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美味しく食べて楽しく痩せるダイエットコーチ看護師のあやかです今日の夕方のこと。どうしてもお腹が空いてちょっとしたつまめるものを探していたんです体のことを気遣いダイエットを進めるようになってからお菓子を家に買い置きすることがほとんどなくなったので本当に何もなくてかなり、ひもじいけどこのまま我慢しようかな?と思ったんですけれど野菜室で保管しているアーモンドの存在を思い出して引っ張り出してきました(^^)アーモンドって糖質が低く血行を良くするビ
春くらいから朝スムージーダイエット始めました♪野菜、フルーツ、体にいい油などをスムージーにしてそれを朝ごはんとして食べる(飲む)というごくシンプルなダイエットですが、この半年で104kg→84kgの約20kgの減量に成功しました!\(^o^)/こちら約1年前の画像↓↓↓↓↓そしてこちら昨日&一昨日の画像↓↓↓↓↓1年前はユニフォームパツパツですね!?笑炭水化物は控えめにしてますが凄い食事制限はしてませんし食べたいものはそんな気にせず食べてます。(食べすぎ
にほんブログ村ミックスナッツ1kg素焼きナッツ低糖質木の実ローストおつまみジッパー付き・1kg(250g×4袋)・工場直送無塩小分け小袋【アーモンド・カシューナッツ・マカダミアナッツ・クルミ】価格:2,680円レビュー評価:4.78レビュー数:2691◆◇『同梱で送料無料』商品をご購入のお客様へ◇◆その他商品(送料別の商品等)と組合わせてご注文いただいた場合、楽天市場のシステム上、送料の項目に『別途送料』と表示されますが、後程、当店からのご注文内容ご確認メ
「これが腸にいい!」と信じて摂っていた物が、実は自分のホルモンバランスを崩してしまう真犯人だった…健康、美容系の失敗談でよくある話です。本日のテーマは、「女性ホルモン」と聞くと、若返ったり美しくなれるというイメージを持っている人に知ってほしい、とても大事なお話です。例えば、美味しい食事でも「これぐらいの量なら美味しく食べられるけど、これ以上食べると苦しくてただの罰ゲームになるよね」というラインがありま
まだ寝てますがなんか、喉?変?風邪?違いますように!!やだよー風邪。2連休2日目ゎ大掃除だべ今日ゎキッチンダイニングしますよんアースレッド買ってきたバルサン買うつもりだったアースレッド買った調べたら会社が違うだけやったし水を使うってやつのが良さそうで行ったお店にバルサンの水のんなかったからアースレッドのが安かったしーアースレッドで外出なあかん時間に買い物行くよん乙女週間なう今回前ぶり全くなかった全くとゆうか胸ゎ少し張ってたけどそれだけ先月のんなんやっ
発酵ごはんで心も体も発幸(倖)する♡いのち輝く食べかた生きかたを探求しているオクイカオリですたくさんの情報が錯綜する今、健康のためには○○がいいとか、○○を治すには△△がいいとか、そんな情報が山ほどあふれているけど、どれもエゴまみれだなぁと思ってしまいます。中でも私が昔から感じているのは、油について。前記事についてFacebookでこんなコメントをいただきました。発倖女神塾を単発受講してくださったひまり堂のたかよちゃんからです掲載のご快諾あ
オリーブオイルは3位体にいい油、圧倒的トップ2って?https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190422-00000066-sasahi-life&p=1この記事では加熱しないで、生食と、だけ書いてありますが空気に触れても、光に当たっても、劣化できましたら製造方法、輸送方法にもこだわっているトコロでお買いいただくのが、おススメ脂質の良し悪しは、全身におよび極論ですが、人生を左右するあ
こんにちわ今週は忙しいです!←みんなもだねクロムさんのお医者、、全体的に医者ですGW前にみんながいくので、、いっぱいで、、美容院は💇♀️わたしはGW開けになってしまい主人だけ予約完了です!昨日は平成最後の食い散らかしのモーニンググランディールさんのパン食べ放題へ主人がいつも行きたいと嘆いてますが、、起きれたためしがないので代わりに私が久々に爆喰いしてきました!いつもありがとうございます!令和になってからもよろしくです〜昨日の1人ご飯は🍚たけのことめかぶお味噌汁鯖
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静岡牧之原市の耳つぼジュエリーサロン&資格スクールPiari(ピアリ)お気軽にお越し頂けるお家サロンです。日本耳つぼアーティスト協会本部認定講師JOPHダイエットアドバイザー資格を習得し、あなたの美と健康をサポートします!こんにちは。樋口です(^^♪ブログにご訪問ありがとうございます。先日は「オリーブオイル健康講座」にいってきました。私もエキストラバージンオリーブオイルは毎日食事の中に取り入れてます(^^♪今朝はヨーグルトにかけて食べまし
今年も花粉症の季節が到来しましたね。花粉症などのアレルギーは、悪い油が原因だと言われています。実際に、私は食生活を改善し、油を意識しただけで、小さい頃から患っていた重度の花粉症がほぼ治り、今では、薬に一切頼らずマスクの要らない生活を送っています。リブログしているアトピー性皮膚炎と油の関係ブログにも書きましたが、オメガ6系脂肪酸であるリノール酸の多い油を控え、オメガ3系脂肪酸のαリノレン酸の多い油や青魚を意識して摂取することで、アレルギーの症状は劇的によくなります。下表のリノール酸の多い油
過去に番組で紹介した「病気×食べ物」の中から40代〜70代が「ぜひ試してみたい!」と選んだものをランキング形式で発表!▽医師が選ぶ体にいい油とその効能も!HowtoShareWithJustFriendsHowtosharewithjustfriends.PostedbyFacebookonFriday,December5,201440代~70代の男女計800人にアンケートを実施!過去に番組で紹介した病気・体の不調とそれに効果的な食べ物の組み合
レッスン中に、オイルソムリエの資格をとりたいと思った理由を何度か先生に尋ねられたことがあります。私以外の生徒さんは、エステ関係の方、お化粧品販売をされている方、健康食品を売ってる方などすでにオイルに関わるお仕事をされていて、資格をお仕事に生かしたいという理由でお勉強に来ている方が多かったように思います。私はと言うと…その中でもかなり珍しいただ単純にオイルのことを詳しく知りたいというお気楽な理由でした。その詳しく知りたいと思うようになったキッカケは…たまたま手に取った1冊の本から、油に
先日の事😊我が家は子供達がみかんを🍊あまり食べません。頂いたオレンジ🍊の表面がしなびてきていて😅あ、やばい。あんまりやらないけど、サラダ入れてみよう!🥗野菜をザクザクカットオレンジは皮むいてカット冷蔵庫にあったリーフレタスに、キャベツ、トマト、きゅうり、前日に作った鶏飯の鶏胸肉があったのでいれました。これ↓すごい量です😆お店だと、居酒屋でみんなで食べる量かな笑。皿は手のひらより大きな😆しかも深皿😆どーん✨しなびていた皮と裏腹にオレンジ中身はぷりぷりジューシー🍊🍊🍊でした😆
今日も暖かくお洗濯日和です。ゆっくりと春は近づいてきてますね(^^)さて今日は油について少し…体にいい油とは何か!考えたことありますか?こんな本を最近読みました。私はけっこう前から油はいいものを使おうと思って生活してます。なぜなら、娘が生後6ヶ月のときひどいアトピーになり、そのときにたくさん勉強したからです。当時出会ったのが、『油を断てばアトピーは治る』という本でした。サラダ油がこの子の顔をひどくしてる!痒みが止まらなくなってると、なんとなくですがわかりました。それから、
アマニ油には体に必要な油分のオメガ3(αリノレン酸)です。小さじ一杯でイワシ2尾分の体にいい油が含まれています。パンに塗ったり、サラダにかけたりするだけで小さじ一杯なんてちょろっと取れちゃうよね。テレビで見てさっそく買っちゃった♪少しお高め。もうさ、この歳になるとさ、健康食品見つけると飛びつく。。。食生活大事(*´▽`*)
ダイエットをする際、ほとんどの人が油=太るイメージを持っていると思います。しかし、本当は摂取する油の種類と量さえ守れば、太るどころかダイエットになるのです。ダイエットに効果的と言われる油の種類は、亜麻仁油や荏胡麻油などのオメガ3系脂肪酸です。それらの油に含まれるαリノレン酸は、体内に入るとDHAやEPAに変換されます。DHAには悪玉コレステロールを減少させて、善玉コレステロールを上昇させる作用があり、EPAには、血行促進や中性脂肪の代謝をよくする作用があります。また、血管を柔らか
食用油の選び方の1つに搾油方法があります。それは、ラベル表示にコールドプレス(低温圧搾)と記載されているものを選ぶこと。コールドプレスとは、読んで字のごとく熱を加えずに原料を絞って油を抽出するいたってシンプルな昔ながらの搾油方法です。搾りたてのフレッシュな油をそのまま瓶詰めするので、栄養が豊富で添加物が一切入っていない安全で体にいい油になります。ただし、大量生産が出来ないため、賞味期限は短くお値段もお高めですが、体にとっては栄養満点で、香り高く、素材の旨味が凝縮されたオイルです。
サラダのドレッシングの添加物や糖が気になるけどどうやって食べればいいの?とお声を聞いたのでおすすめの健康的な食べ方のご紹介♡・オリーブオイル(体にいい油)・お塩・ブラックペッパー・りんご酢(もしくは、バルサミコ酢)ちなみにお塩は本当のお塩♡オイルやバルサミコ酢はエキストラ(一番搾り)と書いてあるやつがいいです♡酸化が少ないため。シンプルですがと
11月24日放送のジョブチューン(TBS系)は、テーマの一つが体にいい油(オリーブ油、ゴマ油、アマニ油)でした。それぞれの生産地が違い、生産農家がそれぞれの油を普段の食事に取り入れている様子を放送していました。油はカロリーが高いので、この3種類のすべての油を生産農家のように摂ったら過剰摂取でしょう。それぞれの油、適量を摂るべきです。番組で紹介していた健康効果(オリーブオイルは、動脈硬化予防と血糖値スパイクの抑制、ごま油は、肝臓の働くを良くする、アマニ油は、高血圧予防)を考え、自分に必要な
おさかな食べようキャンペーン中です。もちろん、自分の中でのことです。・水煮缶レシピを調べていたところ、鮭缶レシピが沢山ありました。・そこで、鮭を食べるといい理由もわかってきました。・鮭の赤色の正体である‘アスタキサンチン’という天然色素が体にいいようです。・アスタキサンチンには、強い抗酸化作用があります。・この抗酸化作用によって紫外線から肌を守り、しみ、しわ、たるみを予防してくれます。・目の疲れを予防してくれたり、血管の老化も防止してくれます。・そ
こんばんは!あおいです。昨日は久々に自炊しました!この時期お決まりの一人鍋♡最近は野菜が好きすぎてメインの食材いらないんじゃないかと笑歳です~ヽ(´ω`)ノ笑あと、アーモンドも続けてます!ダイエット、便秘解消、美肌アンチエイジング、むくみ予防etc.不飽和脂肪酸なのでオリーブオイルと同様体にいい油だそうです!肝臓にもよいらしいよ、みんな!本日のギルドはまい、すずか明日のギルドもまい、すずかです。よろしくお願いします。♡
持留製油株式会社さんの『MCT食べるオイル』はすごいんです!!MCTってどんな成分??MCT=中鎖脂肪酸MCT(中鎖脂肪酸)はココナッツやパームフルーツ、牛乳や母乳に含まれる天然成分です。お子様からお年寄りまで、みんなが食べるオイルなのです。『MCT食べるオイル』は、ココナッツを原料にしています。糖に代わる第二の動力源MCTオイルは消化酵素の力を使わずに効率よく消化され、肝臓内で『ケトン体』というエネルギーに変化します。そして一般油の約4倍の早さで、糖と同じように体や頭脳を働か
健康診断では見つからない不調の原因と解決策を明らかにするニューロンプラクティショナ―&カイロプラクターの須藤眞澄美です。昨日、NHKの番組で外国人が長寿の秘訣を探る番組を放送していました。オランダの女性の方が、沖縄に長寿の秘訣を探る旅。沖縄のおばあがそのオランダからきたゲストにふるまった食事が「豚バラとゴーヤのチャンプルー」。作り方をみていたゲストが「サラダ油とかは使わないの?」「豚バラのいい油で十分だよ」とコメント。
本物を伝える食の侍プレゼンツ2018.06.17ほうろく屋、杉崎学が伝える菜種油のほんとの話~今さらだけど、菜種油とはなんぞや?~ポピュラーな菜種油だけれども、知っているようで、わりと知らない。体にいい油、そうでない油!!?そこで!!愛知県から、ほうろく屋の杉崎さんに来てもらい、今の菜種油とほうろく屋の菜種油の違いを聞きます。昔の油の作り方、今の油の精製方法など杉崎さんにこれぞ、本物!といえる菜種油を教えてもらいます。やはり、食べ比べ
今日のお弁当はこちら♡モヤシとえのきのレンチン蒸しにワカメとスナップえんどうをのせました。ドレッシングは、ポン酢とごま油♡チアシードヨーグルトにミックスベリーを入れてオリゴ糖をかけてます。鯖缶とめかぶはサラダに入れて一緒に食べます(笑)鯖とチアシードでオメガ3を十分摂取しているので、ドレッシングには敢えてオメガ6のごま油を入れてみました。オメガ3はとても体にいい油ですが、オメガ6とのバランスも大事で、オメガ3だけを摂りすぎると血液がサラサラになり過ぎて血が止まらなくなったり生理
5月のレッスンメニューです♪5月のスケジュールはコチラお申し込みこちらmstudio@chopin.jpゆるゆる糖質オフごはんレッスン☆最強!脂肪燃焼スープこれは、毎回やります。外せないマストアイテムなんで!5月はトマトなしバージョンの予定です😊☆タコとナッツのサラダピスタチオとタコで美味しく食べて、よく噛んで満腹感アップ(^-^)v☆フライも食べちゃう!
北竜焙煎ひまわり油🌻北竜町産ひまわり油100%一番絞り焙煎圧搾油これで卵焼き作るととっても香ばしくて旨みが増してすっごく美味しいんです(≧∀≦)今朝はオニオンスープにニンニク炒めている時からいい香りで飲むとめっちゃ美味しかった(≧∀≦)#ひまわり油#北竜町#体にいい油#北竜焙煎ひまわり油#高オレイン酸