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この土日は家事・育児との戦いでしたウチは3人の男子がおり中1から幼稚園年中まで良く言えば賑やか!つまるところ・・・うるさい土曜は長男の誕生日ということでシャトレーゼにてバースデーケーキをなんかかなりの摂取カロリーに明日からまた仙人のように過ごそう!やはり一日一食が正解でした皆さまの健康ライフを願っています✨父の日限定らしい
☆★記録★☆06:30ホットコーヒー1杯13:30ミックスナッツ40㌘14:20鳥五目おにぎり18:00飲み会これ以外に一日通して無糖スポドリ1㍑ブラックコーヒー350cc水道水(濾過済み)500cc以上昼過ぎに強い疲労感に襲われてコンビニで鳥五目おにぎりを買い頬張りましたこのわずかなカロリーだけでも身体に心地よい食べる幸せを感じながら今日は午前から暑くて屋外作業もあったのでなんだか疲労が蓄積明日・明後日は家事育児の日なのでそれはそれで修羅場なわけでやはり一日
スイトピーに似た蝶形の可愛い花、花茎は約1cmです花言葉:可能性は無限大親睦必ず来る幸せ「畑の肉」…と言われる程、栄養価の高い大豆を加工した食品は、豆乳・納豆・豆腐・醤油・味噌・黄な粉…どれも栄養タップリ健康ライフに必要不可欠です生育段階の違いから枝豆と大豆にはそれぞれに異なる栄養成分があり両方を摂取することで栄養面、美容面で大きな効果が見られるそうです収穫まであと1ヶ月かな((o(´∀`)o))
一日一食生活★31日目約1ヶ月間この食生活を続けてきてピンチは度々ありました特に休日で育児家事で朝から晩まで気を抜く瞬間がなくイライラが頂点に達した時はチョコミントアイスを食べてピンチをやり過ごしたことも食べることでのストレス発散効果は凄まじいものがあると改めて思います痩せて理想の体を入手するには努力は欠かせないと思います✨そしてその努力をし続けるには例外を許さない自分なりのルールも必要だと思います僕は結構しっかりMyルールを設定していて小腹が空いたらミックナッ
一日一食生活★30日目世の中には数多のダイエット情報が散見していますがこれといった決定的な方法はなくその理由は難易度と効果のトレードオフだと思いますもちろん人によってとても効いたというダイエットはあると思います当たり前のことですが効果の高いダイエットほど難易度高く簡単で続けやすいダイエットほど効果は低い一日一食も例外ではなくダイエット(減量)という面では極めて効果は高いと思いますが結果を出すにはやはり難しい部類だと感じていますそこには少なからず継続するための
一日一食生活★27日目一日一食生活を実践することで身体の調子がとても良いこと思考が鋭くなりクールでホットな感覚が芽生えることそして極めて高いダイエット効果これらが確実に得られます👍しかし1ヶ月ともなるとマンネリ感がないとは言えません慣れることで一日一食だけでもやりやすくなる良い面も多々ありますが色々と飽きも来ますのでそこは創意工夫が必要かなと一日一食生活で得られる良いことをこうしてブログに投稿することでマンネリ感を和らげる効果がありますさらに一日一食効果をさらに
一日一食生活★26日目一日一食生活も記録をつけ始めて約1ヶ月です定期的に体重測定してますがなんと3.4キロも落ちてました目指すところは50キロちょうどなのでまだまだ序章に過ぎませんが出だしとしては順調かなと思いますベルトの穴も2つ狭まり顔も細っそりしてきました体重が落ちたことよりもお腹周りが引き締まってきたことが自分にとって最も嬉しいことです動作がキビキビしてきて疲れ知らず確実に10歳は若返ったと自分では感じてます(他人にはどう見えるか不明ですが)この感覚ひ
一日一食生活★22日目いいことづくめの一日一食ですが絶望感に見舞われる時だってもちろんあります人間なんだから食べてストレス発散って絶対に大事ですよね嫌な思いをした時大好きなラーメンを食べることで乗り越えられたことって何度もあります気分転換にケーキやアイスのような美味しいものを食べて午後の仕事を頑張ろう!みたいな一日一食生活ではその機会が物理的に減るので絶望感の壁にぶち当たるそんな時がたびたびやってきます一日一食生活に慣れてくると胃が小さくなり空腹感がかな
一日一食生活★21日目一日一食の効果は様々ですが仕事中に痛感するのが疲労感が緩和したということですどの断食本にも書かれてますが食べ物を食べて消化するのに多大なエネルギーを要求されそれを一日三回も食事をとると消化だけで疲労することになるとのこと一日一食を始める前まではこれ本当かなぁと疑問に思ってましただって小さい頃から食べなきゃ元気でないよ!エネルギーが不足するよ!と教わってきましたし多分なんとなくそうなんだろうなぁという感覚で40年近く生きてきましたからで
おうちごはんを極めて健康ライフ!バランスの取れた食事を目指すには季節の食材で様々な色をそろえるのがポイントです。5月22日和食だよ全員集合5月23日参鶏湯5月24日パーティーの予感5月25日名付けて五目丼5月27日いつもの夕飯5月28日和食でショック5月31日フルーツ盛り5月31日ジャージャー麺6月1日五目煮https://coconala.com/users/820261#薬膳#料理#おうちごはん#陰陽五行説#ココナラ#風水#健康
一日一食生活★20日目順調に継続中です✨最近体重計に乗るのが楽しみです一日一食生活を始める直前61kgの体重が1ヶ月で58kgに目標は50kgなのでまだまだ道の途中ではありますが特にお腹周りがスッキリしてきてベルトも2穴分引き締まりましたお腹周りに肉が付いてるとそのことがずっと常に気になり何度も意味なく指でつまんだり自分ぶよぶよだよなぁ年齢かなぁと次第に自信喪失してきたなんなら腹筋鍛えまくってマッチョになろうと思いプロテイン飲んで自重トレしてもそう簡単にマッチョ
一日一食生活★19日目おかげさまで順調に継続中です✨ところで一日一食生活をはじめたいがお昼休みとかオヤツの時とか空腹を我慢できない時どうすればいいのか?そのことがハードルで始められない方ってとても多いのではと思いますお腹が空いた時に僕が実践している方法をご紹介したいと思いますコーヒーとミックスナッツこれが正解です👍僕の仕事は工場勤務で設備が正常に稼働してるか管理してます巡視点検とかメンテとかありますが基本はデスクワークです💻図面書いたり工事の計画したり
沢山の中から見て頂いて、ありがとうございます😊今朝、4時40分にポスティングの為に玄関を出ました。なのに、どんな頭の中身なのか土が乾いたから草取りしよう!急遽、そのまま長靴を履いて道具を持って公園の草取りに行きました。不思議なことにね昨日、ラジオがNHKに出来なくてピー東北放送を聞くしかなかったのに今朝は普通にNHKも出来ました。時計代わりにこれを首から下げて歩くし、草取りもします。イヤフォンは外したあと耳が変なので普段は使いません。ワイヤレスも持ってるけど
一日一食生活★18日目ふと気付いたことがありますそれは確実に胃が小さくなったということです一日一食だと23時間30分くらい固形物を食べず空腹状態なわけですがそれだけ食べてなけりゃ一日一回の食事量はハンパなく多いと思われますがまったくそんなことはないのですむしろかなり少なめです成人男性の平均的な食事量の半分ちょっとくらいこれはびっくりなことです確実に胃が小さくなってますねすぐにお腹いっぱいになりはち切れそうになりますだからこそ厳選して食せねばですお酒も少量
ここのところ体調崩すことがなかったので、長引く体調不良に体力低下のあまりの著しさに焦っていましたが‥よく考えてみると思い当たる節が。1年ほど前からR-1を飲んでいて、そのきっかけが、自宅に明治宅配サービスの営業の人がきたことでした。営業宅配員さんの話によると週5以上、3ヶ月続けて飲むと効果があるそうですただ宅配のR-1は、スーパーで市販されているものとは容量や味等が少し違うらしく、1週間お試しさせてもらいましたが、瓶入りでプラスチックキャップになっていました。味も市販のものより少しま
この時の『《追記》めりいさんLINE登録でLINE500pt』先着とも、書いてないけど多分先着かも毎日の暮らしや健康ライフをサポートする情報誌「めりぃさん」の公式LINEに登録してお互いLINE500ptがもらえます登録…ameblo.jpめりぃさんのお友達紹介でお互い500円分のLINEpay残高がもらえるキャンペーン今日付与されていました紹介リンクを使って下さったお友達の皆さまては〜とホールディングス様本当に本当にありがとうございました😭
#効果があったダイエット方法(アラフォー夫婦編)誰もが感じている、ダイエット・筋トレ始めようとすると気が重い重い腰がどうも上がらない・・そんな時は⇒食事をちょっとずつ変えてみると始めやすいですよ運動苦手な私の為、夫婦で試行錯誤して考えた結果、我慢しないダイエット食生活に変えてみました✨そしたら1.5か月で計-10㎏減に✨※あくまで私見です。※効果や変化には個人差があります。お菓子を食べても🆗夫婦で半分して食べてますので、適量で👌美味しく食べながら
白湯から始まる健康ライフ日々の健康生活が10年後20年後の健康を作る1日1分の運動が20年後の若々しさを作る年をとっても若くてかわいい自分でありたい今日も最幸の1日を過ごすために家事も料理もがんばろ
皆さまこんにちはいつも読んでくださりありがとうございますカクレミノ家は自己発見・自己実現をパーソナルでサポートするヒーリング瞑想を行っています。カクレミノ家の瞑想は「体の感覚を効果的なトレーニングを通して刺激して脳を活性化させることで、人間が本来持つ健康・幸せ・平和を実現する力を取り戻すものです最新の脳科学×東洋の伝統的なトレーニング法で心身を整える総合的、ホリスティックなものです。興味のある方はぜひHPをご覧くださいネ。↓↓LINEでお友達登録↓
沢山の中から見て頂いて、ありがとうございます😊日の出が早くなってきて5時には外に出られるようになりました。首からラジオを下げていつものようにシャチハタは大きさの比較この袋を首から下げます。NHK第一が時計代わり5時37分からの健康ライフ今週は腰痛の話です。去年も放送を聞きながら公園のベンチに横になって言われた通りに体操をしました。それが今も布団の上体操の2つになってるし(私にとっては習慣)下馬サロンのマット体操の時には皆さんと一緒にやるメニューに入って
先着とも、書いてないけど多分先着かも毎日の暮らしや健康ライフをサポートする情報誌「めりぃさん」の公式LINEに登録してお互いLINE500ptがもらえます登録はこれだけ紹介コード良かったら使って下さい🙏35156648友達登録はこちらからお願いしますこちらからQRコードAURA-LINESystemaura-mico.jp✅ここで↓LINEpayのIDの確認して下さい✅紹介コードも入れてください。35156648追記✅念のためIDの登録もしておき
パニック障害治療中(2023.3.28~通院)節約大好き、貯金大好きタダポチ、お得活動、お小遣い稼ぎで楽しく節約中💰土日送料無料!GRLタダポチできます♡紹介登録で800ポイント!!新規会員登録|レディースファッション通販のグレイル(GRL)【公式】www.grail.bzおまかせ広告です♩コメントあると嬉しいです🌷🌷🌷毎日の暮らしや健康ライフをサポートする情報誌めりぃさんの公式LINEに登録するとLINEPay500ポイントが貰えますIDの確認は
ハワイでマッサージコオリナ出張ロミロミ、ハワイマッサージ講師、起業家のRikaOahuです。如何お過ごしでしょうか現在家族がハワイに来ているため4/20までバケーション中です。体力回復中ニンニクハーブオリーブオイルでグツグツ心地良い暮らし次は現在のビーチの写真などをハワイの今をお届けします。どんどん良い流れを引き寄せてまいりましょうお問い合わせはkoalani@yahoo.comCell808-386-4065
NHK第一AMラジオ・マイあさ!の「健康ライフ」。3月21日から5日間、「尿路結石」のテーマで2022年10月の放送内容をアップしていきます。講師は、新百合ヶ丘総合病院センター長荒川孝さん。聞き手は大久保彰絵キャスターです。最終話の今日、「積極的な治療とは」のテーマでお話を伺います。尿路結石の治療の第一歩は生活改善で、石が小さい人の場合、そのほとんどが自然に排出されるということでしたね。はい。尿路結石で、石の大きさは5㎜以下の場合、70%以上の人が自然に排出さ
NHK第一AMラジオ・マイあさ!の「健康ライフ」。3月21日から5日間、「尿路結石」のテーマで2022年10月の放送内容をアップしていきます。講師は、新百合ヶ丘総合病院センター長荒川孝さん。聞き手は大久保彰絵キャスターです。今日のテーマは「食生活の注意」です。コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるシュウ酸、そして、ビール・アルコールの摂取で増える尿酸は、尿路結石の原因になるということでしたよね。はい。特にシュウ酸はカルシウムと結合しやすく、結石のいちばんの原因となって
NHK第一AMラジオ・マイあさ!の「健康ライフ」。3月21日から5日間、「尿路結石」のテーマで2022年10月の放送内容をアップしていきます。講師は、新百合ヶ丘総合病院センター長荒川孝さん。聞き手は大久保彰絵キャスターです。今日のテーマは「まずは生活改善」です。尿路結石は「尿の成分が固まって石のようになり、尿路に詰まってしまう病気」でした。荒川さん、この尿路結石という病気ならではの特徴というのは何かありますか。はい。尿路結石は再発が非常に多く、治療して石が無
NHK第一AMラジオ・マイあさ!の「健康ライフ」。3月21日から5日間、「尿路結石」のテーマで2022年10月の放送内容をアップしていきます。講師は、新百合ヶ丘総合病院センター長荒川孝さん。聞き手は大久保彰絵キャスターです。今日のテーマは「石はどうしてできる?」です。前回もお話ししましたが、私、背中の激しい痛みに苦しみました。これってもしかしたら、体の中を通る尿路に石が詰まってしまって起きたかもしれない、ということでしたよね。尿路結石は男性7人に1人、女性15
NHK第一AMラジオ・マイあさ!の「健康ライフ」。3月21日から5日間、「尿路結石」のテーマで2022年10月の放送内容をアップしていきます。講師は、新百合ヶ丘総合病院センター長荒川孝さん。聞き手は大久保彰絵キャスターです。今日から5回に分けて「尿路結石」のテーマで新百合ヶ丘総合病院センター長の荒川孝さんにお話を伺います。荒川さん、どうぞよろしくお願いします。はい。よろしくお願いします。今日のテーマは「突然の痛みその原因は?」です。実は私自身、半年ほ
NHK第一AMラジオ・マイあさ!の「健康ライフ」。3月16日から5日間、「あなたの心臓大丈夫?」のテーマで2023年1月の放送内容をアップしていきます。講師は、大阪大学大学院教授の坂田泰史さん。聞き手は大久保彰絵キャスターです。今日は、「心臓を守る食事術」のテーマでお話を伺います。心臓を守る食事のポイントはどこでしょうか。ポイントは、3つあります。1つ目は、たんぱく質をとる。2つ目は、シニア世代はほどほどの減塩。3つ目は、肥満の方は、間食(おやつ)は控えめ