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こんばんは今日から4月、新社会人の方を沢山見ましたおめでとうございます新年度、気持ちを切り替えて頑張っていこう2024年3月29日(金)ライザップ生活2746日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/28→3/29・体重:59.1→59・体脂肪率:22.8%→23%・筋肉量:42.8→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質
こんばんは今日はとても暑かったなあ。羽毛布団で寝るのは暑そう2024年3月28日(木)ライザップ生活2745日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/27→3/28・体重:58.9→59.1・体脂肪率:23%→22.8%・筋肉量:42.55→42.8食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこ
こんにちは水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました3月27日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年3月20日(水)→23日(土)→27日(水)・体重:59.5→59.6→59.7・体脂肪率:21%→21.6%→21.8%・脂肪量:12.6→12.9→13・筋肉量:44→43.8→43.8・体水分量:34.5→34.8→34.1・BMI:21.3→21.4→21.4
ライザップゴルフレッスン2回目①-3スローモーションみたいな動きを何回もしてるんだけど(どうしても出来ないの😅)木庭トレーナー毎回丁寧ですごく分かりやすい!!でも私の体が思うように動かないのよね💦ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介でゴルフ力診断3
こんばんは春の陽気、暖かくて気持ちが良かったな黄砂なければ、窓開けられたのに、、それが残念。2024年3月27日(水)ライザップ生活2744日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/26→3/27・体重:58.9→58.95・体脂肪率:23%→22.9%・筋肉量:42.55→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→
ライザップゴルフレッスン2回目①-2この日はフェース面クラブの位置に苦戦💦出来てない事をクラブを見ないと分からないんだけど、打つ時にはボール見てないとだから💦クラブ見て確認して顔をボール見て体で覚えてと😅すごく難しい。ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円O
こんばんは投稿したと思ったら保存していた^^;今朝は台風みたいに凄かったなあ2024年3月26日(火)ライザップ生活2743日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/25→3/26・体重:58.85→58.9・体脂肪率:23.1%→23%・筋肉量:42.50→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1
ライザップゴルフレッスン2回目①-1動きが難しくて💦手首の角度や腕の延ばし方出来てるでしょと思ってクラブを見ると全然違う角度だったりここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介でゴルフ力診断3,300円が無料で受けられます⭕️紹介アンバサダーにつき、1回のトレーニ
こんばんは明日の朝は雨風が凄そうだね出張に行くメンバーがいるから心配だわ。2024年3月25日(月)ライザップ生活2742日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/24→3/25・体重:58.85→58.85・体脂肪率:23.1%→23.1%・筋肉量:42.45→42.50食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total
こんばんは「かるかん」初めて食べた。砂糖、米粉、山芋だけ。お饅頭の皮って感じだったかな^^;餡子とか入っていたら嬉しかったかも〜。2024年3月24日(日)ライザップ生活2741日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/23→3/24・体重:59.05→58.85・体脂肪率:22.9%→23.1%・筋肉量:42.7→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質15
今日3月27日は、7日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重75.0kg🌼体脂肪率21.9%🌼筋肉量55.6kg🌼BMI24.6❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
こんばんは朝よりも風があって寒かったマフラー持参すれば良かったな。土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました3月23日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年3月16日(土)→20日(水)→23日(土)・体重:59.2→59.5→59.6・体脂肪率:20%→21%→21.6%・脂肪量:11.8→12.6→12.9・筋肉量:44.4→44→43.8・体水分量:34.8→3
ライザップゴルフレッスン1回目-③-4ライザップゴルフ週2回通ってます!今回はパター編ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介でゴルフ力診断3,300円が無料で受けられます⭕️紹介アンバサダーにつき、1回のトレーニング(約2万円)が貰えます短期集中コミットキ
こんばんは今週も始まった月曜日。昨日は休日出勤してくれたスタッフさんもいて、忙しい期間は続く。しばらくは大変だけど頑張ろう。2024年3月23日(土)ライザップ生活2740日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/21→3/22・体重:58.7→59.05・体脂肪率:22.5%→22.9%・筋肉量:42.65→42.7前日は23時ごろまで仕事をしていたので、睡眠の質が落ちた結果が数値に出たかな。
ライザップゴルフレッスン1回目-③-3ライザップゴルフ週2回通ってます!今回はパター編ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介でゴルフ力診断3,300円が無料で受けられます⭕️紹介アンバサダーにつき、1回のトレーニング(約2万円)が貰えます短期集中コミットキ
こんばんは3月も終わりになろうとしているのに、寒いなあ暖かくなって2024年3月22日(金)ライザップ生活2739日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/21→3/22・体重:58.85→58.7・体脂肪率:23.2%→22.5%・筋肉量:42.45→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,5
こんばんは昨日は残業して帰宅、そして夕飯の後にパソコンで仕事を23時頃までしたので、睡眠の質が悪くて、今朝は疲れが残ってた2024年3月21日(木)ライザップ生活2738日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/20→3/21・体重:59.05→58.85・体脂肪率:23.2%→23.2%・筋肉量:42.55→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,
こんばんは一昨日の水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました3月20日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年3月13日(水)→16日(土)→20日(水)・体重:59.3→59.2→59.5・体脂肪率:21.4%→20%→21.1%・脂肪量:12.7→11.8→12.6・筋肉量:43→44.4→44・体水分量:34.1→34.8→34.5・BMI:21.3→21.2→21.3
ライザップゴルフレッスン1回目-③-2ライザップゴルフ週2回通ってます!今回はパター編アメブロだと動画が3投稿だから小出しになってしまう💦ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介でゴルフ力診断3,300円が無料で受けられます⭕️紹介アンバサダーにつき、1回
こんばんは今日もあっという間に一日が終わったな^^;今度の日曜日も休日出勤するスタッフさんがいる。私は遠方だから在宅勤務になるかな2024年3月20日(水)ライザップ生活2737日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/19→3/20・体重:58.6→59.05・体脂肪率:22.9%→23.2%・筋肉量:42.4→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質1
おはようございます昨日は土曜日日曜日という感じがしてしまったけれど、今日が月曜日ではなく、木曜日なのは嬉しい2024年3月19日(火)ライザップ生活2736日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/18→3/19・体重:58.45→58.6・体脂肪率:22.4%→22.9%・筋肉量:42.55→42.4食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質
こんにちは今日も風が強い雷雨になる前に帰宅出来て良かった。2024年3月18日(月)ライザップ生活2735日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/17→3/18・体重:58.6→58.45・体脂肪率:23.3%→22.4%・筋肉量:42.2→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500k
今日3月20日は、7日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重75.4kg🌼体脂肪率21.0%🌼筋肉量56.5kg🌼BMI24.8❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
ライザップゴルフレッスン1日目-②-31分しか載せられないので小出しになってしまう💦インスタにも載せてるのでそちらからでもちょっとだけこちらも↓ライザップこれから考えてる人質問何でもどうぞ今ライザップなんとキャンペーン中紹介で入るのが条件となりますこの案内は下の方にここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)
こんにちは明日がお休みだから、品川駅、スーツケースを持った人が多かったな。日曜日は三浦半島に行ってきました2024年3月17日(日)ライザップ生活2734日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/16→3/17・体重:58.85→58.6・体脂肪率:22.6%→23.3%・筋肉量:42.75→42.2食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質
おはようございます土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきましたまだ筋肉痛が残ってるけど、明日までに治るかな3月17日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年3月9日(土)→13日(水)→16日(土)・体重:59.4→59.3→59.2・体脂肪率:20.2%→21.4%→20%・脂肪量:12→12.7→11.8・筋肉量:44.4→43.7→44.4・体水分量:34.9→34.1
ライザップゴルフレッスン1日目-②-2動画が1分しか載せられないから小出しになってしまう💦分かりづらいですが週に2回通ってます。何日目というカウントで見てくれたらいいなと思います!ちょっとだけこちらも↓ライザップこれから考えてる人質問何でもどうぞ今ライザップなんとキャンペーン中紹介で入るのが条件となりますこの案内は下の方にここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに
こんにちは週明けの月曜日。今日も風強い。今朝は最寄駅で頭、額から出血した方が車椅子で運ばれていくところに遭遇した2024年3月16日(土)ライザップ生活2733日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/15→3/16・体重:58.85→58.85・体脂肪率:22.4%→22.6%・筋肉量:42.85→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質
こんばんは従兄がポテトチップスが入ったパンを買ってきてくれた明日、食べよう2024年3月15日(金)ライザップ生活2732日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/14→3/15・体重:58.95→58.85・体脂肪率:23.1%→22.4%・筋肉量:42.5→42.85食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total
こんにちは今日は海の方へ。風が凄いけど、気持ちが良い2024年3月14日(木)ライザップ生活2731日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/13→3/14・体重:58.75→58.95・体脂肪率:22.8%→23.1%・筋肉量:42.55→42.5食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこ