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プレゼンや発表って緊張しますよね〜そこで、そんな時のリラックス法をいくつか紹介します。他にも何かオススメリラックス法があれば教えてください。今日も暑いですが、頑張っていきましょう。↓↓↓↓↓「大事なプレゼンを間近に控えたあなたのリラックス法を教えてください」①体を動かして脳をリラックスさせる②徹底的に準備をして不安をなくす③実力以上の自分に見せようとしていないか気を付ける④プレゼンの場を親戚の集まりだと思う⑤いざという時の逃避ルートを確保しておく⑥クスリに頼る⑦同時進行で
https://stand.fm/episodes/6100ddc82c4b2c00066ddebaレッスン43美誠ちゃんもリラックスするためにやってた-幸せ体質になる笑顔力レッスン|stand.fm今年のオリンピック、メダルラッシュ🏅すごいですね!先日、卓球女子観ていたら、美誠ちゃんも試合中にやってたリラックス法。なんだか、嬉しかった♡#毎日笑顔#リラックス方法#リラックス効果#心を落ち着ける#自分で自分を幸せにする方法#ストレス解消stand.fm
こんばんは、アカデミックブレスです。今日は正しい姿勢法の説明と実践です。座るより立ってのほうが楽に姿勢が作りやすいので、まず立っての姿勢法からやってみましょう。(*足が不自由な方はこの後の座った状態での「まずは正しい姿勢法2」を参考にされて下さいませ。)最初に肩の力を抜いて、足は身体がふらつきにくいように、軽く開いて立ちます。次に一番のポイントですが、顎は軽く引くというところです。顎を引こうとして下を向いてしまう人がいますが、下を向かずに後方へ引き付ける。(スライドさせ
今日の質問は疲れた時のリラックス法は何ですか?ですクタクタに疲れた時のリラックス法も人それぞれなのではないかな?と思い質問してみましたちなみに私は寝る休む瞑想美味しいお茶をいただく空をみながらの散歩軽い運動などですリラックスタイムを作ってあげよう💕「みっちゃん」の音声版|himalayathanksclearsky55www.himalaya.com
言わずもがなの天王山。受験生は夏休みに入った途端、朝から晩まで勉強漬けの毎日となります。こればかりは、避けたくても避けようがありません。一日のうちの10時間前後の時間を勉強に当てるわけです。これを5時間で終わらせる方法はありません。ここで、来年2月までの体力をつけるという意味もあります。毎日の長時間勉強を通じて、自分の集中できるタイミングは朝なのか?昼食後のなのか?それとも、夕食前、後なのか?10時間のうち、
おはようございます❤️マメママです。ある日ちゃまが思いっきりこぼれ出ていましたニャンモックからとろとろと…え…?どう見ても気持ちいい体勢ではないけど?上から見ても半分床、半分ベッド。まさに半身浴。笑欲張りちゃまの編み出した新しいリラックス法…?でも絶対普通に寝た方がいいと思うよ?
こんにちは、神戸☆スピリチュアルアドバイザーアリエルです。梅雨らしい、梅雨になりました。梅、というくらい、今年は梅が豊作のようです^^早速、頂いた炭酸で割った梅ジュースを飲みました。爽やか~~☆おいしい~~☆わたしも作ってみようかな。自然のもので作られたものは余分なものが入ってないから、体に優しいです。私たちも自然の一部です。自然な自分や、自然のものを取り入れることは、健康でいられるようにする秘訣です。物事もすべては中立で意味は含まれていません。おなじものを違う人がみたときに
私の簡単なリラックス法は、ゆっくり呼吸する事。それだけ。ゆっくり呼吸しながら、感情の中心に意識を向けた時、それは消えていく。
最近疲れてない?眠れてる?ストレスから解放される至福のポーズと言われている『シャヴァーサナ』シャヴァーサナを日本語にすると屍(しかばね)のポーズ読んで字のごとく仰向けで寝転がりまるで死んでしまったかのように全身の力を抜いて、静かに…体を動かさないで横たわるポーズです。ヨガのレッスンの終わりにクールダウンで行います。シャヴァーサナは心と体、脳の疲れを取る効果があるので睡眠不足で疲れを感じがちな人におすすめのリラックス法です♪仰向けで寝転がり全身の力を抜きますが体
こんばんわ✨昨日くらいからやっと。やっと!!抜けてきました!もやもやな日々✨もう今回は今までで一番酷かった人間はやはり辛い出来事が重なるととてつもなく心にダメージを受けるということを知りました。あーもうびっくりするくらいの絶望感から帰ってこれました。昨日のブログはまだ、残り香みたいなものがあって、星読みすら忘れててほんと、今週は生きてることがやっと。みたいなメンタルでした。笑でも今回ので自信がつきました。あそこまで辛いことが重なって絶望を感じても、わたしは今
こんばんは、アカデミックブレスです。前回Amebaでの音声配信をさせていただきましたが、音声が少し途切れたりしたため、今回以前のブログに外部からの音声配信を張らせて頂きました。是非、ご意見などよろしくお願いいたします。発声するための身体作り。-正しいボイトレ、身体、声、耳の作り方|stand.fm話す声に歌う声、舞台での声など発声するために必要な身体作りのお話しです。健康法としても効果が高いです。#発声#ボイトレ#話し方#ナレーター#アナウンサー#声優#舞台#朗読
娘の治療娘は中学1年になり、生活環境がガラッと変わりました。誰でも環境変わるとストレスになりますね特に長女は環境の変化に弱く、カラダが弱いので、病気がちになります。😉(小学生の時はひどかった😂)今回もストレスからか、鼻炎がずっと続いているらしく、毎朝学校行きたくないと言い始める。私もあまり気にしなかったのですが、治療を毎晩やるようにしました。寝る前にカラダの様子を毎回チェック❣️赤い丸はカチカチなところです。押すとめちゃくちゃ痛い…1回目から3回目くらいまでは目の
おはようございます今朝も気持ちの良い天気です♪朝早く目が覚めたのですが、まだ眠たかったので二度寝を楽しみました♡ぐっすり眠れて気持ち良かったです💕しっかり休んでリラックスして今日も1日を過ごしたいと思います。あなたのリラックス法は何ですか?私は瞑想とお散歩です。空を見上げて深呼吸✨素敵な一日を💕みっちゃん|himalayaみっちゃんwww.himalaya.com
皆様こんにちは、アカデミックブレスです。いつもブログを読んで頂きありがとうございます。今回は初の音声配信です。様々な声に関するお悩みを共有し、解決して行けたらと思っております。お悩み、ご質問を募集中ですので、コメントを頂けると幸いです。又、無料でのご相談も承っておりますので、よろしければ下の無料相談窓口からお気楽に、お問合せの程、よろしくお願いいたします。本日は、お聞き頂き、ありがとうございます。無料相談窓口無料相談窓口声に関するお悩みであれば、どんなことで
カ・ラ・ビ・ン❤️❤️❤️笑今週土曜のせせミュはお仕事の都合により、生放送でなく収録となります💦リアル呟きを読めないので、お便り、お待ちしてます😊✨✨【あなたの最近がんばったこと】明日20時までに送ってくれたら嬉しいな🌸sesemyu0220@gmail.comまってるよぉ〜🎶🎶🎶ばいちゃTomo_Yo●CDやグッズを購入【ともんちょSHOP】●Tomo_Yo☆OfficialWebsite●Facebook:仲嶺知世●Twitter:tomochin205●Inst
皆様こんばんは。ここで言う「身体作り」は発声するための身体作りのことですが、健康法としても同じと言えます。それでは身体の説明を簡単に例を上げて説明させていただきます。もし身体をピアノという楽器に例えたとすると、鍵盤が不揃いだったり、ちゃんと調律されていなければ、いくら名人が弾いた所で満足に演奏することが出来ません。楽器(身体)の方が完全でこそ満足のいく演奏が可能となります。まずはあらゆる声の要求に答えられる完全な楽器(身体)を持つことがどれほど有利かという考えです。
メキシコで家を一歩出れば色んなストレスが口を開けてます💩逃げようにも逃げられないし避けようにも避けられない。ならば気にしない。鈍感になるしか無いですな🤪ぶつかって来るモノを真正面で受け止める必要は無いですもん😊考える事を止めて、脳と心を休める。洗濯したり自炊したりして気を違う方へ散らすようにしてます。100%は無理ですが、少しでも減ればね😊そしてシャワーを浴びて早目に横になる。この前YOUTUBEでやってたリラックス法をやってみたら、意外と良かったんです。椅子
皆様、お久しぶりです!日々いかがお過ごしですか…?まだまだ大変な世の中でお仕事も、遊びも、息抜きもなかなかうまくいかない日々が続いているかと思います。。。私ももっと思いっきり遊んだり、羽を伸ばしたりたくさん活動したいですね…!さて、そんな日々のストレスを解消すべく私の行っているリラックス法は…"入浴"です!やっぱりお湯にゆっくり浸かると身体も心も癒されますよね…!最近は少し前にいただいだ北海道土産の入浴剤を使っております!入浴剤、大好きなんですよね…!やっぱり素敵
初めまして^^地方で美容師をしているさおりです。文章を書くことが嫌いではないと思い出しブログ初めてみましたなんせ3日坊主なので👩🦲何日続くか分からないのですが私なりに私のペースで書いてみようかなとおもいます主に書いていくことは、、、自分のケアや美容師のことと、ママになることかな?自分のケアなんていってますがなんせ性格は繊細な方な気がして疲れやすさもあるので自分と同じような方に日々のリラックス法を伝えられたらな、、、とこれから宜しくお願いします🥰
私の趣味は新聞を読むことである。社会人になってから、食事の際には決まって新聞に目を通している。パソコンに向かえば、クリック一つで地球の裏側とも瞬時に交信できる時代である。テレビでも、これでもかというくらい、次から次に新しいニュースが報道される。スマホなどはテレパシーといってもいいくらいの速さだ。そんな情報社会にあって、時差があり、双方向性もない紙の新聞を、時代遅れという向きもあるかもしれない。しかし、私はどうにも新聞が好きで手放せない。社会欄、教育
コロナ禍で不安先行型の人が増えています。テレビでも不安になる話が流れていますよね。大人は客観的に見ることができますが、子どもにはまだ難しい。不安がどんどんたまっていくと、取り越し苦労が多くなったり、混乱するようになります。そういわれるとそういう様子もあったかもという時は、・誰にでも不安になることはある・失敗しても大丈夫・具体的な手順を伝えてあげるとおちつきます。また、不安な時は緊張しているためとても疲れやすくなります。時間を決めて休憩を入れたりハグや、ハンドマッサ
【心理テスト】動物園でどんなパンダが見たい?「おすすめのリラックス法」-AmebaNews[アメーバニュース]https://news.ameba.jp/entry/20210310-461/私はAを選び「DVD鑑賞」でした。只、プレイヤーから出る「プーン」と言う音が苦手で………あなたは
こんにちは✨実希です♡▶︎自己紹介はこちら♡忙しい毎日の中で”自分を緩める時間”ってとても大切。でも私は"緩む"のがすごく苦手です。ずっと何かを考えていて、基本頭フル回転。笑なので、最近は意識してこの時間を作るようにしています。今まではメイクをしている時間やお風呂の時間、運転中などに、クラブハウスやインスタライブの音声を聞いて起業やマインドの勉強をしていたのですが、最近はその時間に、ハワイアンミュージックを聴いたり、お風呂の前後で頭皮マッサージをしたりしています。
1週間の出来事話す。まだ引きづってる。具合悪い。頭痛。動けない。強い冷え。昨日、作業してる事業所。週5午前中になった子いて、自分と比べた。わたしは、週2しばらくしたら、自分は、リラックス法や勉強やいろいろ知ってる。週2でリハビリ行くことを選んだ。その子は、作業しながら週5のやり方を選んだ。そう違うだけ。そう思えた。「比べてもいい。けど、それからどう考えるかやね。どう考えて行動にうつすか、そこのほうが大事!」やっぱり1こずつなんやなあーー、そうおもえてきた。金銭管理のや
こんにちはジーエス鍼灸整骨院です本日は道具など何も使わず、いつでもどこでもできるリラックス方法をご紹介します詳しくはこちら💁♀️💁♂️💁♀️💁♂️https://www.instagram.com/reel/CNd1HQkH9zd/?igshid=54rri2w15vyiこのリラックス法は約100年前にアメリカの神経生理学者のエドモンド・ジェイコブ博士が考案したリラクゼーション法です今では世界中で知られるリラクゼーション技法なんです
誰にでも今からできるおすすめリラックス法なんだかちょっと怪しげなタイトル?wでも、そこはちょっとだけおつきあいくだされば。すっかり桜も散り始めました。春本番の足音が近づいてい…yoshiz.work
■生活の質が著しく低下するので他の病気との識別も大切電車に乗ったとたん、我慢できない便意をもよおすようなことはないでしょうか。社内にトイレがないと脂汗が出て、次の駅であわてて下車するようなこともあったり。このように急にお腹が痛くなって下痢をしたり、便秘を繰り返すようなことが過敏性腸症候群では起こります。「またトイレに行きたくなったらどうしよう」といった強い不安から、乗り物に乗ることや外出ができなくなってしまう人も少なくありません。過敏性腸症候群は、ストレスなどで自律神経が乱れた結果、症
こんにちは。HappyBloomです。今日は朝から雨ですが、みなさんはいかがお過ごしですか??今日はHappyBloom流リラックス法の一つをご紹介します❤️みなさんはクリスタルボウル🥣という楽器をご存知ですか?チベットのシンキングボウルとよく似ていますが、いろんな大きさを並べてグイングインってボウルの縁をグリグリして音を出していく楽器です。シンキングボウルは鉄っぽいのでできてますがクリスマスボウルはクリスタルでできています。頭の中が疲れてる時いろんなこと考えて気が立
こんばんは。SNSなどで声のみの配信が出始め、やはり気楽な声のみのコミュニケーションに需要が高まってきているようですね。最近「声活」という言葉まで誕生し、益々声、言葉の持つ重要性の方も注目されていますが...対プロのボイストレーナーとしてもナレーター、声優、アナウンサー、歌手他、様々な声の世界のプロの方々をレッスンさせていただき、色々と思うことがあります。。受講生から「先生がお手本を示さないと」尻を叩かれ義務感を持たされているので「少しやっていこうかな?」と思ってい
ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。あなたは、感じること大事にしていますか?五感を大事にしよう!視覚桜の季節ですね~。眺めながら「きれいだな~」と感じてみる。「きれいだな」という感覚のみに集中する。空を見上げて、きれいな雲だな~。夕日をみて、ホッとするな~。絵を見て、感動するな~。味覚「あ~美味しい!!」と他のことは考えずに、1つ1つかみしめながら、味わってみる。食事をするとき、他のことを考えながら食べたり、スマホを片