人目が気になる

こんにちは。レイ佳代です。昨日、インスタに投稿したやつ。この個人のアカウントでストーリーには載せていたけど。ガッツリ投稿はしていなかったのです。なぜかって？やっぱり「人目が気になっていたから」なんですよね。根深い‥！わたし（笑）理由としては、リアル友達、知り合いが多いわけなんですよね。「うざがられたら嫌だなって」「嫌われたら嫌だなって」この被害妄想が、また発動して（笑）手を止めていたんですよね。なので、冷静に考えました。そして、ちょっと抜けれた気がするのでシェアします。

２月も終わりです。外にでると・・・なぜか、今だにマスクした人がほとんど。昼休みや休憩時間など、よく喋り、よく食べる・・・おばちゃん達（おっちゃん達も）も、マスクして、おすまし顔で歩いている。世の中が閉鎖的な感じがする。ネット社会で匿名であることをいいことに、見苦しい誹謗中傷や上から目線のコメントが多くみられる。そういう時だけは、彼らは、言論の自由を主張する。そのくせ、めんと向かってのコミュニケーションは避ける。何なんだろうか。ボクらは、普段は道

GLA（グローバル・リーダーズ・アカデミー）プロコーチみんままです。自分自身のうつ病発症から、心理学と出会い、コーチングスキルによる質問によってその人の「より良い人生を導く人」として生きています。ーーーー今日は鬱だった時の話をしようかな・・ーー今でこそ「私は鬱でした！」なんて人様の前でも話せるけれど・・ーー当時は鬱です！なんて人に言えずーー自分でもわかっていながら「認めたくない」と真っ向から、否

こんにちは。ネガティブ専門カウンセラー利田喜子です☆プロフィールはこちら☆ママコミュニティココタネサロンのランチ会を開催しましたサロン内でランチ部を作り、お店決めからサプライズなど企画♪準備からとっても楽しくて私、ちょっと青春時代を取り戻してる感も味わっていました。青春時代は心の病気で、みんなで何か楽しむとかした事がなくて・・随分悔やんだけど、大人になっても楽しい事ってできるんですねめぐみさん、スタッフ、ランチ部のみんなと♪この日はサロン

より良い人生を生きていく為に、メンターという存在はとても大切です。メンターとあえて言いましたが、なんだか「すごい人」なイメージがあって個人的にはちょっとメンターって言葉、好きじゃありませんが…。（じゃー、何で使った？！笑）さて、今日はタイトルにも書いた『月星座天秤座のメンター』というテーマです。月星座が天秤座の人は、まぁまぁ生きづらさを感じてる人もいるんじゃないでしょうか。常に自分対相手。相手の顔色を伺ってしまう人も少なくないと思います。社交的とかコミ

こんにちは。ネガティブ専門カウンセラー利田喜子です☆プロフィールはこちら☆バレンタインデーに母から、孫たちへのチョコレートと、私へのLEGOが贈られてきました🎁「かわいいサボテン見つけたから一緒に送ります🌵✨」「一目惚れしたから💖」とLINEもきました。ストーリーズに載せたら、友達が「お母さんの感性ステキやね♡」とコメントをくれた。私は、変わったものくれて驚いたんだ〜って気持ちで投稿をしたのだけど、そのコメントを見て、「うんステキやな」

こんばんは☆彡心理カウンセラー利田喜子です☆プロフィールはこちら☆勇気づけELM講座５回目を開催しました勇気づけ講座の中でも、私が大好きな『ヨイだし』の学び「こんな風に言って貰ったのはじめてかも♡」「ヨイだしすごく嬉しい♡」ちょっと照れながら、お互い誉め合う受講生さん達ヨイだしは、ダメ出しの反対で、いいところてきてるところあたりまえなことに注目して声をかけることお互いに褒め合う時間あったか〜い空気が流れます

【人の気持ちは分からない】(1年前のFacebookの記事の転載です)これまで人の目を気にして発信していたなぁと改めて思い知る。自分が伝えたいことをいざ書こうとすると、それを体現できてるんだろうかとか。あの人はもっと結果を出してるから敵わないとか。大好きなあの人の主張と合わないから引っ込めようとか。これを書くとあの人がこう思って印象悪くなるかもとか。一つもコメントなかったら悲しいとか自分で自分をしばって不自由でした自分で檻に入る、これ何て

こんばんはネガティブ専門心理カウンセラー利田喜子です☆プロフィールはこちら☆３連休ですね家族が寝ている今。ノートタイムをしています。受講生さんやクライアントさんに、「ノート書きたいけど、なんか書けなくて・・」と言われる事があるのを思い出したので、今日はノートについて書きます♪最近は、『書く事』が良いとするノート術や手帳術をよく見かけます。私も、やりたい事を見つけたり、願望が叶うというワークなども大好きなので、そういう書き方通りに書くという

音楽とコーチングでみんな笑顔に♪コーチング×音楽家中山なつこです無料相談・無料体験セッション受付中♪子育てママの人生の質を上げる未来手帳シェア会参加お申込み受付中✨初めての方、お久しぶりの方も大歓迎詳細はこちらをご覧下さい『ワタナベ薫さん「未来手帳」シェア会ご案内』子育てママのメンタルコーチママ音楽家中山なつこですママ向けコーチング・リトミック・ことば音楽療法を提供中子育てママの未来手帳シェア会次回は3月1日…ameblo.jp2月13日(火)10:00〜1

こんにちはネガティブ専門心理カウンセラー利田喜子です☆プロフィールはこちら☆あなたは人が機嫌が悪い時、疲れていそうな時に、どう感じますか？なんか機嫌悪そうだな～。どうしたんだろうな～。一定の距離を取って、眺めていられる方はOKなんか私が悪いことした？私のせい？何とかして元気にしてあげたい！そう感じるあなたは、最後まで読んでみてくださいね私のきもちは私のもの他人のきもちは他人のもの心理学では、境界線をひく、課題の分離と

わたしは自意識過剰でとても人目が気になって動けない人だったそれがいまとっても楽になれてる✨人が怖くない人目をまわりをあまり気にしなくなってる✨なんだか"自分"がちゃんとあってブレてない感じかな🥰そしてまわりの人をちゃんとみれてる個々としてみれてる✨それぞれ違う人間違う人で、わたしと同じにしない混合しない影響されないって感じかなみんな別々、個々って感じだからこそ影響されずに離れてみれてるんだだから楽なんだよね無理しなくなった頑張らなくなった自然体でいれるようにな

こんにちはネガティブ専門心理カウンセラー利田喜子です☆プロフィールはこちら☆ビリーフリセット体験セッションを受けてくださったママさんから、メッセージを頂いたのでご紹介しますこんにちは今日は貴重なお時間をありがとうございました💖お話できて本当に嬉しかったです。話す事で、自分の気持ちが明瞭化されてスッキリしました。セッション記録まで頂けると思っていなかったので、感激ですありがとうございました💖(４歳・７歳女の子ママ)ありがとうござい

好きな色、嫌いな色。好きな食べ物、嫌いな食べ物。夏が好きな人、冬が好きな人。犬が好きな人、猫が好きな人。みんな、それぞれに自分の好き嫌いがあるのに。なんで、自分はみんなに好かれたいって思うんだろうねー。自分だけは、嫌いになってほしくない。不思議だよねー。かつては、私もそうだった。そりゃー、今だって、嫌われるより好かれた方が嬉しいけど。でも、みんなに好かれなくてもいい。私を好きになってくれる人に目を向けよう。そう思ってからは、楽になった。ついつい、【嫌われ

こんなご質問をいただきました。人目がとても気になります。自分が話したことでイヤな気持ちにさせたり怒らせたんじゃないかと不安になります。緊張するし、疲れるし、人と接することが苦痛です。どうすれば人目が気にならなくなりますか？「人目が気になる」というお悩みは本当に本当に！たくさんいただきます。人目を気にしすぎると、緊張、不安、ストレス、プレッシャー・・・自分らしく振る舞えず自分らしさも発揮できず考えただけでも、すごく苦しくなってしまいますよね。実は、人目が気

こんにちはネガティブ専門心理カウンセラー利田喜子です☆プロフィールはこちら☆今日は、「何で私ってこうなんだろう・・」と落ち込む時に、きもちを立て直すツールのご紹介です落ちこみやすい自己肯定感が低くなりやすいそんな方にぜひ知っておいて欲しいのが、エニアグラムという性格分析です。エニアグラムは、四柱推命や星座などの生年月日から自分の性質を知るモノとは違って、生まれてから、育てられた環境や人の影響により自分が身に着けた性格がわか

まずは笑って幸せ先取り😍笑いヨガリーダー笑ちゃんです💞💞💞おかえり〜🌈ゆっくりしていってね✨今日も、笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します✨✨公式LINEが新しくなりました😊癒しの家響オンライン笑いヨガ笑の輪くらぶの情報などいち早くお知らせしますので、ぜひ登録お願いいたします✨以前の公式LINEに登録してくださっていた方も、改めてこちらに登録お願いいたします😊✨登録者数11名になりました✨11/15の喫茶室で抽選会を開催しました✨次は25名を目指してまた楽しい

何かやろうか決断するとき、他の人がどう思うか考えてしまうことがある。特に日本人は、他人にどう思われるか顔色を伺う傾向が強い。実は、これが自分を追い込んでしまう。本当にやりたいことをやらず、周りがやってほしいことを手伝ったりする。ても、まず自分が本当に望んでいるかどうかを基準に考えたい。そのうえで、仲間や社会など他人のためになるように、自分が信じたことを実行する。そうすれば、自分の成し遂げたいことに突き進み、他者にも貢献できて、結果自分に返ってくる。と自分に言い聞かせて突き進もう！

●私ひとめを気にしないので・・・ご訪問ありがとうございます。人生丸ごと応援コーチのむぐるまきよみです。人生100年時代！60歳からは好きなことで生きる人生になりましょう。今日は1月1８日（木）です。昨日から東京に来ています。東京では中央区のパソコン研修を担当しているんですよ。実は私は幼い頃からひとめを全く気にしない子どもでした。62歳になった今でも全く変わらずひとめを気にしないで生きています。

こんにちはネガティブ専門心理カウンセラー利田喜子です☆プロフィールはこちら☆昨日、私がスタッフをしているママコミュニティココタネサロンの座談会がありました年明けはじめての話ができる場みんなの元気な顔がみれてホっとします。そこでのシェアで思うことがありましたメンバーさんのお一人が、学生の時「親が何も言わずにいてくれた事が、自分を信じてくれていたんだと思う」と言われていて。そっか～何も言われないことを、いいように捉える事もできたんだな～と

すでに現実を変え始めたお客様多数マンツーマンであなただけのためだけのアドバイスが受け取れるプレヒロイン講座気になる人は上の画像をクリックしてねこんにちは(*´▽｀*)カウンセラー、フラワーエッセンス花療法士の弓子です。私ですカウンセラー歴は12年目。のべカウンセリング実績は3000件以上。自分自身も30歳を超えてから毒親（母）からの自律、自立というテーマと向き合ってきましたただいま45歳2年前に43歳で結婚

それをやりたいと思う理由はなんですか？以下のどれにおおよそ当てはまっていますか？周囲の人たちからステキと思われたいため？誰かに認めてもらいたいため？相手に喜んでもらいたいため？（相手は本当に喜びますか？）自分が本音で夢中になれる好きなことだから？全部当てはまる人もいればどれかひとつだけ当てはまる人もいるでしょう。やりたいと思う理由が上記４つのうちのどれでも構いません、個人的には自分が本音でやりたいと思うこと以外はもうちょっと考えたほうが良いかなと思いますが。「迷

こんにちはネガティブ専門心理カウンセラー利田喜子です☆プロフィールはこちら☆少し前のことですが、テクスチャーアートというものをしましたお友達が講師の体験会。色んな人が参加されていて絵具のような、粘土のような物をヌリヌリして♪はじめての事を楽しみながら、『私、心理学を学んでなかったら、かなり落ち込む時間だったなあ。。。』と感じました私の描い絵、頭に浮かんでいるものが全然表現できなくて・・先生も周りの人も、何て声かけたらいいか迷う感じで

こんにちはネガティブ専門心理カウンセラー利田喜子です☆プロフィールはこちら☆今日は簡単に、自己肯定感があがる方法をお伝えしますね自己肯定感を上げたい自己肯定感が低くて・・というお悩み。自己肯定感という言葉を調べてみると、～ありのままの自分を肯定できる感覚類語として「自信」～とでてきました。私は自信には２種類あると思っています。何かができることで積み上げる自信(自己肯定感)何もできなくても存在に価値があると思える自信(自己

こんにちはネガティブ専門心理カウンセラー利田喜子です☆プロフィールはこちら☆今日は、私が長年悩んできた『人付き合い苦手』をどうやって克服したか書きます私は、物心ついた時から３０年間、人が苦手でした自分に自信がなく、自分が大嫌いで、人の輪に入れない。嫌われないかビクビクして、自分なんて居ない方がいいんじゃないかといつも不安。１０代～３０代まで、不安と怖れを感じながら過ごしていました。３０年も人付き合いで悩んでいた原因は、私が自己流で何とか

こんばんは、市丸とも子です。”周りの目を気にして、言いたいことを言えない。やりたいことができない。どう思われているかがすごく気になります。気にしなくなるにはどうしたらいいですか？”というご質問。人は人、自分は自分なので人の目なんて気にしなくていいです・・という回答をよく見ますが、気にしなくていいと言われて「じゃあ、気にしないね」ってならないから困ってるんですよそんな時はまず周りを味方につけることが一番いいのですが「気にする」傾向の人はそれが難しいんですよね。世

「自分らしく生きたい！」「でも、人目が気になってできない。。。」そう思っている人、結構いると思います。だって、変な人に思われたくないですし恥もかきたくないですからね（苦笑）でも、安心してください！人目人目って言うけど人って、そんなに他人に興味がないんですよ。鈴木宏幸＠ライフコンサルタントの自己紹介は＜こちら＞

こんにちはマインドフルネス×心理学自分に優しくすると世界が優しくなるあなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠（はやしまこと）です。プロフィールはコチラ⇒自分を変えたい。現状を変えたい。今とは違う新しい自分に変わるんだ！と思うことってありませんか？でも、いざ行動に移そうとすると別に今すぐじゃなくてもいいか…明日から、明日から…その繰り返しで結局に何もしないまま。結局、何もできない。ずっとこのまま…そんな自分が嫌になりますよね。私も、以前は今の自分が

こんにちはマインドフルネス×心理学自分に優しくすると世界が優しくなるあなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠（はやしまこと）です。プロフィールはコチラ⇒ここはしっかりやらなきゃ。そういう場面でしっかりやるどころか緊張してしまって失敗してしまった。こんな経験ありますよね。ここぞという時に限って緊張してしまう。体もガチガチになってとんでもない行動をしてしまって後で落ち込む。緊張して失敗ばかりとお悩みのあなたへ。緊張したときにどうすればいいか。お話していき

こんにちはマインドフルネス×心理学自分に優しくすると世界が優しくなるあなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠（はやしまこと）です。プロフィールはコチラ⇒あなたは人の目が気になっていませんか？人からどう思われているか気になってしまって自分の気持ちを話せない。本当はこうしたいのにと思ったことも我慢してしまう。おっかなびっくりしながら過ごしているとしんどいと感じますよね。人の目を気にしないで自分らしくいたいと思いませんか。私も人の目を気にするタイプでした。