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昨日はお昼にコロッケ弁当で炭水化物ガッツリ🌟夜は釜揚げうどんにレンコンの天ぷらで炭水化物ガッツリ🌟食後にアンサーサポートコーヒー🆕と大福餅にチョコレートをガッツリ🌟今朝の体重は…ガッツリ食べてダイエット🌟BMI体脂肪率内臓脂肪率少しずつですが、ベストに戻るかな(笑)62キロ🌟165.5−100=65.5キロガッツリ食べてダイエット🌟
昨日はお昼にお弁当で炭水化物ガッツリ🌟揚げ物もガッツリ🌟夜は野菜中心にガッツリ食べてダイエット🌟でしたが…夜遅くにロールケーキを食べてしまい…今朝の体重は…63キロ…まぁいいかな(笑)BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝もガッツリサラダに自家製トースト🍞アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦ガッツリ食べてダイエット🌟
BEKOBEBERRYKOBE🌟20日火曜日のお昼はファミレスランチでガッツリの後、さつまいもおにぎりをガッツリ食べて🌟夜はねぎ玉牛丼でガッツリ🌟体重計るの忘れて…今日の朝食もガッツリサラダ🥗こんな感じです。この量を毎朝食べてます🌟昨日のお昼はチャーハン弁当で炭水化物ガッツリ🌟夜はねぎ玉牛丼(笑)今朝の体重は…リバウンド‼️BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝もガッツリサラダ🥗お昼は釜揚げうどんで炭水化物ガッツリ🌟夜は焼肉ガッツリ🌟ご馳走様頂きながら、久しぶりの翔
今朝もガッツリサラダに自家製トースト🍞アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦スムージー🥬今朝の体重は63.2キロガッツリ食べてダイエット🌟ベストではないけど、まだ許容範囲かな(笑)今日もガッツリ食べて頑張ります🌟ガッツリ食べてダイエット🌟
今日のお昼は釜揚げうどんにカボチャ🎃の天ぷらでガッツリ🌟夜はお鍋🌟おねぎをたっぷりにお野菜と豚肉🌟〆に雑炊で炭水化物ガッツリ🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦今このチョコレートにハマってます🌟かなりお腹が苦しいよ〜やり過ぎ食べ過ぎ🌟ガッツリ食べてダイエット🌟
昨日のお昼はガッツリデカイからし明太子おにぎりをガッツリ🌟夜はローストビーフアボガド入り丼にサラダとお味噌汁で炭水化物ガッツリ🌟食後のコーヒーはいつものベンティサイズ🌟今朝の体重は…少し減りました🌟ガッツリ食べてダイエット🌟BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝は自家製トーストもガッツリサラダ🥗スムージーにハマってます🌟ガッツリ食べてダイエット🌟目標は…62キロベストね^_^
昨日の体重です…リバウンド…リバウンド…BMI体脂肪率内臓脂肪率昨日は朝はサラダガッツリ🥗ポテトサラダは糖質がいっぱいですが、ガッツリ🌟お昼は自家製キツネうどん🦊夜は友人と焼肉ガッツリ🌟その前に、自家製ローストビーフサラダを食べて🌟焼肉SHIRASUにて友人曰く…僕が食べ過ぎだと(笑)いつもこんな感じで食べてるので(笑)やっぱり…でぇ…今朝の体重は…少しだけ減ってました(笑)BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝もガッツリサラダ🥗スムージーに自家製トースト🍞
今日のお昼はカレー🍛ガッツリ🌟夜は豚しゃぶネギ巻きガッツリ🌟雑炊までガッツリ🌟〆はアンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦じゃないね(笑)食べ過ぎと寝不足が続いているので…iPhone8📱修理交換🌟設定が大変でしたよ…壊れないことが一番ですが…眠い💤
昨日はお昼にコロッケ弁当🍙夜はネギ玉牛丼でガッツリ⭐︎播磨焼きにお饅頭食べて…焼きたてのパンを🍞…やっぱり食べすぎ食欲の秋です⭐︎リバウンド中…BMI体脂肪率内臓脂肪率昨日はベリーとスタバ⭐︎お天気が良くて気持ちいい⭐︎今朝もガッツリ⭐︎やり過ぎだねー
昨日のお昼はうどんで炭水化物ガッツリ⭐︎夜はキムチ鍋でガッツリ⭐︎今朝も白ご飯におかずをガッツリ⭐︎食べすぎ…今朝の体重は…リバウンド開始⁉️加齢とともに…BMI体脂肪率内臓脂肪率やっぱり食べすぎですね…でもガッツリ食べて体力維持気なきゃ、余計にダイエットキープ出来ないので⭐︎ガッツリ食べてダイエット⭐︎
今朝の体重は…少し重めですね…ガッツリ食べてます⭐︎BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝は白ご飯でガッツリ⭐︎炭水化物制限しないよ⭐︎寝不足💤ガッツリ食べてダイエット⭐︎リバウンドしないダイエット法⭐︎
昨日のお昼はほうれん草とクリームコロッケにご飯のお弁当で炭水化物ガッツリ⭐︎夜は野菜中心にねぎ焼きサラダなどなどガッツリ⭐︎お腹が空いてきたので、柿をガッツリ⭐︎アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦今日は書類作成でまだ寝てません…アンサーサポート🎶ガッツリ食べてダイエット⭐︎洗濯待ちで…ドラマ観てたら…まだ寝れないかな(笑)
日曜日はお昼に焼肉ガッツリ食べました⭐︎夜は野菜たっぷりスープで良かったのですが…またお菓子をやってしまいました…昨日は朝からいつものサラダガッツリでトーストを食べ⭐︎食べ過ぎ感のなか、チャーハンまで食べて炭水化物もガッツリ⭐︎また、チョコレートや播磨焼きまでガッツリ⭐︎今朝の体重は少しづつですが…ガッツリ食べてダイエット⭐︎BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝もガッツリサラダにトーストにスムージー⭐︎アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦ガッツリ食べてダイエット⭐︎今日も一
iPhone8修理中のため、ちゃんと投稿出来ているか心配ですが…久しぶりに測った朝の体重です⭐︎リバウンド開始かな…BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝は果物とアンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦焼肉食べたいので…ガッツリ食べようかな⭐︎ガッツリ食べてダイエット⭐︎とりあえず…今日も仕事なので、行ってき🐀
昨日のお昼は納豆ご飯にお好み焼きまでガッツリ🌟夜は野菜炒めに白ごはん、マグロのステーキにとり卵炒めをガッツリ🌟デザートにチョコプリンを食べて🌟やっぱりここのところ食べ過ぎが気になります。今日の夜には神戸に帰るので🚔体重が気になること路ですが…体力つけるために、ガッツリ食べよう(笑)私ごとですが、ipone8の調子が悪く…携帯を修理に出すので、LINEがしばらく使えません。LINEのタイムラインへの投稿ができない…神戸に帰ったら、アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦たっぷ
昨日のお昼はお弁当を頂き、夜の会食でもたくさん頂きました。夜はノンアルコールビールと柿ピーおかきなどで、またやってしまいました。ガッツリ食べてダイエットキープ⁉️この調子だと、神戸に戻る頃には…朝はサラダガッツリとパンに蜂蜜をたっぷりかけて、ヨーグルトにスムージーです。え!もうお昼じゃない…昨日は10,000歩達成🌟
昨日はこれを6缶🥫柿の種やらとおかきやらと一緒に寝る前にやってしまい…夜中にむかむかで3度も目が覚めて…おまけに朝から喉が痛い>_<早めの薬と思い…大福2個食べで抗生物質と風邪薬を飲んで…今日は一日頑張ります🌟昼夜の気温の差が激しいので、皆さん風邪をひかないように気をつけて下さいね。おたふくかぜや風疹も流行っていみたいなので…もちろんインフルエンザもね。早めの予防は欠かさずにうがいに手洗い🌟ガッツリ食べて体力つけて、気合いで‼️朝ごはんはレーズン入りパン🍞野菜スムージー🥦
火曜日はお昼に釜揚げうどんで炭水化物ガッツリ🌟夜は野菜中心とはいえ、焼売までガッツリ食べて🌟夜中になぜかたこ焼き(笑)ノンアルコールビール飲みながらチーズにおかきまでガッツリ🌟絶対あかやつです…今朝は昨日の夜が遅かったので、目が覚めてから食事をするまでに、よもぎ大福3個、朝食兼昼食でレーズン入りパン🍞サラダ🥗野菜🥬スムージーまで、ガッツリ🌟お三時に栗大福🌰をご馳走になりました🌟美味し過ぎた🌟夜はお寿司三昧で🍣炭水化物摂り過ぎに加えて、山盛りサラダ🥗ノンアルコールビール飲みながら
今朝の体重🌟リバウンド??BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝もガッツリサラダに雑炊で炭水化物ガッツリ🌟ガッツリたっぷり食べでダイエット🌟
日曜日はお三時にエクレア食べで…夜は煮魚定食で炭水化物ガッツリ🌟神戸に帰って、ノンアルコールビール🌟寝酒(笑)昨日の体重は…リバウンド開始(笑)BMI体脂肪率内臓脂肪率かなりリバウンド状態が続く…ちょっとセーブしょうかな…思いきや昨日も朝からガッツリサラダにトーストでやり過ぎ…お昼はいつも大好きなコロッケ定食で炭水化物ガッツリ🌟やり過ぎ…夜は遅めのキムチ鍋ガッツリ🌟やっぱりやり過ぎ…風呂上がりのノンアルコールにチョコレートまで…リバウンドリバウンドリバウンド‼️
今朝はいつもな感じでレーズン入りパンに蜂蜜をたっぷりかけて、野菜スムージーにサラダをガッツリ🌟お昼は卵入りコロッケに納得ご飯をガッツリ🌟チョコレート食べて🌟食べ過ぎですが…もうすぐお三時です(笑)コーヒー🆕今日はアンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦ではありませんが…ガッツリたっぷり飲んでます🌟消化促進効果🌟
昨日のお昼な野菜炒めに納豆に山芋たっぷりで白ごはん、シャケまで食べて…夜はローストビーフ丼にサラダに豚汁(笑)ガッツリ食べてます🌟チョコレート食べ過ぎ‼️ここで…ちょっと世界の勉強です。欧州は社会保険制度がとても充実している🌟国民の気持ちがとても豊かで、ストレス社会ではないんだ🌟イタリア🇩🇪フランス🇫🇷ドイツや🇩🇪フィンランド🇫🇮アイランドなどはとても国民みんながらとても幸せのようです。日本も見習うべきことがあるね。アメリカ🇺🇸を見習うのではなく、欧州を見習いこと、国民第一で
昨日のお昼はチラシシャケ寿司で炭水化物ガッツリ🌟食べ過ぎやね^_^夜はサラダに野菜炒めをガッツリ食べて🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス王国黒棒にチョコレート🍫夜中にお腹が空いて…シラス納得卵がけサラダをガッツリ🌟就寝💤朝起きて、今朝はレーズン入りパンにサラダに野菜スムージーに鳴門金時にヨーグルト🌟食べ過ぎ(笑)ガッツリ食べてダイエットキープ🌟今日は良い天気ですが、気温が下がると地震が起きることが多いので、気をつけて下さいね。intokushima
安定の626🌟ガッツリ食べてダイエットキープ🌟BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝もサラダガッツリ🌟チーズトースト🧀ガッツリ🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦飲んで🌟ガッツリ食べてダイエットキープ🌟
朝はチーズトーストピザ風にサラダをガッツリ🌟お昼は釜揚げうどんにレンコンとかき揚げで炭水化物ガッツリ🌟夜はチラシ寿司に野菜炒めで炭水化物ガッツリ🌟食後にチョコレート三昧🌟播磨焼き三昧🌟黒棒三昧🌟お菓子やり過ぎたぁ‼️明日の体重どうかな…明日は夜から…ガッツリ食べてダイエット🌟
昨日の朝ごはんもサラダをガッツリ🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦昨日の体重は…ガッツリ食べてダイエット🌟キープBMI体脂肪率内臓脂肪率お昼は天丼にミニうどんで炭水化物ガッツリ🌟夜は餃子を5人前は食べました🌟食べ過ぎですが…アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦といつもの黒棒を食べて🌟甘いもので疲れを癒して🌟早めの就寝💤武庫之荘で寝ると、なかなか寝れないかと思いきや…何度か目が覚めたけど、もうこんな時間(笑)今日は猪名川、宝塚、伊丹…朝ごはん食べて行って
日曜日の夜はお腹が空かなかったと言いながら、ガッツリサラダを食べました🌟月曜日の朝の体重は…ガッツリ食べてダイエット🌟BMI体脂肪率内臓脂肪率月曜日の朝食もガッツリ🌟お昼を食べる時間がなく、帰り道に釜揚げうどんに野菜炒め肉たっぷりとご飯で炭水化物ガッツリ🌟今朝の体重は…少し増えましたが、ガッツリ食べてダイエット🌟BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝もガッツリ🌟お昼はカレーで炭水化物ガッツリ🌟夜はクラウムチャウダー🌟甘いもの食べたくて…黒棒ガッツリ3本🌟播磨焼き5袋
右足が痛い…10,000歩歩いたからかな(笑)10,000歩でも、2,000カロリー消費しないので、1日の摂取カロリーがオーバーしてるね…体重は必然的に増えるか…でも、ガッツリ食べてダイエットキープ🌟足が痛い…
昨日の食べ過ぎ…夜にキムチ鍋から雑炊チーズ入りまでガッツリ🌟リバウンド⁉️BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝もガッツリ🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦お昼は…ネギ玉牛丼ガッツリ🌟豆大福をおやつに食べて^_^夜になったけど、まだお腹が空かない…何食べようかな…ガッツリ食べてダイエット🌟出来てないかな(笑)リバウンドしなきゃね^_^明日の体重は…
昨日のお昼はキスと白ごはんで炭水化物ガッツリ🌟夜はキムチ鍋に締めはチーズリゾットで炭水化物ガッツリ🌟ハロウィン🎃👻寝不足か疲れが取れない一日でした…仕事が溜まったてるよ…今日中に仕上げなきゃ…なかなか休めない…ガッツリ食べて体力つけて🌟