体型管理

ギックリ腰🧙‍♀️から１ヶ月以上が経過し、回復してきたアラフォーのてんとうむしです🐞体型管理、健康管理を目的として、運動習慣や食習慣の改善に取り組んでいます🍴🚴‍♂️大丈夫は最大71.2kgから最小で68.2kgまで低下すました💯平均すると69kg台が多いですが、鏡で見た体型に変化があります✨血圧も低下して、循環器系はかなり改善されています💯✨腰の調子は、植栽作業に根詰め過ぎると疲労と痛みがありますがかなり調子が良くなってきました🐞✨動けることに感謝☀️🐞✨✨✨ありがとう☀️🐞✨✨

こんにちはダイエットをしているのに体のたるみが気になる方へ！今回は、体型管理【リポセラ】よくある質問をご紹介しますリポセラ管理、どんな場合に受ければいいですか？ダイエット後、ハリのないお肌がお悩みの方夏が来る前にボディーの弾力をもっとしっかりケアしたい方出産後に落ちた肌の弾力が気になる方手術なしでもっと簡単なケアをご希望の方リポセラ管理、どんな原理でしょうかリポセラはボディの弾力改善に効果的な超音波リフティングケアです高強度の超音波エネルギーを肌の奥深く

さっき太っている自分に愕然として、体型管理に気をつけなくちゃって、思っていたのに、、、夕飯のお誘い。子供たち大喜び。私もご飯支度しなくて楽！だけど、きっと食べちゃう。食べ過ぎちゃう。美味しいものが目の前にあって我慢できない、、、もともとすごく痩せていて、食べても食べても太らなかったのに。私の母も若い頃は痩せていたけど、年を重ねるごとに太り続けたらしく、、、母にだんだん似てくる自分にショック。そして、私がそう思っていたように、私の子供たちもお母さん太ってきたなぁって

こんにちは。クレールドゥリュヌです。夏が近づいてきて、私も体型管理しないとなぁと思っている今日この頃です。。前回書きました水分量と、青汁を用意して1週間やってみませんか？1人よりも誰かもしていると思うとちょっと頑張ってみようかなと思いますよね。これの目的は朝からおしっこやうんちを出してデトックス（解毒）する事にあります。一日に水分を1、5～2リットルを目標に摂ること。1、5の場合はお昼の12時までに1リットルお昼から夕方にかけて残りを喉が渇いた時に飲む。午前中を意識して午前中に溜ま

これこそ本当の脂肪吸引お手頃価格でスリムなウエストライン、3ヶ月でガラッと変わったボディサイズ！忙しい現代人にとって運動は時間を作ってやらなければならない宿題のようなもの朝早く起きて朝運動に日常生活、食事制限まで頑張るには実はものすごい努力が必要なのでした1～2週間くらいは朝の運動なんとか頑張れるけどいつの間にか朝起きるのが苦痛になり会社員や学生の方の場合、あまりにも早く一日を始めたせいで睡眠不足になってしまい、業務や学業に支障をきたすこともありますねそれ

お気に入りの飲み物や食べ物は、ネット通販で箱買いする派のわたしなのですが、最近箱買いしたのはコレ1本満足バーPROTEIN(ブラック)アサヒグループ食品1本満足バープロテインブラック36本賞味期限2024/02楽天市場5,180円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るこれ、チョコ大好きでも糖質は抑えたい、、というわたしのような方にはすごくオススメ甘さ控えめのブラックチョコではありますが、噛みごたえの

ＢｒｅａｋｉｎｇＤｏｗｎの華が「心配レベル」のリアル身長＆体重公表超絶腹筋＆小顔にファン驚き総合格闘家の朝倉未来が社長を務める１分間最強を決める格闘技イベントで、２１日に開催された「ＢｒｅａｋｉｎｇＤｏｗｎ８」に登場したタレント・浦西ひかるが同日、自身のインスタグラムを更新し、リアルな身長と体重を公表した。浦西は５人のＢｒｅａｋｉｎｇＧｉｒｌの１人として大会に華を添えた。インスタでは、大会の看板前で撮影したショットを掲載。セパレートの衣装で、見事に引き締まったウエストと縦に割れた腹筋を

春よ来いや、ノッテの衣装これを着られる成人男性はなかなかいないしかも28歳！細いだけ、では似合わないしムキムキガチガチの筋肉質な体型ではイタくなってしまうプリン一つ食べて一カ月間後悔するほどの徹底した体型管理、トレーニングそして持って生まれた可愛い顔立ちがないと成立しないお肌の美しさも若く見える理由よねこれを着られる男子スケーターいるかなあ無理だよなあフェミニンでいて清潔感があって品があるあどけなくさえ見えるGIFTでこの目で見られたnottestellata美しくて

婚外活動されている方には体型管理は重要。体重は気になるし適度な筋力も必要。過去のコロナ自粛太りプラス年齢的な事もあり育ち盛りの子供と同じような食事や間食をしていて大変なことになった私妊娠中と同じ位の体重にコロナはまだ続いて居たけど飲み会もなく、友達とも親類とも会う機会もなくなり時間はたんまり有る有る。付き合ってきた人とはコロナ自粛中お別れになり…と言う事で始めたホットヨガ🔥ヨガ始めて半年たっても全然体重減らない。いや、増えてる？？なぜにーあんなに汗かい

こんにちは！今回は【オラクルライン注射】についてご紹介します当院のライン注射は、薬剤を痩せたい部位に直接注射をすることで、脂肪細胞を溶かし排出する方式の体型管理施術です腹部／腕／脇腹／お尻／太もも／ふくらはぎなど多様な部位に施術が可能なだけでなく脂肪吸引が難しい背中などの部位にも施術可能ですメリットとして・切らない方法のため、施術時間が短い・脂肪細胞を直接的に分解させるため、リバウンドほぼ無し・脂肪分解効果が高く、施術後すぐに効果を実感できる・人体に無害

こんにちは。衣理クリニック表参道院長の衣理です。美味しいもの大好きの私。。おのずと、年中ダイエッターになるしかないのですが、、18年愛すべきは、、ダントツでかんださん。美味は勿論、清くて正しくて美しい。そう、宝塚のようなお料理他にも大好きなお店は地道に増えるばかり。。と、なりますと体重、体型管理GLP1注射は、私の場合は効き過ぎて、、何も食べられなくなりますので、、食べるのが大好きな私はコレ↓これは、基礎代謝を上げ内臓脂肪を燃やしてくれるので皮下脂肪はクルスカ、トゥ

こんにちは💛Aujud(オージュド)韓医院です💚今回はダイエット専門韓医院の院長はどのような食生活なのか皆さまにご紹介しようと思います！ある日の食事メニュー朝ごはん：自家製ツナマヨおにぎり昼ごはん：お弁当夜：自炊/外食自炊の際は皆様にお伝えしている献立に沿って海産物・野菜中心の食事で外食される際は韓国料理や和食・寿司を好まれカレーやチャーハン、リゾットなど米中心の食事を心がけられています。イタリアン→リゾットタイ料理→タイ

こんにちは！今回は【ONETHERA（ワンセラ）】についてご紹介しますワンセラはカートリッジの種類が多様なため、顔と身体兼用で使用可能ですまた、従来の超音波レーザーと比較するとより深く、より長く超音波が伝達する仕組みのため皮膚の弾力を長く維持できるという特徴があります顔部分には全体的な肌の弾力回復／リフティング効果／二重あごの改善身体部分には体型管理／ボディーラインをすっきりさせる等の効果があります副作用もほぼなく、施術直後からメイクや洗顔が可能なため、日常生活

3月28日に41歳になりました。40代にして、ようやく子どもから大人の階段登りはじめた41歳の年は、さらに大人に成長させて、体型管理ができるようになって、夢を叶えていくぞ誕生日はピザ食べた70キロ台のときは、ピ○ーラのLサイズのピザを6切れ＋サイドメニューを平らげていたしかも、具がモリモリのってる、パンタイプのピザを今回は、Lサイズのピザ2切れ＋3口(食べてないピザの味見)＋サイドメニューまた写真とるの忘れた…↑このピザのLサイズ食べた。本当は、1切れ＋サイドメニューで、胃はも

こんばんは。今日も終わりかー。早いな。15日。3月15日。315...サイコーな日。だと娘からさっき教えてもらいました。笑そんなたわいもない会話に幸せを、感じます。そう。今日の私の夕飯はサラダ。スクランブルエッグもつけたよ。何故かって。昼頂いたサンドウィッチを食べ。ストックの干し芋＆焼き芋食べ。お煎餅も平らげたのだから。笑やばいかー。明日レッスンでお腹でるなー。なんて思ってたら自然とサラダを作る私。もはやプロ。自分を褒める。って思うでしょ？柿ピー食べてさ。娘と

気になっていた春ブラックが可愛いワンピースとスカートがSaleになっていたので購入しました🤍ワンピースは【rienda】の“ラインフラワープリーツフレア”カートに入れて迷っていたら“Saleになってます”っていうメールが届いたのでチェックしてみたら¥12,100が¥4,840になっていたので即…購入を決めました❕ロングキャミソールも付いてるので安心優しいタッチのお花模様が可愛くてブラックだけど優しいイメージで気に入ってます細かいプリーツが可愛い🤍スカートは【SNID

今夜はドミノピザをオーダーしましたわたしが宅配ピザで一番好きなピザ屋さん写真だと大きさが伝わりづらいかもですが、実はこれはLサイズですがわたし、1人でほぼ食べられてしまう程、ピザに関しては大食いです最近食べ過ぎなので、、、少し調整しなきゃと思っているのですが、、、今夜も無理そうです今日のタイムセール24時間限定\明日の朝9時59分まで!!/大人カジュアルなギャザースカート♡¥4,970→¥2,280送料無料!!2/2610時～24H限

体重以外に、体型管理の目標にしていることがあります😊それは社名がプリントしてあるような、ごく普通のタオルをエプロンにすることです。高校生の時、友達の家でカレーを作る時に巻いた記憶があります。が、当時はうどんを３杯食べたり、早弁におやつと1日５食😵よほど長いタオルか、バスタオルだったのかもしれません…。それから数年後、オードリー・ヘプバーンの映画を見て衝撃を受けました。黒いタイトなシャツに黒いサブリナパンツ💕その

腰痛はまだまだスッキリ完治とはいきませんがゴッドハンド整体の先生からレクチャーしてもらったストレッチを地道に頑張りつつ、毎日を過ごしていますそして、ストレッチと合わせて頑張っているのがプール通いよくプールで一緒になる方から新たな教えをいただき、泳ぎ方を変えてみました全っ然！知らなかった背泳ぎもクロールも腕を外へ開くのね(メモリー容量少なめの脳にメモメモ)ホントだ〜、腰の筋肉が引っ張られない気がする何だか、治りそうな予感皆様、ご指導ご鞭撻まことにありがとうございます感謝感謝さてさ

ハピゆたライフ実践家のワーママpiyoですこないだ久しぶり肌荒れ！もう明らかに肌の調子が落ちた肌の調子悪いと、鏡見てもパッとしない嫌な気分がチラホラ出つつ、これは身体の反応だから、客観的に冷静に見てみる。今回の場合は、明らかに食事だった珍しく用事があって外食が続いたのでしたやっぱり、家の食事が最高（時間かけた凝ったものは全く食べてないよ！）外食と自宅のごはんで何が違うかって、すぐ思いつくのは緑黄色野菜の量かなー？レタスとか淡色野菜はサラダとかで出るけどブロッコリー（これは

私は特にWEBデザイナーでもなんでもないが私のInstagramを見た知り合いが依頼してきたのだ。わだしのインスタと言えば“読み手を全く考えてないグラム”で有名なのに(ブログもまた然り)その力んでない感じがよいらしい。素晴らしい投稿ばかりすると読む方もマウントすごいな。と、疲れるしいいねとかコメントとか？沢山にしようと本人も疲れる期待も程々もしかしたら見る人がいるかな〜程度。それだと全く疲れないし比較的読み手も読みやすいのではないかという私の考え。コ

こんにちは‥間に合った♡立春(2/4)までにもうひとおし身の回りをスッキリさせたくてあらゆることをリストアップダメ元で役所に電話をしたら今週中の粗大ゴミ収集も間に合い急いで粗大ゴミシール買いにコンビニへ♡もう全然使わないのにコロナ前から捨てるに至らなかった部屋の片隅に立て掛けたままの物2点を手放すことができました！カーテン一式、床に敷いてるラグ家にある毛布類すべてを洗濯し、キラキラのお日さま🌞のもとで干し、お風呂場やトイレ、玄関、キッチンのマットもね洗濯槽も

こんばんは！体型管理のためにキロロスを飲み続けています❣️·͜·❤︎‬キロロスキロロスは、1日たった2粒でOKだから本当に続けやすいよ！キロロスの主要成分、エラグ酸の効果は臨床試験でも実証されてます♡エラグ酸に含まれる抗ポリフェノールが脂肪と糖分をコントロールしてくれるの！好きなものを食べても脂肪を抑制しながら燃焼を促進してくれるのです！体型管理に効果的な優れものサプリだよ♡キロロス1日2粒でいいから本当に簡単！是非試してみてくださいー！♡キロロス

こんにちはダイエットカウンセラーのNikaです👠ダイエットのラスボスといえば‥リバウンド🦹せっかく痩せて理想体重や理想体型になれてもそれが一時的で、数日後にはリバウンド😶‍🌫️では、悲し過ぎますよね😢リバウンドを避けて通るにはダイエットをイベント化しないことが重要です✨デートがあるから結婚式があるから同窓会があるからと、イベント事の為に我慢して気

また食べ過ぎちゃったよ〜😩って、後悔したりそんな自分を責めたりするのは一旦ストップで✋こんにちはダイエットカウンセラーのNikaです👠ダイエットの大敵はストレス🦠代謝を悪くさせるし次なる過食・暴食を呼びます💬食べ過ぎたときに自己否定や自分責めをしたところで食べ過ぎをなかったことにはできないしわざわざストレスを自ら製造しているようなもの👩‍🍳自分でおデブ体質に

最近ボディケアにキロロスを取り入れ始めました♡キロロスキロロスは1日たった2粒でアプローチしてくれる機能性表食品のサプリです。主要成分のエラグ酸の効果は臨床試験でも実証されており、ダイエットサプリ先進国のアメリカでも注目されています❣️エラグ酸に含まれる抗ポリフェノールが脂肪と糖分を強制的にコントロールしてくれます。キロロスを飲んでいれば好きなものを食べても脂肪を抑制しながら燃焼を促進してくれるので体型管理にぴったり❣️1日たった2粒。抗肥満サプリの完成形！

家事のアウトソーシング辞めてみました🍳こんにちはダイエットカウンセラーのNikaです👠今日は私のお話し🌽育休明けで仕事復帰してから私にとって1番重荷だったのは毎日お料理をすることでした。通勤時間に今夜のメニューを考え退社したら子供を迎えに行ってイヤイヤ期盛りの子供の面倒を見ながらささっと夕飯作り。私には無理でしたね😎結果、1週間に1回お料理のつくりおきを5日分持ってきてくださるサービスにお申込みし毎日のお料理ストレスからは解放されたのですがこの決断に至るま

こんにちはダイエットカウンセラーのNikaです👠スーパーやコンビニに行くと必ず陳列されているお菓子のベストセラー商品🍫トッ○、ア○フォート、パ○の実etc...私たちが子供の頃から馴染みがあってきっとこれから私たちの子供世代にも馴染みのある商品になっていく🤱どうしてこんなにも売れ続けるのでしょうか？もちろん美味しいから‥ですが私たちがやみつきになるある秘密が隠されているのです🤫それは‥塩分が含まれていること‼️甘いもの→しょっぱいものって無限ループで食べ続けら

こんにちはダイエットカウンセラーのNikaです👠今日も心ココにあらずで早食いしちゃった😩夜20時以降食べないと決めたのに食べちゃった😩頂きもの、断れなくて食べちゃった😩自分ができなかったことばかりに目を向けて自分のことを罰したり責めたりしていませんか？😢私はダメだ‼️こんな思いや声かけは自分に対する信頼を失うしとってもストレス💥ストレス＝ダイエットの敵なので、自己否定や自分責めのダイエットは絶対に続かないし成功しません😭ゆるく優しくダイエットを継続させるため

数日前の夜から・・・⭐️すごい下のあたりがモニョモニョくすぐったくて👶が下がってきた感覚があるんだ〜！赤ちゃんが下がってくると骨盤にかな？頭が挟まるから、胎動が大人し目になるんだけど・・・「出てきたら楽しいことがいっぱいあるよ〜！もう、お友達もいるよ◡̈♡まぁ、大変なこともあるんだけどさー。お腹の中は安心かもしれないけどそろそろ狭いでしょ？出てきたらいろんな事ができるよ〜♩2/2（私の出産希望日👶♡⃛笑）まであと10日くらいだけど3時間くらいで、つるーんと出てきてく