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今日は「ミートフリー・マンデー」T'sタンタンでポルチーニ茸の醤油ラーメンを頂きました動物性タンパク質は一切使っていないこれぞまさにミートフリー料理です☆美味しく頂きましたSeeyoulater,alligator!byRaita
健康を考える私の食事法前回記事にした食事も仕事術の続編的な記事です(^^)私は正直仕事が好きな人間で、自分の仕事をし始めてから適当に食べるではなく色々健康、食事の事などを勉強し始めました!そして色々学んだその中から私がやってる食事法と適度な運動を載せたいなぁと思います。まず日本は炭水化物の国なですけど、炭水化物は摂取し過ぎると脂肪に変換されて身体の中に蓄積され、さらに老化の原因にもなるので、私はそれを知ってからは1日200g位になるべく抑える様にして、お米は白米を玄米にも切り替える様
高校球児の晩メシ!肉のたたきからすかれいの煮つけ肉じゃが肉のたたきは低カロリーでヘルシーまた良質の動物性タンパク質が豊富!疲労回復にも良いからね
いつもありがとうございますHiroeです最近は動物性タンパク質をかーなーり少なくして、野菜中心の生活にしています。動物性タンパク質は毎日じゃなくてもいいかなと思い、適当にやってます。だいぶ前から、補助的にスピルリナの錠剤を飲んでます。いつもAmazonで買っています。体調がいいと、精神的に楽ですね身体と精神が密接に繋がっている証拠です。ニヒッ!お知らせ【毎日メルマガ】をLINE@で配信していますので、ご登録お願いしまーす。下記の「LINE友だち追加
夏バテ防止にスタミナをつけようと、動物性食品を意識的に摂取する人が多いように見受けられます。しかし、過剰にタンパク質を摂取することが、身体に負担をかけている場合もあります。1972年、アメリカの疫学者ローランド・L・フィリップス博士は、「肉を週に1~2回食べる男性は、全く食べない人よりも心臓病で亡くなる可能性が44%高く、3~5回食べる人は60%、6回以上の人は62%も高い。」と述べています。2015年には、カルフォルニア大学のディーン・オー
好きーーーーーっバイト先の子に1粒もらったその日からどハマりしちゃって我慢しないと、1日で1袋食べちゃうくらい大好きっ‼️サイズも噛みごたえも味も私の中でパーフェクトカバヤで作ってるみたいなんやけとグミって、そもそも何やねん?果汁をゼラチンで固めた物じゃ、ゼラチンって…🤔ゼラチンは動物性タンパク質で作られてるんだとか豚皮とか魚の皮とかも書いてあったぬほほほほほほカロリーもなかなかなんですよねぇ分かってるんやけど食べちゃう…美味いの‼️この歯ごたえはたまらな
2022年8月14日(日)今年はエアコン使用量が多い気がします。その分身体が浮腫んでる💦でも付けないと暑すぎる💦ここ1ヶ月ほど食生活などが変化していて、身体にも影響が出てきています。体質改善って最低でも1ヶ月はかかるんだなーと実感❗️今回は良くない変化なので夏休み明けたら生活戻します❗️やっぱり小麦粉や動物性タンパク質(特にお肉)はあまり合っていないかも。←しばらく抜いていたからかも知れないけど。来週の検診の結果がこわーい💦魚は好きです🐟
クツワムシを見たら…何か変だぞ!お腹部分を食われていました(゜o゜;クツワムシやキリギリスは動物性タンパク質が不足すると共食いをしまね(^_^;)鰹節等をあげると大丈夫ですが…たまに…(^_^;)人間も大昔は共食いしてたらしいですね(^_^;)これからも戦争が起き、物価上昇に食糧難が続けば人間も共食い?怖いなぁ〜(^_^;)
①レンコン肺大腸肌の自然治癒力を高めるパウダー②ハトムギパウダー動物性タンパク質の毒消しご飯に入れて炊く③生姜自然治癒力ショウガパウダーパウダーって味噌汁やお茶に混ぜられて重宝しますよね?ビオラの種まきしましたよ今年は、ピンクばっか花のない冬に咲くのでやっぱり暖色系❤️国産れんこんパウダーレンコンパウダー送料無料れんこんレンコン蓮根蓮根粉蓮根粉末100g健康食品花粉食物繊維免疫免疫力アップ花粉症対策《7-14営業日以内
まだまだ暑いですが、早朝と19時過ぎ、気のせいか、初秋の香りがします。一方、世界各地、酷暑、フェーン現象起因の山火事、干ばつ。川の水の枯渇や食物の不作は、今後常態化し、資源、領土の争奪は確実に始まることでしょう。そんな不安を感じる中、日本は、バカみたいに、チャンネルまわせば、グルメ番組がやったら多い。コロナ禍、経済を活性化するため、飲食・観光業を応援するためなのはよーく分かります。確かに美味しそうで、よだれも出ます。しかし、米以外、自給率が極端に低く、輸入に頼っている日本。もしここ
こんにちはぁ~♪マリアだよぉ~(^-^)/明日からお盆休みの方も多いのでゎありませんかぁ❔そんな明日から、何か台風🌀が来るみたいだねぇ~(/≧◇≦\)コースによってゎ関東直撃~(/≧◇≦\)3年前みたいに、道路が冠水したり木々が倒れたりして欲しくないなぁ~(/≧◇≦\)この写真📸ゎ3年前の台風15号でマリアの地元が受けた被害なんだケドねぇ~(/≧◇≦\)何とか一番海寄りのコースを辿って欲しいと思うよぉ~(>人<;)とこ
自分で自分をご機嫌にして好きなことを思いっきり楽しむ!東京ひとり暮らし・40代進行中のTOMOです【自己紹介】改めまして私、こういうものです!①【自己紹介】改めまして私、こういうものです②こんばんはー🌛今日も暑かったけど台風の影響か風が強かったのでそこまでジメジメではなかったなあと振り返る山の日⛰そんな今回は本格的なファスティング(断食)を初めてしたよレポを🍴以前1日のゆるいファスティングはしたことがあったのですが今回は初の
にほんブログ村植物性vs動物性たんぱく質、どっちが体に良いの?「糖質」「脂質」「タンパク質」は、生命維持に必須の栄養素であり、3大栄養素と呼ばれます。しかし、糖質や脂質の過剰摂取は、生活習慣病など健康に悪影響をもたらすことが知られています。他方で、タンパク質の積極的な摂取が健康状態にどのような影響を及ぼすのかについては、詳しく分かっていませんでした。そんな中、タンパク質の摂取状況と死亡リスクを検討した研究論文が英国医師会誌の電子版に2020年7月22日付で掲載されました。この研究は20
暑い日が続く…セミが鳴く……夏だぁ〜〜8/2(火)のお弁当・ミニおにぎり(ツナマヨ、梅干)・チーズ入り卵焼き・冷凍小松菜のお浸し(保冷剤代わり)・枝豆・ミニミニトマト今日は、おにぎりいっぱいのお弁当がいい!そんなリクエストに応え、手毬寿司ならぬ、手毬にぎり。小梅干入り2個と、ツナマヨ入り2個。肉っ気がないけれど、、卵とチーズが動物性タンパク質って事で。暑さでバテつつある子供達にいかに食事を取らせるか。。作る母もバテそうだ(><)
なぜだか、週末から急激に食欲が落ちています。といっても、お腹はちゃんと定期的に空くのですが、いざ食べ始めると、ぜんぜん入らないというか。。お腹が苦しくて入らないわけではなくて、口の方が食べたくない感じで、1口2口食べると、もういらない…と。。もともと胃が弱い私には珍しくない症状で、毎年、6月後半くらいから、徐々に食欲が落ちていくので、一種の夏バテだと思っています。しかし、今年は夏っぽい気候になってから、本当に片手で足りるほどしか外出してないんだけど、それでもも
こんにちは!あきらです(^^)最近、私はある食べ物を控え、ある食べ物を積極的に摂るようにしています!控えている食品は、乳製品、動物性タンパク質、揚げ物摂るようにしている食品は植物性のタンパク質、ネバネバした食べ物、食物繊維系です!なぜかと言うと、ここ1年胃腸の調子が悪いのです😖増量しないと!!と思いこまめに食べるのですが、すぐ吐き気や下してしまい。。そしてまたカロリー高いのを食べては下すを繰り返し。。そんな時「乳製品、動物性タンパク質控えてみたら?」とアドバイスをいただきま
にほんブログ村腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減!ケトジェニック・ダイエットとはダイエット中はカロリーを控えめにして、野菜中心に食事を摂り、肉を控える人が多いかもしれません。しかし、脂肪燃焼する身体を作る為には積極的に動物性タンパク質を摂る必要があります。効果的なやり方と正しい知識を確認しておましょう。ダイエット中こそ肉食であれ!ダイエットをする際、何に気を付けて取り組んでいますか?ジムに通い始めて、運動量を増やしたり、食事の量や内容を見直したり、各々で考えて取り組んでいると思います
夕食の惣菜は、枝豆と唐揚げとなりました。枝豆の塩ゆでと、鶏胸肉の唐揚げでした。枝豆も、鶏胸肉も、タンパク質が豊富に含まれています。タンパク質だけでなく、食物繊維やビタミン等の栄養も豊富な枝豆と脂肪分が少ない鶏胸肉は、ダイエットに役立つことができる食材といえるのです。枝豆の塩ゆでと鶏胸肉の唐揚げのおかげで、植物性タンパク質と動物性タンパク質の両方をしっかり摂ることができました。それぞれ異なる種類のタンパク質が豊富な食材を味わえて充実した夕食でした。猫なら、真っ先に唐揚げでしょうか?ダ
植物性食品を多く食べる方がいいとは言われますが、その根拠を知っていますか?前回に引き続き、様々な調査や運動により、アメリカでは多くの人に広く正しい常識が広がっていきました。本日お伝えする「チャイナ・ヘルス・スタディ」は植物性食品を多く食べる事が健康に繋がるということを証明してくれました。史上最大の疫学調査「チャイナ・ヘルス・スタディ」1983年から始まり、1994年に発表された「チャイナ・ヘルス・スタディ」マクガバンレポートにも
毎回、生理痛がつらいという方は、もしかしたら貧血(鉄欠乏)があるかもしれません鉄分の補充をすると、改善する可能性があります貧血があると、痛みの閾値が低下、つまり“痛がりさん"になったりすることが知られています歯の知覚過敏も出やすくなりますそもそも鉄欠乏はほとんどの日本人にあるとされ、特に、有経の女性は食品から意識的に摂取したとしても、鉄を補いきれないというデータが存在します。鉄欠乏は人類の宿命なのです生理痛やPMSがひどい女性は、鉄分の補充を、食品から
あまりは毎日牛乳を飲んでますが、しかし、止めなければ…牛乳は、栄養豊かな飲み物ですが…実は、タンパク質の高い食品牛乳だけでは無く、乳製品は動物性タンパク質が高く摂取し続けると、血液は酸性に傾きこれを中和するために骨からカルシュウム等が溶け出てしまう結果的に細い骨、スカスカの骨粗しょう症に成ってしまいますこれは、人の場合ですがペット達にも同じ事が言えます。1日に1杯の牛乳を2年間摂取した女性は、全く摂取しなかった女性と比較して、骨量が、2倍の早さで減少する事が分かり原因をタンパク質の取
ヴィーガンを始めたり、興味を持つ人がここ最近グッと増えた。ヴィーガンとは、菜食主義、要するに動物性の食品を一切摂取しないこと。蜂蜜なども含まれる。私も一時、数ヶ月だけヴィーガンを試してみた事がある。ヴィーガンを選択する方々は素直で、清らしい。動物や自然を愛し、愛が沢山だ。そうなの!私ってこんなにも素晴らしいでしょ!だから貴方も人として産まれたなら、動物を守って共に生きましょう!という方もいれば、動物(昆虫なども含め)を食する、動物から搾取する、という事に疑問や嫌悪があり、考えた
ミルワーム。うにょうにょとした幼虫です。ミールワーム(Mealworm)(あるいはミルワーム、ミルウォーム、ミールウォーム)は、飼育動物の生餌とするために飼育・増殖されているゴミムシダマシ科の甲虫の幼虫の総称である。Wikipediaよりハムスターは雑食性。そう、この虫はハムたちの大好物のタンパク源なのですが。前回の日記にもちょろっと書いたのですが、これね『おおきくなったぜ』今日は気まぐれ体重測定前週119g→今日122g3g増加の、ゆるやか成長期真っ只中のハムたろで
週に1回、金曜日の透析終了時に貧血改善の為に鉄剤の注射を入れてもらっています。計10回でワンクールなのですが、2回が済んだ時点では立ち眩みやえずく事は少し軽くなったけど、まだ疲れやすさが治っていません。食事も出来るだけ吸収が良くなるように、動物性タンパク質やビタミンCも摂るようにしています。これからどんどん暑さも増し、身体も疲れやすくなると思うので、貧血改善を1日も早く達成し、栄養のバランスを考えた食事に心がけ、熱中症対策のためにもDW(ドライウエイト)と相談しながらではあ
RobertO.YoungDSc,PhD,NDANEWTHEORY-THEPHYSIOLOGYOFTHESTOMACH:AnAlkalizingOrganbyDesignandFunctionandNOTanAcidicORGANofDIGESTIONロバート・ヤング博士・自然療法医「新理論-胃の生理学:胃は酸性の消化器官ではなく、体をアルカリ化するための臓器である」pic.twitter.com/rFCr97HzFZ—purp
タンパク質の必要量を教えて!食育指導士うっきーです。テレビの健康番組で「肉を食べろ」というのを見て適量の説明も欲しいなあと思いました。過ぎたるは及ばざるがごとしと昔からいうではござらんか。さて、そんな訳で「タンパク質の必要量」のお話です。私たちの体の60%は水分で、残りの40%は主にタンパク質や脂質、骨格を作るカルシウムなどのミネラルで出来ています。私たちの体は常に新陳代謝しており、体の細胞が生まれ変わる時にはタンパク質が必要で、その多くは食べ物から補給
昨日、生活が普段通りに戻ったんですが、早速、体調崩しました原因はおそらく、朝食に食べた卵粥だと思います・・・🥚動物性タンパク質に体が反応したんだと思います。1週間も断食すると、体がとても敏感になってるそうですし、体にとって不要なものを排出する機能が正常になるらしいので。その作用でしっかり朝からお腹下しました(笑)きちんと体が反応して体に不要なものを排出出来るようになったというのは良い事なので、「体が正常になったんだ」と思ってます午後からはすっかり体調戻って元気でした1週間断食し
今夜のご飯はカレーライス定番のお母さんカレーには豚肉キャベツとにんじんの磯和えにはツナ青野菜サラダには揚げ動物性タンパク質は肉と魚から植物性タンパク質は揚げから摂りました一品に一つのタンパク質をとることを意識してその一つ一つを違う種類のタンパク質をとることで体の基礎が整備できると言うわけ今週は、高校や中学の子どもたちはテスト週間頭使う時のエネルギータンパク質の補充が必要ですよー!