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今日4月10日は、7日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重74.4kg🌼体脂肪率20.8%🌼筋肉量55.8kg🌼BMI24.4❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
こんばんは今日は予報通りに荒れた天気だったなぁ2024年4月6日(土)ライザップ生活2754日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/5→4/6・体重:59.3→59.1・体脂肪率:22.7%→23.8%・筋肉量:43→42.25食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安に。基
こんばんは今週も始まった。明日の朝は豪雨なの2024年4月5日(金)ライザップ生活2753日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/4→4/5・体重:59.3→59.3・体脂肪率:22.7%→22.7%・筋肉量:43→43食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安に。基礎
こんばんは今日も在宅で少し仕事をして、それから桜を見に行ってきた良い天気で綺麗だったな2024年4月4日(木)ライザップ生活2752日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/3→4/4・体重:59.2→59.3・体脂肪率:22.6%→22.7%・筋肉量:43→43食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,5
こんにちは昨日のトレーニングで全身が筋肉痛でも、それも心地よい水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月3日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年3月27日(水)→30日(土)→4月3日(水)・体重:59.7→59.9→59.8・体脂肪率:21.8%→21.1%→21.3%・脂肪量:13→12.6→12.7・筋肉量:43.8→44.3→44.1・体水分量:34.1
こんばんは在宅で仕事をして、ライザップでトレーニングをしてきた。ストレス発散になったな2024年4月3日(水)ライザップ生活2751日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/2→4/3・体重:59.35→59.2・体脂肪率:22.8%→22.6%・筋肉量:43→43食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,
こんにちは近所の小学校の桜もやっと満開に近くなってきた。2日は姪の大学入学式だった。大学生活、楽しんで欲しい2024年4月2日(火)ライザップ生活2750日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/1→4/2・体重:59.2→59.35・体脂肪率:22.8%→22.8%・筋肉量:42.85→43食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,
こんばんは4月なのに寒い金曜日の夜なのに月曜日のご飯のポスト2024年4月1日(月)ライザップ生活2749日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/31→4/1・体重:59.2→59.2・体脂肪率:22.7%→22.8%・筋肉量:42.9→42.85食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこ
こんばんはあっという間に木曜日日にちがもっと沢山欲しい日曜日のご飯。久しぶりにミスタードーナツ食べた2024年3月31日(日)ライザップ生活2748日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/30→3/31・体重:58.95→59.2・体脂肪率:22.7%→22.7%・筋肉量:42.8→42.9食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質
こんばんは今夜はライザップでトレーニングしてのだけど、土曜日にしてきたトレーニングの記録をアップ3月最後、2023年度最後のトレーニング。3月30日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年3月23日(土)→27日(水)→30日(土)・体重:59.6→59.7→59.9・体脂肪率:21.6%→21.8%→21.1%・脂肪量:12.9→13→12.6・筋肉量:43.8→43.8→44.3・体水分
今日4月3日は、7日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重75.1kg🌼体脂肪率21.5%🌼筋肉量55.9kg🌼BMI24.7❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
こんばんは昼間にアップしようと思っていて忘れた明日から天気が下り坂だから、貴重な晴れの日だったな2024年3月30日(土)ライザップ生活2747日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/29→3/30・体重:59→58.95・体脂肪率:23%→22.7%・筋肉量:42.65→42.8食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→
こんばんは今日から4月、新社会人の方を沢山見ましたおめでとうございます新年度、気持ちを切り替えて頑張っていこう2024年3月29日(金)ライザップ生活2746日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/28→3/29・体重:59.1→59・体脂肪率:22.8%→23%・筋肉量:42.8→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質
こんばんは今日はとても暑かったなあ。羽毛布団で寝るのは暑そう2024年3月28日(木)ライザップ生活2745日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/27→3/28・体重:58.9→59.1・体脂肪率:23%→22.8%・筋肉量:42.55→42.8食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこ
こんにちは水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました3月27日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年3月20日(水)→23日(土)→27日(水)・体重:59.5→59.6→59.7・体脂肪率:21%→21.6%→21.8%・脂肪量:12.6→12.9→13・筋肉量:44→43.8→43.8・体水分量:34.5→34.8→34.1・BMI:21.3→21.4→21.4
こんばんは春の陽気、暖かくて気持ちが良かったな黄砂なければ、窓開けられたのに、、それが残念。2024年3月27日(水)ライザップ生活2744日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/26→3/27・体重:58.9→58.95・体脂肪率:23%→22.9%・筋肉量:42.55→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→
こんばんは投稿したと思ったら保存していた^^;今朝は台風みたいに凄かったなあ2024年3月26日(火)ライザップ生活2743日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/25→3/26・体重:58.85→58.9・体脂肪率:23.1%→23%・筋肉量:42.50→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1
こんばんは明日の朝は雨風が凄そうだね出張に行くメンバーがいるから心配だわ。2024年3月25日(月)ライザップ生活2742日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/24→3/25・体重:58.85→58.85・体脂肪率:23.1%→23.1%・筋肉量:42.45→42.50食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total
こんばんは「かるかん」初めて食べた。砂糖、米粉、山芋だけ。お饅頭の皮って感じだったかな^^;餡子とか入っていたら嬉しかったかも〜。2024年3月24日(日)ライザップ生活2741日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/23→3/24・体重:59.05→58.85・体脂肪率:22.9%→23.1%・筋肉量:42.7→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質15
今日3月27日は、7日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重75.0kg🌼体脂肪率21.9%🌼筋肉量55.6kg🌼BMI24.6❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
こんばんは朝よりも風があって寒かったマフラー持参すれば良かったな。土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました3月23日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年3月16日(土)→20日(水)→23日(土)・体重:59.2→59.5→59.6・体脂肪率:20%→21%→21.6%・脂肪量:11.8→12.6→12.9・筋肉量:44.4→44→43.8・体水分量:34.8→3
こんばんは今週も始まった月曜日。昨日は休日出勤してくれたスタッフさんもいて、忙しい期間は続く。しばらくは大変だけど頑張ろう。2024年3月23日(土)ライザップ生活2740日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/21→3/22・体重:58.7→59.05・体脂肪率:22.5%→22.9%・筋肉量:42.65→42.7前日は23時ごろまで仕事をしていたので、睡眠の質が落ちた結果が数値に出たかな。
こんばんは3月も終わりになろうとしているのに、寒いなあ暖かくなって2024年3月22日(金)ライザップ生活2739日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/21→3/22・体重:58.85→58.7・体脂肪率:23.2%→22.5%・筋肉量:42.45→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,5
こんばんは昨日は残業して帰宅、そして夕飯の後にパソコンで仕事を23時頃までしたので、睡眠の質が悪くて、今朝は疲れが残ってた2024年3月21日(木)ライザップ生活2738日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/20→3/21・体重:59.05→58.85・体脂肪率:23.2%→23.2%・筋肉量:42.55→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,
こんばんは一昨日の水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました3月20日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年3月13日(水)→16日(土)→20日(水)・体重:59.3→59.2→59.5・体脂肪率:21.4%→20%→21.1%・脂肪量:12.7→11.8→12.6・筋肉量:43→44.4→44・体水分量:34.1→34.8→34.5・BMI:21.3→21.2→21.3
こんばんは今日もあっという間に一日が終わったな^^;今度の日曜日も休日出勤するスタッフさんがいる。私は遠方だから在宅勤務になるかな2024年3月20日(水)ライザップ生活2737日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/19→3/20・体重:58.6→59.05・体脂肪率:22.9%→23.2%・筋肉量:42.4→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質1
おはようございます昨日は土曜日日曜日という感じがしてしまったけれど、今日が月曜日ではなく、木曜日なのは嬉しい2024年3月19日(火)ライザップ生活2736日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/18→3/19・体重:58.45→58.6・体脂肪率:22.4%→22.9%・筋肉量:42.55→42.4食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質
こんにちは今日も風が強い雷雨になる前に帰宅出来て良かった。2024年3月18日(月)ライザップ生活2735日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/17→3/18・体重:58.6→58.45・体脂肪率:23.3%→22.4%・筋肉量:42.2→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500k
今日3月20日は、7日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重75.4kg🌼体脂肪率21.0%🌼筋肉量56.5kg🌼BMI24.8❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
こんにちは明日がお休みだから、品川駅、スーツケースを持った人が多かったな。日曜日は三浦半島に行ってきました2024年3月17日(日)ライザップ生活2734日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/16→3/17・体重:58.85→58.6・体脂肪率:22.6%→23.3%・筋肉量:42.75→42.2食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質