ヨガフローベーシック

ヨガフローベーシック❤️３.５は２回目かな？５分間の瞑想が入るのが特徴的のクラスです長いので自分がどこで何してるのかだんだん忘れてきますそして雑念がうごきめきまくり心頭滅却からほど遠くいろんなことを考えまくってしまう先生の声でハッと我にかえる（ア、ヨガニキテタンダッタ）❤️３.５だけど実質立ちポーズで動くの３０分くらいだからそんなにしんどくはないかなチャレンジポーズみたいなのも特にないし二本目のdisco❤️４はお久しぶりでした前はfunshapeばっかり受けていたの

ヨガフローベーシックサウンド系で強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～なにげに１か月ぶりくらいでした。このレッスンは今日のIRさんが一番いいはぁ、メイン店舗に異動してきてくれないかなー、無理かなー。サウンド系だけどじっくりと

​最近どハマりしているおやつハード系のグミグミサプリ朝イチ会社のPCを開くとだいたいイラッとするメールがあるのでかったい（固い）グミをガジガジ噛む人事異動の件もどいつもこいつも（言い方）まったく呑気であれ以降、全然進まず先のことを考えるとイラッとするイラッとするのでまたガジガジ1日２粒ほどの用量だけど半分くらい食べてしまうイラッとしても仕方がないなるようになるさと思えば良いのだけどストレス解消にまたガジガジ添加物満載の加工食品は身体に良

あなたの前世は・・・​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。東大和市店10時半からヨガフローベーシックがーさん✨今日は赤座先生のレッスンが無かったので近場で。10人位しかいなかったんだけど、お着替えする前にマット敷きに入ってくる人がいたり、バッグ持ち込んでる人がいたり、タトゥが隠れてない人がいたり。まともな人が少ない(笑)わー、変な人いるなー。ってあきが感じるって事は、変な人と思わなくても、着替えてないのに入ってきてる人いるな。とか、この人バッグ

ヨガフローベーシックサウンド系で強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～最近、なんか頻繁に受けてる気がするでもやっぱり個人的にはKIRさんのレッスンが一番好きだなぁ最初に５分間の瞑想があるんだけど、瞑想はヨガの最終目的とず

ヨガフローベーシックサウンド系で強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～８：５０に起床して、９：３０のレッスンに参加してきました自分でも驚きのスピード寝起きだから？今日は両足首がいつも以上に硬くて（全然動かない）大変だった～

パワーヨガ初級パワー系で強度は３。｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。～LAVAの公式サイトより～少し前にチャトランガを確認してもらい、それ以来、チャトランガがすごーーーーーくやりやすくなりました頭では分かっていたつもりなんだけど・・・実は分かってなかったというか、身体が出来る状態に

昨日は仕事の後にヨガビギナーへ行きました。定時で出れば間に合うのですが、ちょっと遅くなるとギリギリアウトになるので予約するのもドキドキです今回は何とかギリギリ間に合いました。ビギナーは虎のポーズですぐ死ぬんですけど今回も撃沈。何とか最後まで持ちましたけど、足ピクピク息ハーハーです。なぜ普通にあれができるんだろ？？今日は朝イチでヨガフローベーシック。自分的にはバランスポーズがいつもより、ぐらつかずできましましたあー気持ち良い。ヨガ好きだなあ今日は朝イチだったからか、普段から見かけない方が多

今日は店舗を超えての２レッスン。本当はエナジー×エナジーにしたかったけど時間の都合で出来ずなんでこういう時に限って予定を入れちゃうんだろう？最初はサウンド系のエナジーヨガで強度は４。自身の活力を呼び覚ますヨガ。音と声の波動を感じながら、ツイストと立ちのバランスポーズで体内に生みだしたエネルギーを、ダイナミックな流れのある動きで、全身に巡らせていきます。レッスンが終わるころには、エネルギッシュになっている自分に気づくことでしょう。～LAVAの公式サイトより～エナジーヨガ

ヨガフローラルーシックを受けてきました。3.5汗滝汗土台に意識をして身体を動かす。めちゃ難しい立ちポーズでの土台から危ない私外反母趾もあり外重心になっているし。内側を意識してはいるのですが、なかなか普段の生活では無理ですよね。座るときも坐骨で座る。4年やっているけどできない。腰が丸まっているみたい。できる限りまっすぐ坐る努力をしていますが。やっぱりブロックがあった方が良いんだろうなぁ～買ったのだから持っていけば良いのだけど面倒自分のメンテナンスのため、あとはストレス解消の

ラーメン食べたのに…増えなかった良かった！このまま増えずにいてくれたらいいけど今日も仕事帰りにホットヨガに。ヨガフローベーシックあーまたやってしまった。一番後ろのラインを陣取ったら…またまた後ろの壁向きで片足ポーズがー鏡見ながらでやっとこらグラグラしながらもキープできてるポーズ。後ろ向いてできるわけないやないかーこのクラスはしばらくパスしよう

今日も２連続。そしてなかなかの挑戦レッスンだと思われる最初はサウンド系のヨガフローベーシック。強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～このレッスン、わたしはIRさんによって「楽しい」と思う日と「モヤモヤ」する日に分かれる。今日のIRさん

今日は２連続。最初はリラックス系のリラックスヨガで強度は１．５。座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。～LAVAの公式サイトより～今日はほんとに気持ち良かった～カラダがカチコチだったんだけど、のんびり伸ばすことができました今日のIRさん、声が良いんですよね強度の強弱に関係なく、ほんとに気持

今日は場所を移動してのサウンド系レッスンの２連続。最初はヨガフローベーシックで強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～本当はサウンドフローヨガアクティブ２連続にしようかなとも思ったけど、次の予定時間の関係でこちらに。昨日の疲れがあ

診断結果を投稿した方限定の＼プレゼントキャンペーン実施中／商品詳細はコチラ​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。立川北口店16時半からヨガフローベーシック石森先生。最近、YFBしか受けてない？(笑)先日受けて気に入った新人先生。今日は美尻を受けようと思って、2本目に予約してたんです。まあね、思った通り1本でバテちゃって、美尻キャンセルしたんですけどね。あ、真珠貝のポーズは先日の分も！って訳じゃないけど、疲れちゃったので、勝手に長めにやりま

ほんとはメイン店舗に行きたかったけどレッスン内容が微妙なので、近隣店舗へレッツゴー（こういうの多い）サウンド系のヨガフローベーシック。強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～今日はウォーリアⅡ、サイドアングル、リバースウォーリア、三角のポ

診断結果を投稿した方限定の＼プレゼントキャンペーン実施中／商品詳細はコチラ​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。明日にPDDレッスンを控え、ビビりもピークどこも痛くなりませんように！！立川北口店14時半からヨガフローベーシックさき先生。この時間は空いてそう✨と思ったら、満員にちかかった……men'sが結構いましたね。次のレッスンも予約してたのですが、いつも通りキャンセルして帰る事に(え)フロントが忙しそうだったので、さきちゃんにお願いし

今日のIRさんは個人的に大好きなIRさん強度に関わらず、本当に心地がいいんですよね～そんな心地がいいレッスンを２連続。最高最初はヨガフローリラックス。サウンド系のレッスンで強度は２。心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。～LAVAの公式サイトより～基本的にはゆったりできてほんとに気持ちがいいレッスン。

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。立川北口店12時20分からヨガフローベーシック石森先生。奥様、ちょっと！はじめましての先生だったのですが、良かったんです✨ペース配分もインストラクションも声のトーンも気に入りました❤まぁね、こんな風に初めての先生でも気に入る事だってあるんですヨレッスン後に少しお話したらね、(•̀ㅁ•́;)にっ！にゃんと！まだ2年目で、YFBは今月からの提供なんですって。ビックリですねー！Σ(*･д･ﾉ)ﾉ他のレッス

昨日、午前寝→やる気の無いまま開脚フローヨガ→ぜんざい食べる→午後寝→パブロンゴールドの何が良かったのか分からないが、今日は朝から快調だった昨夜は久しぶりに夢をみるくらい熟睡した。(夫が2度もガスコンロの火を消し忘れる夢だった。)朝から日曜恒例犬の散歩1時間コースのあと掃除機をかけてもまだ元気お昼はうどんだったので炭水化物の効果か少し眠くなり、15分寝てからヨガフローベーシックに参加昨日お休みだったからか激混みウッドストーンになってからヨガマットのマークが近くなったと思ってたけど、コ

サウンド系のレッスンで強度は３．５音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～なんだかモヤモヤしてるけど、身体を動かして解消したい～それにしても気持ちよかった～今日のIRさんは誘導がほんとに上手クールダウン中に「なんか腰が伸びないなぁ」って思って

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。最近、少しだけ体力と筋力戻ってきたかも東大和市店14時からヨガフローベーシックがーさん✨安定のYFB❤また左膝と腰が痛いんです昨日のレッスンで、パディシャする時の素早いアンオーで、左肩がグキっ！うぉーーーっ๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐となり、なんだよ、こんな動きまで出来ないのかよ………と泣いてたのですが、腰の痛みもヤバくて←すぐ泣くw昨日のロミロミで少し良くなって、バレエでまた痛くなって、今日のYFBで膝は

急遽、出先でLAVAに行くことを決めてたものの、ラグやウェアを持っておらずレンタルすることにしました。レッスンセット＋レンタルラグで800円。ラグはレンタルバスタオルでしのいでも良かったのかもしれない。たまにラグのかわりにバスタオルを敷いてる人を見かけるけど、滑りそうで怖いなと思う。やったことないからわからないけど、実際どうなんでしょう？レンタルウェアはタンクトップとTシャツとレギンスでした。色はすべて黒。ヨレっとしていて、ちょっと変なにおいがしたので、自分のウェアを極力持っていく方

夫と話し合って、フォトウェディングのスタジオを決めました。まだ先の予定だけど、楽しみ。そのためにも、痩せなきゃ！​ヨガフローベーシック強度♥3.5強度♥3.5と、私にとってはキツめなので、あらかじめノーアジャストカードを用意。なのにアジャストされたんだけと。なんで？見るに見かねる姿勢してた？マット左上にわかるように置いたんだけどね。音楽に合わせて呼吸、ポーズをとっていくサウンド系です。やっぱりサウンド系好き。体力がついてきたのか、そんなにしんどくはなかったです。汗の量はすごく

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨間食しそうになると、プリンシパル様とのレッスンを思い出し、我慢出来てます。どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。はぁ、本当に素敵でまだホワワーン(*´꒳`*).｡oOとなってます。プリンシパル様とは踊らないんですけどね(笑)東大和市店12時から骨盤筋整ヨガがーさん✨骨盤の前とその前のレッスンが師匠のレッスンだったのですが、そんな朝から！！デスヨ。師匠のレッスンは、朝イチからとラストに絡むレッスンのみで、本当に困る。他の店舗だとちょうどいい時間

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨27日。背中の痛みはだいぶ良くなり、でも、まだ踊れる気はしなくて整骨院へ。とりあえずうつ伏せで背面をやってもらってる時に、ｷﾞｬｯ!!!!!!!!!!Σ(｀д´/;)/そこ痛い！！って言ったら、しょうがない、肩ぶっ壊れてるんだから。って。え⁉️ぶっ壊れてるの⁉️知らなかった……早くケアの為の施術をしてもらえる体になりたい。まぁ、肩は置いといて背中よ！！(え)とにかく踊れるように！！先生が触ってる所がね、あきが思ってる痛い所とだいぶ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨東大和市店18時からヨガフローベーシックあんずちゃん。YFBにはコダワリがあります。曲を途中で止めるなんて問題外。もしも毎回止めて巻き戻して、なんてやっているとしたら、もうあんずちゃんのYFBは受けません。←ご勝手にw帰ったら、筍ご飯が待っていて、3杯も食べてしまいました……鏡にうつる自分がポッテリしてて(๑"･･)ﾔﾊﾞｲ...って思ったのに。今月末にパドドゥレッスンがあるのにどうしようプチファスティングしかないか⁉️改めてダイエ

本日はメイン店舗のヨガフローベーシックに行ってきました。見知らぬ年配のインストラクターさんで、多分初めての方だったと思う。誘導に感情がこもっていて、進撃風の音楽のヨガフローベーシックにピッタリなインストラクターさんだった片鼻呼吸のところでは、花粉シーズンだからかズビッ、ズビーっと明らかに鼻が詰まってる人や、鼻水が垂れてタオルで鼻拭いてる人がいて、失礼ながらニヤついてしまったのだが、誘導が上手かったのですぐに再集中出来た。「何を考えても構いません」と言ってくださったので、最初の瞑想のところ

先日夫が義父の確定申告を手伝いに行ったところ、義父が室内で転倒していたそうだ。それ以降、買い物に行けていないとのことで、本日買い物代行の臨時ヘルパーとして出張ることになった。義父の家は、昨日どちらに行くか迷っていた、遠くの広々店舗とプラスワン店舗の丁度中間の駅にある。どちらの店でも、ヨガのついでに介護が出来そう買い物の時間や、繰り上がるかどうか微妙ということを考慮して、プラスワン店舗をキャンセルし、遠くの広々店舗に行くことにした。夫はプロの介護士なのでオバちゃんの出る幕はないと思ってい