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ドクター石黒のYouTubeはたまに視聴するのだが大腸ガンになる人を調べてみると殆どが運動不足で腹筋がなく便秘がちだそうだ。筋肉をつけることは介護予防にもなるし、ガン予防にもなり良いことづくめ。ただ筋トレはすれば良いってものでもない。↓↓
お疲れ様でーす!今日はとても日差しが強く、暑かったですね、、、(;・∀・)でね、今年の目標第二弾!ちなみに、、、『2024年やりたいことその1』お疲れ様です!最近、小学生長女が成長しているといいますか、学校のお友達と遊ぶことが増えてきて、私の自由時間が少しだけ増えた気がします!もう8歳だし、だんだんと…ameblo.jpすでに4月が終わろうとしていることにかなりビビっていますが今年こそ運動すっぞー!!!です結婚して10年。子供生んだらさらに運動しなくなりましたというより、正社
春の介護予防教室にてヨガ担当させていただきましたꕤ身体に堪える寒さを乗り越えて迎えた春嬉しさもあるけれどうまく眠れないこともあったり憂鬱としたりだる重かったりそんな不調も1人でかかえずシェアしたり身体を動かして気分転換できたりホッとしてリラックスできたりご参加の方々から来てよかった、と言っていただきました地域によって集まられたみなさんの雰囲気が全く違っていてそれぞれの会場の空気感を感じながら楽しく過ごさせていただきました今年も元気に来れました!と嬉しそうに言って
朝はどこからレクダンス大図鑑164すぐに簡単におどれる座位のダンスです#朝はどこから#ラジオ歌謡#座位のダンス#みんなのレクダンスチャンネル#レクダンス大図鑑#ア行#レクダンス#BTRD解説書は下記をクリックしてくださいhttps://ameblo.jp/rekuzukan/entry-12849548136.htmll歌の動画はhttps://youtu.be/8eelB8KNNtU?si=roT33x2_5eojKU5b0:00~説明0:32~音楽歌入りの踊り表1:54~
お立ち寄りいただきありがとうございますこのブログは介護予防や認知症予防を身近に感じていただきたくて認知症ケア専門士と介護予防運動指導員の資格をもつ作業療法士が心を込めて書いています今日は認知症になった方の世界の一端をシェアしたいと思います。ご紹介するのは私が担当しているレビー小体型認知症の女性患者さん(以下Aさん)から教えていただいた話です。スタッフから見た世界「大変。ひっくり返りそう‼」あるスタッフが廊
こんにちは。アロマテラピーの教室「クレインブルームN」のこうさかです。中野区の介護予防事業「生活機能向上プログラム」としてやよいの園様で「春のミニハーブリースづくり」を行いました。今回は、香りのよいユーカリの葉をベースに春らしい小花のドライフラワーを飾り付けたミニリースを作りました。ラフィアでリボンを作ったりカーネーションのお花を細工したりちょっと難しいかなと思ったのですがご参加の皆様は器用にお作りいただきました。お花の飾りつけの様子です。それまで楽
【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜フィットネスインストラクターのReikoです。じーちゃん【90歳】※長期離脱中ばーちゃん【85歳】の後期高齢者夫婦とヨメ【50代】フィットネスインストラクター毎週さいたま市のおうちで一緒に体操をしています。今月末に結婚60周年を迎えるじーちゃんばーちゃんのお祝いをしました。地方赴任の次男の壮行会も兼ねてちょっと前倒しのお祝い。お店でご飯もいいけれど仙台からお魚も取り寄せてホームパーティーヨメと
GWの私のやること、論文を仕上げる学会発表のポスターを作る。だけどST学会(兵庫)ではなく、その次の週の日本老年歯科学会(北海道)大阪に住んでるのに、、、自立高齢者の都市部、農村部の比較決して北海道に行きたいからではありません社会福祉の視点からですイチからわかる!フレイル・介護予防Q&AAmazon(アマゾン)臨床栄養フレイル最新動向2024―多彩に広がるアプローチに学ぶ2024年3月号144巻3号[雑誌]Amazon(アマゾ
息子の去年の健康診断の紙が出てきた。身長差、10センチ以上あるのに体重がほぼ私と変わらない。痩せすぎよ!人のこと言えんけど。↓おまかせ広告です。いつもポチッと有難うございます。ポチるだけでは、購入になりませんのでご安心下さい。次の健康診断まで一ヶ月切ってしまったが、それまでになんとか体重を増やす方法はないか考えてみた。ただ体重が増えるイコール太っただけってのは、嫌です。ビジュアル大事筋肉は、脂肪より重いって聞いたことあるから筋肉の付きやすい食事を心がけようと思います。↓「筋
介護予防の教室でした。4月の最終回。安全にやるための注意、筋トレのポイントをもう一度確認。ちょっと口うるさい感じもしましたが大事ですからね。4月にやっていた筋トレをしっかりとおさらいをして座ったままでも筋トレを出来ること、教室が進んだときにでも4月の内容に戻せば無理なく筋トレが続けられるなどを確認してもらいました。教室の最後に来週からゴールデンウィークに、はいるので2週間お休みになることをお伝えしました。筋トレはできたらやりましょう程度でお伝えして、気候もいい季節なのでタイミングがあえ
こんにちは、リハビリテーション部です今回は、4月5日に中央地域包括支援センター主催の「お花見バスツアー」にスタッフとして参加してきた様子をお伝えします。包括センターが日頃から関わりのある地域のサロン会に声をかけたところ、多くの方から参加希望があったとのことです。今回の参加者はなんと…50名!😲同じ健育会グループの介護老人保健施設しおんとひまわり在宅サポートグループからもスタッフとして参加していたので総勢約60名で2台のバスを借りてお花見に行ってきました。当日は天
こんにちは。健康運動指導士の岡野真子です。今日のげんき塾に集まった皆さん、始まる前のおしゃべりタイムではいつも楽しそうにコミュニケーションとっています。最近休んでいたけど、4月からまた頑張ってくるからよろしくね!と声をかけてくださった方もいらっしゃいました(^^)新年度で気持ちも新たに、しっかりと体を動かしていました!脳トレ問題は、スラスラと解いていましたね。計算は好きだから問題をもう1枚もらって帰るという方や、近所の友達に渡すという方も!皆さん使い方はいろいろですね。さて今日の
有料音楽ケアの紹介をしたこと!以前に働いていた職場から音楽ケアの出前サロン2日間連続の依頼をもらったありがとうございます✨️ところがですカレンダーを見ると連休明けから新しい仕事場への出勤も始まるその上スケジュールは午前午後ともに埋めていて土日も含めてめいっぱいになる…御恩返しという思いはよぎる…しかし私が体調を崩せば他にもたくさん迷惑をかけることにもなる…そこで悩んだ末に手放しましたまずは日程は変更出来ないかをお尋ねし…否なら地域には音楽ケ
育脳シニアピアノレッスンの教科書住之江支部馬渡由紀です高齢化社会を支える制度介護保険のイロハ高齢化社会や介護問題の増加に対応するために、2000年に介護保険制度が開始しました。以降、40歳以上の方は介護保険料の支払い義務が発生するようになりました。これまで介護保険の制度や仕組みについては理解しないまま、「なんとなく」保険料を納めてきた方も多いのではないでしょうか。介護保険は、高齢者が必要な介護サービスを受けるための制度です。今後は私たちが「制度の恩恵を受ける側」になります。この
おはようございます。ナンバーコーチャー&健康経営メンタルコーチ宮下慧子です。今日は「色」の話です。・・・・・・・出張講座「社会福祉協議会介護者家族の会」色は、心の投影右脳を活用した癒しタイムの活かし方。・・・・・・色が、心の投影って何?私たちは日常、何億という「色」を目で見て頭(脳)で色を認識しています。今回は、色のメッセージは一部ですが生活に寄り添って
「熱中症に注意!」とか「コマメに水分を」なんて声があちらこちらから聞こえてくる季節になりました?いや、まだ4月ですけど。。。ま、とりあえずは今のうちから体を夏に順化していきましょ。今日は、お久しぶりのリーダーさんや初めましての方も。そして半年以上ぶりにお元気な姿を見せてくださった方も。「この後スポーツクラブに行く予定だったけど、もう(笑いヨガで運動したから)行かなくてイイ」と笑っておられました嬉しかったです。Zoomの皆さんとも一緒に、にぎやかに笑いました。今日も一緒に笑って
世田谷区の介護保険対応の介護予防工事です手続きは当社が代行いたしますもともと手すりの下地無いところに手すりを取り付けるために補強板は取り付けます支持金物はメーカーの仕様書に基づいて取付します階段の手すりを取付しました玄関の段差の手すり寝室に移動するための手すり壁の仕上げ材が強度不足でしたので補強板を取り付けました浴室の段差にも手すりを取付しました浴槽から洗い場に移動するための手すりトイレの下枠の段差にもバリアフリー対策
育脳シニアピアノレッスンの教科書さいたま北区支部牧田清美です高齢化社会を支える制度介護保険のイロハ高齢化社会や介護問題の増加に対応するために、2000年に介護保険制度が開始しました。以降、40歳以上の方は介護保険料の支払い義務が発生するようになりました。これまで介護保険の制度や仕組みについては理解しないまま、「なんとなく」保険料を納めてきた方も多いのではないでしょうか。介護保険は、高齢者が必要な介護サービスを受けるための制度です。今後は私たちが「制度の恩恵を受ける側」になります。
介護予防の教室でした。会場につくと皆さん賑やかにお話をして盛り上がっています。なんとなく皆さんの世話役というか、中心人物になっている元気な女性がブルーの帽子をかぶっています。「L・A」のマーク。何でもお嬢さんが大谷翔平選手が所属するロサンゼルスドジャースの韓国シリーズに行ってきたお土産にもらったそうです。大谷翔平選手が大好きな女性なのでいつも以上に元気いっぱいでした。筋トレの教室でも周りの皆さんに声がけをしてくれて「無理しないでね」、「筋トレは休んでもいいからね」とブレーキをかけてく
4月19日は、「地図の日」、「最初の一歩の日」1800年(寛政12年)のこの日、伊能忠敬が蝦夷地の測量に出発🗾16年にわたって測量をして歩き、本格的な日本全土の実測地図『大日本沿海輿地全図』を完成させ、国土の正確な姿を明らかに私も、日常活動と地域パトロールで、1日1万歩を意識し歩いており、昨日は港南2丁目の、私道の陥没を確認🕳️今回の気づきは、近隣の店舗の通報にもとづくものでしたが、
おはようございます。黄砂で霞んでいた景色も、今朝はスッキリと青空が見えています。少し気温が下がって寒いような気もしますが、運動をすればちょうどい良い感じでしょう。と云いながら、全く運動せずに毎日を終えてしまい、罪悪感が少しあります。さくらんぼの人工授粉も毎日数名の方にお願いをして水鳥の羽でS遺伝子の異種間交配を行って、きっと結実率も良くなると期待しているところです。2週間予報を見ても、霜が降る予定はなさそうですので、今年も上手くいけばさくらんぼが実りそう
どもママっちです。オヤジの運動デイサービス不発に終わりました(笑)ま、体験に行ってくれただけでも、ヨシですかねウンウン自転車こいだり足を上げたりクタクタになったようで報告がてらケアマネさんと地域支援センターの担当さんに連絡しました他のもうちょい運動もするけどサロン的なところもオススメしてくれたのですがしつこいと拗ねるので(笑)少し空けることにしました
4月19日、金曜日、北風が強いです~、皆さんのところはいかがですか?今日は近所のお花を載せながら、最近の「お世話」の話です。介護日記の続き…というよりingで、詩みたいな淡さかな。モッコウバラ。黄色のまとまりが今年もやってきた。今、私がお世話している高齢の身内は今年で卒寿です。施設に入ってもうすぐ2年ですかね。身内は2月にコロナで入院。1週間で帰園、そこからまた経過観察で面会はNG。その後、身内の確定申告。…ドキがムネムネばっかり…。そんなので3月、お
介護予防に関わる方は必見!厚生労働省のサイトにて、通いの場の課題解決に向けたマニュアルがアップされています。97ページにわたるマニュアルなのでまだチラッと覗いただけですが介護予防の取り組みをしている人は考えさせられるのでは思いシェアします。全都道府県の事例が掲載されている訳ではありません。※自分が住む地域の事例がどこかにアップされているのか、調べてみたくなりました。介護予防のセンター主催で各地域で体験会を行ったり交流会に参加させていただいたり個人的にも地
またnadsadさんのツレさんが強度3にチャレンジされたようです!!!ツレさん、本当に頑張ってる………オバちゃんもヨガを始める前はツレさんみたく、長座が出来なかったそれどころか、股関節が痛くて横座りが無理になってて、お座敷での飲み会や町会会館(※和室)での子ども会の打ち合わせが辛くなっていた和室が無理とか、老人かよ?と思ってヨガを始めたわけだけど………通常の座位に支障があるレベルの人にも優しい先生って、本当にありがたい最近見たこの動画、前腿伸ばすのに足を真っ直ぐ後ろに曲げられない人、
旧軽井沢🍀にて、高齢者の皆さまと🎵森の中の素敵な公民館でした地域での出張指導もふえてきてこの土地で長く生きてきた方々のお役に立てること、ご縁が拡がること嬉しいことです🧚普段動かさない、背骨を🌟色々な方向にいっぱい動かし体のバランスが整いましたね🎵窓からは、諏訪神社が見え⛩️今日もお諏訪さまに見守られていたのだと😊💕皆さま、ありがとうございました🌸
5月3日(金祝日)13.00-16.00港区生涯学習センター101教室JR新橋駅烏森口下車右徒歩1分入場無料主催BTRD介護予防のためのたのしさあふれる様々なダンスを講習いたしますお誘いあわせの上お越しください皆さんの知っている名曲揃い愛唱歌フォークなど♪全曲新曲新振り付け♪座位で踊る♪認知証予防のためのダンス♪誰もが踊れる簡単なステップのたのしいダンスなどなど現場に即応した踊りの数々を◇問いあわせ(042)396-5676夕方森戸房子夜
お立ち寄りいただきありがとうございますこのブログは介護予防や認知症予防を身近に感じていただきたくて認知症ケア専門士と介護予防運動指導員の資格をもつ作業療法士が心を込めて書いていますまだ4月とは思えない暑さだった今日。私の職場である認知症専門病院の担当病棟ではほぼ3週間ぶりにレクリエーション活動が全面復活しました通算4回目?のコロナクラスターに先月末から見舞われていたんです。クラスター中もリハはOKだったのですが感染者が日を追
今日は地元奈良県葛城市の尺土。登録されているほぼ全ての方がご参加くださいました全国に一生モノの笑顔・健康・感動をお屆けします高齢者に介護予防を笑いで伝える専門家日向亭葵のエアリハ講演ですいつもは20名くらいとのこと。今日は50名近いです皆さま大変熱心に聞いてくださり、笑いながら転倒予防を学んでいただきました。こちらの代表の方が、以前に他の会場で私をご覧くださり、ぜひ地元地域に!ということでお招きいただきました。感謝です落語は動物園を中心に、たまに勘定板をや