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最初は、有酸素運動と筋トレを交互にやってみましょう。まずは、有酸素運動線、マットやハーフポールなど使ってやってみてください。右足リード→左足リード→横向きそれぞれ1分づつお手軽エクササイズお手軽エクササイズ自宅でできる有酸素運動の一つ線やマットなどを使って前後や左右に歩きます。各1分づつyoutu.beこの次は、筋トレ椅子に座ってのランジスクワットです。荷物持ち上げるときはこのようにあげると腰を痛めずに持ち上げられますので、ぜひ、8〜12回やってみてくださいランジスク
こんばんは^-^8月1日、土曜日、大安吉日と宝くじ売り場に書いてありました名古屋もとうとう梅雨明け宣言されました風もあってカラッとして、暑いけど湿度が下がり、体調は良好でした^-^今日の瞑想一言は瞑想終わりになりたい自分を三回唱えるです。昨日の思考のノイズをクリアする、と書きましたが、その空いたスペースに今度は理想の自分や「自己信頼」など得たいものなどを入れる。誘導瞑想やヨガニドラなどでもありますが、最後に、やる事、やりたい事、得たい事などをしっかり宣言三回以上唱えると叶
最近、すいか食べた?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう食べましたよ。二回、いや三回かな?ちょっと塩を振って食べたらたまらない。
こんばんは。ノーファンデを応援!!MTサロン二本木店の野村です🎵本日は定休日。雨過ぎて、どこにもいけない。そもそもどこにもいかないけど今日は断捨離をして服を大量に捨てました❗そして猫のふなちゃんが大きくなりました❗最近はカーテンを変えようとおもって選んでる。いろんなサンプル取り寄せて合いそうなものをしぼってます‼️今日は長靴が大活躍した1日!!エコランドに往復三回した日!明日も元気にまってます❤️MTサロン二本木店0566-77-9287営業時間9時半~16時(
超眠い⤵️⤵️⤵️国道のバイパス走ってたら三回落ちた車線寄るから娘っちにお母さんって3回も😰睡眠時間が2時間、3時間で長時間運転はしちゃいかんね今日は何も考えずにもう寝ます💦💦詳細はまた〜⤴️⤴️😆今日の夕日ですではでは
お久しぶりの遊びに来てくれてありがとうございます梅雨のせいか、あちこち不調でやる気起きなくてダラダラとゲームばっかしておりました、はるねですやっとやる気スイッチ入った気がするのでシャツ👚に絵描いてみました。買って三回くらい着たとこで油がぁ…そのままじゃ着たくないし、もったいないから捨てられないしって事で描いちゃったよーダあっ!まだ油ハネてるとこ残ってるけど気にしないでねぇ〜ではでは
こんばんはあーコロナ、コロナコロナ第2波、到来かなでー、本題脂肪、一キロ消費に約7200キロカロリーでー1日、基礎代謝が1200キロカロリー筋トレが約300キロカロリー仕事で約2000キロカロリーたして3500キロカロリー計算上は2日間何も食べやんだら約一キロ、痩せるのよまあ、最初は痩せるのよ3日の断食で5キロぐらいでも、これ脂肪、消費じゃ無いんだわまあ、だいたいウンコ出ただけやなただの断食のデトックス効果やん1日の食事、三回として一回500キロカロ
目が覚めて眠れずなんか今回の移植不安なことがありすぎて落ち込んでいます。泣きそうです。目が覚めちゃった…ふと、対外受精でいくら使ったんだろう?と思って計算現在160万くらい採卵二回、移植三回うちの病院は採卵で取れようが取れなかろうがお金がかかります。1回目の移植は5日目胚盤胞1個のみと泣きたい結果に。いや泣いた、泣きまくったそれで70マンは辛い(泣)なんだか出口、卒業、ゴールが見えなくて…辛い。昨日は移植後なのになんだかかなりイライラして旦那にもかな
休み明け、元格闘家の三回連続遅刻から始まってるSHIMOMURAです。どこまで記録を伸ばすつもりなのか。火曜日はいつもやる事が多い、入金行ったり仕入れが多かったり、そして今日は面接と、時間があれば膝のお医者さんへ。どうしても自分の体は後回しになる。しょうがないよね。でも先週水を抜いてもらったら全く痛くなくなりむくみも無くなり膝も曲がるようになった。来週も来てくださいって言われたけど、これは行かなくてもいいのかなぁ?分からん。今週は勝負の週。今週頑張れば少しは回復の兆し、最近は電話の
外国人実習雇用士の資格を得たとはいえ、日本国内における外国人就労の中核をしめるのは、技能実習生です。これを知らずして、外国人雇用を語るのは片手落ちになります。これまで、あまり技能実習生を扱う監理団体とのつながりはありませんでしたが、先月から連携しようと、ある監理団体からの申し入れにより、詳しく知識をいれようと書籍を読んでいます。例によって、外国人実習雇用士と同様に法律や制度が主体となっているので、とっつきは悪かったのてすが、二回目の音読ともなると、けっこうスラスラ読んでいることに気がつきまし
今週はあまり動きがなかったのでこのガチャのみ。正直あまり魅力的なイベントがないなぁと思っています。(ノω・、)ウゥ・・・来週こそは衣替えの話をします!来週も頑張ります!
夕方帰ってきた旦那は、わたしに話しかけてきた。「なんか、僕が持ってるイオンカードが使えないんだけど、なんでだろ?」「え?そんなことないと思うけど??なんで?」「さっき、スーパーでお会計のときにダメだったんだよね」限度額もあるし、この人は、何を言ってるんだろ?って思いました。話しながら、メールを読んでいたら、銀行からメールが来ていて、「お客さまのカードが、クレジット決済端末に、差し込まれました。」と。しかも、同じメールが三通もきていた。自分のイオンカードと勘違いして
昨日はお客さんとの会食のため生中継は観られへんかったけど...昨日の阪神タイガースキャプテン糸原が三回に食らいつく先制打三(番)ズが二点タイムリー四回に一点返されたけど七回スタメン外された近本が陽川の代走で二盗!サンスポ一面となる猛打賞の糸原がタイムリーで会心の勝利でした!先発青柳は七回一失点八回岩崎、九回スワレスのリレーでハーラートップタイの三勝です!一昨日に引き続き観戦なしの勝利でしたー今日の予告先発は噂のおっとこまえw西投手噂をふきとばすナイピーをお願いした
本日2回目ブログみかげ通り整骨院へ明日は日曜日でお休みなので、今日行きましょうと思いました。施術が終わって、テレビを見ました📺そして、コンビニへ健気な自分にご褒美にたまにはアイスクリームをと買いました。御蔭通と高原通先程○さんからいただいたお線香を開けました。そして、仏さんを拝みました。いつものように朝夕に般若心経を三回となえました
8回、力投する岩崎(撮影・飯室逸平)「阪神6-3ヤクルト」(14日、甲子園球場)ファンの声がグラウンドに響きわたるハプニングがあった。まず三回、青木の打席で一塁側席から「はよ構えろや!」とのヤジ。これには青木も苦笑いを浮かべていた。さらに八回には代打・広岡の打席で、三塁側席からの大声が気になった岩崎が2球目を投げる前にタイムを取り、球審が静かにするように注意する場面も。球場では「声を張り上げての応援」の禁止などが観客に呼びかけられている。デイリースポーツから(引用)2020/7
危ない水着…ほしい!でも使えないかもしれない?本編のドラクエでは危ない水着はお遊び装備なので、どうなのかと思うと…実際は違いました!結構使える能力です。なので!さっそく十連いくぞ!次は多分1周年まで十連はやらないかな。結果はピックアップ装備が三回当たりましたが、全て水着下でした。残念!模様替えもしてみました。新鮮なのですが、部屋の周り2面が海になるともっと良いですよね❀.(*´▽`*)❀.次回は衣替えの話をします!来週も頑張ります!
こんばんは。最近、瞑想一言が夜中になってしまってますが、朝にも実はちゃんと考えてて、でも、書けないでいると夜は別の一言が出てきます。きっと必要なのは、こっちの一言が今日は必要だったりするのかもですね。不安なことも多い毎日ですが、今日の瞑想一言は、お風呂で1分瞑想おすすめお風呂で1分だけ目を閉じて瞑想する。それ以上は寝てしまうと危険なので、少しだけ、1分って計らなくて大丈夫。少しだけ、お風呂で目を閉じて深呼吸する。ゆっくり三呼吸でも大丈夫です^-^三つゆっくり数えながら吸って、六
今日の朝活順調です🎵洗濯も🌀👕も三回済みました(^.^)梅雨☔☔🐌空なのであと一回まわすか思案中(*´・ω)/(;д;)わざわざ🌀👕洗濯物探さなくてもですものねところでクラフトテープで作るマスクケース大好評でまたまた作りました🎵この夏一番の大盛況です🎵こんな感じです。ほとんどテープの組み合わせが違います。オリジナル製を出しました(*^-^*)今日昼頃お嫁入りします🎵😆💕✨楽しい時間が持てました🎵今日はまた別のオーダーかごに取り組みますいつもありがとう😆💕✨今日
赤ちゃんのうちしか残せない写真てあるよね女の子だけど1枚くらいとりたいよな。とプリプリの身体愛おしいお風呂あがりのショット今日は息子は幼稚園どうやら皮膚科の毛虫の薬利尿作用があるのかトイレがちかくて夜中三回トイレ行ったのに朝もらしちゃって雨なんだけどおこれないしギリギリおねしょシートの上でおねしょシーツ(防水シーツ)大判ダブルサイズ180×145cm(キッズベビー赤ちゃん防水シーツ新生児おねしょシーツ防水おねしょシートおねしょパッドおねしょパット
まだまだ本調子ではない息子…お腹弱いとこんなにもダメなのかと💨病院行ったけど特効薬があるわけでもなく、菌を出すしかないので💨夜はかなり元気になるから練習はいけるけど、昨日は練習試合にはいきアップしてその間お散歩し六年生やってる間のアップしている途中からお腹痛くなりそのまま回復できず早退しましたー😭帰ってからも三回痛くなり💨早く戻るのを願い最近はお粥率高め(笑)
こんばんは今日は近くのコンビニでアイスを買おうと思ってた謎の少年がアイスを地面に落とし戻しを三回繰り返してたしかも全部棒アイスなので今日は奮発していいアイス買ったー!桃とヨーグルトの味がクリーミーで美味しかったが質量が足りなかった
雨の日は、温泉・サウナに限る❗️最初に温めの内湯で体を温め、サウナへ入る。そして、露天風呂の露天で雨に打たれて熱くなった体を冷ます。これを三回、繰り返す。心と体が癒され、さっぱりする。上がった後のポカリスエットが美味い❗️
先月6月は頑張って毎日ブログを書いてみました!1日も欠かさずに書いてますでも思うようにアクセス数が上がっておりません泣内容がまだまだなのかも知れないですが、そこで!アメブロ自動車ジャンル常に3位以内を目指して7月も毎日ブログ書きます‼️七月だけと言わずにこれから出来るだけ毎日書いていこうと思います^_^でもそれだでは三位は達成しそうにありません僕の力だけでは力不足そこで!皆さまのお力を借りたいと思います1日1回以上ブログ書いていきますので、毎朝でも寝る前にでもいつで
運搬車で運び出す‼️軽トラで三回も‼️廃棄場所へドサッ‼️と落とし(・・;)柿の根元に隙間なく置いて終了した。昼飯前に何とか終わらせた。
おはようございます😊marumoon_凛ですご訪問下さり有難うございます😌本日も幸川玲巳先生のブログをリブログさせて頂きます😆三回どころでは済みません😆素敵な未来の想像⁉︎妄想⁉︎(笑)想像するだけでも自然と微笑んでしまっていますねニヤケてるとも言う(笑)私は結構な頻度で想像してます✨皆さまも是非素敵な自分を想像してみて下さい😌気分が良くなったらティータイムでお茶を飲んで更に気分を良くしましょう☕️🤗では、素敵な想像でいっぱいな1日を…
本日の朝喝❣️2020/7/1人間関係『味方を作る』絶対秘訣!おはようございます😃愛と癒しの説教おばさんです。現在、望月俊孝さんが提唱する4C読書法で「1日1冊読めるかなチャレンジ」を継続中です。❶[1BOOK]「人間関係『味方を作る』絶対秘訣!」櫻井秀勲廣済堂出版1995年❷[3POINT]①会った瞬間に心を捉える秘訣出会いは劇的であるほど親しくなれるあっと驚く出会いは偶然を三回続ける一期一会の演出がもたらす凄い心理効果偶然が三回続けて起これば誰だって奇跡だ
今日三回マットばっかりやって。騎乗位で3回目もいけちゃった素敵なお客様が残した名言気持ちよかったーしかし「エッチのカツアゲだよな」だって?みんなのエッチカツアゲしちゃうぞー