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今年の目標今日昼間にあげたブログにいいねを押してくださった方のブログを拝見したら占い的なものが載せられていて、試してみたらどうやら私は今年干合(かんごう)】新たな自分を発見できたり、努力がそのまま結果に繋がりやすい年です。全ては行動することが叶う一歩です。という年のようで、去年大殺界を抜けてから、やたら体の内側からパワーがみなぎっていて、色々挑戦をしてきたので、今年も引き続き頑張ってみようかな?と勇気をいただきました。その挑戦してることの中には仕事に関するものもあり
今思えば、40代半ばまでの体形の悩みなんて、あってないようなものでした。どんな人でも持っているコンプレックス。こちらから見れば、なーーんにも問題ない素晴らしいスタイルのモデルさん達でさえ、どこかしら悩みがあり「ここがもう少し○○だったら…」と思っているとか。「なんて贅沢な!」と思うわけですが、本人も含め周りは綺麗な人ばかりで、きっと上には上がいるのでしょうし、職業上の問題も発生するでしょうから、傍からの「羨ましい」「贅沢よ」は、バカバカしいほど意味をなさず。そういうレベルの話
こんにちは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。ぽっこりお腹つかめるお腹のお肉をどうにかしたいと動画を見ながら腹筋運動や引き締めトレーニングを頑張っているのになかなか変化を感じられない...もしくは全然変わらない!とお嘆きのあなた。さて、どうしてだと思いますか?毎日やってないから?回数が少ないから?強度が弱いから?実は、原因はそこではあり
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。知ってましたか?太る食べ物と言われるカップ麺も食べ方に気をつければ太らないってことだからと言って頻繁に食べるのはやはりおすすめしませんが太りたくないけどたまにはカップ麺が食べたい...そんな時は今日お伝えする食べ方をぜひ取り入れていただきたいなと思いますオーソドックス
アラフォー主婦くまこですのんびりとした日々の記録以前挑戦した、100日チャレンジ第1日目はコチラ→★(テーマ『100日チャレンジ』でまとまっています)お化粧が苦手なんですよ顔に何か塗る事自体、好きじゃない(保湿と日焼け止めはするけど)スッピンで耐えられる顔か?というとそういう訳ではないけど、昔から肌だけは(笑)褒められててキレイというか丈夫?母親譲りなので、そこは遺伝に感謝太りやすいのも遺伝してるけどね_| ̄|○なので、割とスッピンで出歩いたり薄いメイクで
こんにちは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。ダイエットって【いかに毎日続けられるか】ここがとても大切なんです。私がやっている筋トレもそうで運動苦手な私がずっと続けられているのは変化を感じるからそして楽しいからなんです変化を感じるためには続けることが大前提。続けるためには楽しいことが大前提。運動嫌いの私が筋トレ歴もかれこれ2年3ヶ月ほどになりました
おはようございます今日のマヤ暦は高い精神性トリックスターワクワクドキドキかまどの神火の力自己発生没頭気になるキーワードを意識してみて下さいね🎶今日はワクワクドキドキ楽しいエネルギーです!どんな事も深刻にならずにゲーム感覚で🎶ギフト、プレゼントが降り注ぎますよ♥️受け取る準備を!✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今日のカードからのメッセージは考えと気持ち、気持ちと行動は一致していますか?✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•
こんにちは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。私の住んでいる地域はここ最近急激に冷え込んできて道がツルッツル先日、夜に運転中ブレーキが効かずつるーーーっと滑りめちゃくめちゃヒヤヒヤドキドキしました寒冷地にお住まいの方お互い十分気をつけて運転しましょうね〜さて、こんな寒い時は温かい食べ物が体に染み渡り美味しいですよね鍋やおで
こんにちは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。よし、今日からダイエットを始めようと思った途端。お菓子をもらったり食事に誘われたり。嬉しいけどなんでこのタイミングーって思うこと、ありますよねそれ以外にもめんどくさくなったりやる気がなくなったり今日はいいやぁ、ま、また明日から~よくありますよね。笑これって全部あなたを現状維持させよう
こんにちは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。今日、38歳になりました40歳近くになってる自分なんて昔は全く想像もつかなかったけど確実に言えるのは歳を重ねるごとに楽しいということ。もちろん悩むことも、もがくことも大変なこともたくさんあります。だけど、それでも自分の目標に向かって毎日行動を続けていくことで充実感を感じるんです
こんにちは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。どうしたら自己肯定感が上がるの?今の自分を変えたいと思っているあなたに自己肯定感を上げる上でとても大切なことをお伝えしますね私自身、子供の頃から体型コンプレックスが強く見た目中身ともに自分への自信なんてこれっぽっちもなくて自己肯定感なんてどん底レベルでした自分を
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。こんな経験、したことありませんか?ダイエットをして、痩せることができた。だけど...体重増えてないかな?肉、ついてないかな?体重計、鏡の前でいつもヒヤヒヤドキドキ食事のたびに罪悪感を感じて心から楽しめないせっかく痩せられたのになんか心が晴れやかじゃない...
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。三が日も終わり恐る恐る体重計に乗って...ハァッッッ!!(´⊙Д⊙`;)と目を見開かれたのではないでしょうか?ハァッッッ!!まぁね、覚悟はしてましたよねしかし焦るあまり、こんなことしようとしてませんか??とりあえずジム行こう!運動しよう!もちろんそれもいいことです
こんにちは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。2024年明けましておめでとうございます1日の地震は被害など大丈夫でしたでしょうか?私はあの時、富山の海沿いにキャンプに行っており急な揺れに体が硬直し一緒にいた主人たちの逃げるぞ!と言う声でハッとして走りました。走るのも大変なほどの揺れ、そして後ろから波が襲ってきたら...そう思ったら本
みなさん、あけましておめでとうございます!今年もどうぞ宜しくお願い致します昨年は楽やせ美身術のインストラクターとして活動を開始した年でした!!お客様との出会いあり、感動あり、たくさんの思い出が詰まった一年となりましたこの一年も、私自身がさらにスキルを磨き、悩んでいるママさんのお悩みを解決すべく腕を磨いていくと決めましたブログやインスタもブラッシュUPしていきたいと思っていますので、これからもどうぞ宜しくお願い致しますさて、み
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。いよいよ2023年が終わりますね今年はどんな1年でしたか?私は今年も減量とトレーニングに励みAPFという大きな団体が主催する大会そして昨年に引き続きジム主催の大会に出場しまた一つ自分の人生の中で素晴らしい体験をすることができました食事を整えること体を鍛えること自分の抱える悩みと真摯に向き合い自分
【先着3名様】体験セッションを募集します!「運動しているのに、全然やせない。同じようにウォーキングをしているのに、あの人は何でやせるの?」こんな事を思ったことはないですか?あの人が、1週間でほっそりしたという同じエクササイズを行っても全員が同じ効果にはなりません。おひとりおひとり、カラダが違うようにおひとりおひとり、自分に合ったエクササイズがあります。最近は、動画で手軽にエクササイズを行えるようになりました。しかし9割の方が自分に合った
こんにちは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。私は水を飲むだけで太る気がする...そんな風に思ってませんか私もそうだったんですよ。太りやすい体質で食べたら食べた分だけ太るししまいには私の体は水を飲むだけで太るんじゃないかって思ってました食べても太らない人たちがほんっとうに羨ましくて不公平だ!ってプンスコしてました食べ
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。今、私はバルク期といって体重を増やし栄養たっぷり、パワーがたっぷりあるうちに重量や回数を増やしながら筋力をアップするというそんな時期を過ごしています尻がさらにでかくなりこれはこれで良きなので食べれるうちに美味しいものを堪能しておこうと思いながらもこれ以上体重を増やすと逆に減量が大変になるのでお正月が終わったらそろそろ少
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。ダイエット=我慢、ストレスはもう終わり食べることを楽しみながら毎日の幸福度が高まり体型だけでなく心も前向きになる目から鱗の楽しいダイエット管理栄養士国家資格所有コーチによるダイエットサポートマンツーマンダイエットサポート美ライン作る引き締めトレーニングで代謝を上げメリハリのある体へ!コンテスト出場経験ありのコーチによるレッスン美ライントレーニンググループレッスン
こんにちは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。ダイエット=我慢、ストレスはもう終わり食べることを楽しみながら毎日の幸福度が高まり体型だけでなく心も前向きになる目から鱗の楽しいダイエット管理栄養士国家資格所有コーチによるダイエットサポートマンツーマンダイエットサポート美ライン作る引き締めトレーニングで代謝を上げメリハリのある体へ!コンテスト出場経験ありのコーチによるレッスン美ライントレーニンググループレッスン
〝2人目出産体型戻らない問題〟聞いたことあるでしょうこの言葉1人目の出産のあとおっぱいもあげてるし勝手にみるみる体重がおちてなんなら妊娠前より体重おちていくらでも食べても食べても体重おちてなんて幸せ‼︎ってしてた私。みんなそうだよね?1人目ってそうだよねでも「2人目出産したあとって体重も戻らないから気をつけたほうがいいよ‼︎」先輩ママ何人にも言われてえっ?!ほんとー?でもみんな親とか親戚とか先輩ママとか(体格の良い…)おっぱいあげてるから食べなっていうし
こんにちは。私はずっと、体重が増えないことで悩んでいます。中学生の時は部活などもしていたので42Kgはあったのに、最近は35~40Kgの間で変動しています採血で、甲状腺ホルモンの値が少しだけ高かったので、その影響かもしれません。昔から「細いねー」と言われてきました。相手は褒め言葉として言ってくれていると思いますが、私はすごく嫌でした。みんなと一緒の量の食事を取っているのに体重が増えないから悩んでいたのに「ダイエットしてるの?」って聞かれるのもすごい嫌だったし、そもそもなんで体型の事につい
おはようございます食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。ダイエット=我慢、ストレスはもう終わり食べることを楽しみながら毎日の幸福度が高まり体型だけでなく心も前向きになる目から鱗の楽しいダイエット管理栄養士国家資格所有コーチによるダイエットサポートマンツーマンダイエットサポート美ライン作る引き締めトレーニングで代謝を上げメリハリのある体へ!コンテスト出場経験ありのコーチによるレッスン美ライントレーニンググループレッ
こんにちは。未婚シングルマザーで、OLのネコです1歳の女の子を育てています。先月のブログで産後ダイエットの目標体重を達成したと書きました。『【40代の産後ダイエット】目標体重達成!したけれど…』こんにちは。未婚シングルマザーで、OLのネコです1歳の女の子を育てています。10月半ばに「目標体重まであと1キロ」と書きましたが『【40代の産後ダイエット】…ameblo.jp30代前半のころくらいの体重に戻ったので今年の冬はタンスの肥やしになっていた痩せていた頃の服がいくつ