体のメンテナンス

今日は見事に晴れ上がってお花見には絶好の機会って思うんだけど全然気持ちが動かないその気にならないので何時ものようにパンを焼いて何時ものように過ごすことにするたぶん今は他にやった方がいいことがあるんだろう多少疲れた体があって休息の指示が体から出てるのかもしれない過去には良くあった「何となく動きたくない」とか「仕事に行きたくない」とかって実は自分の中からのサインなんだろうそのサインを無視するとサインは消えて頑張れちゃう気合とか言う感じかな？自分の我儘で

朝は雨が降っていたけど、徐々に天気が回復してくれて、お日様が出てくれたけどちょっと気温が低めだったかな風も吹いてたし、桜もそろそろ...って感じ。週末には葉桜になりそう〜今日のpamtomoはメンテナンスの日。整骨院へ行って来ました痛みは随分治って来たんだけど、あと一歩完全復活には、もう少しかかりそうです今日のニャンズ。少し肌寒かったから、ベッタリくっ付いて過ごしてましたミロの寝相が悪いので、エバは顔を蹴られちゃってる

こんにちは。先日、けんこう堂にご来院された方からレモンをたくさんいただきました。(ありがとうございます♪)そこで、レモン酢を作ることにしました！レモン酢は疲労回復にも役立ちますので、お風呂上がりに水で薄めて飲むのが私の習慣です。作り方はとても簡単で数年前から常に手作りしてストックしています。作っておくと、約1年間保存が効くので大変便利です。作り方：レモン(輪切

こんにちは、こじろーです。空手の試合や審査で「負けたらどうしよう」「ブレたらどうしよう」「痛いのくらうかも」と不安になる方は多いと思います。私自身も以前はプレッシャーや未来への不安に押しつぶされてイメージした通りの悪い結果を招くことは多々ありました。中には一切緊張なんてしたことないという猛者も何人か知っていますが、他の多くの方は勝手に浮かび上がる不安と格闘しているのではないかと思います。ただ不安はマイナスに捉えられがちですが生かし方次第ではプラスに働く場合

こんにちは！整体サロンラインルララこうほく店の山田です。センター南駅から、ルララに向かう途中に桜がきれいに咲いてました近づいてパシャリちょっと引いて、天候はあいにくの曇りでしたが、桜は満開！入学式も本日だった方もいらして、今年の桜は、間に合いましたね今週から本格的に、新年度お疲れため込まずに、体のメンテナンスにいらしてくださいねこの時期は、自律神経の働きも改善できる、「ヘッドマッサージ」がおすすめ皆様のお越しを心よりお待ちしております≪各

こんにちは。和カイロ若林です。😊和カイロプラクティックご縁ある方からの紹介で女子テニスプレーヤー石井さやか選手が体のメンテナンスに来院されました。今、大阪にある靭テニスセンターでITF世界大会開催中で次の大会が終われば世界遠征だそうです。体のメンテナンスと体幹バランストレーニングの事などを伝えました。これからも頑張ってください。^_^和カイロ24時間予約↓↓↓https://my.formman.com/form/pc/mAyrp7jLUfrZlZL1/和カイロ公式LINE@のご登

今日は曇り空今にも雨粒が落ちてきそうです。朝からウォーキング、接骨院に行って来ましたよ。傘を持って行こうか?迷いましたが天気予報では☔マークは出ていなかったので持たずに出ました。そんな時に限って降るのですよね～💦でもポツポツだから家に帰るまで大丈夫でした。春はあちこちで桜が咲いているので歩いていても楽しいですね(*^-^*)帰り道、1本通りを入ってみました。鉄棒のある公園がありました。お地蔵さん手を合わせて行きましょう。桜が綺麗ですね。ち

今週は孫達が来ていたのでいつも火曜日に行く体のメンテナンスに行けませんでした。勿論ヘルストロンだけも行けず身体はガチガチです。土曜日の診察は午前中だけなので洗濯物だけ干して直ぐにウォーキングがてら家を出ました。ヘルストロンだけでも座りたいなぁ～出来たらフルコースメンテして欲しいなぁ～と思いつつ接骨院までは歩い20分くらいです。10時くらいまでは朝診察券を出された方の診察私も8時45分くらいに着いたので9時半の枠に入れてもらえました。ラッキーです。10時半

最近の体調不良で、お肌がむくんだり荒れたりと結構ボロボロでしたけれどやはり睡眠は大事ですね。久しぶりにゆっくり寝たら体調落ち着いてきましてでも、油断は禁物ということで病院にも行って、薬をもらってきましたまた、近くのキッズルームでチビぱんだを少しだけ預けることも出来たので30分の整体に行って「相変わらず背中がバッキバキですね」と、身体も整えてもらいました。ふぅ。良かったー。

になりましたね。月始めは、郵便量が半端なかったです。超勤は、しませんが···。超勤した分、税金がかかりますからね。何時も通り、整骨院へ···。体のﾒﾝﾃﾅﾝｽは、大切ですからね。自分の時間を、大切しないとね。時間は、無限じゃないし····有限だからね！!#

孫達が帰ってから久しぶりに体のメンテナンスへ勿論歩いて行きます。暖かいし桜も咲いていてウォーキングも楽しい季節です。道路の花壇の小さかったチューリップも綺麗です。色々なチューリップがあります。この縁がギザギザのチューリップ優しいピンクでとっても可愛いです。菜の花畑も蝶々が沢山飛んでいました。そしてずっと気になっていた巨大大根立派ですね～寒い時期から「食べないの?」と気になっていました。こんな大根が沢山残っています。切り干し大根にしたら沢山

こんにちは。整体の世界に足を踏み入れて30年が経ちました。この間に、肩こりを訴える方々が増え続け、その悩みは年齢を問わなくなってきています。特に、小学生の肩こりはスマートフォンやタブレットを使ったゲームや勉強の際の姿勢が原因と考えられます。画面を見下ろすために首を曲げる角度は、大人に比べて頭の大きな子供たちにとってはより大きな負担となります。一方で、大人の肩こりの増加はパソコンの使用が原因です。今日では、パソコンを全く使わずに仕事をする人は少なく

試合まであと少し。やってしまった手の靭帯も握る分には問題ないけど力を入れて握り込むのはちょっと…くらいまで回復しましたでも利き手じゃないから大丈夫そして新たに最近痛めた足首腫れと内出血をここ一週間繰り返しでも関節の痛みと比べるとだいぶマシ。問題なく歩けるからそう思うとむしろラッキー膝とか肘とか関節じゃなくて良かった〜って。膝やった時と比べてしまうとこのレベルの怪我はむしろ関節の無事の幸せをより実感してしまう今回は膝の

やっと金曜日長かった⬅仕事が忙しすぎる😰散りかけだけど夜桜を満喫しようかと思ってます近くの公園が満開で桜の木は10本程植わっているのですが最初端の桜が咲いてその桜が散り始めた頃に残りの半数の桜が咲くという木の種類が違うのか？疎いので解らないのですが・・・今日も仕事で癒されました凄く可愛い子に(*^^*)一つ一つの所作が可愛らしくて成人したばかりの男の子に可愛いというのはおかしいけれど障害者施設で働いているので色んな子がいます親に大切に育てられた子親から見

桜🌸が咲いたのにスッキリ晴れないのが残念な相澤です。通りすがりに車の中から見た本日の桜⬇東京郊外の桜🌸晴れる日まで咲いていて欲しいですね。さて、2024年4月よりエスポワールバレエクラスのレッスン時間が変わります。時間は短くなりますが内容濃くレッスン出来るよう考えています。また、パーソナルレッスン、セミパーソナルレッスンも受け付けます。体の使い方でお困りの方、体のメンテナンスのやりかたを知りたい方など、外部の方も受け付けます。🌸男性の方は体の使い方が違うので指導できません。詳細

春眠暁を覚えずとは言うものの朝は起きられる。（トシをとったのもあるけど、10代の頃から朝型）昨日はお昼ごろからずっと寝ていて--なんだかすごく疲れている。もう2カ月くらい休んでないかも。でね、鍼灸とかを受けても、すぐに姿勢も体勢も仕事モードに戻っちゃうので、パソコンとスマフォのないところに行かないとダメだなあと思う。自分がやり過ぎ・働き過ぎということが骨身に染みてわかった。私の人生、かけ金が大きくなりすぎて、突っ走るしかないんだろうと思っていたけど。ちょっと考えてみよう

こんにちは。多くの方から「腰痛や肩こりがある時腹筋や背筋を鍛えた方が良いですか？」と質問されます。しかし、答えは「NO」です。コリの原因は筋力不足ではなく、筋肉の質が重要です。コリがある筋肉の質を改善することが最も大切です。コリは、筋肉が緊張して動きが悪くなる状態を指します。筋肉の動きが悪くなると血流が滞り、栄養と老廃物の循環が悪化します。老廃物が溜まり、筋膜を刺激し、神経を通じて痛みを引き起こします。筋肉には「収縮しなさい」という命令系統が

3/31いつものりらくる体のメンテナンス🧘‍♂️いつもの人を🈯️指名その人はトライアスロン経験者なのだ私のコーチであるその人からの課題トレッドミルで斜度4°時速6kmで60分❗️走る💨ことで！心拍数が120以下になったら次の課題を与えます〜^_^とのこと正直いけるやろ😏と思ってました。ところが心拍数120以下にならへんこですわ😵‍💫距離にすると5キロちょい平均心拍数が127⁉️このトレーニング続けたら120以下になるんやろか〜？いやートライアス

こんにちはだやん猫ですいつもいいねやコメントありがとうございますとっても嬉しいですボクだやん猫7歳♂ヨロシクね〜♡のほほんDayan-nekoڡ体のメンテナンス∽ご褒美ケア∽人間って丈夫そうに見えて意外とモロいこれまでの人生どれだけ医療のお世話になったことか医療機関がなかったらとっくに死んでる気がする何度も救われたこの命ありがたいことです大事にしなきゃね大変だった眼科の治療もひと段落歯医者の治療もひと段落心配していた抜歯の傷もだ

おはようございます。前回、職場での信頼について考えさせられたおばちゃん。反省して仕事に励む、が「正解」としたらナナメ横下、どこ行くんじゃおい？な毎日を送ってます。そう、「整体」の勉強始めちゃいましたーきっかけは前回の件。いない日の出来事で怒られる、って理不尽だけどそう思われる原因ってやっぱり自分、なんですよね。けど、やらかしてたのには理由があるし！と言いたい自分もいるわけです。この気持ちのグルグル状態からどう抜けよう？思った時にふと思いついたのが「そうだ、体のメンテを

ドラ１常廣投手が今月中旬にも実戦形式登板か？広島ドラ１・常広４月中旬にも実戦形式登板「今で９割ぐらい。早く試合で投げたい」コンディション不良から順調回復4/4(木)6:00配信デイリースポーツキャチボールを行う常広広島ドラフト１位の常広羽也斗投手（２２）＝青学大＝が３日、大野練習場で練習し、コンディション不良からの順調な回復ぶりを示した。現在はリハビリ組の３軍で調整を進めているが、すでにブルペン投球を再開するなど視界は良好。早ければ、今月中旬の実戦形式登板を視野に入れるなど、

こんにちは。今日は二十四節気の清明です。「清浄明潔」の略語で空が澄み渡り美しい季節の到来ですね。春の陽気が高まる清明の時期は交感神経が優位になり興奮しやすい状態となります。そのため、睡眠不足や胃腸系のトラブルが起こりやすくなります。日中の太陽の光をしっかりと浴びる“日光浴”を意識的に行い、体内時計を整え、自律神経のバランスを整えましょう！また、旬の食材には体の調子を整える栄養素が豊富に含まれ

ルボア(lebois）アンティームマイルドケアキットフェミニンウォッシュフレグランスフリー(無香性)＆フェミニンウォッシュフレグランスフリー(無香性)泡立てウォッシュボール付きセット120ml&100gAmazon（アマゾン）白目が綺麗になってきました❤️毎朝寝起きの顔を勇気を持ってまじまじと観察しています！そしたらいつも充血ぎみの白目が最近綺麗になってきました！あとは数ヶ月前から左目の下がピクピク痙攣していて嫌だな〜と思い、眼科に行って見てもらったら眼精疲

ブログ訪問ありがとうございます！いつも立ち寄ってくれて感謝です。＊…＊…＊…＊…＊関西空港近郊の泉佐野、泉南、田尻町、りんくう地域密着型のヨガ教室『サムヤヨガ』主宰アラフィフ講師魂の気づきを綴っていますヨガ歴30年の失敗と挫折の日々なぜヨガを続けるの?!瞑想で何が変わるのかそもそもなんでヨガ?!魂に

こんにちはゆうです。今日は体が辛くても何でも出来る大丈夫な理由をお伝えいたします。現在４８歳若い頃、色々と体を痛めた事もあり決して体力に自信がある方ではありません。でもハードな美容師の仕事は今年で２９年目メンタルサポートの講座４月は自身初のアクリル画展体力ありそうな活動量です。私はそんな体力がないから私は体のあちこち

毎日、ちょと、ご飯を食べるように繰り返してそれは習慣をつくるためです。体は動かしていくと何歳までも動いていきます。アンチエイジングの最たるものです。車のメンテナンスをするように体のメンテナンスしましょう。ヨーガ療法は自分の体を自分でコントロールしていくことから始まります。まず、アイソトニック運動ヨーガの有酸素運動です。心臓と肺の強化を目的にしています。コロナの時もそうですが肺の機能が低下して死に至ることが多いの

どうも若旦那です。前回は”眼”の構造と”近視””遠視””老眼”について説明しましたさて今回はそれを緩和する方法の説明注：あくまで、緩和であり、治療方法ではありません、深刻な異常がある場合お近くの眼科をお早めに受診してください、また深刻な症状になる前に定期的な検診を受けましょう眼の見えにくさ、疲労感の原因とされるのは・ピントが合わない為、眼の周りの筋肉が常に力が入り、筋肉の緊張状態が続く・網膜、視神経周りの血行不良・水晶体を動かす筋肉の衰弱、コリ・眼球

こんにちは。最近、スポーツ医学の分野で注目されているのが「アクティブレスト」つまり「積極的な休養」です。激しい運動の後にただ休むだけでは、疲れは意外と取れにくいもの。しかし、軽いジョギングなどで筋肉に適度な刺激を与えることで疲れは早く回復します。だからこそ、疲れた時こそ外に出てアクティブレストを実践しましょう！海や山への小旅行、ジムでのトレーニング、水泳、ウォーキングなどがおすすめです。買い物がてらの散歩も良いでしょう。週末をただの「空白の日」として

ご覧いただきありがとうございます✨潜在意識を書き換えて本当の自分へ導く専門家けいやまあきこです出会いと別れの季節新しい保育園の担任の先生そしてぼくちゃんの加配の先生ありがとうございます✨昨日の朝顔洗ってタオル広げたら首がピキーン！てなってぎっくり腰ならぬ、ぎっくり首みたくなりました!新たに自分の老いに気づく…48歳、ガタがきたか？その前から下向いての作業中背中ピキーンてなってて更にやってしまった様子。体を大切にしないと友達に対処法教えてもらい、少しずつ良くなってきました

今日は体のメンテナンスの日都内に春を探しに行きました。椿山荘へ打掛姿の花嫁さんや外国人のお客様入学式でいらっしゃった感じの人たち賑わっていましたこちらは何の桜でしょう満開でしたピンクが濃くて美しい風流ですねツツジでしょうか薄紫の花が可憐ですシダの新芽の間に落ちた椿の花が咲いています♪階段の手すりは竹でできていてネジなどの部分を竹で隠してある気の配り方が素晴らしい黒椿だそう渋いのです椿山荘もいう名前の通り日本中の椿が植えられていて花が終わりのものもあれば今咲い