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泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)今日も寒かったですね!最近いろいろ忙しく登山も行けてないですが、金剛山も少し雪が積もっているみたいです(^○^)冬の山も綺麗でいいですよ~!!さて今回も重要な「頻度」についてです!「頻度」??ですが、簡単言うと週にどのくらいやったらいいの?です。基本的には筋トレした日から2~3日開けて再度筋トレした方がいいです。違ういい方をすると筋肉痛の時は休憩する!がいいです。筋トレをす
おはようございます!泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)寒い日が続いていて冬って感じですね~!私は寒いのも暑いのもあまり苦にならないタイプですのでそれほどつらくはないです(^○^)当院の年末年始のお休みですが12月31日(土)~1月3日(火)までとなります。なお23日(金・祝)、29日(木)は通常診療しています。年末は混み合いますので事前のご予約よろしくお願いしますm(__)mお電話1本であなたのお悩みが解決
こんにちは!泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」の中井です(^○^)毎年患者さんの試食用に送ってもらっている「有田みかん天和歌」が届きました\(^o^)/私の地元の有田の友達が作っている、めちゃめちゃおいしいブランドみかんです!!その辺で買うよりもハズレがなくジュウシ~で甘みもかなりあります!今年も糖度は18度ぐらいあるみたいです(#^.^#)患者さんも毎年買ってくれる人も多数です(^○^)ご来院いただいた方には試食をお渡ししています。ま
こんにちは!泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」の中井です(^○^)12月に入り残すところあと1ヶ月!!仕事や忘年会などで忙しくなると思いますが、しっかり体調管理していい年末・年始を迎えましょう(#^.^#)今回は「疲労」に効くツボです!何回か出てきてますがやはりお腹が大事です!①中脘(ちゅうかん)体の中心線上でおへそから指幅5本分ぐらい上がった所です。胃の中心にあると言う意味のツボです。②関元(かんげん)おへそから指幅4
こんにちは。泉大津市南海本線松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^○^)今日は急に寒くなりましたね!!ま~11月も後半なので当たり前ですね。風邪などひかないように注意しましょう!11月20日(日)今年最後のローリング療法研究会に行ってきました。今回は女性が特にお悩みの「冷え性」についての勉強と実技でした。元々やっている施術の復習や、新たに知るものもあり非常にいい勉強になりました!いつも思うことですがローリング療法は日々進化しています!
こんにちは木曜…練習後に芝公園へ!ひまわり三田鍼灸整骨院へ!蓑原先生のローリング治療を受けに行きました!凄く縁のある繋がりで初対面の時は本当にビックリしました!僕がお世話になってる!パティストのレセプションパーティーにて!出会いました!パティスト!僕の試合チケット(立見覗く)購入された方限定で、フレンチトースト&ドリンクサービス中です!詳しくは僕または、お店にてお聞きください!そんな出会いで、なんと!孝基亭の亭主孝基さんとも幼い頃からの仲だと聞いてビックリ!そして、な
泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)なにやら「腹筋女子」が少し流行っているみたいですね(^^)男性も女性もキリっと引き締まったお腹はかっこいいもんです!!でもこれもしっかりとしたやり方をわかってないとなかなか効果がでません(+_+)「腹筋女子」を目指したい方はぜひご相談下さい。陸上選手の福島選手!バキバキです!ここまではちょっと・・・アスリートですからね~(^^)さて今回は重要な「強度」についてです!筋力トレーニングの「
泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)昨日、友人の結婚式に行ってきました(^○^)みんなそれなりの歳なので、友人はほとんど結婚しており結婚式は久しぶりでした。やはり結婚式はいいもんですね!2人の幸せそうな顔を見れてよかったです(#^.^#)では、前回は筋力トレーニングの効果について書きました。今回は筋力トレーニングの3大原則の「時間」についてです!有酸素運動同様にこの3大原則を知らないと、筋力トレーニングも効果的にできま
こんにちは!泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」の中井です(^○^)朝晩の気温がどんどん下がって来ていますね!朝起きるのがつらい季節になってきます(+_+)明日、明後日と気温がグッと下がるみたいなので風邪などひかないように注意しましょう!今回は「食欲」に関係する耳ツボです!①胃点(いてん)場所はイラストを参考にして下さい。食欲に抑制につながります。満腹になっているにもかかわらず、まだ食べたりないと感じる場合にこのツボを刺激します。
泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)朝晩はかなり冷えてきましたね(+_+)昨日、友人と早朝に金剛山に登ったら山頂は3℃でした!山は冬ですね~!では前回までは有酸素運動についてご説明しました。今回からは、「筋力トレーニング」です!女性には敬遠されがちな筋トレ。よく「筋トレしたらごつくなるやろ?」「ダイエットやったら筋トレいらんやろ?」とか言われることもしばしば(+_+)確かにイメージ的は重い物を持って「うぉー!!!」と
泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)この前、岩湧山に登ってきました!この時期ススキがかなり綺麗で毎年登っています。例年通り非常に綺麗で満足しました。最近は登山もブームです。みなさんも機会があればぜひ行って見て下さい(^^)この辺の山はだいたい登っていますので、なにか聞きたい事があればコメントなどください(^○^)では、前回は有酸素運動の3大原則「強度」についてご説明しました。はっきり言って「強度」はかなり重要ですので、有
こんにちは!泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」の中井です(^^)朝晩は気温が下がってきて少し肌寒くなってきましたね。この時期は、ギックリ腰や寝違いなど急激に痛みがでる場合が多いです!しっかり体調管理をしていきましょう!今回は和泉市から産後骨盤矯正と腰痛でご来院の患者さまです!和泉市でも少し距離がありますが、HPを見て5回できっちり治るんやったらということでご来院です。患者さんの声です(^○^)Y.KさまQ1,当院に来る前に、どんな事で悩まれ
泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)前回は有酸素運動の効果についてご説明しました。運動には3大原則がありまして、「時間」、「強度」、「頻度」これもしっかり知らないと目的に合った効果的な運動はできません!では有酸素運動の時間はどれくらいすればいいのでしょうか?よく患者さんからは「20分ぐらいせ~へんと意味ないやろ?」とか言われます。確かにこれは「脂肪を効果的にエネルギーにして燃焼するのは20分ぐらいから!」
泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)しばらくは有酸素運動についての記事になります(^○^)今回は有酸素運動はどういった効果あるかについてです!まず女性の一番気になる1、脂肪燃焼効果=ダイエット効果そして2、心肺持久力の向上=健康維持・増進有酸素運動は主に脂肪をエネルギーに変えておこなう運動になります。また、しっかり酸素を取り込んで運動するので、心臓を強くしたり、血液の流れをよくして動脈硬化の防止や高
泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)朝晩と急に気温が下がってきましたね!運動するにはいい季節になってきました。連休は娘と一緒に金剛山へテント泊登山をしてきました(^○^)山頂は寒いぐらいでしたが楽しかったです!では今回は「有酸素運動」について少し。文字通り酸素がいる運動!!(筋力トレーニングでも酸素いりますが・・・)英語で言うと「エアロビクス」あれ?っと思った人もいますか?エアロビクスって、スポーツ
joyplus.西宮ブログをご覧の皆さんこんにちは!あまがすきハーフマラソンまであと1週間となった福永ですさて、今日は併設されているグンゼスポーツクラブの会員さんにBIGなお知らせです!当院は毎月15日定休日となっていますが、10月15日は、グンゼスポーツポートウェーブ西宮10周年記念感謝祭ということで、様々なイベントがあります!移動どうぶつ園やスペシャルレッスン、プール解放など、楽しい企画が盛りだくさんな様子ですこんなアニバーサリーはおめでたい!ということでjoyplus.も一緒に
泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)この前、娘と金剛山に行ってきました。少しは歩いてくれますが、大半は担いで登っております(+_+)もう少し大きくなったら全部自分で登ってくれるかなと・・・・なにわともあれいい運動になったのと、山は気持ちいいです(^○^)では、お堅い話はと思うのですが、やはり運動するにあたり絶対に知っておいたいいことは最低限あります!よく患者さんに、「歩いたほうがえ~の?」とか「スクワットがいいってテレビで言
泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)10月に入りましたね!今年も残す所あと3ヶ月!!「早いですね~!」と毎年言ってるな~!と患者さんと大笑い(笑)少し時間がある時に「運動・トレーニング」について書いていこうと思っております!何故かというと、患者さんもそうでない人も「運動・トレーニング」はやった方がいいと思っているのですが以外と何したらいいかわからない(+_+)「やってるけどあってるの?」、「効果的にするにはどうしたら
こんばんは、新大工町整骨院・院長の溝口です。長崎の名店紹介です😊ケーキの梅月堂🍰✨シースケーキ発祥のお店と言われています😚特にお勧めなのは、浜屋新館の梅月堂のカフェです!内装もお洒落で落ち着いた雰囲気でゆっくりとお茶ができます☕️本日9月30日金曜日の施術者のご案内です。8時30分〜12時30分柔道整復師川上白水鍼灸師谷内ローリング療法士白水14時30分〜19時30分柔道整復師溝口白水中島ローリング療法士白水皆様のご来院をお待ちしております。長崎の街
泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)9月24日(土)休診させていただき毎年恒例の娘ちゃんの運動会です。ご迷惑をおかけして申し訳ございませんm(__)m患者さんからは「そりゃいかなあかんやろ!」とご理解いただき感謝です!早いもので3回目となり、今年からは一緒に入場や競技に参加しなくてもよくなり成長したな~!と感じつつもさびしい気持ちにもなりました(T_T)かけっこにダンスにがんばっていました(^O^)日々やんちゃ
こんにちは!泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」の中井です(^○^)最近、朝晩は少しすごしやすくなってきましたね。季節の変わり目は体調管理しっかりしましょう!!今回は「抜け毛が多い」時に効くツボです!①天柱(てんちゅう)と風池(ふうち)首の後ろをとおっている2本の太いすじの外側にあります。頭の後ろの骨の際を親指で押していくと触れます。②肩井(けんせい)乳頭に手を置いて、そのまま肩の上縁まで移動させ、そ
こんばんは、新大工町整骨院・院長の溝口です。新大工まちゼミ新大工町整骨院は【運動不足解消!自宅でできる簡単体操講座】を開講しました😊股関節周りと肩関節の周りのストレッチや体幹のトレーニングを実施しました。NIBのニュースeveryの取材もお受けしました。誠にありがとうございます😊地域のためにできること。新大工町整骨院は地域活動を継続します😊本日の新大工町整骨院の受付時間と担当のお知らせです。8時30分〜12時30分柔道整復師川上白水鍼灸師谷内14時30分〜19時3
こんにちは!泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」の中井です(^^)9月に入りましたがまだまだ日中は暑い日が続いていますが、朝晩はすごしやすくなってきましたね!そろそろ夏の疲れが出てくるころです!体調不良などありましたら一度ご相談下さい。今回は忠岡町から産後骨盤矯正と腰痛でご来院の患者さまです!HPを見てご来院下さいました。少し距離のある所からありがとうございますm(__)m患者さんの声です(^○^)M.IさまQ1,当院に来る前に、どんな事で悩ま
こんにちは!泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」の中井です(^^)今回は産後骨盤矯正と肩こり・頭痛でご来院の患者さまです!患者さんの声です(^○^)N.KさまQ1,当院に来る前に、どんな事で悩まれていましたか?肩こり、頭痛Q2,当院に通院するようになって①の症状はどのように良くなって(変化して)きましたか?とても楽になりました。Q3,当院の施術(ローリング療法、骨盤矯正など)を受けた感想は?気持ち良かったです。Q4,同じような症状で
明日から9月、早くも秋ですねこの秋のjoyplus.西宮は新療法「ローリング療法」が登場し、自費メニューが更に充実します!ローリング療法とは、「ローリング」という専用のローラー器具を使い、身体をさすることで、様々な症状に対して改善の期待できる治療法です。この器具のこだわりは、赤矢印の部分の素材が「人のマッサージ専用に作られた」特殊なゴムラバーであることです!セラピストが適正な力でさすって筋肉をほぐして血流を促します脚のむくみや筋肉痛、慢性腰痛、肩凝りもスッキリ?!驚きの気持ち良さです
こんにちは!泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」の中井です(^^)それにしてもまだまだ暑い日が続いていますね(+_+)今回は産後骨盤矯正と体のメンテナンスでご来院の患者さまです!患者さんの声です(^○^)K.NさまQ1,当院に来る前に、どんな事で悩まれていましたか?首、肩こり、腰痛Q2,当院に通院するようになって①の症状はどのように良くなって(変化して)きましたか?全体的に体が楽になりました。子育て中なので、体が動かしやすくなり助かっ
こんにちは!泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」の中井です(^○^)大阪もついに梅雨に入りジメジメと嫌な時期になりますね(+_+)しっかり体調を整えて健康的に過ごして行きましょう!今回は「慢性腰痛」に効くツボです!①中脘(ちゅうかん)と天枢(てんすう)中脘はおへそから指幅5本上がった所。天枢はおへそから指幅3本ずれた所です。腰痛の時はお腹も硬くなっている場合があります。お腹をゆるめると楽になることがあります。せんねん灸なども効果的です!
こんにちは!泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」の中井です(^^)タイトルにあるように7月より移転させていただきました!!とは言っても今までやっていたビルの2階です(笑)患者さんに「移転するんですよ~。」と言ったら「えっ!!!」となりましたが、「2階に・・・」と言うと「な~んや(笑)」って感じでした(^^)前は1人でするには少し広すぎたので、今回はベッド1台の隠れ家的な施術所になりました!特に時間・料金など変更はございませんので、これからもよ