ヨガフローベーシック

12/9ヨガフローベーシック3.5半分まで。PMSなどでやる気が出なく途中で終わりました…今月、スタジオで暗闇のヨガフローベーシックがあるから絶対出たい！と思い、練習を始めましたが結局、上記理由でやる気がなくなり途中で終わりました…スタジオでいけるかなー休憩があまりないイメージやばかったら途中で出ればいっか！スタジオでの3.5はまだ未経験なんですよねちょっと不安…あとウェアがどうしても欲しくてセール品をラプレで購入口コミイマイチだけど楽しみ

久しぶりにうちヨガ11/29ヨガフローベーシック3.5きちんとやったのは初めてかも？！瞑想、私、苦手でした‼️なんか無理早く終わらないかな、まだ終わらない💦ずっとこんな感じでおうちでやってるから我慢できずにテレビ見てました汗あとフロー系ではキープが少し長めに感じました3.5だけどおうちでは辛さは感じなかった。ただ、バランス系でおっととなる。体感がなくなってるあとはスタジオの暑さが加わったらやり遂げられるのだろうか…来月、受けようかな〜

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。2年経ちました。ﾌｫｫ――(⊙ω⊙)――ｯ!拝島店13時15分から美律ホルモンヨガぜっきー先生✨まったり受けました。続けて15時からヨガフローベーシック奈央店長✨頑張りました中学の同級生に声かけられました。日の出店の会員さんで、前にも会った事あったけど、更に太ってた……太り過ぎ！！中学生の頃はガリガリで、本当に痩せっぽちだったから、こんなに太れるの⁉️って不思議でした。←それを本人に言っちゃう失礼な

お休みでしたわりと早い時にいつもいく整体へ予約していました。今は土曜日しか担当の方が来ないので、たまたま見ていたらいたので速攻予約。めちゃ気持ち良かったその後夕方からヨガフローベーシックへ先月はかなり行くことができましたが、今月は忙しすぎるためなかなか行かれず。珍しく人数少なくて5人。初めてかもなぁ～じっと見られる感じがあるけれど、気持ちよく動けたかもしれないです。人にぶつかる心配ないしね。バランスポーズは今日は全くできなかったです体幹バランス鍛えたいなぁ～筋力もアップ

こんばんは今日は結構早起きしました朝から、LowerBodyMake-up＋を受けにリントスルへ。平日の日中は割と空いているのでレッスンも予約がとりやすいです。今日も10人いないくらいの人数でした。割とギリギリになってしまいましたが端っこの後ろで受けて来ました今日もだいぶ効きました。内腿が震えます後前回ストラップが足から外れてすっ飛ばしましたが、今日は何とかなりました。V字のまま腹圧を掛けながら呼吸をするパートは今日もなかなかきつかったですこんな感じに近いのですが、これで手

ヨガフローベーシックサウンド系で強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～今日は大好きなIRさんわたし、コンドルのポーズがほんとに苦手なんですけど・・・気持ちよく出来ないんですけど・・・フロべは、なにげに「一番きついレッスン」じ

いきなりそこ？てかんじですが…順を追って書かずにすみませんなう…な状態ですが…朝起きた直後は全身こわばりがありばきばき…体動がかなりきつく普通に歩くこともしんどかったですがしばらく動いていると復活しましたでもやはり多少筋肉痛はありますしかしながら今日のイケメンのburningとＳＰの二本立てには普通に参加できそうな程度ですよかった！昨晩帰宅してからイケメンの【うちヨガ】があったので受講しましたそれで一本目のヨガフローベーシックは普通に受けてバキバキだった身体がと

ちょっとはまりそうなヨガフローベーシック土台を安定させるというのに体幹が必要になってきます。体幹バランス鍛えるためにも良いかなぁ～って感じです。お腹周りに意識したり、立ちポーズのためにも意識するしね。3．5なんだけどね。以外とそこまでないように感じますが。内股の意識とかしているので、あとから筋肉痛を感じています。普段使わない筋肉を使い、お腹周りの筋肉も使えて良いですねまた受けたいと思っています。今日のIRさんはメンズなんだけどね。毎回CDの調子が悪くなります前回もありちょっ

ヨガフローベーシックサウンド系で強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～今日のIRさんでYFBを受けるのははじめて基本的に「あまり合わない気がする」なIRさんなんだけど・・・どうだろ。うん、まぁあまり気持ちよくできなかったなぁ。

す今日は2本受講4年半やっていますが、今月は12本受講できました。初多い時にでも8本ぐらいだったかなぁ～今月は2本受講がかなりできたのも良かったです楽しんでヨガをするのが1番ヨガフローベーシックは3．5音を聞いて呼吸を意識して。下半身の土台を安定させると言われますがなかなかできない。お腹の筋肉を使えていないのがわかりますね。お腹周りを鍛えないとですね。数年前にはボディーバランスってレッスンがあったのだけど、今はなくなってしまいましたきついけれど、好きなレッスンでした。至

リンパリフレッシュヨガリラックス系で強度は１．５。足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。～LAVAの公式サイトより～今日はなんと【暗闇】リンパリフレッシュヨガです。メイン店舗じゃ未開催なんだけど近隣店舗で開催してて、ヨガ友さんに暗闇はイマイチと聞いていたので迷ってたんだけど、大好き

ヨガフローベーシックを受けてきました初めて受けた時から楽しくて大好きなレッスンです。基本的なポーズでフローが展開するから、無理なくポーズを深めることが出来る。リバースウォーリアで膝を踏み込んで伸び伸び側屈してたら、もっと腕を後ろに引くよう誘導されて更に胸が開いた～レッスン後の爽快感も良き星乃珈琲店10月末まで限定のハロウィンスフレパンケーキ先日ハロウィンと迷って栗をチョイスしたのだけど、やっぱりコチラも食べたくて夫はパンケーキよりフレンチトースト派目的達成満足です

ヨガフローベーシックサウンド系で強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～今日は大好きなIRさんのレッスンです。開始時間を間違えててギリギリの到着になってしまいました。（間に合ってよかった～）フロべはねー、苦手なバランスポーズ

美腸力ヨガスペシャルレッスン系で強度は２。腸内環境を整える動きを中心に、腸の機能を活性化することで、免疫機能を呼び覚ますコース。背骨ほぐしや腹筋力、腸マッサージ行い、心身共に健康な状態へと導きます。～LAVAの公式サイトより～え、これっていつぶり？で調べてみたら、４月２５日ぶりでした。約半年ぶりのレッスン簡単なポーズばかりですがツイスト多め。しっかり腸を動かしていきましょう。個人的にラストの腸マッサージは「誰かにやってもらいたい」気持ち。ここからお便の

パワーヨガ初級パワー系で強度は３。｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。～LAVAの公式サイトより～コブラのポーズからお尻を引いてダウンドックへの移行が少し苦手。たまにですが、肘付近でポキッと音が鳴ります。（痛くはない）で、調べた結果、関節に一定の急なストレスがかかると関節腔を満たす

個人的には上半身スッキリヨガ初級開脚フローヨガの2つが最強。この2つは毎日やれば可動域ぐいぐい広がるんじゃないかって思う1回やっただけですごく体の変化が分かるから、出来れば毎日ぐらいやりたいレッスンではあるねというか、開脚フローヨガとか美尻ヨガって汗の量が尋常じゃないぐらいなんだけど、大きい筋肉のある下半身動かしてるからというのもあるのかな？心の変化を感じやすいのは、ヨガフローリラックスとヨガフローベーシックかな？インストラクターの誘導が聞こえなくなるぐらいぼーっとして自分の世

ヨガフローベーシックサウンド系で強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～今日は大好きなIRさんのレッスンスケジュールが合わなくて久しぶりのレッスン受講になりました昨日のヨガアドバンスで「股下締めて～」って何度も何度もアナウンスさ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。イオンモール日の出店13時半からヨガフローベーシック奈津子先生。めちゃめちゃお久しぶりの日の出店＆奈津子先生。あきがLAVAに入会したのは日の出店でした。全然行かなくなっても、立川北口店が出来るまでは、ずーっとメイン店舗のままでした。奈津子先生は退職されたけど、パートナー契約で続けてるので、そのうち受けたいな〜と思ってたのだけど、立川でのフローティングはいつもキャン待ち。今日は叔母に発表会のプログラムを届け

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。拝島店10時20分からお腹引き締めヨガぜっきー先生。歩き出したら雨が………ｧｧｧｧヽ(o`Д´o)ﾉｧｧｧｧ!!雨だったら拝島店行きたくないのにーーー。仕方ないので、車まで戻り、傘をさして出動。(-᷄ω-᷅)ﾌｩ…今まで受けてきたお腹ヨガは何だったんだ！！って位、コテンパンにやられました。プヨプヨお腹が本当に引き締まったよ！！レッスン後の10分ヨガで、ギムニクボールを使って、頑張ったお腹を解し

強度3.5💪ですがなんかなんか😆筋力＆体力ついてきたんかも〜💃💃💃はじまりは〜瞑想からです😪いや、寝てませんよ〜からの片鼻呼吸👍でリラックスしますが立ちポーズパートからはほぼ立ちっぱなしフローです。ちょっと汗を拭いてお水を飲みましょう😌からのすぐにマットの前で足を揃えて立ちましょう💃今日のIRさんは初めての方やってんけどき、きびしい💦いつもよりもうちょっと頑張りましょか〜😁とアジャストしてくるくるひばりのぽーずでもうちょっと腰おろしましょか〜もうちょっと胸

ヨガフローベーシックサウンド系で強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～受けたいIRさんのレッスンがないとき、迷うんですよね～休む？それとも適当なレッスンに（笑）行く？そんなこんなで今日はヨガフローベーシック。こっから足を後ろ

スタンプラリーでポーチが欲しいあと4つ！！このブログをやっていなかったら存在自体に気付いていなかったのではないかと思う。※オバちゃんはこの手のお得情報のチェックが苦手。ポイント集めたり使ったりするのも苦手です。昨年度末にnanacoを千円以上失効しました上級クラスは無理なので、リラックス系を受けて網羅するしか無い。あと少しなので、あまり受けない強度弱めをこの先受けて、スタンプラリー頑張ろうと思います一昨日も、スタンプラリー関連もあり、最終のヨガフローリラックスに行ってきましたド

めっちゃくそ疲れた爽快感通り越してすごい疲労感ｗｗｗｗｗｗこれ毎日やったら痩せるだろうな既存のレッスンに例えるならヨガフローベーシックのハードモード３．５の強度ではないな４．５ぐらいだと思いました。今日は最高です。チンムドラーによる体の伸びの体感自分自身の考えの癖を見つける自己内観

パワーヨガ初級パワー系で強度は３。｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。～LAVAの公式サイトより～太陽礼拝。呼吸に意識を向けてやると、改めて「太陽礼拝って深いなぁ」って感じる今日このごろ。あっという間に秋になり、あっという間に冬になり、あっという間に年末。年末といえば太陽礼拝１０８回

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。坊ちゃんのコンクールが終わり、お弁当作りもやっと夏休み✨って思ったけど、夏期講習⁉️なんだか学校に行くそうで、夏休み中、後何回かお弁当必要だそうです。(*´꒳`*)/ﾊｲ!拝島店12時10分から背中美人ヨガ困った時の奈央店長。受けたいイントラ、受けたいレッスンが無い日に、奈央先生のレッスンがあると安心です。ぉぉ(,,ơơ)✧となります✨続けて13時40分からヨガフローベーシック。背中ヨガでちょっとバ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ららぽーと立川立飛店13時からヨガフローベーシックぱちちゃん✨1本前がPW上級だったので、受けたかったけどあきにはまだ早い！！無理！！って言ったら、空いてたのにーだって。空いてたら贔屓されちゃって大変そう(笑)YFBも空いてて、ゆったり空間でストレス無く動けました。プロペラのポーズでアジャストが入りグラングラン。Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰアンジャネアーサナでもアジャスト。グラングラングラーン。(叫°Д°

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨(祝´∀︎`)ﾉ.+:｡｡:+.ヽ(´∀︎`祝)お風呂が解禁されました！！！(*º∀º*)ｳﾚｼｽ!ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ立川北口店12時20分からヨガフローベーシック葉月先生。((((~´⌯ω⌯`)~ﾌﾗﾌﾗ〜続けて14時から美尻ヨガ。インターバルが40分あったので、始まるまでマジ寝してました更に〜⁽​⁽​ଘ(꒪⌓꒪)|||〜ﾍﾛﾍﾛ〜皮膚科に行きまして、やっとやっとお風呂OKになりました。薬って本当に凄いですね。

こんばんは、なつみです！初日の報告します！体重77.2キロ6時朝食↓12時〜13時LAVAヨガフローベーシックで滝汗14時昼食↓間食暑さに負けてパピコのホワイトサワー食べました！19時夕食↓ゴールドキウイも食べました！初日だからか、いつもより意識できました♡しばらくLAVA行けないので、運動強度3.5のヨガフローベーシック頑張りました！お水もいっぱい飲めて良き

ヨガフローベーシックサウンド系で強度は３．５。音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～今日は「フロべはこのIRさんが断トツ」って感じのIRさんやっぱり今日も楽しかった～ただ、今日は三角のポーズが怪しかったしっかり床を押せなくて土台が不安定だ

ヨガフローベーシックへ3.5汗流れるぐらいでした。足元の土台に集中して様々なポーズがあります。土台がグラつくから、バランスポーズができないんですよね～お腹を引き締め、土台に集中したら自分的にはちょっといつもより良かったかなぁ～って。まっ楽しくレッスンが受けるのがまずは続けるコツだと思っています。自分自身の体力向上と足腰を守るためですが。ナマステ