リンパヨガ

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。昨日の午後は、三橋公園シニアヨガ！蒸し暑かったです。酷暑💦来ていただくだけで皆様汗だく💦そんな中の第2期目の2回目。ご参加ありがとうございました。シニアヨガという名の椅子ヨガ。のびのびゆるゆるしながらも、究極のリラックス！と筋肉がとても緩み、巡りが良くなるクラスです。暑すぎて動画も写真もとれず…三橋総合公園体育館の水曜日のリンパヨガ３コマにプラスで火曜日のシニ

木曜日13:30〜14:30.リンパヨガのクラス✨今日のクラスでは早めにスタンディングポーズに入り体を大きく動かして心地の良い汗を沢山かきました😊後半はたっぷりと陰のポーズを夏の陰ヨガは良い時間となります✨ヨガ後も皆さんでワイワイ練習をしながら、ポーズが深まっていくのを楽しんでいます😊チャレンジする人、見守る人、皆さんご自分のペースで楽しい時間です✨今日もありがとうございました🌸ご予約はこちらから✨LINEAddFriendlin.eeCHIHIRO🍀#札幌ヨガ#札幌駅

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。三橋総合公園体育館のリンパヨガ、2コマ…が、今期から3コマに増枠。１０回で1クール。1回目終了しました。蝉〜夏です〜駐車場から歩いて移動中！暑すぎてお昼過ぎは、外には誰もいませんでした。緑のパワー太陽のエネルギー最高でした。https://ameblo.jp/nonontashiorin/entry-12809510431.html『2023年7

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。昨日の午後は、三橋公園シニアヨガ！蒸し暑かったです。酷暑💦そんな中の第2期目の１回目。ご参加ありがとうございました。シニアヨガという名の椅子ヨガ。のびのびゆるゆるしながらも、究極のリラックス！と筋肉がとても緩み、巡りが良くなるクラスです。公園内はセミの大合唱。暑すぎて動画も写真もとれず…↓先月の写真。今日の午後同じく三橋総合公園でリンパヨガなので動画とってこ

7/5『インナーマッスルヨガ』開催疲れが溜まりがちなこの時期この日は【リンパヨガ】リンパの流れを促すヨガのポーズを沢山取り入れました筋肉の収縮によってリンパの流れがよくなるため、筋肉を使うポーズも🔥時々ぷるぷるしながらもヨガの深い呼吸とともにじっくりと体を内側から使っていきました血行促進、冷えや浮腫の改善、代謝UP、筋力UPにおすすめです!＼👩体がポカポカします全身の血の巡りがよくなった感じ👩足の前付け根とか、すごく使えた感覚があって良かったです！／次回のインナーマ

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。三橋公園シニアヨガ！先ほど、終了。蒸し暑かったです。今期最後でした。また、来期ご一緒できる皆様、よろしくお願い申し上げます。できない皆様、ぜひ、お家でご自身のセルフケア継続してみてください🍀ありがとうございました‼️三橋総合公園体育館の水曜日のリンパヨガ３コマにプラスで火曜日のシニアヨガ、2コマ４月から担当となりました。皆様よろしくお願いいたします。

【7月レッスンスケジュール】〜エルプラザMahalohayoga〜毎週火曜日10:30〜11:307/4音楽スタジオ27/11音楽スタジオ27/18和室57/25音楽スタジオ2（7月〜10月頃迄、毎週CHIHIRO担当となります🙏）〜c.a.yogayogastudiolpy〜毎週金曜日13:30〜14:30時々火曜日7/7AYUMI美姿勢7/11AYUMIフロー7/14CHIHIROリンパ7/21AYUMI美

この１ヶ月、振り返ると結構忙しかっただからこそ、よもぎ蒸しとホットヨガが必須今のところ、１～２週間に１度のペースで通えています身体のデトックスができて、本当にスッキリして気持ちがいいです有効期限が８月半ばまでのホットヨガ回数券(あと５回)を、自分の都合で７月第２日曜日までに使い切らなくてはいけないので、今週から週１～２回ペースで頑張ります以下は、６月の写真です

こんにちはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。昨日の三橋公園シニアヨガ！自転車通勤か？迷いましたが…ハイキングの後遺症もあるので、車にしました💦良い天気でした三橋総合公園体育館の水曜日のリンパヨガ３コマにプラスで火曜日のシニアヨガ、2コマ４月から担当となりました。皆様よろしくお願いいたします。🌟火曜：午前中与野体育館で２コマヨガ➡移動＋ランチ➡三橋体育館２コマ🌟水曜：午前中プライベートレッスン➡移動三橋体育

朝風呂に入ったし、リンパマッサージも行ったし、、さぁー、出発しますよ～✌️脚のむくみを解消するリンパヨガとは？リンパを流す簡単マッサージ＆ポーズのコツ|ヨガジャーナルオンライン多くの女性が悩む脚のむくみ。主な原因は老廃物をうまく排出できないこと、つまり、リンパの滞りであると考えられます。今回はリンパ節にアプローチする、むくみ解消に効果的なリンパヨガのご紹介です。普通のヨガとの違いは？気になる疑問もクリアにしましょう！いつものポーズも、意識を少し変えるだけで何かが変わるかも…？yog

金曜日13:30〜.c.a.yoga、今日のレッスン風景です✨雨の中お集まりいただき、ありがとうございました😊今日も皆さんと心地よく呼吸と体を整えて、チャレンジポーズにも挑戦しながら楽しい時間となりました🌸雨だと気持ちや体の重だるさも感じますが、リンパを流してすっきり爽快✨皆さん素敵な笑顔でした😊来週6/16.13:30〜.は、@ayumi__yogaAYUMI先生の美姿勢ヨガです🍀よろしくお願いいたします✨ご予約はこちらから🌸LINEAddFriendlin.ee#

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。三橋総合公園体育館のリンパヨガ、2コマ…が、今期から3コマに増枠。１０回で1クール。8回目終了しました。『2023年6月レッスンスケジュール』こんにちはさいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師渋沢典子です。２０２３年6月のスケジュールをお知らせいたします。◆オンラインクラスゆるりん！…ameblo.jp緑のパワー太陽のエネルギー最高で

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。こんな感じで、公園の緑を見ながらのヨガ！最高です✨⭐️来期の募集開始してます！①火曜日シニア椅子ヨガ三橋総合公園シニアヨガ教室|さいたま公園ナビ公益財団法人さいたま市公園緑地協会さいたま公園ナビでは、さいたま市内の公園・運動場・プールの施設情報・イベント情報をお届けしています。web.gogo.jp②水曜リンパヨガ三橋総合公園リンパヨガ教室|さ

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。三橋公園シニアヨガ！先ほど、終了。今日は張り切って自転車通勤。雲行きが怪しいので、急いで帰ります。…と、雨が１滴💦そこから約３０分信号以外、ノンストップで自転車こぎこぎ、帰宅しました。汗だく。無酸素運動か！？と思えるほど必死にこぎこぎ。久しぶりにこんなに一生懸命自転車をこぎました。無事降られずに済みました。三橋総合公園体育館の水曜日のリ

運動が嫌い！運動が出来ない！運動をしているけど身体が冷える、硬い！という方にゆるリンパヨガスマイルライフコーディネーター大本富美代です。お越しくださる方を見ていてまた自分自身で気付いたことを書いています。気取った文章は書けませんが自分で自分をメンテナンスできるんだ！って事を知っていただき、やってみたいと思っていただけたら幸いです。あなたは、肩が凝っていますか？イライラしたり直ぐにカッとなったりしますか？年齢が40代後半から50代だと

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。三橋総合公園体育館のリンパヨガ、2コマ…が、今期から3コマに増枠。１０回で1クール。7回目終了しました。なんと…もう今期２期目の募集が開始とのこと！早いですね～～万一、抽選に漏れてしまった場合は、与野体育館もしくはオンラインでお目にかかりましょう✨✨✨※スケジュールは下のリンクからご確認いただけます。『2023年6月レッスンスケジュール』こんにちはさいたま市ヨ

こんばんはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。2023年4月から火曜、対面ヨガ4本水曜、オンライン1本、対面3本で、火曜、水曜が終わるとほっと一息〜で水曜午後のリンパヨガのブログを書き忘れていました💦今日の三橋総合公園とても心地よくヨガができました。そして、明日木曜は定休日ですが5.6.7月は公民館講座がポツポツ入り、明日は午前と午後の2回！赤ちゃん👶講座ですどちらも浦和区で近所なので自転車で行こうかしら？週休1日が続きますが、赤ちゃんパワーに

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。昨日の三橋公園シニアヨガ！今日は雨で寒かったです💦🌟来週はお休みです！ご注意ください🍀三橋総合公園体育館の水曜日のリンパヨガ３コマにプラスで火曜日のシニアヨガ、2コマ４月から担当となりました。皆様よろしくお願いいたします。🌟火曜：午前中与野体育館で２コマヨガ➡移動＋ランチ➡三橋体育館２コマ🌟水曜：午前中プライベートレッスン➡移動三橋体育館３コマシニア

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。昨日の三橋公園シニアヨガ！心地よい気候でした。三橋総合公園体育館の水曜日のリンパヨガ３コマにプラスで火曜日のシニアヨガ、2コマ４月から担当となりました。皆様よろしくお願いいたします。🌟火曜：午前中与野体育館で２コマヨガ➡移動＋ランチ➡三橋体育館２コマ🌟水曜：午前中プライベートレッスン➡移動三橋体育館３コマシニアヨガという名の椅子ヨガクラスです。若い方も参加くださ

こんにちはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。三橋総合公園体育館リンパヨガ３コマ終了。暑かったです💦マスク外しました。そして、帰り際足元に四葉発見。初めてここにきた日も見つけたし、それ以外にも2回くらい見つけました。四葉探すなら、三橋総合公園おすすめですよ。

こんにちはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。あ、あつっ💦けど、ここは風がさらさら、か心地よいです！これから、三橋総合公園体育館リンパヨガ３コマ〜うー、暑いからマスクなしでいきたいな。外しちゃおうかな？

こんにちはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。良い天気です！与野体育館から三橋総合体育館へ移動ここでランチと思いましたが、暑くて💦近くのファミレスでサクッと済ませてから到着。まだ、時間があるので少し読書！この風景見ながら〜

よもぎ蒸し、ホットヨガ、納豆、キムチ、豆乳私が現在ハマっているものですホットヨガは、始めたばかりですが以下、この１年の間に撮った、気分の上がる写真です

こんにちはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。ゴールデンウィークで一回お休みだった三橋総合公園体育館のリンパヨガ。今日も自転車！と思いましたが、お昼の日差しが強すぎて、断念。車通勤。その代わり、レッスン後に公園内散策。葉っぱが風に揺れる音、鳥さんの声、子供たちの可愛い声〜心地よいです。ふと下を見たら…四葉のクローバーが目に飛び込んできました。あー気持ち良い！感謝致します

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。昨日の三橋公園シニアヨガ！心地よい気候でした。三橋総合公園体育館の水曜日のリンパヨガ３コマにプラスで火曜日のシニアヨガ、2コマ４月から担当となりました。皆様よろしくお願いいたします。🌟火曜：午前中与野体育館で２コマヨガ➡移動＋ランチ➡三橋体育館２コマ🌟水曜：午前中プライベートレッスン➡移動三橋体育館３コマシニアヨガという名の椅子ヨガクラスです。若い方も参加く

運動が嫌い！運動が出来ない！運動をしているけど身体が冷える、硬い！という方にゆるリンパヨガスマイルライフコーディネーター大本富美代です。日々、お越しくださる方から「最近、肩凝りが気にならなくなった」とか「手術跡の痛みが無くなったんです」等々嬉しいお声をいただいています。私には分からない身体の変化を伺えてとても嬉しく思っています。今回は、レッスン中に「2日ほど前に気付いたんですが・・・私、膝の裏側に結構大きな関節液の袋が出来てて痛みの強い時は

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。三橋総合公園体育館のリンパヨガ、2コマ…が、今期から3コマに増枠。１０回で1クール。3回目終了しました。今日は液化リンパ節・鎖骨・胸部周辺を延ばしたり動かしたり！そして鼠径リンパ節もしっかりほぐしていきました。手足が軽くなったり、歩幅が広くなったりしていないでしょうか？私は、駐車場まで歩いたときやたら手足が軽くて、心地よかったです！！今日は雨が降っていて写真取

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。三橋総合公園体育館の水曜日のリンパヨガ３コマにプラスで火曜日のシニアヨガ、2コマ４月から担当となりました。皆様よろしくお願いいたします。🌟火曜：午前中与野体育館で２コマヨガ➡移動＋ランチ➡三橋体育館２コマ🌟水曜：午前中プライベートレッスン➡移動三橋体育館３コマでついつい、火曜日のブログを書き忘れてしまいます。先週書き忘れ、昨日で３回目が終了しました。シニア

こんばんはYourSpace主宰さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。三橋総合公園体育館のリンパヨガ、2コマ…が、今期から3コマに増枠。１０回で1クール。2回目終了しました。（水曜日に書き忘れました💦）担当してから2年以上たち、ようやく、皆さんのニーズと提供する内容が定まってきた感じです。公共施設ではいろいろな年代、体調の方が参加されるので指導やプログラムの組み方は結構迷います。ようやく落ち着き、安定したレッスンとともに、とても良い

運動が嫌い！運動が出来ない！運動をしているけど身体が冷える、硬い！という方にゆるリンパヨガスマイルライフコーディネーター大本富美代です。身体に痛みがあるアレルギーがある頑なな部分がある方は内側に何か溜めているなって事があります。身体を緩めていてもどうもその緩んでいく過程を楽しんだり感じたりする感じではなくただただやる事をやっている無意識に私がする事は笑かす事笑いってこのぎゅ～っと収縮したエネルギーを解放できるん