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昨日はゴルフ。今年4ラウンド目。全く練習していない私は今年96.98.98と低め安定。昨日は天気も良くて最高!!!ドライバーは良いけどそのあとがサッパリ。球の頭叩いたりジャンク気味になったりでどうしようもなかった。結果は49-51=100今年ワーストでした。今度の土曜日もゴルフなので立て直そう。失敗の傾向がわかったのでちょっと修正しよう。スコアはダメだけど楽しくできましたわ。
月に1度の通院日。いつも通り生活リズム記録表を渡して読んでもらう。うんうん、と、うなずきながら読んでくれる主治医さん。低め安定。とりあえずは様子見。薬も変わらず。次回もまた1ヶ月後。私としては、低め安定より、もうちょっと普通の気分から「ちょっと」高めでいられたらいいんだけどね。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
こんばんは。晶子です。ご訪問有難うございます。今日の食事と運動随時白湯を飲む朝食白米+なめ茸、目玉焼き+ほうれん草、トマト、緑茶、水昼食焼きうどん、水運動踏み台昇降3分夕食カレーライス(白米少な目)、切り干し大根、水うーん。今日も外に出られなかった。摂取カロリーの方が高いんだろうな。久しぶりにツイッター。次の首相はブロック太郎なのかな。不安しか無い。彼宛に送った訳でも無かったのに、光の速さでブロックされた。pic.twitter.
双極性障害は、低め安定が良いと言われています。https://youtu.be/Ao7BfQ2PS9Q双極性障害は「低め安定」がいい【精神科医・樺沢紫苑】【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画3313本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。http...youtu.beし
フリーランス日本語教師です企業でプライベートレッスンをしています。日本語教育を専攻して大学院で学んでいます。感染症の影響だったり私自身が学業に集中したい思いがあったり仕事量をセーブしていました。で、この3年間で本業の日本語レッスン数も収入も半分か?半分以下?くらいになっています。自分が「日本語教師」であることを忘れかかっています、、、これまで一切、集客や営業活動をしたことがないんですが4月以降のことを考えると、そういう活動も必要になってきて
キャロットオレンジとな?人参でも食べますかな。。。変な睡魔に襲われて頭痛も併発超低め安定のまま過ごしている数日間ケータイの歩数計が7歩って(≧▽≦)アカンやん。。。ブログの下書きは溜め溜め中w(土曜日はちゃんと行ったのよ)今日こそ図書館へ返却に行ってどこかの神社でまったりするでよ
おそようございます。ご訪問ありがとうございます!ちょっと体調を崩しました。大したことはないんですけどね。朝、一通りの家事を終えて少し横になるつもりが、すっかり爆睡してしまいました今週はどうも調子が悪かったんですよね。何とか低め安定のまま回復したかったけれど、どうもそんなふうには行かず全力で治したいと思います。本日は以上です*:・゜。*:・゜*
ちはやぶる神代も聞かず竜田川から紅に水くくるとはへぃ。hiyですけどね。陰湿で陰険に低め安定陰鬱で陰惨に暗め確定令和5年2月3日でございます。という本日はというおはなし。そうです節分ですよ〜。春の入り口ですよ〜。節目節目はきちんとしないとですね。作法は守ってゆきましょ。豆はちゃんと撒いてちゃんと食べて。歳の数だけです。恵方巻きは南南東?向いて。無言で食べ切るのです。この関西の文化も浸透してなにより。お忘れなく。準備万端春を待つ。Nextl
昨日も今日も過眠昨日はしんどくて体が動かないでも、お腹がすくから食パン食べたお風呂には入れなかった。夜も早くから眠くなるというかしんどくて寝てしまった。今日も過眠でも、今日は午後から何とかシャワーできた明日は整形にいけるかな?朝、寒いから起きれるかな頑張って起きよう鬱になると過眠になるけど何でこんなにしんどくなるの?低め安定でいいのに時々がたんと落ちる動けなくなるまあ今回は2日で終わったのでよしとしよ
こんばんは、ゆに*です火・水曜日と忙しくしていましたが、おとといから今日までの3日間は最低限のことだけやってゆっくり過ごすことができましたただ、体重が激増したまま高止まり状態なのでそれは何とかしたいと思っています。がん検診のお話。昨年は引っ越ししたりと何かとバタバタしていたので検診をサボりました。それがずっと気になっていて・・・。暖かくなってからにしようかな、とも考えましたが早く受けてスッキリしたほうがいいと思い、予約を取りました
今日、公開模試でしたね。自己採点しましたが、うーん、まったく、いつも通りな結果。なんなんこの安定感。まぁ冬期講習受けた周りの子たちが点取れてればいつもの得点でも偏差値は下がるのでしょうが。しかし今回の算数、上位クラス不動の最前列算数得意男子たちが難しかった!と言ってたらしく、小僧に「今回そんなに難しかったの?」と聞くと「いつも難しいし、特に難しかったなんて感じるほど解ってないから大丈夫!」ってことを無言の笑顔で訴えてきました……コノヤロウでも採点してみれば、いつも通り低め安
復職606日目。2023/01/12(木)気分の波が高かったここ1ヶ月…こんなに、高い日が続いて私は、ホントに双極性障害なのかと一瞬疑いました。でも、上がれば下がる…徐々に落ちてきました。今は、+5〜-5の間でいうと0〜-1といったところでしょうか…フラットに近いけど落ちることの方が多い…低め安定傾向なのかなと…客観的に物事を捉えることができないので、次の診察で先生からみてどんな感じか聞いてみようと思います。日々変化する、いや、時間ごとに変化する気分の波に翻弄させられてる気が
昨日頃から「低め安定」が続いています。この病気は、それがいいと言われていますがもぅ少し上がってほしいものです。動けない時を思い出すとこれでよしとしなければいけないのでしょうが…午後からは孫の病院へ行かなければいけません。チョコラBBハイパーを飲んで今日を乗り切ろうと思っています。バァバの役目も果たさなければ。どうか、もっと元気がでますように・・・
人もをし人も恨めしあぢきなく世を思ふゆえにもの思ふ身はへぃ。Hiyですけどね。あれもこれも低め安定それもどれも高め想定令和4年12月5日でございます。という本日は冬に飲みたくなるものは?というおはなし。やはり心も身体もポカポカ系。個人的にはココアですかねー。昔から必須。下校の途のお供でした。今も無性に欲する魅惑ドリンク。カカオを溶かして飲んじゃうという画期的発想。ナイスセンスです。やはりカカオは偉大。あったまるし腹持ち良いし。あれがあれ
今日は受診日でした。聞いてみましたが、先生は慎重でまた二週間後の受診が良いと。かなり薬は悩んでいましたが、同じ処方。あまり躁状態が続くようなら炭酸リチウムを検討するとのこと。炭酸リチウムは手の震えなど副作用が出ると見たことがあり不安。そもそも新しい薬は不安です。予定詰め込みも、躁状態なんだよなー先生は低め安定で行きたいと。信頼できると思っている先生だしいつも真剣に向き合ってくれるので私も頑張ろうと思います。予定を詰めすぎないで適度に休む!!
昨日の今日なので、低め安定で過ごしています。今日は引きこもりな一日になりますね。家の中で、テレビをつけながらスマホをポチポチして安心安全。悪い刺激がないです。この抹茶ババロア、すごくおいしかったです!またリピートしたいです!今日の夕食は焼き魚です。夕方の夕食準備まで、テレビとスマホを見て過ごします。うだうだ過ごして、心の安定につとめます。みなさんも無理せずに。ちょっと寝れたら良いのですが、今日は無理そうです。
maruです。末吉なのによい感じ低め安定ってこと??お金はどうしたら増える?🤔欲張りたいですよね(^-^;)最近はネタがわく時期みたいです!(^^)!少しづつ調べた結果を発表?したいと思います!('-^*)ではまたね(^o^)/~~~
安定したオーラ低め安定かなぁ。周りが味方してくれて思った通りに物事が動く。だと良いけど。何より身体が動くと良いのだけれど。身体はなかなか良くなってくれない。今日もありがとう。
連投します。躁鬱なのに普段のメンタルは鬱か激鬱⤵️躁状態になることがまずないです。なりそうになったら必死で自分落ち着かせます。旦那が帰省してからは鬱も躁もない。メンタルは一本線。まだ3日目だけど。低め安定なので気持ちが楽です。旦那がいる時はパソコンに向かうことすら出来ず、ブログでは愚痴吐きばかり。自分で恥ずかしいです。やっと私らしくなって来た。これが私だった。夕飯はカレーにしよ。
脳ドッグ受けに行くことにしました。脳梗塞からもうすぐ1年だし。脳のかかりつけ医がいないからMRIも脳しばらくとってないし。隠れ脳梗塞も心配だから、ちょっくら行ってきますー。あと、そろそろ40。介護保険でヘルパーさん呼ぶのを検討中。転倒が怖いから、Applewatch8購入して今発送待ちです。不整脈もわかるみたいだし。酸素濃度も測れるし。体温も測れるし。血圧は毎日朝晩測っています。低め安定。16日に届くみたいだからしばらくはその設定であたふたかな
復職526日目2022/10/06(木)今日は、精神科の受診日でした。考え方のクセについてアドバイスをいただきました。私の場合、気持ちと思考がごっちゃになってるらしいです。だから、例えば「不安」を感じた時にどんな思考が頭の中で浮かんだのか、気持ちごとに思考を書き出してみれば少しずつパターンが見えてくるのではないかってわけ。なんか難しそうだけど、3点チェックをするときにやってみようと思います。んー、次から次へと課題を増やしていく主治医…大変だけど、きっとやってけば、よくなるんだろう
わ~~、寒いですねあまりの変化についていけませんね~慌てて、冬物を引っ張り出して出かけてきました(笑)日照時間も少ないしこんな日は、気分も下がり気味温かい物をたべたりお風呂を炭酸風呂にしたり暖をとるのはいいけれど気分を無理に上げようとするのはお勧めしません低め安定をねらいましょうやる気でないなぁダメだなぁ・・・と思ってもあぁ、責めなくてなくていいんだな激辛や、超甘味バク食いで、アドレナリンどばーと出すと、かえって、ズドン!
秋のワンピース予約しましたーーー👗届くのは11月下旬。待ち遠しい!!ずっとロング丈が流行っていたのでミニスカは久々に履くので少し心配です……💦バックランジやっていたら太ももがムキッとし始めてるんですよね……アラフォーがミニスカなんて……と世間様は言うかもしれんが私は米フロリダ州のビーチで7、80代のおばあ様たちがマイクロビキニを着てるのをいつも見てたのでこの歳でミニスカなんて何とも思わんのよ🙄本人が良くても、周りは迷惑かもしれませんが(^_^;)💦精神科医の益田先生
それは何と、エクササイズバイクです。室内で漕ぐ自転車ですね~😂かなり本格的な物らしく、長時間漕いだり負荷も幅広く変えれるとの事。お値段もそれなりにお高くてビックリしました💦暇な時間や、帰宅してからトレーニングして、登山の体力を付けたいとか。私もお昼間に頑張って漕がせてもらおうかな😆毎日1時間乗れば、それなりにいい運動にはなるかな?コロナ禍でかなーーーり太ってしまったので、これからの鍋生活と合わせて、少しでも体重落として体力が付けば良いなと思います。置き場所作らないとね〜(笑)昨
自分では意識してないけど、妻曰く『躁か鬱かどちらかしかない。普通、って時がない』とのこと。理想は『低め安定』なんだけど、それはあり得ない。ついこないだまで躁だったのが、ここ数日で急に鬱になった。とのこと。一生こうなんだろうな。
社内の空気は低め安定の悪さをキープ。ここ数年でだいぶ私も仕事落ち着いてきて。一応、臨機応変にできる便利な人というカテになったので。貧乏くじのようだけど、色々やらせてもらえるしそれに比例して、私に面と向かって意地悪や文句等意地悪は一切発生しなくなった。それどころか気を使われる立場になってるわからない事はまあまあ教えることはできるけど、それ以上のことはしないしランチも外のベンチで食べるので浮いてる存在のまま、認知された。どうせ一緒に食べても向こうは辛かろ。今日は比較的仕事落ち着いていたか
朝晩が過ごし易くなりました自身が引く程汗かきな私は嬉しくてついつい色々動いてしまいますあかーん!双極のヒトは軽躁の時モリモリ動きがち!あんまり動くと、その後にくる抑うつ期がキツいだから「低め安定」でないとそんなん言うてもあれもしたい、これもしたい私がしたいのは主に家事です。猫様が居るので清潔にしておきたい今年の4月は無性に桜が見たくて、京都に行こうと思い電車に乗ったのですが。ヒトめっちゃおるやろなと奈良に変更凄く楽しくてテンション上がったまま帰宅して妹に今日の出来事を報告
感情があまり溢れなくなった。不安定が減ったということでは、いいと思う。訪問看護師さんにも、1年くらい前までは結構迷惑をかけてしまったと思う。今はたぶん楽な利用者になれてるんじゃないかな(´∀`)嬉しいがないわけじゃないけど、見えるくらい低いところに上限がある。私160ちょっとで、嬉しいの上限はたぶん2メートルくらい。悲しいの下限はわからないくらい深い。だから悲しいになるのは怖い。なりたくない。下限とか上限っていうと、理科や数学っぽい?ので文学っぽい
おはようございます最近は毎日欠かさず朝ウォーキング行けてます。面倒くさいときは30分間。体調が良い時は60分間。今日は夢見が悪くてグダグダでもウォーキングを癖付けたかったのでお休みはせずに気持ち20分間だけ歩きました。散歩みたいなもんですわ。体重は停滞期に入りました。でもダイエットにはつきものなので焦らない焦らない。なんなら少し増えても焦らない。ここで無理すると良いことありません。焦る気持ちが無いかと言われたら嘘になるけど、どうにもならないもんねゆる〜く、のんびりダイエット頑張りま