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息子との外食が続き、ちょっと飲み過ぎたのもあるので体力回復の為、土日と2日オフとし、4月29日に失敗したベンチMAX更新に本日再挑戦。ダンベル、チューブとじっくりと肩をアップ。Nautilusチェストプレス20㎏×220レプスいよいよベンチプレスアップ60㎏×10・80㎏×6・90㎏×6100㎏×5110㎏×3120㎏×1130㎏×1135㎏×1←NEW粘り勝ちで何とか更新。ラックアップも軽く、胸からの切返しも悪くなかったのですが、差し切るのに四苦八苦。も
書き込みお願いします昨日はGW最終日。皆さん遊び疲れたのか、それとも井上尚弥の試合が観たかったのか、練習に参加される方は居ませんでした。私も疲労していたのですが、誰かが練習に来るのであれば道場に行く準備はしていました。たぶん月曜メンバーは皆んな『誰かが来れば…』と用意していたと思います。全員が受け身だったので、練習が無かった例ですねw◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragna
55年ちょっと過ごして来て、「今が過去イチ元気ボディ」と感じています。振り返ってみると、高校時代から頑固な肩凝りがあって、卒業後はヒドい腰痛に便秘、バリ島に住むようになってからは病的な首痛。そしてコロナ中に両鎖骨骨折。鎖骨は右は折れたまま、左はねじれて癒着しています。(読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ)にほんブログ村にほんブログ村過去イチ元気だと実感している今のボディ、毎日のワークアウトはお約束になっていますが
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、102.5㌔5回、3回、3回、3回、3回。連休明けのトレーニングにしては、上出来かと。今迄は、連休明けは大概落ちてましたから。この調子で頑張りたい。ワイドグリップ懸垂10回2セット。ディップス10回2セット。地道に頑張るか!トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには!↓https://peraichi.com/land
今日は仕事終わりに会社の大の仲良し組とご飯食べてきました🥩仕事が思うように計画立てられなくて、モンモンとしてたので、楽しく話ができてよかった😃🎶こういうのいい👍️また行きたい❗️昨日は子供の宿題と自分の仕事の宿題で時間がなくなって、筋トレ途中で中止しちゃいました。なので、今日は昨日の残った分と今日の分、筋トレしました💪さすがにこれだけやると汗かきました💦体重は連休前からの暴飲暴食が祟ったのか、体重が上がってきました😅
今年の2月から人生初の減量期に突入している黒猫屋初めのうちはそんなに体重が減らなくて3月の半ばくらいにトレーナーさんに言われた食事を摂るようにしたら目に見えて体重が落ちてきたのよね一気に動き始めた体重『エグい‼︎減量開始5日間でマイナス1.8キロだって』火曜日のパーソナルトレーニングの日にトレーナーさんに「体重全く減ってない」の相談をして改めて、減量モードに入る為の食事メニューを教えてもらったのよねその内容は…ameblo.jpこのままの勢いで減ってくもんなのかなー?って思って
今日はゴールデンウィーク最終日長い様で短かったなぁ〜😅最終日は、最近来たかったのに中々行けなかった俺の大好きなパワースポット江の島に皆んなで行って来た😆今回はいつものルーティンで島に渡るのではなくその前に街ブラして今回はコチラ😁先日テレビ番組で紹介されてたコチラのお店に行って来た😋このお店貝出汁ラーメン特に蛤ラーメンが凄いって言ってたのを観てて気になってたんだよね😁11:30〜オープンらしく11:00過ぎ頃にお店に到着したんだけど、まさかの1番乗りで並び😆やったぁぁぁ
自分の健康を最前線で守れるのは自分しかいない。だから今の私は、健康を何より大切に生きているつもりです。旅先だろうがGWだろうが、緑黄色野菜とワークアウトを忘れずに。お酒と夜更かしをご褒美にしていたあの頃が嘘みたい今さら健康には運動が不可欠と気づき、運動が欠落した半生を悔い、シニアのバスケットボールに2度参加してみたものの、苦行としか思えず脱落。金沢から小松までジョギングしてくる義弟を見習ってみても、すぐに疲れてウォーキングに切り替わってしまいます。乗馬やゴルフの余裕は無し…と御託を並
先日の猿投山のガーミンのトラランのログとAppleWatchのランニングのログを比較AppleWatchのログは49,4キロガーミンが、42.2キロだったので、7キロもお得だ因みにガーミンのログ獲得標高はこちらAppleWatchは、ワークアウト中は、低電力モードで、GPSのサンプリングを減らしてるので、距離は少なめになると思うのだが、なぜだろ?AppleWatchは、道路に沿ってしまうようで、通ってない所に跡があった(下がGARMINのログ)
おつかれさまです。本日でダイエット生活開始から二年と239日目です。連休最終日。完全に鬱。せめて最終日は美味しいものを食べようと、ベトナムで買ってきたライスペーパーを使って生春巻きに挑戦したが、全然美味しくできなかった。息子も食べてくれなかった。悲しい。やっぱり運動は時間があっても心の元気がないとできない。この生活を始めてからワークアウト、AppleWatchのリング完成、いずれもまだサボりなしです。私のワークアウトグッズAmazon(アマゾン)TwelveSo
ようこそ❣古希から肉体改造に燃える終活四年生の紫苑です。73歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介💛(JALウェルネス&トラベル)歩くとマイルが貯まる。微々たるものだけど。とにかく歩くことが楽しさに変わるのが嬉しいよ。✈️5/5の取得マイル✈️22マイル歩数:13,576歩距離:5.0km時間1:時間33分消費カロリー:237kcalペース:分秒/km心拍数:73~115(目安:110~130)💛💛移動歩数も含む💛
こんばんは記事を整理しました。そして、今日はダイエット再開の前夜祭。ワークアウトめちゃくちゃ疲れたんだけど、これをダイエット再開のきっかけにしたかった昨年の今頃から何度目かのダイエットをはじめてなんとか11kg落とせていい感じだったのに昨年末にお仕事の関係でダイエット不可の環境に身を置いてしまってそれがいけなかったんだと思ってる。(身バレが嫌だから内容は詳しく書けない)それからはあれよあれよという間にリバウンドという有り様だわ今は胃が底なしになっている状態、食べ
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。↑3月半ばからダイエットを開始して2週間が経過した頃。体脂肪率10~11%だったのが、8%台まで落ちてきま…ameblo.jp筋トレのトライセット法とは、同じ部位のエクササイズを3種目、間に休憩を入れずに連続して行う高強度のテクニックのひとつです。例えば三角筋(肩の筋肉)のトレーニングだと、まずダンベルショルダープレス(
塾がGW休みでしたので、毎日勉強するということを忘れないというレベルに設置したため、何も進んでない。何も進んで無いが、息子、合計3冊塾から5月テキストもらったんですね。G脳(グノ)-ワークアウト4年算数Dセット(No.16~20)Amazon(アマゾン)G脳(グノ)-ワークアウト4年算数Cセット(G脳(グノ)-ワークアウト)Amazon(アマゾン)G脳(グノ)-ワークアウト4年算数Eセット(No.21~25)Amazon(アマゾン)G脳(グノ)-ワークアウト4年算数
4/28から5/5まで、合計7日間開催した合トレ会も無事に終了しました!2日間参加されるお客様もいらっしゃったり、とても激しくトレーニングができたと思います。こういったお客様が頑張る姿を見て、やはりトレーニングは素晴らしいものだと感じました。おかげさまで私もいいトレーニングができました!合トレは永遠に不滅です!
今年のゴールデンウィークの連休は、2度ほどラーメンを食べに出掛けたのみで、それ以外はレジャー目的でどこへも行かず。ただ、3連休+4連休のうち、ルーティンの関係で5回のトレーニングをこなすことが出来た。我がプライベート・ジムこそが、いわば俺にとってのテーマパーク。まあ、ディ○ニーランドみたいなものだな。ミ○キーマウスはいないけれど、マウスピースならあるぜ。ティン○ー・ベルもいないけれど、バーベルやダンベルならある。く○のプーさんもいないが、腹直筋にチカラ
昨日、こどもの日は子供たちのリクエストでボーリングへしかし…GWのボーリング場なめてました1時間半待ちと言われ諦めて…昨日はそこからお買い物に出かけましたなので!!リベンジで今日朝イチからボーリングへ行ってきたよ夜は仕事なのでスッピンで行きましたどうして年とともに顔色って悪くなるのかな笑?実物はもっと病人みたいな顔色よ笑数年ぶりのボーリング最後に行ったのが娘が生まれる前に1回行っただけだったので娘は初めてのボーリング子供たちの投げる順番の時だけオートバンパ
好きなコロッケは?気のせいかジャンクフードっぽいイメージだな。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはフィータとJBOXとダンベル&チューブとフローリックとE・Jでした。今回久しぶりにこまちゃん(°▽°)参上♪︎♪︎♪︎この子も、ウエストが細く括れた如何にも女性らしい可愛い女子サンで御座いマンモス🐘パオーン何か最近、へんなブログ視たせいでウエストが細く無い女性は家事が嫌いな気がするとか、へんな偏見持ちに為ってしまってい
なんだかんだとあっという間にGWが過ぎていきましたねって言っても旗日でも仕事してましたが最近ねカロリーメイトとかオールドファッション系ドーナツとかサーターアンダギーとかのパサパサモサモサ系のメリケン粉菓子が口に合うようになってきたんですとは言え飲み物必須じゃないと喉が詰まって死にそうになりますが。。。。さて大阪・寝屋川ブラジリアン柔術(ブラジリアン柔術難民キャンプ)ブラジリアン柔術で心と身体の総合メンテナンス毎週木曜日午後七時〜八時四五分門真市民プラ
5月6日(月)に難波で行われた『御堂筋ビューティーコレクション2024』が開催されました!Xやってます!@0_yappy_0Instagramやってます!@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇♀️『関西の女性をもっと美しく』をコンセプトにしたイベント。ヘアスタイルやファッションに興味なくて、筋トレばっかりしているぼくには、どう考えても関係のない世界…かと思いきや、なんとゲストに日本ボディビル王者『横川尚隆』さんが来るとの情報を聞き、大興奮‼️
ゴールデンウイークほとんど早朝ワークアウト頑張った加圧トレーナー金城です今日も早朝ワークアウトからのそのままお仕事昨日かなり食べたので消費消費貯筋貯筋本日のお客様もほとんどのお客様からゴールデンウイークも加圧トレーニング行えてHAPPY幸せ〜ラッキーと言う言葉を頂きました皆が遊んでるときにがんばるぞー又は今日まで全力遊んだ人は今週がんばるぞー(笑)💪楽しむためには楽をしない!をテーマにゴールデンウイーク後もがんばるぞー宜しくお
運動。。。フェイスエクササイズカーディオワークアウト/CardioWorkout決定版‼︎【これ1本で全身痩せ】脂肪燃焼・二の腕・お腹・背中・脚痩せ・ヒップアップが叶う!痩せるエアロビクスダンスネクストプロテイン(200cc)今日も絶賛ダル重い身体時々プチ腹痛運動も短いのを選んだけど汗はかくもんだ
B-fitピエリ守山店です。5/10(金)代行レッスンのご案内です。5月10日(金)10:30~11:30中医学ヨガ60→ペルヴィスⓇ福田真理子→勝見梨沙5月10日(金)11:45~12:30ダイエットヨガ45→初級エアロビクス福田真理子
こんにちはつい先ほどワークアウトWSを受講。汗だく&間もなく筋肉痛が来るでしょう(筋肉痛は歓迎しましょう)和平フレイズ水筒直飲みボトル1Lネイビー片手でワンプッシュ携帯しやすいポーチ付冷たい飲み物専用フォルテックRH-1559Amazon(アマゾン)さて今日はGW最終日に相応しいご報告をいたします。(いやGWはなんにも関係ないけどね)ここ最近色々考えてはいたのですが3つのお仕事のことやその他、やっぱり身バレが心配になってきましたそのため過去記事を一旦
ワーママ、アラフォーパーソナルトレーナーです。みなさまのお役に立てる情報を発信したいと思います。↑目標ww昨日は、ええいつもの海キャン日帰り弾丸でしたみんなに日帰りで海ってやばくない?と言われながら(3時間ぐらいかかるところなので)朝出て夜帰ってきました。気持ち的には早く出る(4時ぐらい)つもりで、3時に起きたけども、旦那が夜作業で1時半ぐらいに寝たらしくて、あまりにかわいそうなので、6時に起こして、7時過ぎに出発🚗車のナビが更新されてないので、Go
こんちわぁ(。・ω・)ノ゙昨日まで連休でした今日からいつもの日常楽しい時間はあっという間やねGW後半は遊びに来てくれたジモティー(地元)友達と飲み会二次会も行ってきたよ〜年末帰省以来の再会でしたが会ってビックリ(°ᗝ°).ᐟ.ᐟ友達は今年の一月からダイエットを始めたのですが食事管理(PFC)と筋トレで-7㎏の減量に成功したそうでスレンダーボディになっていた件食事管理を始める時に普段どんなの食べようと?と聞かれて画像を送ったら…こんなのとか↑こ
火曜19時からのビギナークラスまたの名を江口紗季の体幹クラスHIITトレーニングこの時間に集まり、入会した方もいるんで、増えてきて良いですね〜ビギナークラス専属会員が固定されてますhttps://sasara-gym.jp/beginner/index.htmlお疲れ様でした
書き込みお願いします首なんて適当に締め上げりゃ極まるだろう。柔術をやる前の私はそう思っていました。確かに長い時間絞めていればやがて極まるかもしれません。でもその間に逃げられますよね。絞め方のコツ、やり方お教えします。写真は裸絞めの打ち込み。極まっていないのか、修行僧の様に耐えるアキヤマさん。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ゴールデンウイークも後半、というよりもう終わりですね。皆さん、いかがお過ごしでしょうか?世間は連休と言いますが、なんら日常と変わらずお仕事されてる方も、たくさんいます。僕も今日から働きます。仕事があるということは、幸せと思わないと。お客さん、患者さんが来てくれるというのは、ありがたいこと。一人一人、丁寧に接客、施術出来るように心掛けます。やっぱりゴールデンウイーク終わると暑くなりますね。また今日から筋トレも頑張るか!
前回のブログ利き手の不思議…?VOL1『利き手の不思議…?VOL1』ゴールデンウィークは皆さんいかがお過ごしでしょうか?私はと言うと、パーソナルトレーニングの予約もなく、スイミングスクールのレッスンもお休みで、ゆったりと、まっ…ameblo.jpのつづきです前回は、自分の不思議な身体的特徴を紹介しましたが、いよいよ今回は、真面目に利き手について勉強したいと思います。私のように運動や道具の使い方によって、利き手が変わる"両利き"は日本では2.1%いるそうですが、世界共通でどうして右