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こんにちは先日お友達のわんことうちのわんこ連れて2人でドッグカフェに行ってきました💗我が家のわんこは私とドッグカフェに一緒に行くのが大好きででも子どものお世話もあってなかなか行けなかったのですごくすごく喜んでましたわんこの嬉しそうなお顔に私もとっても幸せな気持ちになりますあーセロトニン(幸せホルモン)が大放出~今日は便秘対策、食事について。冷えに悪い食べ物を摂らない便秘対策に食事の中でも特に冷える食事に気をつけていました。
こんにちはこちらのページにご訪問ありがとうございます♡今日は先月から始めた宅配食材について書いていきますね日頃、お仕事と家事の両立で「もっと自分の時間が欲しいな」と思っていて、ふと宅配食材を利用してみたいな!と思ったのですそして、この時期に安全な食品やオーガニック食品を摂ってみたいと考えていて思いたってインターネットで色々と検索してみました^^そして、キャンペーンを実施していたこちらの会社を見つけました!!Oisix(オイシックス)食材宅配おためしセットおためし
こんばんは☺️CREA_hakkouのひとみです。今日は、無農薬のお野菜が届いたので、簡単に一品✨土日は、平日の疲れを癒す日にしてます☺️納豆とモロヘイヤに玄米醤油麹納豆に付いているタレは使わず。ついているタレは、美味しいですが添加物や塩分が😞自家製醤油麹だと安心で美味しい😋かけるだけで罪悪感なく、美味しい一品に‼️本当に簡単おかずですね😆🤣土日は土日でやる事があるので簡単発酵おかずで一品あると楽です✨#自家製玄米醤油麹#自家製玄米麹#上級麹士#発酵マイ
こんにちは。中村しのぶです。自分を愛する、大切にするって、すごく大事だけど、毎日の自分のことを見ていると、大切にできていないことがあれもこれも、以外に結構あったりしますね。いろんなやり方があるし、無理せずにできる簡単なことを少しずつ増やしていけばいいと思うのですよね。で、カラダをいつもいい状態にキープしてあげるというのも、すごーく大事!だけど、面倒くさいとか何食べていいかわからないとかいうお声も耳にします。でね、以前は健康レシピのメルマガもブログも結
日に日に寒くなってきた感じがする東京です皆さまいかがお過ごしでしょうか?タイトルのようなことが誰でも1度は経験されたことあるのではないでしょうか?私は、コロナの今だからできることの1つ湯シャンにチャレンジ中です20代の頃から髪の分け目が気になる方で務めていた会社の社長からも実兄からも頼んでないのにオーガニックシャンプーをプレゼントされたこともあるほどです我が子が幼い頃にいった皮膚科でシャンプー相談したらシャン
先週末鍼と整体院へ体を整えてもらいました友が体内を労いに行かない?えっーと?労うとは?スイーツか!と思ったら薬膳料理だって美白粥毎日食べなきゃ駄目よね薬膳粥色は悪いけど体に良いものたくさん入ってるらしい美白粥はハトムギがかなり口の中に広がり喉を通らない薬膳粥の方はもち米が入ったり薬膳粥の方が食べやすかったです次回来年かぁ〜
今年1月、悩みながら迷いながら参加した誠輝祭✨そこでの出逢いは私の今年の流れを変えてくれた。その大きな出逢いの1人清水尚代(清水尚代)尚代さんが主宰するイベントが12月7日にあるよ✨腸の健康があなたを救う!尚代さんはガンサバイバー。ガンというGIFTを受け取った時必死で自分を変えたそう。このままで死にたくないその想いで、それまで毒親だと思っていた母に家族のために犠牲にしてきたと思っていた自分に他者からの評価で生きてきた今までに必死で向き合ったら、お母
昨日の夜は牡牛座の満月でした。自分のiPhoneではこれが限界かなぁ。ビルや街灯入れると月が同化して単なる街頭みたいになっちゃうから月だけ。ビルの合間から東の空にぽっかり上がってきて少し黄色い感じは幻想的。それにしても月みてるとホッとする(^^)決して吠えたくなりはしませんが。で最近になってたまたま調べたことでわかったことがあって。それは陰陽五行説での自分。生年月日から割り出すと陰だった。陰なので月は凄く関係
現在ご提供中のメニューホロスコープフレームセッション→⭐️子育てハッピーセッション→❤️10/25超初心者向け🔰プチ占星術講座第1回目→🍀(残席2名様)興味を持ってくださった方ありがとうございます😊⭐️❤️🍀を押すとそれぞれの内容が見えますのでご一読いただけると嬉しいです😆ご予約可能日はこちらお申し込みはこちらから❤️⬇︎LINEID:@213fanvu↑ご質問もこちらからどうぞ💁♀️みなさま、こんばんわあなたと一緒にステキな未来
体はとっても正直です。体の声をよく聴きましょう♪休む事も大切です(*>ω<)おやすみなさい(ノ^ω^)ノkei☆★happyspiral(´∀`)/~~
子育てと関係なさそう保育と関係なさそうって思わず読んでくださいね。土を大切にする事は自分の根っこを大切にする事と同じ😊高知県のとさっく乳幼児期は、生涯にわたる人格形成の基礎を培う重要な時期です。土作業は癒しにも通じています。土に触れる生活が心身の健康につながる。抗ストレスの妙薬は「土壌」にあった:研究結果土は人を育てる大切なものです。乳児期も根っ子を育てる時期根っこを育てる乳児保育―育児担当保育がめざすもの―1,728円Amazonその根っこを大切にすると見えない
品川駅にあるニホンドウ漢方ミュージアムに遊びにいってきました品川駅から徒歩4分方向音痴のわたしでも迷うことなく行けましたメニューたくさんあって迷っちゃうでも、欲張りな人におすすめの・・・ミニ薬膳カレー+ミニ薬膳スープサラダビッフェ+ぷちデザート漢方茶のセット1800円のセットですが、私が選んだのはベジメニューなので1500円でした〜サラダビッフェ〜ナッツ
今日は、2ヶ月ぶりの薬膳ランチセミナーの日毎回ですが、先生の話を聞くとな~んだか元気が出ます‼私だけでなく、周りの人もよくそう口にしていて不思議なくらい今日は、【胃腸】がテーマでした夏はついつい冷たいものを取りたくなります。私もビール大好きです!!でも、普段は飲みものはできるだけ温かいものせめて常温を心がけています。以前は、パンもパスタもよく食べてましたが薬膳を勉強し出して少し控えてから、自分自身は体質としてお米が合うんだなぁと気がつきました。(パン大好きですが)お米を食べた時
ブログへのご訪問ありがとうございます。国際薬膳調理師のイトウです。今年は、例年以上に「蒸し蒸し」を感じていませんか?京都は、ホンマにヤバイです。蒸し蒸し→湿気が多い→余分な水が体の中に溜まることに。この時期、この皮膚から入ってくる『湿気対策』が大事です。パワーのある人って、ある程度、外気から攻撃を受けても跳ねのける力があるのですが、・疲れやすい、・なんかダルイ、しんどい・身体が重だるい・食欲がないこんな状態が続くと、弱いところから、湿気にやられちゃってますね
おはようございます先日わらの船越さんの所まで行かれ重ね煮を習ってみえた方に重ね煮を教えていただいてきました今までブログを読んでくださってる方はお分りいただけると思いますが私の暗黒時代(笑)よく相談させてもらったしよく話しながら泣いてました(笑)今はもう笑い話(笑)息子が小さい頃は一年ぐらいかな?毎月親子クッキングでもお世話になってましたこの時に作ったメニューは彼のお弁当の定番メニューになってますそんなこんなで今回は本当にヒッサビサ〜料理教室いや重ね煮教室
くしゃみ、鼻水などのかぜのひきはじめ(カラダの冷え)の処方箋ならぬ、食箋。「ねぎみそ湯。」加工しない、撮り方がてきとーという女子力のない雑さに笑ってください。←お味噌大さじ1杯を焦げ目が少しつくくらいに焼く。いい香りがするよ〜💖同量のねぎをみじん切りにして熱々のお湯で溶かし、熱々のうちに飲む!みじん切り雑。お味噌本当は焼き目つけてからすり鉢でするらしいんだけど面倒だからやらない。←それが続く秘訣💖笑笑内側からマジであったまります!食べ物にも陰と陽の考え方があるからカラ
こんにちはかなこと申します突然ですがあなたの腸は元気ですか腸は第二の脳といわれています腸の状態が悪いと幸せホルモンと言われるセロトニン(幸福感や精神を安定させてくれる神経伝達物質)や喜びを感じさせるドーパミン(快感や幸福感をもたらし、意欲をつくり、やる気にさせる神経伝達物質)も出なくなってしまいますつまりイライラ
からだを想いやる食事で食卓に笑顔をお届け!管理栄養士・料理研究家のerinです今日は、レシピブログさんのモニター企画でプレゼントしていただいた、「GABANバジル」を使ったレシピのご紹介です。暑い日に食べたくなるのが「エスニック料理」。特に、夏野菜を使って作れるガパオはエスニック料理初心者さんにも食べやすい料理かなと、個人的には思います😄そんなガパオをご飯ではなくそうめんに合わせてみました。夏の定番そうめんをエスニックにガパオ風そうめん材料(2人分)・そうめん・
からだを想いやる食事で食卓に笑顔をお届け!管理栄養士・料理研究家のerinです今日は、レシピブログさんのモニター企画でプレゼントしていただいた、「GABANタイム」を使ったレシピのご紹介です。魚料理にもハーブで爽やかに。鮭にハーブの香りで爽やか香草焼きを作りました。油は少なめでヘルシーに😊タイムの香りが爽やか鮭のヘルシー香草パン粉焼き材料(2人分)・生鮭・・・・・2切れ・塩・・・・・少々・粗挽き胡椒・・・・・少々・GABANタイム・・・・・小さじ2・GA
からだを想いやる食事で食卓に笑顔をお届け!管理栄養士・料理研究家のerinです今日は、レシピブログさんのモニター企画でプレゼントしていただいた、「GABANオレガノ」を使ったレシピのご紹介です。夏になるとトマト🍅がたくさん出回り、我が家でも毎日欠かさず食べる旬のお野菜✨生で食べるのが飽きたら、洋風の炒めものはいかがですかハーブ香るトマトとひき肉の卵炒め材料(作りやすい分量)・トマト・・・・・2個・卵・・・・・2個・豚ひき肉・・・・・100g・オリーブオイル・
朝起きて空腹感はないけど食に対する欲求は増す....ホームベーカリーで焼けたパンの匂い(夜中セットしておいたので朝はいい香り)私はまだまだ食べられないけどまず、体重測定へ体重は前日から-0.5kg(開始日からtotal-2.2kg)想定内の減量で満足ただし油断は禁物回復期が大事らしい朝は、重湯昼は、低脂肪の小さいヨーグルト夜は、きのこスープにお粥を少しこれだけなのに、だるさや立ちくらみゼロそして満足感あり(ステーキ300g以上食べても満足できない、ラーメン替え玉
インナービューティーダイエット協会公式インナービューティーダイエット2ヵ月集中基礎コースLesson5レッスンも折り返し地点を迎え生徒さまの変化が素晴らしいです✨お肌もつやつやになりましたその理由の一つは、便秘が解消されたことスタート時は一週間印がつかないこともあるくらいの状況でしたが、徐々に週数回になり先週は毎日○印!この結果に結びついたのは、食事内容を変えただけ!不足していたもの、とり過ぎていたものを調整するとスッキリした毎日が送れるようになります💕笑顔も一段と明
からだを想いやる食事で食卓に笑顔をお届け!管理栄養士・料理研究家のerinです今日は真冬に戻ったような気温で寒かったですね!⛄が降って4月とは思えない天気でした(´ㅂ`;)今日は、作り置きのできるおかずをご紹介。野菜の旨味がじんわり豚肉の野菜巻き(材料)12本・豚ロース肉薄切り・・・・・・12枚・人参・・・・・7cm幅・ごぼう(太め)・・・・・7cm幅・油・・・・・大さじ1A・中濃ソース・・・・・大さじ1・みりん・・・・・・大さじ1・醤油・・・・・大
はじめまして、『みや』と呼んでください今日から断酒とダイエットをはじめました!自分との格闘をブログに記録しようと、書いてる今も辛い…。ダイエットより断酒がきつい。食べるの我慢より断酒がきつい1日目にしてこれだから大丈夫かなぁダイエットと言ってもキチンと食べるように言われたから(パーソナルトレーナーさんにですよ)自分に合っていて更に、P.Tさんに言われたようにちゃんと必要な栄養素を摂取してーー運動してーーって言われてます。うーーん、飽きっぽい私にできるのか?ちなみにわたし、
ViewthispostonInstagram【健全な食べ方生き方🍽】.美味しい美味しい🧡.大根やごぼう、トマト、お魚カラダが喜ぶ🧡.パイの中身はカレイとシーフード、季節のお野菜、自然薯のふわふわソース(*^o^*).ほんとにふわふわだった♪大好きなチーズも🧡.週に3回位はこんな健康ご飯を食べたい気分.私もカップラーメンやポテチ食べるし子供もマックのハッピーセット食べるけど.“子供や家族に安心して食べさせられるご飯”とはよく聞くワードだ
ご訪問いただき、ありがとうございます!1月ももう終わりますね早くないですかこの前、お正月を迎えたばかりだと思っていたのに今、恐ろしいくらい私の周りの人達は風邪やインフルエンザでバタバタ倒れていてなぜ私だけ、元気なんだろうと、思う今日この頃です。10代の時にかかって以来最近のインフルエンザにはかかったことがありません。こういう人がかかると重症化するかもしれませんね風邪も皆さんがひく時にひきません。6月とか変な時期にひいてしまいます(笑)さて、話は戻って…お正月は
からだを想いやる食事で食卓に笑顔をお届け!管理栄養士・料理研究家のerinです我が家の定番「もう一品」きのこがたっぷり摂れて、からだにも優しい和え物です。毎日のおかずに、おつまみに、お弁当に。簡単にすぐ作れる一品です。うま味たっぷり大人も子供もやみつききのこの醤油麹旨和え(材料)作りやすい量・椎茸・・・・・・2個・えのきたけ・・・1/2パック・しめじ・・・・・1/2パック・舞茸・・・・・・1/2パック・にんにく(す
からだを想いやる食事で食卓に笑顔をお届け!管理栄養士・料理研究家のerinです٩(*'ω'*)وジャーマンポテトを発酵の力でからだ想いな一品に!しかも、美味しすぎてやみつきおもてなしにも喜ばれます。大人も子供もやみつきになる!お弁当にも!やみつきジャーマンポテト(材料)2人分じゃがいも・・・・・2個玉ねぎ・・・・・1/2個ブロックベーコン・・・・・50gにんにく・・・・・ひとかけオリーブオイル・・・・・大さじ1塩麹・・・・・小さじ1