目は、目の周りの筋肉が疲労することにより起こります。頭痛や目のかすみ、物が二重に見える、ピントが合わない、目が重たい、目が痛む、充血する、目がショボショボするなどの症状が現れます。ここでは、ツボを刺激することで疲れ目を改善する効果が期待できるツボを紹介します。糸竹空(しちくくう)取り方眉毛の外側にあるくぼみのところ。押し方人差し指で糸竹空穴を静かに30秒ほど押します。手の少陽三焦経はこの様に通っており、この経絡は耳の聞こえが悪い、すぐに汗を
疲れ目疲れ目は、目の周りの筋肉が疲労することにより起こります。頭痛や目のかすみ、物が二重に見える、ピントが合わない、目が重たい、目が痛む、充血する、目がショボショボするなどの症状が現れます。ここでは、ツボを刺激することで疲れ目を改善する効果が期待できるツボを紹介します。攅竹(さんちく)取り方眉毛の内側にあるくぼみのところ。押し方人差し指で攅竹穴を静かに30秒ほど押します。足の太陽膀胱経はこの様に通っており、この経絡は目が抜けるような鈍痛があり、後頭部
高血圧高血圧とは、体を動かしたり寒さを感じたりした時に一時的な血圧上昇とは違い、安静時でも慢性的に血圧が高い状態が続いていることをいう。収縮期血圧が140mmHg以上拡張期血圧が90mmHg以上の場合をいい、どちらか一方でもこの値を超えると高血圧と診断される。原因としては腎臓疾患や内分泌異常などの疾患で起こる「二次性高血圧」と主に体質的な要因と塩分の取り過ぎ、喫煙、飲酒、運動不足、ストレス、加齢などの要因で起こる「本態性高血圧」があります。ここではツボを刺激することで体の血のめぐりを良くし、
貧血貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少なく、体内が酸素不足になった状態のことです。原因としては偏食やダイエットによる栄養素不足、生理やケガなどの出血、妊娠や出産や授乳による母体の鉄分不足などがあります。ここではツボを刺激することで体の血のめぐりを良くし、貧血を改善する効果が期待できるツボを紹介します。血海(けっかい)取り方膝のお皿の内側から指3本分上のところ。押し方この様に血海穴を10秒ほど押します足の太陰脾経はこの様に通って
貧血貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少なく、体内が酸素不足になった状態のことです。原因としては偏食やダイエットによる栄養素不足、生理やケガなどの出血、妊娠や出産や授乳による母体の鉄分不足などがあります。ここではツボを刺激することで体の血のめぐりを良くし、貧血を改善する効果が期待できるツボを紹介します。神門(しんもん)取り方手のしわの外側。押し方この様に親指で少し強めに神門穴を押します。手の少陰心経はこの様に通っており、この経絡
貧血貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少なく、体内が酸素不足になった状態のことです。原因としては偏食やダイエットによる栄養素不足、生理やケガなどの出血、妊娠や出産や授乳による母体の鉄分不足などがあります。ここではツボを刺激することで体の血のめぐりを良くし、貧血を改善する効果が期待できるツボを紹介します。公孫(こうそん)取り方足の親指の付け根のでっぱりのところ。押し方この様に親指で公孫穴を5秒ほど押し、1秒休むこれを1日10回
貧血貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少なく、体内が酸素不足になった状態のことです。原因としては偏食やダイエットによる栄養素不足、生理やケガなどの出血、妊娠や出産や授乳による母体の鉄分不足などがあります。ここではツボを刺激することで体の血のめぐりを良くし、貧血を改善する効果が期待できるツボを紹介します。大鍾(だいしょう)取り方内くるぶしの後ろでアキレス腱の前のところ。押し方軽く円を描くようにほぐします。足の少陰腎経は
貧血貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少なく、体内が酸素不足になった状態のことです。原因としては偏食やダイエットによる栄養素不足、生理やケガなどの出血、妊娠や出産や授乳による母体の鉄分不足などがあります。ここではツボを刺激することで体の血のめぐりを良くし、貧血を改善する効果が期待できるツボを紹介します。大敦(だいとん)取り方足の親指の爪の付け根の内側のところ。押し方この様に親指で大敦穴を10秒ほど押します。足の厥陰肝経は
貧血貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少なく、体内が酸素不足になった状態のことです。原因としては偏食やダイエットによる栄養素不足、生理やケガなどの出血、妊娠や出産や授乳による母体の鉄分不足などがあります。ここではツボを刺激することで体の血のめぐりを良くし、貧血を改善する効果が期待できるツボを紹介します。大陵(だいりょう)取り方手首のしわの真ん中のところ。押し方この様に親指で大陵穴を10秒ほど押します。手の厥陰心包経はこの
貧血貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少なく、体内が酸素不足になった状態のことです。原因としては偏食やダイエットによる栄養素不足、生理やケガなどの出血、妊娠や出産や授乳による母体の鉄分不足などがあります。ここではツボを刺激することで体の血のめぐりを良くし、貧血を改善する効果が期待できるツボを紹介します。隠白(いんぱく)取り方足の親指にある爪の付け根の内側のところ。押し方この様に親指で隠白穴を10秒ほど押します。足の太
下痢液状の便が出てくることを下痢と言います。原因としてはウイルスや細菌、食中毒、消化不良、腸内部の腫瘍、ストレスなど、さまざまな原因で下痢になります。ここでは、ツボを刺激することで腸の働きを良くし、便秘を改善する効果が期待できるツボを紹介します。滑肉門(かつにくもん)取り方へそから親指1本分上で指3本分外側のところ。押し方やや前かがみでおなかをへこませて中指で10秒ほど押します。足の陽明胃経はこの様に通っており、この経絡は頭痛、みぞおちが苦しい、胃がもた
下痢液状の便が出てくることを下痢と言います。原因としてはウイルスや細菌、食中毒、消化不良、腸内部の腫瘍、ストレスなど、さまざまな原因で下痢になります。ここでは、ツボを刺激することで腸の働きを良くし、便秘を改善する効果が期待できるツボを紹介します。下巨虚(げこきょ)取り方上巨虚から指3本分下のところ。※上巨虚は膝の外側から指6本分下のところ。押し方この様に親指で10秒ほど押します。足の陽明胃経はこの様に通っており、この経絡は頭痛、みぞおちが苦しい、胃がも
下痢液状の便が出てくることを下痢と言います。原因としてはウイルスや細菌、食中毒、消化不良、腸内部の腫瘍、ストレスなど、さまざまな原因で下痢になります。ここでは、ツボを刺激することで腸の働きを良くし、便秘を改善する効果が期待できるツボを紹介します。上巨虚(じょうこきょ)取り方足三里穴から指3本分下のところ。※足三里穴は膝の外側から指3本分下のところ。押し方この様に親指で10秒ほど押します。足の陽明胃経はこの様に通っており、この経絡は頭痛、みぞおちが苦しい