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こんばんは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきましたEAAが終わるから、トレーナーさんにどれが良いか聞いた。ジュースみたいに甘いかな新しいの楽しみだ3月13日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年3月6日(水)→9日(土)→13日(水)・体重:58.9→59.4→59.3・体脂肪率:19.9%→20.2%→21.4%・脂肪量:11.7→12→12.7・筋肉量:44.
こんにちは暖かくて気持ち良い2024年3月13日(水)ライザップ生活2730日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/12→3/13・体重:58.7→58.75・体脂肪率:23.1%→22.8%・筋肉量:42.35→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安に。基礎代
こんばんはもう金曜日の夜。今週も早かったなあ。今はRIZAPイングリッシュのレッスンを受けてきた帰り道。今日も楽しかった2024年3月12日(火)ライザップ生活2729日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/11→3/12・体重:59→58.7・体脂肪率:23.5%→23.1%・筋肉量:42.35→42.35食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク
おはようございます昨日は仕事はオフで都内へ出かけていたけれど、帰宅があと少し遅かったら、人身事故の影響を受けてた2時間くらい運転見合わせしていたから、線路上で停車した車内で待つ・・・となっていたら大変だった2024年3月11日(月)ライザップ生活2728日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/10→3/11・体重:58.65→59・体脂肪率:23.4%→23.5%・筋肉量:42.15→42.35前日の夕
こんばんは今日はオフで都内へ。色々と用事を済ませられて良かった2024年3月10日(日)ライザップ生活2727日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/9→3/10・体重:59.05→58.65・体脂肪率:23.2%→23.4%・筋肉量:42.55→42.15食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500k
こんばんは土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました紹介限定のキャンペーンでやってる体験トレーニング、3月末で終了します。3月9日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年3月2日(土)→6日(水)→9日(土)・体重:59.4→58.9→59.4・体脂肪率:21.5%→19.9%→20.2%・脂肪量:12.8→11.7→12・筋肉量:43.7→44.2→44.4・体水分量:34→
今日3月3日は、7日ぶりのセッションでした!この1週間、毎晩ストレッチと軽い筋トレしていたので、体がだいぶ軽くなった感じ~(*^^*)😊🎶※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重75.2kg🌼体脂肪率22.0%🌼筋肉量55.7kg🌼BMI24.7❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出
こんばんは雨降りで風が強くて寒かったなあ。明日はもっと風が強いそうで、電車が遅れないことを祈る2024年3月9日(土)ライザップ生活2726日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/8→3/9・体重:58.8→59.05・体脂肪率:22.2%→23.2%・筋肉量:42.9→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g
こんばんは今週も始まったなあ。明日は土砂降りなの夕方が凄そうだわ2024年3月8日(金)ライザップ生活2725日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/7→3/8・体重:58.8→・体脂肪率:22.2%→・筋肉量:42.9→ホテルに宿泊したので測定なし食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kca
こんにちは風は強かったけど、今日も暖かかったな~。昨日から姪が泊まりに来ていたので賑やかで良かったな2024年3月7日(木)ライザップ生活2724日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/6→3/7・体重:58.45→58.8・体脂肪率:22.6%→22.2%・筋肉量:42.45→42.9食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g
こんばんは水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今日になっても筋肉痛が治らなかったよ(笑)3月6日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年2月28日(水)→3月2日(土)→6日(水)・体重:59.3→59.4→58.9・体脂肪率:20.3%→21.5%→19.9%・脂肪量:12→12.8→11.7・筋肉量:44.3→43.7→44.2・体水分量:34.7→34→34.7
こんにちは今日は晴れて暖かいねホテルに滞在して1人の時間を持てて良かったストレス発散になった2024年3月6日(水)ライザップ生活2723日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/5→3/6・体重:59.1→58.45・体脂肪率:23.2%→22.6%・筋肉量:42.6→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→T
こんばんは昨日はホテルに泊まったから、朝もいつもよりゆっくりと過ごすことが出来て快適だった駅のホームまで1,000歩もいかなかった2024年3月5日(火)ライザップ生活2722日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/4→3/5・体重:58.85→59.1・体脂肪率:23%→23.2%・筋肉量:42.5→42.6食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g
こんばんは昼間にアップしようと思ったのに、、明日は本当に雪が降るのかな2024年3月4日(月)ライザップ生活2721日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/3→3/4・体重:58.95→58.85・体脂肪率:23.3%→23%・筋肉量:42.45→42.5食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcal
こんばんは水曜日、RIZAPでトレーニングしてきた帰り道。とてもスッキリした明日はホテル泊。やっと、ゆっくりと心安らぐことが出来る2024年3月3日(日)ライザップ生活2720日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/2→3/3・体重:58.25→58.95・体脂肪率:22.6%→23.3%・筋肉量:42.3→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タ
こんばんは土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきましたうちの店舗にもセルフエステマシンが入ったから見せてもらった。・モノポーラ(内臓脂肪に効く)・マルチポーラ(皮下脂肪に効く)・EMSトレーニング前にやると効果的だそうだ有料コースを持ってる方は店舗スタッフさんに詳細を確認して下さい3月2日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年2月24日(土)→28日(水)→3月2日(土
今日3月5日は、1日ぶりのセッションでした!セッション3連チャン2日目も頑張りました💪(´・_・`💪)昨日は下半身、今日は肩周り中心にトレーニングしてきました!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重77.1🌼体脂肪率23.1%🌼筋肉量56.2kg🌼BMI25.3❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25
こんばんは今週も始まりました。寒暖差があるからか、社内でも体調を崩す方が増えてきた。栄養、睡眠を取って、体調に気をつけていこう。2024年3月2日(土)ライザップ生活2719日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/1→3/2・体重:58.75→58.25・体脂肪率:22.6%→22.6%・筋肉量:42.65→42.3食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質
今日3月4日は、12日ぶりのセッションでした!今日から、久しぶりにセッション3連チャンになるので、明日も頑張りマース💪(´・_・`💪)※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重77.3kg🌼体脂肪率22.3%🌼筋肉量57.0kg🌼BMI25.4❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時
こんにちは風はあったけれど、良い天気だったなあリフレッシュ出来た週末でした2024年3月1日(金)ライザップ生活2718日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/29→3/1・体重:59.05→58.75・体脂肪率:23%→22.6%・筋肉量:42.7→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500k
こんばんは姪の所でご飯食べてきたガーリックライス、ピザなど美味しかったなあ2024年2月29日(木)ライザップ生活2717日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/28→2/29・体重:58.75→59.05・体脂肪率:23%→23%・筋肉量:42.45→42.7食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500k
こんにちはこれからライザップトレーニングに行くところだけど、その前に、水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました2月28日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年2月21日(水)→24日(土)→28日(水)・体重:59.5→59→59.3・体脂肪率:20.6%→21.5%→20.3%・脂肪量:12.3→12.7→12・筋肉量:44.2→43.4→44.3・体水分量:34.8→33
こんばんは今日から3月。この二ヶ月もあっという間に終わってしまった金曜日の夜はホッと出来る時間2024年2月28日(水)ライザップ生活2716日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/27→2/28・体重:58.8→58.75・体脂肪率:23.1%→23%・筋肉量:42.45→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質6
こんばんは忙しいと気持ちに余裕がなくなるな落ち着け、落ち着こう2024年2月27日(火)ライザップ生活2715日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/26→2/27・体重:58.05→58.8・体脂肪率:22.5%→23.1%・筋肉量:42.25→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500k
こんばんは今週も水曜日、ライザップでトレーニングしてきてスッキリしたなあ苺をランチに、甘酸っぱい、けれど甘い香りが良いな2024年2月26日(月)ライザップ生活2714日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/25→2/26・体重:58.2→58.05・体脂肪率:22.7%→22.5%・筋肉量:42.25→42.25食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質
こんばんは昨日もだったけど強風で寒い日曜日はフラペチーノを飲んできたさくらシリーズのグッズは好きだけど、桜餅もあまり好きではないから、桜シリーズの食べ物には興味がなく、、^^;さくらではないフラペチーノを飲んできた2024年2月25日(日)ライザップ生活2713日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/24→2/25・体重:58.2→58.2・体脂肪率:22.7%→22.7%・筋肉量:42.25→42.2
こんばんは昼間にアップしようと思っていたのに忘れたわ^^;土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました2月24日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年2月17日(土)→21日(水)→24日(水)・体重:58.9→59.5→59・体脂肪率:20.3%→20.6%→21.5%・脂肪量:12→12.3→12.7・筋肉量:44→44.2→43.4・体水分量:34.2→34.8→33.5・
こんばんは3連休もあっという間だったなあ。趣味で楽器のレッスンに通っていたけれど、引っ越してから遠くなって、楽器を持って通うのが面倒だなあと思うようになってしまったスクールに着いて楽器を吹くのは楽しいんだけれど、、、。少しの間、休会することにした。2024年2月24日(土)ライザップ生活2712日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/23→2/24・体重:58.9→58.2・体脂肪率:23.3%→22.7
こんにちは連休最終日は雨ね。あとでスターバックスに行ってこよう2024年2月23日(金)ライザップ生活2711日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/22→2/23・体重:59.45→58.9・体脂肪率:23.2%→23.3%・筋肉量:42.85→42.4食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500
こんばんは今日は天気が良くて気持ちが良かったな2024年2月22日(木)ライザップ生活2710日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/21→2/22・体重:59.25→59.45・体脂肪率:22.8%→23.2%・筋肉量:42.95→42.85食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの