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このブログを始めて既に10年以上が過ぎすっかり中年の私ですが自分が子供の頃から考えると世の女性達は若々しいですよねとは言っても自分自身にはホルモンの減少代謝の低下筋力の衰えは当たり前に起きてますコロナウイルスが流行する前までは健康のためにパーソナルトレーニングにでも行きたいなどとと漠然と考えてましたがこの数ヶ月の引きこもり生活ですっかり出不精になりましたで、家でもできるストレッチと筋トレのお供にヨガボール購入実は以前持っていたのですが、使わないまま処分してたんです。で
こんにちは。木津玲子です。昨日発売になったan・anテーマが腸活!と聞いてこれはやはりチェックしなきゃでしょ、と昨日の仕事終わりに自宅近くのコンビニへ立ち寄って買ってきました。一説によると、表紙がジャニーズタレントさんだと売り上げの初動がよくて、すぐ売り切れる…と聞きましたが私が買ったのもそこのコンビニのラスト1冊でした。やはりこの説が当てはまったのかなぁ。実際の細かい雑誌の内容は読んでいただくのがいいかなと思うのですが、腸活を「内側からのもの」「外側からのも
一軒家プライベートサロンsarondrです🍀今日は夏も近いせいかお客様の意識も高まってきてるのか痩身コースが多かったです☀️☀️薄着になると気になるのはセルライトセルライトって?良く聞くけど何??お腹、太もも、お尻の付け根などによく見られる肌表面の凹凸、オレンジの皮に似ていることから英語では「オレンジピールスキン」と呼ばれるセルライト。日本人女性の80%以上にあると言われてますこの嫌なセルライト、実は、2~3年かけてじっくりと肌表面に凹凸として現れて来ます💦今、お肌に凸凹がな
食べているのに痩せていく!オーダーメイドダイエットカウンセラーしょうこです!今日は、身体がだるいめまいがする頭痛持ち便秘気味などの悩みを抱えている人に向けた内容ですダイエットと自律神経のことをしっかり理解して痩せスピードを加速させましょうそれではスタート現代人は自律神経バランスが崩れやすい「交感神経」「副交感神経」「自律神経失調調」聞いたことがある
基礎代謝とは生命維持に必要なエネルギー代謝基礎代謝は加齢とともに低下し10代で基礎代謝量は最大と言われています。肌の衰えも「代謝の低下」に原因があります。下がる原因はなんでしょう?・加齢や運動不足による筋肉量低下・生活習慣・不規則な生活疲れやすくなったり、たくさん食べてなくても太るのも代謝の低下が原因です。基礎代謝が落ちると肌細胞の活力やターンオーバーも衰え肌トラブルにつながります。代謝を上げる方法はやはり毎日口にする食事です!日々、少しの意識で内側から変わっ
汚血とは身体の毒素です。代謝機能が落ちると汚れてしまった血がうまく循環せず、、、溜まります😵溜めてしまうとどうなるの?特に肩や首回りに溜めてしまうと、肩凝りの原因はもちろん、フェイスラインが下がります💦一度、首や肩の毒素を流しただけでフェイスラインがみるみる上がります!ビックリしますよ!!毒素による赤みが気になる、、、どれくらいで引くのか?画像のように初回はかなり赤みが出る方もいますが三日程度で引いて参ります。こちらの方は
睡眠不足は太る原因になり、逆に睡眠時間が多いと痩せられる。これは嘘かホントかどちらでしょうか?この記事を読むと正解が分かります!!今回はダイエットと睡眠の関係について説明していきたいと思います。まず、睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が減ります。成長ホルモンの分泌量が減ると、代謝の低下につながる他、肌あれやストレスなどの美容への影響も出てきます。また、睡眠中には「レプチン」というホルモンも分泌されています。「レプチン」には食欲抑制効果があるため、「レ
こんばんは!リフレクソロジスト小溝孔美子です❤️梅雨に入り、なんとなくうっとうしいですね。一般的には梅雨時期は余分な水分が体内にたまりやすくそれがむくみにつながると言われています。しかしむくむからあまり水分を摂っていないと言うのはキケンです😱飲まないから取り込もうとしてむくむのです😩実は水分は代謝アップに欠かせないものなんです。脂肪燃焼するにも必要なもの。お酒やジュースではなく、お水が一番結構聞く
40歳を超えて体形が急に崩れだしたなと感じる瞬間はありませんか?お腹の脂肪は昔からついていたとしても30代まではまだお肉にハリがあった感じがしたのに、40歳を超えると一気にお肉にハリがなくなりどちらかというとブヨッっと脂肪に変わってしまったなんてこと。。。顔とはちがってお腹は洋服を着るので人には見られず隠せる場所ですが、出来ればいくつになってもくびれがあり引き締まったお腹でいたいですよね。40歳以降からのダイエットは代謝の低下・ホルモンの低下などで、今までと同じダイエットを
こんにちは。ビューティフィードバック健康美研究会です!イベントまであと4日!最終調整に差し掛かっておりますよ〜!さて、いろいろな美容法を紹介してきましたがテクニックだけをお伝えしても続かないっていう方が本当に多いんですね。多分、忙しいとか、やってもらう方が簡単だからとか、事情はわかるんです。私たちも同じだからわかります。でも、あえて、一時的にサクッと良くなるような方法はご紹介しません。なぜなら、そのようなものは体のバランスを崩してしまうリスクがあるものが多
こんにちは。ビューティフィードバック健康美研究会です!あと5日でイベントです!ワクワク、ドキドキ!こんなトキメキが体の巡りを良くします。新しいことにチャレンジするって覚悟も必要だけど、それ以上の「宝」が得られるな、と感じていますよ。さて、イベントの前に私たちの紹介です。ビューティフィードバックとは「本来の美しい状態に戻ろう」という意味の言葉です。生まれた時は私も、あなたも、元々は健康で元気で美しい状態なのですが毎日の生活の中で「姿勢のくせ」や意識をしない「
こんにちは。ビューティフィードバック健康美研究会です!もうすぐオンラインイベントです。スタッフ一同、全力で準備しております!さて、タイトルの「働き者」それは・・・ホルモンを運ぶのは血液です。その他、栄養素や酸素も運んで、新陳代謝に必要な物は全部、血液が運んでます。血液を動かすのは筋肉。心臓も「心筋」という筋肉です。そして、全身の筋肉が動くことで心臓に戻します。よく「ふくらはぎ」は第二の心臓と言われるのは、心臓から遠い場所にあるから折り返し地点の大切な場
変わらなかった体重に安堵更年期に突入して最初に辛かったのがホットフラッシュ次に来た症状が、不眠、途中覚醒気付いたのは、代謝の低下50歳丁度で生理が止まり、それから始まった更年期症状に嬉しい事は一切なしそしてお金をかけて婦人科受診したり、漢方薬飲んだり、エクエル買ったり、命の母買ったり…【第2類医薬品】小林製薬命の母A840錠楽天市場3,239円同年代が救われてるこのボトル1日3回4錠飲んでるけど昼の分を忘れがちでも飲んでると効果はあります特に友人は心の落ち込みに効いたと
こんにちは。ビューティフィードバック健康美研究会です!疲れや代謝の低下を感じませんか?と聞かれ、45歳からは・・・と続けば、私のことかもしれない。と思ってしまいませんか?本当に更年期だから、疲れているのでしょうか?代謝の低下や更年期に起こりがちなことの原因は別のところにあるかもしれませんよ!今回は、ビューティレクレーションチームのお二人をゲストに迎え、「アクティブコンタクトトレーニング(ACT)」を参加者の皆様と一緒に行います。体の変化を感じて、もっと輝けるあなた
50代からの美肌をつくるトキブルームの小山和子です。太もも裏、お尻、二の腕、お腹についた、ボコボコしたセルライト。一度ついてしまうと除去しにくい(;'∀')女性を悩ます厄介者特に薄着になるこれからの季節気になりますよね。「そもそもセルライトってなに?」「どうしてできるの?」セルライトとは…太ももや二の腕などについた、脂肪がボコボコとしている脂肪細胞のこと。日本人女性の8割以上がセルライト持ちセルライトは身近なもの。セルライ
ファング先生、凄いわかり易い!!絶食治療についてのお話英語なのでテキトーに抜粋アメリカの減量番組で何十キロも減量してみんなハッビーで終わるけど、実はそこからリバウンドする人が多発しているのは何故か?それは代謝の低下に原因が。過度の減量番組と胃を小さくする手術をした人との代謝の比較2型糖尿病患者と肥満の関係性についてなぜ脂肪が蓄積されるのか、動物も同じ、洞窟に住んで狩りをしてた時代からの身体のメカニズム。4日間絶食したらエレルギー料が増える理由。絶食してる時の例が面白い。身体を冷
このアプリをスクショして貼り付けて少し楽になりましたこんなにダメダメダイエッターのマリポコのブログにご訪問頂けて、ご参考にならず申し訳ござりませんスタート時の70.3kgからどうやって58kgまで減らせるのかは、本当に難しいアラフィフになり、代謝の低下やる気の低下食欲を抑えられない意志の低下何故かやりたい事はやりたい!食べたいものは食べたい!そんな気持ちへの言い訳して、本能のまま食べる。食べてから反省(遅いし)そして最後になりますが…とにかく自分に甘いんです明日から明日
こんにちは!片桐です!コロナ太りが流行になりましたが皆さん、メンテナンス出来ていますか身体が重たいなと感じるだけでなく、肌が荒れたり、疲れやすくなったりしてませんかその原因の一つとしてリンパが滞って「リンパ浮腫」状態になっているかもしれませんたかがむくみで放置はNG顔や身体もむくみがあるだけで、見た目体重や見た目年齢がかなり変わるものです身体の中には全身に栄養や酸素を届ける動脈の「行きルート」と全身の老廃物を回収する静脈とリンパの流れの「戻りルート」があり
お腹が出るのは歳をとったから…もしかしたら、原因はそれだけではないかもしれません。40~50代の女性の多くの方が、「お腹周りが痩せない」というお悩みをもっているはずです。実は痩せやすい部分でもあるお腹。シンプルなお腹痩せテクを試してみませんか。■お腹が出るし痩せない……実はそれ、加齢のせいだけじゃないかも?30代から50代まで幅広い女性のお腹まわりの悩みです。「代謝が落ちたのかお腹ばかり出てしまって、痩せても凹まなくなりました。運動不足が原因でしょうか?」(50歳・女性)「歳をとった
緊急事態宣言が解除され、少しずつ元の日常へ。とかいいつつ、今日も変わらないいつも通りの生活ですテレワークでお仕事されてた方、解除後もテレワークなんて方も少なくないみたいで。このニュースは私には衝撃的でした米ツイッターは12日、新型コロナウイルス対策で始めた在宅勤務について、従業員が望めば永続的に続けられるようにする方針を発表した。これから日本も働き方ちょっと変化していくのでしょうか。私もですが、体力筋力落ちてませんか筋力の低下は代謝の低下、また神経伝達もスムーズにいかなくなるなどの
どうも、荒川泰次郎です。今日は自転車をメンテナンスしたり、靴を洗ったりと色々としていたら、アッという間に一日が終わりそうです。最近、本当に時間が経つのが早い気がします。何で時間が経つのが早く感じるんだろう?よく聞くのは、歳を重ねた方が人生の比率により、同じ時間でも短く感じてしまうというものですよね?でも、実際のところはどうなの?と、思い調べてみたら、そんな事ないらしいですね!!日経新聞の記事を抜粋しました!時間の経過は心理学では、時間評価の問題といわれてるそうです。人には心
こんばんは♪ご無沙汰しておりますご心配頂き(。>ㅅ<。)💦sorry…メッセージ頂き、嬉しかったです(*´艸`)まとめ出し不調から気持ちがなかなかあがらず…なんだろう、この気持ちというか気分がね💀💀💀でも、たまにブログにお邪魔させてもらったりしてました。この数日は教えてもらったハンズクラップダンス💃あってる?にはまり息子の冷たい視線のスルーを振り払い久々に楽しんで大汗💦かいてがんばっていたんです(笑)体を動かすって楽しい〜!こんなにも動けないものかと笑けるけど
バストアップコンシェルジュ美人バスト大阪サロンオーナー木村まみですバストの材料はタンパク質..バストアップしたい!って思っているあなた♡..タンパク質足りていますか?..材料が足りていないとバストにハリや弾力がでないですよ!..タンパク質が不足するとバストだけでなくいろんな影響が出てきます..⚫︎生理不順.⚫︎髪の毛や爪のダメージ.⚫︎免疫力の低下.⚫︎疲れやすい.⚫︎代謝の低下.⚫︎貧血..こんな症状があったら要注意です.
ハッカツ5本【発汗促進ドリンク】(清涼飲料水)今話題の温活の強いサポートをしてくれるドリンクなんです女性特有の冷えや、代謝の低下などに悩んでいる人にはぜひ運動やヨガの30分前、入浴やストレッチ、ホットヨガ、エステ前などに飲むのがおススメ発汗・代謝UPが期待できる16種類もの植物由来エキスを配合1本あたりエネルギー11kcal、たんぱく質0.1g、脂質0g、炭水化物4.5g食塩相当量0.04g、鉄3.4mg味はフルーティで
さて、急に暑くなって参りました。この急激な温度の変化にお疲れ気味の方もいらっしゃることと存じます。ところで、日々頑張ってダイエットに励んでいるのにも関わらず、この時期急に減らなくなったら原因の1つとしてチェックするべきはここ「暑くなったからといって、冷たいもので水分を取っていないか?」暑いからカラダの中から冷やしたい。冷たい方が飲みやすいから。という気持ちは確かにわかります。だけど、それで冷たいものばかり飲んでいるとその狙い通りにカラダの中~内臓~から冷えていきます。
お仕事、子育ても頑張る人を応援し癒すhiroよもぎ蒸しサロン耳つぼジュエリーセラピストアロマフレグランスストーン認定講師ブレンドマイスター一般社団法人日本おもてなし推進協議会「おもてなしエキスパート」須藤浩子です。何かあったらいいなぁ目の疲れが楽になる。生理痛が楽になる。冷え性が楽になる。腰痛が楽になる。置いて使えるものもぐさのホットパックもぐさって何?よもぎの葉っぱの裏側についている毛のような部分を取り出したもの。お灸の原料になります。ホットパ
若い頃は、特に体重や体型を気にしたこともなく、ダイエットもしたことがありませんでした。たまに体重が増えたかな~と思ってもちょっと食べる量を減らしたら、すぐに元に戻る感じでした。この写真は28歳くらいかな(;゜∀゜)30歳で長男を出産。それから、次男→娘の妊娠出産を経てジワジワ増える体重。。すぐに戻るやろ~くらいに思っていたら、、これが案外なかなか減らない。。でも、考えてみたらあの頃は、通勤で毎日1時間は自転車に乗っていたし、仕事もハードでほとんど座る時間もないくらいに動いてた
こんにちわブライダルダイエット・パーソナルコーチakinaですいつも読んでいただきありがとうございます私の自己紹介はこちらです初めての方は読んでみてくださいねダイエットモニターで-2.0kgに成功したK様もともとダイエットを独自でスタート!!朝食を抜いて1日2食甘いものも控え痩せてきたと喜んでいましたやめて、やめてーーーー!!!ここでストップ今の状態は1日に食べる全体量が減るので当然ダイエットにつながる結果です!よく
簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。(身体を動かす運動なし)救いの熱、でも不思議❗❗下腹が熱くなるんです⁉この不思議な熱は代謝を高める熱で誰でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。代謝熱=希望の熱と当ブログでは言っています。ダイエットも身体の悩み事も健康増進も叶えるでしょう。この代謝熱=希望の熱には未知数の可能性があります。希望の熱で諦めていた身体の悩み事も叶えて下さい。【継続は力なり】必ず明るい未来が待