体力をつける

今日は膝の痛みの原因がはっきりしてよかったです。家に帰り、半月板損傷について調べると、自分の症状にぴったりと当てはまり、ますます納得しました。問診は少なめで、あの診察だけでぱっと判断できるなんて、やはり専門の先生は違いますね。あのままずっと近所の整形外科に通っていたら、わからないままだったでしょう。こっそりと膝専門の先生がいる病院を教えてくださった理学療法士さんに、本当に感謝です今日は午前中に診察を終え、午後は少し昼寝。夕方にはリングフィットアドベンチャーを使って、膝をあまり使わないヨ

なんか更新ほとんどしてなくてすみません神戸沖堤防の釣りもまだ先が見えない状況でそっちの更新もしたいのですが、今何日目だっけ？状態でそこはまた数えて更新出来たらなぁと、思っています。そもそもこのブログ自体は釣りメインの釣りの記録を残すために始めたのではありますが、以前はピグもやったり、ジムも行ったり、空の写真撮ったり色々やってたのでそれも記録してたんですね。でもＳＮＳ疲れというのか、依存症というのになってしまい、【これは何年も前の話】ここ以外にもブログ何個か掛け持ちしてたんですが

月曜断食を中止しています。体調回復期の食事記録です。今日からウォーキング開始。久々なのに張り切り過ぎました､､､歩き過ぎてふくらはぎとお腹の傷口が痛いです。近所を2時間近く​ウォーキング朝⇨牛乳・QBBカルシウム＋ビタミンDベビーチーズ・ロカボナッツ・バナナ・てんさいオリゴ糖がけ自家製ヨーグルト・ザバスプロテインミルクティー昼⇨たまご入りかに雑炊・はちみつ梅干し・醤油もつ鍋(昨夜の残り)晩酌⇨ローソン馬刺し・焼酎ソーダ割り晩⇨ナポリタン・焼酎ソーダ割り主人からのリクエストです

今日は「ゼリーの日」でもゼリーを食べるというよりこのうっとうしいお天気に体の動きがゼリーのように重たく感じます(^_^;)バテないように今日のランチはボルガライスを(^^)元気をチャージ体力をつけて頑張りたいと思いますさて今日は夏の書道展用の賞品を納めております(^o^)喜んで頂けてモチベーションアップにつながると嬉しいですね(*´-`)バテ気味の日のおすすめゼリー教えてください▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

おはようございます💛今日のメッセージをお届けします。よかったらどうぞ受け取ってください。『心から喜ぶために。』・今日のテーマ…15.熊・今日のメッセージ…9.花束+1.騎士+8.棺・今日のアドバイス…30.百合・ENAからのメッセージ嬉しい報せも疲れていては喜べません。休むときはしっかりと休んで体力をつけてください。何があっても穏やかに。焦らなくていいんですよ。

このままで終わりたくないという気持ちがあります短時間でもいいので働けたらという思いがあります何社かに申し込みをしました夜の仕事は主人がいるのでしません日中に何か私にでも出来そうなお仕事に就職したいですその前に体力をつけておかないと何も始められないかも💦

ご訪問頂きましてありがとうございます。今日でGWも終わりです。今日は外出をせず家の掃除をする予定でしたが、洗濯をしただけで殆ど寝て過ごしてしまいました。しまったぁ・・貴重な最後のお休みが・・(T-T)ダラダラ過ごすのは正直好きなのですが、今日はもう少し積極的に動きたかったのに、予定していたことの半分も出来ないまま夜になってしまいました。さすがに反省しましたね。どうしてこうなってしまったのか考えてみました。そう

みなさん、おはようございます！朝から愛と勇気とすっぽん根性全開ＭＡＸのあつこです。昨日、４年前、退院してすぐの頃から半年くらい通っていたディサービスに、再び通うことにしました。前回は、週に２回行っていましたが、今回は週一回、隔週の月２回です。一昨日、ケアマネさんと話をしていた時、以前は訪問リハビリを週に３回やって、その上ディサービスを週に２回だったことを話しました。今回は、落ちてしまった体力を付けなおすためと足の筋力を強化するため

相変わらずの引きこもり週末です。天気はいいし、気温は上がるし何度かベランダに出たりはしますけど(笑)。向かいのマンションの上の階で広いベランダがある方が藤を栽培してらして、、、それがうちから見えるので嬉しい！今までなかったので、今年初ですわ。人が代わったのか？たまたま今年栽培されたのか？ありがとうございます♪楽しんでいるものがおりますよ☆今日は、夕方から先日行った区のプラネタリウムで「大人の星空散歩」というイベントがあるので行こうかとおもっていたのですが・・

最近、眠れるけど実家系の夢を多く見て大汗(笑)。介護がそんなに心配か？？今日は晴れたので、ゆっくり目に起きたけどすぐ洗濯を。オオタニさーんがＨＲ打ったと妹からLINE連絡がありとにかく起きてＴＶを見ながら。よかったね、二本も打って！掃除をして、母にも電話して・・・（母もショーヘイファン）どうしようかな～と思ったけど。実は近所のお寺のヨガがまた開催されているようで（しばらくコロナで休みだった）。だが、当日だともう満席かなあと思って。時間があるのでもう一つの選択肢。

寒かったですね・・・。久々にまともな格好（ワンピース）なんか着ちゃったもんだからカーディガンやらショールやら荷物が増えました。都心に行くからと思ったけどまあ、インド料理だからおしゃれは不要。お腹が苦しくないワンピースは最適。(笑)オフィス街の一角の人気店でした。南インド系のお店らしいのです。私が到着した時は１３時頃で席もかなり空いていたのですが・・・。友人を待つうちに、外国人の団体客２０人ほど、その他ばらばらと入って満席に！！今日はブッフェの日だったので、店中央に

先日、同僚と話していたら『年取ったら１年が早くなるじゃない？それってさ、本当なんだよ。実際に時間が早く過ぎるのよ。５歳の子の１年は人生の五分の一だから長いのよ。歳を取れば、分母が増えるんだからそりゃ早く感じるのよ。』と・・・確かに！！そりゃ、人生の五分の一と五十分の一では時間の流れは違うわね。どんどん時間の流れが速くなるのはこちらの残り時間が短くなっていくからなのね！ですがやはり、年齢による限界をつける時代ではないな！と考えたい。。。部屋の温度はそう低

今日は昼間に美容院の予約。前回、ひどかった腸炎で予約をキャンセルにしていたので、今日はマストで。日中行けるありがたさよ・・・。久々に古くからの美容師さんともキャッチアップ。途中、シャンプーの目隠しをされていたら年配のお客さんの声がしてどうやら近所の常連さんが、シャンプーを買いにこられたみたい。私は目隠し中で会話しか聞こえなかったが応対した美容師さんが、「今の方、９１歳なんだよね。お元気でさ。」と！！声だけしか聞こえない私は超びっくり。会話もはっきりしてるし、活舌もい

すごいね？関東近郊や東北で３０度超え。夏？夏なの？？我が家のまわりも春を一気に超えた感じ。母の恒例の朝の定期メールでも「春は早く過ぎていくね」と。まあ、南国地方の実家ですからさらに季節の進みは早いか。このへんも散歩がつらいくらいの気温。日傘を早く買わなくちゃ！！今日は約１か月ぶりで、PCスクール。間があきすぎて、内容を忘れちゃってちょっと難易度があがっただけでもうあたふたしてしまった・・・。記憶力の低下よ・・・。今週はもう１回入れているのでがんばりましょう・・

一昨日の夜、胃が苦しくなったり、その翌朝立ちくらみがしたりして、コロナの後遺症なのではないかと思い心配になりました。そこで、体力をつける為にプロテインパウダーを飲んでみました。我が家には、偏食セシールの栄養補給のためにプロテインパウダーのストックがあります。これでたまにパンケーキを作ったり、スープや食べ物に少し混ぜたりして栄養補給をしています。プロテインパウダーを飲むのはあまり好きではないけれど、元気になりたくてググッと飲みました。それから、昨日は一日元気に過ごせました。プラ

エレベーターの点検があって、お昼の2時間ほどそれが使えないとわかっていましたが、その時間の帰宅となりました。覚悟していました。10階まで階段登るのは。。マンションのドアを開けて入ると、ベビーカーに子供を乗せた若いお母さんが「あらぁ、どうしよう？」と言っていました。ベビーカーごと抱えはじめました。思わず声をかけちゃった！「ベビーカーごと、抱えたまま、階段登るの？」はい、、、どうしようもないから。。。ベビーカー持ってあげるから、お子さん抱っこしてあがったら？ためらう少しの時間

あけましておめでとうございます2021なんにもしてない気もするけどわりとなんだかんだやってて2022も変わらず過ごしてそう体力をつけるそんな１年にしようと思ってる１月２日がすでに終わろうとしてる(笑)カラダの体力がついたら...おのずとココロの体力もつきそうだもんな♯新年の抱負がコレでいいと？

９８９仕事を以前と変わらないペースで頑張る事にした母は成績も５０位以内に落ち着かせる自信があるからまた陶芸に力を入れるのです。もちろんジムのプールには旅行の為に体力をつけに行きますが、どちらが楽しいのか見ていれば解ります。旅行と大きなお風呂があるからジムには行っていますが、もし旅行と大きなお風呂がなければ医者が体力をつけるためにジムに行きなさいと言っても母は行かないと思うのです。わざわざジムには行かなくて近所を散歩でもすると思うのです。陶芸教室に行っていなければ時

先日、小3の息子がはしごに上る機会があったのですが上るのも下りるのもギコチナイあんなに機敏だった子もコロナ禍でステイホームだの自粛だの大事な成長の時に運動するチャンスがなくなり運動機能が低下しているだけでなく恐怖心もちょっと垣間見れました近所の公園はブランコもジャングルジムもありません遊具は運動機能を高めてくれていました小さい頃はそういう遊具を求めて土日に出かけていました最近は、外に出かけることさえも億劫がるようにな

こんばんは(*・ω・)ノおはようございます(*・ω・)ノこんにちは(*・ω・)ノ１周まわってこんばんは(*・ω・)ノ岩出市で真面目に消毒＆除菌活動と指導に取り組んでいる進学塾ＭＡＸの塾長小林浩之です(^o^ゞ今朝はね、足がつって激痛で目が覚めた。脚をマッサージして、お湯で脚をあっためて寝たら、今度は腹痛で目が覚めた。トイレに立て籠もってから寝たら、爆睡大魔王に憑りつかれた。。。んなわけで、今日の朝ん歩はお休み🙇🙇🙇朝ん歩は、１日の身体の調子を整え

穏やかに子育てしたいのに…まじめな性格ゆえ、イライラしがち☇めーめーがご機嫌に子育てし、家族と幸せな生活を送るための方法を発信していますR1.6生まれぎゃい君R3.11出産予定みーちゃん28w〜切迫早産のため自宅安静中…急に涼しくなりましたねぎゃい君に着せる服に悩みます寒くないかなー？暑くないかなー？教えてくれるといいんだけど…そして、わたしは…この肌寒い時期に家で着る服がなくてとりあえず夫のジャージを借りてますまさかのピッタリ！笑36w1d1週間

昨日は運動会の振替でお休みだったので、今日から一週間のスタートでした昨日は前日のプールの影響で、日中も眠気が強くて大して動けませんでした(^_^;)プール恐るべし。調べると、プールの水温で体温が低くなるので体温を上げるためにかなりエネルギーを使うそうです。そしてその疲れが眠気になるそうです。しかし、このままだとまずいですね次の日動けないとなるともっと体力をつけていかないと。以前ジム通いをしていたときも、習慣化するまでは、翌日に筋肉痛と恐ろしい眠気で起き上がれないことがありました。

こんにちは。身体の発達がスキな絵理です今、31歳の私。20代半ばのころ、ダンナさんと買い物デート中、すぐに疲れる私は「疲れたー、休もう・・・」と言って、よくカフェで休憩していました。ダンナさんには、「貧弱・・・！身体を鍛えなさいよ。運動しなさいよ。」と言われていました(鬼かよー。涙)そんな私ですが、日曜に6時過ぎに起床→ワンオペ育児&家事→子ども2人と1時間ドライブ→牧場で遊ぶ→子ども2人とドライブ→ワンオペ育児&家事ができるくらい、最近は元気ですその大きな理由は、固める

HALday3本日の内容ロボットスーツ「HAL」リハビリ（脚）HAL単関節モデルリハビリ（腕）本日も体力をつけるためにかなり歩きました。もう一つはふつう歩くときは踵から着くので踵を着地するように意識して歩きました。年齢も関係するのか最近は歩くと腿の前が痛くなるので正しい歩き方を追求していきたいです。今日も元気にリハビリです(*^^)vここが新潟病院のリハビリ室です。私の歩くコースはここから外に出ます。そして

HALday3本日の内容ロボットスーツ「HAL」リハビリ（脚）HAL単関節モデルリハビリ（腕）本日はストライドを意識したリハビリが目標でしたが最近は2分間走の中盤以降かなり失速するので体力をつけるリハビリに変更今日はかなり歩きました(*^^)v今日も元気にリハビリ。HAL単関節モデル今回は左腕もリハビリ。オレンジプロジェクト「ともに歩む。そして、笑顔と生きる希望へ」新潟病院が取り組んでいるプロジェクトです。

花のいのちはみじかくて苦しきことのみ多かりき林芙美子先日咲いたバラの花が散った。しかしもう一輪咲いた。この一輪もいずれ散るだろう。しかし次の蕾が待機している。季節が過ぎ去ってもまた来年になれば蕾を付け咲いてくれることだろう。これから苦手な冬がやってくる。ここまで頑張ってきたのだもの冬が来るまでに痩せてしまった体に体力を

知的障害を伴う発達障害判定は重度の23歳のうちの次男そして先天性心疾患を患ううちの三男７月末独り暮らしをしている三男が帰って来た時あまりにも痩せていて心配になった主人(次男より背が高いのに、体重は次男の半分)「心臓が悪いんだから仕方ないんじゃない」と言うと「駄目だあれじゃ何かあっても体力が持たない鰻を食べさせなきゃ」と主人今月初め楽天スーパーセールこれを利用し三男に鰻を送ったその事を主人に伝えると「俺が鰻を買って届けようと思っていたのに」と主人「お父さんが自分で

今日は気温が高いって📺️言ってましたが風もあって心地よさを感じています今朝の検温は…💉ワクチン接種後の体調もやっと安定したので、、今日はここ数日間で活躍したものを洗濯じゃんじゃんしまーすそして・・・🏠️からも出ていなかったので体力も低下しているし何と言っても肥えた🐷〰️(高熱でも風邪ではないから意外に食欲はあったのと、免疫力落とさないように…って結構食べていました)ので色々戻さないと人間になれない気が…可能な限り🚶‍♀️🏃‍♂️動きまーす🎵でもここ数日間自分の