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アマニ油ビッグで買いました。同じ油でも体にいい油の方がいいみたい。炒め物用には使えないので、朝のパンにバター代わりに使ってみました。うん。癖がなくて美味しい。習慣に出来たらいいな
こんにちは^^糸原です。美容、健康の元となる食べ物。体にいいものを心がけたい糸原です。今私たちが食べているものが、これから先の世代の命へと繋がっていくと思うと、バランスのいい健康的な食事を心がけたいなぁと感じるのです♪そこで昨日は体にいい油の勉強をして来ました〜〜!!食用油の選び方、すごーく大切です。オリーブオイルは体にいいと言いますが、選び方次第〜〜(*´ー`*)どんなものが体にいいのか?選び方は?オリーブオイルソムリエの先生からしっかり学びましたよ(*^ω^*)新鮮で高品
美容と食をつなげる隠れ家サロンエステティック・フードバランスコーディネート【一宮市エステ・江南市エステ】ホームサロンピュールエステティシャンで栄養士のjunです栄養士の私。得意分野はダイエット食と美肌食。ダイエットにも美肌にも必要なのはバランスのよい食事です。バランスのよい献立を考える事とどんな食材を選ぶのかという事がとても大切になってきます。体にいいものを選びたいものです。…とは言うものの家計をやりくりしている主婦としては、いかに食費を下げるかということも
おはようございます☆今日から新学期♪子どもも私も日常の仕事を楽しんでいきます年末年始、すっかり体が重くなった方、なかなかやるきがおきない、そんな方いませんか?ケトン代謝を使えるようになると心も体もびっくりするほどらくになり、エネルギーに満ちてきます新学期、仕事始め、なんだかやる気がおきない、体がだるいな~という方、ぜひぜひ元気になるランチ会にご参加くださいね!小さな赤ちゃんから、成長期の子ども、ママ達、そして、私たちの親世代まで、どの年代に
===============================~この記事を書いている人~池田快人(いけだかいと)20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿に展開。お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。女性専門ダイエットMERISE@恵比寿【講演、セミナー依頼は下記からお願いいたします】jintoku.m.a@gma
今日は、簡単ヘルシー料理を作ったので紹介しまーすふわふわササミピカタ簡単、ヘルシー、激ウマ「材料」ささみ4本ぐらい塩コショウ適量卵一個薄力粉ふるう程度最後に盛り付けで、マヨネーズとケチャップはお好みで。「作り方」1.ささみを一口サイズに切る2.ビニール袋に一口サイズのささみと塩コショウを入れて揉む。その後、薄力粉をふるって揉む。3.溶き卵を作る。その中にささみを入れる。4.熱したフライパンに油を入れて、そこに
こんにちは!エスティックサロン&酵素風呂のMOU久居の原田です!MOUでは酵素風呂とともに健康のため、キレイの為食べ物もアドバイスをさせていただいてます♪そのなかでも油と糖はどういうものを摂るかで体は良くも悪くもなります!体の酸化、糖化を防ぐため体にいい油、体にいい糖を摂りましょう!フラックスシードオイルには体内で生成できないオメガ3系脂肪酸が55~66%もはいっています(*´∀`)そして、ブルーアガベシロップは低GI値の低いお砂糖なんです!毎日体にいれるものから、かえてみませんか?
コンビニやスーパーで手軽に買えるスイーツの多くに共通して大量に含まれているものとは何かわかりますか?そう、トランス脂肪酸です。トランス脂肪酸は植物油に水素を加えて科学的に作り出されるもの。マーガリンやショートニング、ファットスプレッドにも入っています。さっくりした食感やなめらかさを出し、保存料の役割もすることから、様々な加工食品に使われています。トランス脂肪酸は「食べるプラスチック」「狂った油」の異名を持ち、WHO(世界保健機関)がトランス脂肪酸の摂取を控えるよう勧告しています。海外では原
こんにちは美脚メイクコンサルタントあかねです今回はダイエット業界で知らない人は少ないMEC食ダイエットについて公開したいと思います!このダイエットを知らない人は損すること間違いなし!!!!今までのダイエットの常識を覆す肉卵チーズをメインにしたMEC食について知っ
林修の今でしょ!講座いま大ブームの体に良い油を徹底解明医者も大注目の油のスゴさを徹底解明した番組でした。「油の食べ分けで体の悩みを改善!?体に良い油はどれだ?」今回のテーマ「油」は、①手軽に栄養がとれる②少量で十分な栄養がとれる③吸収が早いということで、いま注目されています。今回は臓器の危険な病気ごとにオススメ油を紹介していました。慶應義塾大学の“油ドクター”こと医学部教授・井上浩義先生が油の正しいとり方を医学的に解説。名医が選ぶ認知症にオススメの
こんにちは。体質改善サロンの林田裕子です。今日は、神戸の東洋医学センターへ行ってきました^^目的は…べったら漬けを習いに。笑でもね、さすが東洋医学センターさん。べったら漬けとは関係なく、医療の話や体の話たくさん聞けました。あとは、食のこと。身土不二、食物全体食。私のサロンで言ってることと同じ!これをウンウン^^と聞きながら、もっとたくさんの人に聞いてもらえたらいいのにな…と思いました。そして、発酵食品、微生物の話も。私が伝えたいメッセージと同じことを仰られていました。あ
みなさま~普段お使いの油どんな油を使っていますか油にも体にいい油悪い油がありますできるだけ菜種油オリーブオイル健康効果の高い油を摂りいれましょう菜の花香る一番搾り。なでしこ健康生活の【なたね油】体にいい油はオレイン酸オメガ9の菜種油オリーブオイルオメガ3亜麻仁油やしそ油など一方よくない油はトランス脂肪酸のマーガリンやショートニング飽和脂肪酸のバターやラードオメガ6の紅花油やコーン油など菜種油は酸化に強い加熱向き
BEAUTEFLDAY!SHANTISHANTISHANTISHANTIはインドのサンスクリット語で「平和・至福・祈り」のことです読者登録・いいね!ペタ、メッセージをくれた皆さま、ブログ訪問してくれた皆さま、ありがとうございます今朝も朝から快晴でしたここ数日、暖かい日が続くようになって春らしくなってきたので嬉しいですそういえば先日、主治医の見つかる診療所で新しい油を紹介していましたよ。ご覧になりましたか?体にいい油といえば、オメガ3系のエゴマ油や、アマニ油が知られています
亜麻仁油のことを今日の健康番組で取り上げていましたね。亜麻仁油は、煮たり焼いたり火を通したらいけないのは知っていましたが。亜麻仁油とニンニクを一緒に摂取すると吸収力が高まるんだそうです。亜麻仁油は、ダイエットにも良く、運動する4時間前に摂取すると痩せるんだそうです。ADHDの場合は、夜にスプーン1杯を生で摂取するそうですが、家は朝の味噌汁を飲む直前に入れていますが、重度他動の母にとても効果がありました。(大人でもじっとしていられない方にオススメです)180°以上の熱が加わると良くない
こんばんは(^∇^)名古屋市中区みそら治療院のDNA美容アドバイザーの河合直子です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶連日の「体にいい油」特集で油がネットショッピングやらスーパーから消えてるそうです(゚o゚;;待ってください!えごま油がオメガ3の中でも断トツの栄養価だということはわかったと思いますが①国産であること②低温圧搾法であることが、大事です!!えごま油を摂るということは①健康にいいため(痩せるため)なので製品にする前の段階で熱を加えてたり、添加されていては意味がないのです!エセ健康食品
肉や魚はタンパク質・脂質、主食類は炭水化物(糖質)として考えます。そして、野菜はビタミン・ミネラル・食物繊維と考えます。脂質は意識しなくても摂取出来ますが、なるべくはお魚・植物性と意識しましょう。タンパク質や油物を摂取する場合は・・・その食べ物が体にいい油なのか悪い油なのかを見極めてから摂取するようにしましょう。ただし、体にいいからといって取りすぎないようにしましょう。そして、タンパク質にも脂肪分は含まっていますのでお気をつけてください。良い油→魚の脂、植物性の油悪い油→
Bonjourあるドラマの影響で、40代をやり直したいと思っているお嬢ですどうしてかはまた、そのうちに...さて、私も先日、エステシャン小林と共に、エステプロラボのインナービューティーセミナーに行ってきました私は何回もいろいろなセミナーに参加しているのですが、改めて、『腸』の大切さを感じたセミナーでした実は現在、肌トラブルに悩んでいるお嬢なんです基本的にはお手入れをしている方だと思うのですが、一年くらい前から、『酒さ皮膚炎』と戦っています良くなったり、悪くなったりで『酒さ皮膚
小顔♡コルギ♡痩身♡ブライダルエステサロンclearのstaff♡chiharuですスタッフのたきちゃんにホワイトデーのお返しにアーモンドとコーヒー頂きましたアーモンドには美容効果がたくさん▶ビタミンE100g中に31.2mg含まれており、全粒の穀物やナッツ類を含め、丸ごと食べられる食品の中で一番の含有量です。▶ミネラル必須栄養素のミネラルが多く含まれています。特に含有量が多いのは、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅の6種類です。▶不飽和脂肪酸アーモンドの脂質のほとんど
前回に引き続き、油・脂について話していこうと思います一概に油といってもどんな油を取るのが良いのか?いろいろあって何を選ぶべきなのかよく分からないですよね。なので、私が教えてもらった体にとって摂取した方が良い油をご紹介したいと思います。⒈酸化に強い油を摂るのがいい私は写真(右)の油をプロテインに入れて飲んだり、料理に使用しています。この油の特徴はリノール酸とリノレン酸の割合が4:1で配合されていて、体に吸収されるのに一番いいとされる割合なんだそうです。
横断歩道ミッション絶賛実施中急かされないって素敵気のせいかもしれないけど、、、ミッションを始めてから4日目から、(今日で5日目)タイミングよく信号が青になってくれる超気分がいいいいこと教えてもらったな(*´ω`*)是非、試してみてください話は変わりますが、この間から、森拓郎さんの著書オトナ女子のための食べ方図鑑を、読んでます凄く勉強になるアイタタな内容がギッシリ笑読んでいてわかったことは、私には圧倒的に【たんぱく質】が足りてないんだろうなーってこと。あとは、体にいい油
こんにちは。ともなです体にいい油を選ぶうえで知らなければいけないのが「脂肪酸」です。でも、この脂肪酸って普段あまり聞かない言葉ですよね。ここでは脂肪酸っていったい何?聞き慣れないから難しそう。。体にはどんな効果があるの?という点を分かりやすくまとめてみました。脂肪酸っていったい...?まず、大きく分けると2つ「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分かれます。脂質はこの2つが主成分で、これが脂肪酸と呼ばれるものです。この2つは違う働きをして、現在「
こんにちは♪アラフォーさちこです。めったにお料理はしません。そうです、仕事が忙しくってできない、それこそ、仕事終わった後に自炊すると夜が遅くなるストレスたまっててやる気が起きないお料理しない原因はたくさんありました。なので、お料理に使う油のことにもスーパー特売の○ャノーラ油が買えたらラッキーでした。オリーブオイルが体に良いとは聞いていましたが高いというイメージだけの過去の私は損していたのかも・・・「植物油は体にいい」と信じている人も多いですが植
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『ストレスをためると、体にいい油の健康効果がなくなってしまう(研究結果)』です。よろしくお願いします。ストレスは体に良くない。ストレスを溜めていると、夜眠れなかったり、疲れて見えたりする。仕事でミスを繰り返してしまうこともある。それだけではない。せっかく体にいい脂質をとっても健康効果が薄れてしまい、その上ダイエットにも良くない影響があるようだ。アメリカ・オハイオ州立大
【食べる意味が分かれば身体は変わる】をお伝えするパーソナル管理栄養士の大嶋浩俊です。お一人お一人に寄り添って食事のサポートをしています。食べ物の力は素晴らしいですよね。体を作るのは薬でもサプリだけではありません。それはあくまで補助。病気などでないものを補うのは大事だと思います。色々とれる環境にある中で、めんどくさいから、食べたく無いからとあえてとらないでサプリメントや薬に頼るのはあまりお勧めしません。咀嚼して、胃酸をだして