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2月21日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年2月10日(土)→17日(土)→21日(水)・体重:59.1→58.9→59.5・体脂肪率:20.9%→20.3%→20.6%・脂肪量:12.4→12→12.3・筋肉量:43.8→44→44.2・体水分量:34→34.2→34.8・BMI:21.2→21.1→21.3自宅では17日(土)→21日(水)で1kg増えていてRIZAPではどうでる
こんばんは雪、降らなかったみたいで良かった2024年2月21日(水)ライザップ生活2709日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/20→2/21・体重:58.8→59.25・体脂肪率:22.8%→22.8%・筋肉量:42.55→42.95食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安に
こんにちは天気予報では雪降るって言ってたけれど、降るのかな出かけるから降らないで欲しい2024年2月20日(火)ライザップ生活2708日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/19→2/20・体重:58.5→58.8・体脂肪率:23.2%→22.8%・筋肉量:42.15→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→To
こんばんは忙しかったなぁ明日から連休なのが嬉しいような、嬉しくないような(^^;;2024年2月19日(月)ライザップ生活2707日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/18→2/19・体重:58.4→58.5・体脂肪率:22.9%→23.2%・筋肉量:42.25→42.15食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total
こんばんは予報通りに寒い日だったな気温差が凄い。2024年2月18日(日)ライザップ生活2706日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/17→2/18・体重:58.2→58.4・体脂肪率:22.8%→22.9%・筋肉量:42.15→42.25食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目
今日2月21日は、14日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重76.6kg🌼体脂肪率22.5%🌼筋肉量56.3kg🌼BMI25.2❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会
こんばんは土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました水曜日に移転作業が行われたので1週間ぶりのライザップトレーニング。新しい店舗はタオルやウエアを置く棚が設置されて(旧店舗は簡易的なラックだった)、受付は省スペースに^^;新しい店舗では当たり前のように設置されたけれど、シャワーブースの脱衣所、個々に仕切りが出来たのが嬉しいセッションルームは広めで景色も楽しめるし良い感じだった2月17日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時
こんばんは風が強くて傘が折れるかと思ったわジェルネイルの付け替えへ行ってきて、春のデザインにした2024年2月17日(土)ライザップ生活2705日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/16→2/17・体重:58.8→58.2・体脂肪率:22.4%→22.8%・筋肉量:42.85→42.15食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60
こんにちは天気予報通りに雨降りね。明後日からは冷え込むというし、体調に気をつけなければ。2024年2月16日(金)ライザップ生活2704日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/15→2/16・体重:58.85→58.8・体脂肪率:22.9%→22.4%・筋肉量:42.55→42.85食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→T
こんばんは今日はコストコのカップケーキを食べたんだけど、あれ、1つ食べたら650カロリーくらいあるのね半分にしておいて良かった2024年2月15日(木)ライザップ生活2703日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/14→2/15・体重:58.8→58.85・体脂肪率:22.9%→22.9%・筋肉量:42.55→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タ
こんばんは1週間ぶりのトレーニングをしてきた。スッキリして気持ち良かったなあ2024年2月14日(水)ライザップ生活2702日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/13→2/14・体重:58.65→58.8・体脂肪率:23.3%→22.9%・筋肉量:42.2→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,
こんにちは週間天気予報を見たら雨が多いのねさて、今日はライザップトレーニングの日、新しい店舗へ行ってこよう楽しみだな2024年2月13日(火)ライザップ生活2701日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/12→2/13・体重:58.35→58.65・体脂肪率:22.9%→23.3%・筋肉量:42.25→42.2食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タン
こんばんは気がつけば金曜日、月曜日が休みだったからなのか、あっという間に終わったなあ。2024年2月12日(月)ライザップ生活2700日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/11→2/12・体重:58.3→58.35・体脂肪率:22.4%→22.9%・筋肉量:42.45→42.25食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Tot
こんばんは今日は木曜日なのに、日曜日のこと。久しぶりに電車で鎌倉へ。天気が良くて気持ちが良かった2024年2月11日(日)ライザップ生活2699日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/10→2/11・体重:58.3→58.3・体脂肪率:22.8%→22.4%・筋肉量:42.2→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60
こんばんは暖かい1日だったなあ土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました2月10日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年2月3日(土)→7日(水)→10日(土)・体重:59.4→58.6→59.1・体脂肪率:21.2%→20.1%→20.9%・脂肪量:12.6→11.8→12.4・筋肉量:43.9→43.9→43.8・体水分量:34.2→34.2→34・BMI:21.3
こんばんは連休明け、忙しかったな^^;駅で長蛇の列になってたから、何かと思ったら、明日はバレンタインデーなんだね。自分で食べたいチョコレート買った2024年2月10日(土)ライザップ生活2698日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/9→2/10・体重:58.4→58.3・体脂肪率:22.8%→22.8%・筋肉量:42.3→42.2食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質1
こんばんは投稿したと思ったら下書き保存してた3連休も終わり。今週は暖かくなりそうで、春が近づいてるのかなと嬉しくなる2024年2月9日(金)ライザップ生活2697日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/8→2/9・体重:58.4→58.4・体脂肪率:22.4%→22.8%・筋肉量:42.55→42.3食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,
こんばんは日曜日の夜だけど、明日も休みなのが嬉しい2024年2月8日(木)ライザップ生活2696日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/7→2/8・体重:58.5→58.4・体脂肪率:22.4%→22.4%・筋肉量:42.6→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安
こんばんは今日は土曜日だからライザップでトレーニングをしてきたところだけど、その前に、前回のセッションの記録を投稿させて下さい水曜日はライザップトレーニングの日でした。2月7日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年1月31日(水)→2月3日(土)→7日(水)・体重:58.9→59.4→58.6・体脂肪率:20.5%→21.2%→20.1%・脂肪量:12.1→12.6→11.8・筋肉量:43.
こんにちは暖かくて気持ち良い今日は土曜日だから、いつもよりも2時間長く眠れたので、朝起きた時に外が明るくて気持ち良かったなあいつもは真っ暗だから2024年2月7日(水)ライザップ生活2695日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/6→2/7・体重:58.7→58.5・体脂肪率:23.3%→22.4%・筋肉量:42.25→42.6食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質1
こんばんは早いもので金曜日の夜。今夜はライザップイングリッシュのセッション(レッスン)を受けてきた。今日も笑った2024年2月6日(火)ライザップ生活2694日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/5→2/6・体重:58.55→58.7・体脂肪率:23.3%→23.3%・筋肉量:42.15→42.25食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90
こんばんは今週は月曜日、火曜日と在宅勤務だったからか、1週間が早いな2024年2月5日(月)ライザップ生活2693日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/4→2/5・体重:58.6→58.55・体脂肪率:23.1%→23.3%・筋肉量:42.3→42.15食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kc
こんばんは月曜日、火曜日と在宅勤務だったから、久しぶりに会社へ行った。高校生の息子さんがいる同僚は、息子さんがインフルエンザで在宅勤務に。インフルエンザ、流行ってるのね。2024年2月4日(日)ライザップ生活2692日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/3→2/4・体重:58.35→58.6・体脂肪率:22.5%→23.1%・筋肉量:42.4→42.3食事/維持期RIZAPtouch2
今日2月7日は、7日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重76.6kg🌼体脂肪率22.1%🌼筋肉量56.6kg🌼BMI25.2❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
こんにちは土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきましたインスタで、InstagramdeRIZAPBefore→Afterコンテストをやっているから、参加したもう一つの写真。Before:ライザップ入会より8年くらい前After:ライザップ入会1年後8年前・・と言わず、太ってる期間の方が長いBefore、体重計持っていなかったし、体重どのくらいあったのかなあ。こんな体だから血液検査もひっかかるよね内科に通っていたけれど、
こんばんは今日は会社から在宅勤務で良いよと言ってもらい、雪の日の後に出社しなくて助かりました2024年2月3日(土)ライザップ生活2691日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/2→2/3・体重:58.2→58.35・体脂肪率:21.9%→22.5%・筋肉量:42.65→42.4食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Tot
こんばんは今日は関東も天気予報通りに大雪通勤通学など外出されている方は気をつけて下さい。2024年2月2日(金)ライザップ生活2690日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%2/1→2/2・体重:58.65→58.2・体脂肪率:22.3%→21.9%・筋肉量:42.75→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Tot
こんばんは水曜日は午前オフで亀十へ。どら焼きなどを購入して、初めて亀十のどら焼きを食べました美味しい人気があるのも納得です2024年2月1日(木)ライザップ生活2689日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%1/31→2/1・体重:58.35→58.65・体脂肪率:22.3%→22.3%・筋肉量:42.55→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タ
こんばんは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきましたインスタで、InstagramdeRIZAPBefore→コンテストをやっているから参加してきたBefore:入会後の初回トレーニング時に撮ったものAfter:10ヵ月後、大会出場に向けて減量していた頃Beforeの写真は今でも時々見たりするリバウンドしてしまわないように、自分に気合いを入れるために1月31日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84
おはようございます今日は姪の受験の日。落ち着いて頑張れ~2024年1月31日(水)ライザップ生活2688日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%1/30→1/31・体重:58.6→58.35・体脂肪率:22.8%→22.3%・筋肉量:42.45→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kca