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ぐっすり安心して眠れることを目指す、のこにゅです。こころを穏やかに幸せを感じるためには、良かったことを言葉にしたほうがいいそうです。早速言葉にしちゃいましょ!良かったことと言えば、そう、ダイエットが順調なのよ■体重、BMIの推移(身長:152cm目標は2月の消化器内科の診察までに55~57kgにする)7月末67.0kgBMI299月末64.5kgBMI27.9211月上旬(手術前)63.5kgB
体重減少、先日体重計に乗ると10㎏落ちている、力も出ないはず?、風呂に入ると尾てい骨が当たる、情けないの何の、此れから々、今日も何時ものウオーキング1時間コース先日迄は3~4回休憩せねばならなかったことが今日は2回の休憩ですんだ、嬉しいのなんの、些細な喜びだが今の私には大きな収穫、続けよう、昨日は家内が仕事休みで、朝から家廻りから花壇の整理に大汗をかきながらしている姿を見ると放っておけなくて、途中から私もやっても々、きりがなく、その日はグッタリ、疲れた、9時に床につき今日朝
昨日から運気が悪くなっているっていうか、何だか心にモヤモヤが・・・いつもは心配事があっても朝活で元気復活なのに、どんよりな空が私に追い打ちをかけてました今日は晴れてきた夕方近くに歩きましたよ~帰りに友人Kちゃん宅に寄って、アレやコレ聞いてもらい、しかも、最近たくさんの芽がニョキニョキ出て来た原木シイタケを見せてもらってるうちに、コイツラみたいに私も頑張って元気を取り戻そうと思えたわなかなか芽を出せてなかったKちゃんちのシイタケさんは現在十数個まで増えてるの~力をため込ん
ともに8月の出走後、放牧で鍛えられていた、シルクの2才牝馬2頭が11月の出走に向けて今日帰厩します。サンカルパ2021.10.2829日(金)に美浦トレセンへ帰厩する予定です。2021.10.22在厩場所:福島県・ノーザンファーム天栄調教内容:週2回坂路コースで14-13、週1回14-14、残りの日は軽めの調整次走予定:第5回東京開催天栄担当者「この中間も同様のメニューで乗り込んでいます。コンスタントに速めのところをこなしつつ負荷を掛けていますが、脚元を含めて疲れが出て来るこ
2才馬が好調に勝ち上がる東サラ。しかしその前の3才世代は4才世代に続いて勝ち上がり率50%を切る、厳しい世代でした。その中で勝ち上がり、生き残ったルージュアリュールですが、昇級後は体力不足を露呈し惨敗の連続で、この夏はノーザンファーム空港で体力増強に取り組んできました。1月デビューでまだ3戦しか消化していないので、伸び代はたっぷりあるはずと考えて待っていましたが、ようやく栗東へ帰厩の運びとなりました。ルージュアリュール2021.10.08ノーザンファーム空港→松永幹夫厩舎本日(金)
皆様こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。もみほぐしとの組み合わせでほっこり癒しの時間体内に溜まった毒素を排出して巡りの良い健康美を手に入れましょう!!皆様からのご連絡心よりお待ちしております。4年前受けたアーユルヴェーダ10種の定番薬用オイルの使い方講座の1コマよりベビーマッサージの必要性●身体の器官を正しく育てるため●血流を良くするため(以下割愛)生後12日から6か月~8カ月まで(それ以降もつづけてOK)1日朝晩2回(絶対ではないので目安として
体力増強とダイエットを狙って付け刃のお散歩をしてきました(^^♪一年前はツーリングしてたんですがさすがに腰に爆弾抱えたままではどうにも…とか言いながら先週阿蘇ツーに行ってるんですけどね<(__)>明日は近場で走ろうかなと思ってますが<(__)>台風明けの湿気飛ばしはしてないので…カバーはいで乾燥はしました充分注意して姿勢を保てば問題は無いようですが<(__)>相変わらず前傾は無理ですね(T_T)コルセットを手に入れるかな(^^♪
皆さまこんばんは!アラフィフ転職しましたぽてとです!今日はお天気が悪く、ポイ活出来ず。。。セブンさんの半額クーポンやローソンさんのお得活動を断念しました。。。三連休も土曜日、病院と買い出しでお外に出ただけ。。。ポイ活はコンビニまでの運動も兼ねているので体力増強のためにも明日は頑張る!!自炊も頑張らねば!どちらを作るか迷い中ー【今日の支出:0円】・お酒とオヤツの食べ過ぎで体重増加中です。
次男が骨折してから中断していた家族ウオーキングを再開しました。何度私が言っても言う事を聞かず、ウオーキングをしなかった長男と次男。最終手段、夫から言って貰い、やっと重い腰が上がりました。今回気付いたのは、三男の体力が落ちてる!!ロックダウン前は、2〜3km歩いても疲れ知らずだった三男が、1kmも歩けなくなっていました。しかも復帰初日は「疲れた〜抱っこ〜〜」私は16kgを持って運べないので、13歳次男に途中から抱っこしてもらって帰りました。別の日は、魚に餌をやって帰る時に「疲れた〜帰
気温も湿度も安定しない天候が続いています。こんな時は体調を崩しやすく、疲れも抜けにくくなります。消化吸収の良い食べ物や、体力増強につながる食べ物を食べて体調管理にはくれぐれも気をつけましょう。
閲覧いただきありがとうございます。おだやか暮らしの体力増強ブログです。このブログを始めたきっかけは、本日体重が48キロと人生最低値が出てしまったからです。元々小食でご飯を食べず、運動も全くせず、また外にもなかなか出ない生活を送っているため気が付いたらこんなにも体力が無い体になっていました…このブログの目標はこれから一か月間体力増強を試みることです。やることは三つ①早寝早起き(11時就寝7時起き)②朝起きたらラジオ体操③寝る前のストレッチです。初めから筋
YouTubeが見放題になったのでダイエットと体力増強を兼ねて自宅でエアロビクスを始めています昔やった杵柄なんです若い頃、スポーツクラブに入ってて結構夢中でやっていましたもう何十年もやってませんでしたからね今は初級🔰から最初から無理すると続かないから10分程度のエクササイズもうちょいやれそうな時はヒット曲に合わせた5分程度のエクササイズを追加しますその後、別番組のストレッチを10分これで終わり休みだったり、会社から帰ってエクササイズの後直ぐにお風呂に入れる日だけ
こんにちは、ゆっけです今まで午後だけだった散歩最近は午前と午後の2回行くようになり息子は前よりもよく食べよく寝るようになりましたと言っても、午前散歩を追加したばかりの時は帰ってすぐご飯を用意しても寝たいの一点張りで1度、お味噌汁以外昼ごはんを全く食べず寝てしまった時がありましたお昼寝から覚めてからご飯をあげようとしても拒否され仕方なく様子見。。結局夜までケロッとしていました反動で夕飯はモリモリ食べてくれたので良かったけども…体力がついたのか今はお昼ご飯もしっかり食
今日もブログをご覧頂きありがとうございます昨日のYouTube動画たくさんの方にご覧頂きそして過去イチ数のコメントを(笑)頂き、本当にありがとうございますお褒めの言葉をたくさん頂き、こうやって、私は皆様に甘やかしてもらいながらそれを励みに突き進む訳でございます数日前にも書きましたが自分が納得のいくものと思うとホントにきりが無くてやっぱりLIVEで聴いて頂く歌とは少し違うものになりだから、何度も撮り直しをしたいと思うのですがイン
みなさん!おはようございます昨日からようやく自転車通勤を始めました。昨年はGW明けには自転車で通勤してましたからいかに今年が天候不順だったということが判りますねそんな自転車通勤は約8キロの距離を30分ほどかけて職場まで行きますが…田植えも終わって田園地帯と山々を眺めながら大好きな大原櫻子ちゃんの歌を聞きながらゆっくりと走るってスッゴク楽しいですそして~自転車通勤は~足腰の鍛錬にもなって…来る夏山シーズンの体力増強に
コロナ禍にアンネのバラの接ぎ木する野バラの棘の太く鋭く2メートル余りに生い茂った野生のバラの枝を切って、数本挿し木した。来冬にアンネのバラを接ぎ木するための台木用である。その棘は鋭くてたくましさを感じる。丈夫な母木になってくれるだろう。アンネのバラは少し弱って来ているのか病気勝ちである。バラも自分もコロナ禍に負けないよう体力を増強しなければ。
二週間ぶりの休暇です。休暇と言えども、朝目覚めるのは平日と同様です😅惰眠を貪りたいのですが体力が落ちているのでしょうか、寝続ける方が疲れてしまいます。働くのも体力。寝るにも体力。そして心丈夫にするのも体力が必要です。夏本番に向けて体力増強を計画します😁
今日のコロナ対策はミツバチと遊ぼう!ミツバチ目線で写真を撮影するにはかなり体力が必要ですいいように遊んでもらいましたそして体力増強にもなりました
雨の一日も今日午前中のみ、昼から雨が上がったとは言えジメ~とした空気でどこにも行く気がせずテレビの前、少し若い頃はジッとしてられず何処かに行ったもんです、それが今ではどこに行きたいってことも無し、急ぎの用も後でええか、歳を取るってこうなんかな?遂面倒くさくなって、反省しよう、大阪府コロナの件非常事態宣言6月20日迄延長するらしい、飲食関係並びにサービス関係等々、死活問題が、、厳しい、どうなるのか???、この冬から自身の体力増強の為のトレのスケジュールが上手い事行
運動することは体力増強だけでなく疾患の緩和にもつながるということですね❣️定期的な有酸素運動は老化や肥満による疾患を逆転させるStudydetailshowaerobicexercisereversesdegenerativeprocessthatleadstometabolicdiseasesAdiposetissueisnotjustasimplereservoirofenergyforperiodsoffoodscarcity.It
おはようございます。今朝は朝からジメジメしています😵朝イチ、熱いお茶を飲んで気分をしゃきしゃきさせました😁これから4ヶ月間くらいは、体力増強し免疫力を高めて、新型コロナウィルスに感染しないように努力します😵先ずは、お年寄りの方々が滞りなくワクチン接種ができます様にと願うばかりですね😁去る一日に感謝し来る一日に感謝します🍀
新型コロナウイルス対策のため東京都感染症診療協力医療機関に指定されてちょうど一年。これまで鎧も兜も着けずに、免疫力アップとか体力増強とか…やれることだけやって武蔵村山さいとうクリニック発熱外来センター頑張ってきた。そして昨日、ようやく医療従事者向け新型コロナウイルス予防接種の2回目が終了した。とりあえず、安心した。かなりの率で当面は感染防御できる。変異株にも中和抗体があるようだ。クラスターなど、患者さんに迷惑かけることがなくなった😌今日は2日目なので、頭
イチローです。イチローオススメしているマルンガイについての記事です。マルンガイはモリンガとも呼ばれ、主にフィリピンを原産地としている植物です。(写真は自宅で育てたマルンガイです)最近では、その栄養価の高さから、芸能人やモデルさんも食べるようになってきました。↓も参考にどうぞ!マルンガイの効力について○栄養価について(ほんの一部抜粋)目に良いとされているルテインは青汁で有名なケールの2.6倍・緑の葉っぱ、植物なのにプロテイン(タンパク質)がヨーグルトの9倍・細胞を構成
今朝は久しぶりに地元のお寺さん周辺に散歩してきました--コロナウイルス蔓延防止のため、御水舎使用中止--世界全体の疫病退散を祈る『第五期新型コロナウイルス疫病得度退散祈願』奉行中先月の参拝時も、昨年の緊急事態宣言下でも、ビニールカーテンは無かった新型コロナウイルス収束への願いの強さを感じましたその後、境内から周辺を散策みなさんの向かう先では…ラジオ体操新型コロナウイルスに打ち勝つには健康管理・体力増強が重要ですね(私もちょっとだけ参加しましたよ今朝はどんより🌥でしたが、
コロナの緊急事態宣言からの初めての出勤、大きくシフトが変わって、出勤時間も早く?何でかな?そうか和食の厨房に手伝い、内容はやさしい作業、たまには変わっていい、この間休みが多くて同僚もどないして時間を過ごそうかと今日も思案してた、私はこれはいい機会やと体力増強に励もう?いけるかな?
おはようございますおつきあいいただきありがとうございます😊昨日のゴルフレッスン1ヶ月以上間隔が空いてしまいすっかりコーチに何を指摘されていたのか忘れてましたアプローチから始めるといきなりドスッ!ダフるつま先に体重かけてると言われあーそうだいつもここからそんな私ですがやっぱりゴルフ楽しい!爽快始めたきっかけは闘病後に体力増強したかったのが一番だけど人生は一度きりだからやりたい事をこれからはどんどんやろうと思った事もあります最近お
おはようございます✨強風吹き荒れた昨日の横浜の気象状況。マンションの廊下が近所の桜の花びらでいっぱいでした。🌸桜はまだ咲いています🌸今朝はすっきり晴れています。昭和、デパートの写真館で猫脚の欧風椅子にて撮っていた赤ちゃん写真。平成になってからはフォトスタジオや、令和になってからはカメラマンに来てもらって好きな場所で撮るのが流行ってますね。顔出しは、NGなのでタンポポで隠しました。予定日より半月早く2436gで産まれてきた四番めの孫です。K・H・N・R君、全員boy私は体力
旅も決めて、活力が増してきました。昔からそうなんですが、目標が決まるとそれに向かって周りが見えなくなります半年間も自宅で引き篭もり療養を続けてあまりに体力も無くなってます。最近、筋トレと付近の散歩を開始しました。スクワット30回で脚が、、、笑競馬場でレース毎にウロウロし、夜はホテルでたっぷり休み、競馬の勉強と体力増強と旅欲の発散します‼️騎乗停止のmyPickAmazon(アマゾン)競馬の教科書1,300円
運転免許更新、何十回と経験した、一回も楽しい思い出がない、楽しい所でもないけど、今日いってきた、何か疲れるな、イスに座って始まるのを待ってる間ぼ~と、始めての免許かな?若い人達が皆な一様に背が高く体格がいい私は171㎝で随分前は高い方やった、今の時代では普通、明日も休みでどないしょう?、山やな体力増強トレって決めつけたはず、行くぜ、。