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おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。ストレスクリア®実践コーチになりました。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション沖縄。ここ最近、沖縄がすごく近くなってます。沖縄の青い海が大好きで初めて訪れたのは、社会人1年目だったでしょうか。恩納村の真栄田岬ユースホステルで数日間過ごしてシュノーケリングを体験したことでダイビングライセンスを地元で取りました。
こんばんわ。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション突然ですが【薬膳って何ですか?シリーズ】を書き始めました。前回は①食材を選ぶということ第2回目は人体は小宇宙はぁ???ですね。前回、薬膳は中医学の考え方に基づいた美味しいお食事ということをお伝えしました。中医
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッションストレスクリア®の実践講座を終えて、ほったらかしていた試験。先ほど提出してしまいました。結果はおたのしみ。そして、練習はバンバンやったわりにはテキストを見返さなかったのでもう一度復習して愕然としたのでした。
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション一昨日からフィットネス業の仕事復帰しました。どこも縮小営業をしているので私も隔日営業になりました。久しぶりにお目にかかれて、うれしい!休業前はイライラしてしまってごめんなさいね。それだけ、心配だったのでゆるしてください。
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション日本コンディショニング協会(NCA)のコンディショニングインストラクターとして各ジムでコンディショニングのグループレッスンも行っています。コロナ前は、週5本のクラスを担当していましたが営業終了であったり、本数を制限したりで、今、週
こんにちわ。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション薬膳師らしく、これからは、ちょっとマニアックな薬膳の記事です。薬膳は、一言で言うと、中医学理論に基づいて作られた美味しいお食事です。お食事って、食の事って書きますよね。お料理だけじゃないって事です。もっと広い意味での、食の
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション記事タイトルの前に【薬膳】というふうに、カテゴリーをつけてみました。最近、心のお話が続いていたので薬膳のことはやらなくなったのかというとそうではないです。やってますよーー。香川も梅雨入りしてます。脾、どうですかーーー?
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッションメンタルコーチの水葵暁子コーチの魅了開花レッスンに参加しています。今日で最終日です。過去記事もどうぞ〜。(1日目、2日目、3日目、4日目、5日目、6日目)今回のテーマは本当の自分らしさとは?それでは、ワークです。答え
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッションメンタルコーチの水葵暁子コーチの魅了開花レッスンに参加しています。6日目です。過去記事もどうぞ〜。(1日目、2日目、3日目、4日目、5日目)今回はワークはありません。どんな自分も自分でしかない。できた
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッションメンタルコーチ水葵暁子コーチの魅力開花レッスン5日目です。自分の魅力に、これ出しちゃうことを困るな、セーブしたい、ブレーキを踏みたいことってなんですか?昨日のテーマとよく似ているような似てないような???複雑なお題だったので何回か
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッションメンタルコーチの水葵暁子コーチの魅力開花レッスン4日目です。朝目が覚めたらFacebookグループの録画の音声を聴いてからダラダラと起き出し、6時半のライブランの20分ラン(私はウォーキング)のセッションに参加してから魅力開花レッスン
こんにちわ。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。ヨガのクラスもやっています。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッションぼちぼちといろんなところが再開してますね。沙弥島のこの木なんの木。ここも入れるようになってるかなー。先ほど、連絡があり、6月2日から、施設の利用ができるようになりました。明日
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッションメンタルコーチの水葵暁子さんの魅力開花7日間レッスンに参加しています。昨日は3日目。1日目まわりから見られる自分は自分では見えない自分である。2日目鏡の法則イラっとしたときは自分に禁止していることである。大切なものを
こんにちわ。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション薬膳でダイエット中です(笑)顔がパンパンで、マスクがきつくなったし、跡がとれません。食べすぎで運動不足なのはわかりきっているのですが、そこで薬膳の知識を挟んでみて人体実験中です。健脾利水(けんぴりすい)これから湿気にやられる
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション昨日からメンタルコーチの水葵暁子さんの、魅力開花レッスンの動画を観ています。だいたい21時半は酔っ払いタイムなので、自分が出すコメントもおかしすぎです。全然コーチの話を聞いていません(笑)というか、水葵コーチが子守唄になって寝落ちし
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション今日、カット&カラーに行ってきました。微妙にくくれた襟足は潔くカット。小顔になれるように切ってと言えばよかったー。ほっぺたがパンパンになっているし。あごのラインも丸いです。浮腫みではなさそうですね。自宅トレーニン
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション21時半から、メンタルコーチの水葵暁子さんのライブ配信を聴き始めました。水葵さんは、ストレスクリア®の先生の先生。・・・・いや、最近この時間寝落ちしてしまって朝録画を見ています。7日間の「魅力開花レッスン」。自分の魅
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッションまずはお知らせです。木太南コミュニティセンターのヨガクラス。6月より再開します。第2、第4月曜日13時からです。充分な換気とマスク着用でお待ちしてますね!先日、ライブランというアプリを教えてもらい、昨日からウォーキングで使っています。今朝も6時半から20分ウォーキング番組に参加
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。これからはストレスクリア®コーチとしても活動するために練習中。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション昨日は東へドライブ。道の駅むれ、ハマチの漬け丼が有名な食堂に行きました。食べたのは漬け丼ではなく、ハマチのそぼろ丼。同行した後輩は漬け丼でしたが失敗した、そっちの方を選べばよかった。甘辛
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッションただいま、ユープラザうたづが休館中のため、全てオンラインで行っています。すっかりおなじみになったZoomを使用してのクラスになります。5月23日(土)9時〜朝めぐりヨガ45分5月24日(日)9時〜ヴァイクンタヨガハーフ75分5月26日(火)20時夜めぐりヨガ45分
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション↑↑もうここをリニューアルしたい(笑)コロナ前の木曜日はお昼前から夕方までレッスンがあったのでなかなか行けなかった、薬膳友達の秋山さちこちゃん(さっちゃん)の薬膳ランチ会に参加。さっちゃんは、自宅でYOSA(ハーブサウナ)のサロンを運営しながら薬膳師としての活動もしています。
こんばんわ。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッションただいまストレスクリアコーチングの練習もしています。ストレスクリアって何?たった二つの質問から自分自身を深掘りするワーク。早くて戻らない。うまく言えないんですが、まあ、なんせ生きやすくなる。なぜなら、今まで悪者だと思っていた、ネガティブを正しく扱うことができるから。
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション昨晩は、オンライン飲み会。同じ歳の呑み仲間で、地元は同じ住まいはバラバラ。香川、長崎、東京。集まって呑むのは、3年ぶりくらいなので、夕方からそわそわしていました。どこかで美味しいテイクアウトをしようと思ったのですが、結局自分で用意しました。体重増は脂肪ではない浮腫みだとまだ言
こんばんわ。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション・・・ていうのが言えなくなってきた最近。長いですよ(笑)運動指導者をやりつつ、この2年間は薬膳を自分のものにしたい一心で勉強に取り組んでいます。おかげで、食べ物を意図を持って作ったり選んだりすることができるようになりました。これはすごいことだと思います。この道は新しい進路だ
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッションただいまコロナ増量中(笑)コロナ前は54キロと55キロをウロウロしていた私の体重は、ただいま57キロ。まあまあ増えています。運動を生業としているから、この3ヶ月の運動量の減り具合からして仕方ないといえば仕方ないです。しかも食欲は普通にありますし(笑)それでも、これは脂肪では
こんにちわ。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション今日は、5月いっぱいで営業終了となるジムへ。店内に掲示するお客様へのメッセージを届けに行きました。宅トレはなかなか集中できず、スタジオをお借りして、練習しようと思って。実家にいたときも、ここに来たときも距離は大体同じくらいの25キロ通勤。独身でフットワークか軽いからと、希望する時間も遠慮
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション新しい生活様式のひとつ、マスク。前回は沖縄のパドマさんのヘンプのマスクを紹介しました。そのときの記事です。↓新しい生活様式布マスクで優しさを受け取るこちら、一度洗濯して使うとさらに肌触りがよくて、気持ちいいです。これは、普段用にもですけど、お出かけ用にもバンバン使います
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション昨日、ひさしぶりにカレーが大好きな友達から、「プロフェッショナル(NHK)でカレーやってたから作ってみたら美味しかったよ!」とのLINEとレシピが送られてきたので早速作ってみました。ツナ缶とレンコンのスパイスカレーざっくりつくり方をいうと。。。ツナ缶の油でニンニク、生姜、カレー粉と
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション新しい生活習慣。マスク。今やマスクは衣類の一部となる時代がきましたね。不織布のマスクもありますが、これからマスクの時代がくるなら不織布っていやだーーー。って思ったので。布マスク注文しました。沖縄市のPADOMA(パドマ)さんのイタリアンヘ
おはようございます。国際薬膳調理師をめざして勉強中の<ばな>こと逢坂由紀(おおさかゆき)です。自己紹介ヨガクラスについて季節のカラダわたしのからだお薬ごはんの会個別セッション2日前から、吉川聖弓さんのFacebookLIVEを観ています。たまたま薬膳の先生のブログで見つけて、興味本位で覗きにいったらがつんと頭をしばかれたような言葉のシャワー。責任の反対は被害者意識Timeislife時間は命被害者意識の塊のような人生を