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朝から怒ってしまいました娘が車の掃除用に置いておいたモップを、車から自宅に持ってきて遊んでいました。そのモップが埃を取るのにとても便利だったので、私が掃除をしてるいるとそれを見た娘が「そのモップ車に持ってく。車を掃除するのだから、家で使っちゃだめ」と言い始め「車にモップ持ってく」と。始めは駐車場まで距離があり、戻すのを面倒に感じ「ママ使いたいから車に戻さなくていいよ」と誤魔化していましたが段々娘が怒り始め自分で靴を履き、車に戻すと聞かなくなり一緒に駐車場へ。両隣の
ご訪問ありがとうございます子育てママのメンタルコーチ永岡郁子です子育ての悩みはママの悩みにつながっていますママのこころをほぐしてなんとなくではなくこれが私らしいと言える人生にしましょうこんにちは。永岡郁子です。最近、読んだ新聞記事で「キャリアブレイク」という概念を知りました。新聞によると、求職や離職など一時的に会社から離れる期間に休憩(ブレイク)し、人生を見詰め直すこと、だそうです。そして、日本でも自分の考えを整理し
毎年行われる健康診断や人間ドック正常値とされる範囲から外れると要再検査や精密検査に大抵の人は検査が終わり異状なしの文言を見るまで不安は続く夫も便潜血が確認され内視鏡検査を待つ1か月程度は食事をほとんどとらなくなったそれまで健康だったのに何故?という納得のいかない気持ちを持て余していたのか食べると悪くなると思っているようで勧めても受け入れなかった食事を作っている身としてはそこが辛かった大腸の内視鏡検査で異常が無かった為その後食事はとるように1か月の間
その後予定日過ぎても生理が来なかったのでピルもらいにいきましたやっぱりピル飲まないと生理こないあと旦那の検査結果の紙もらって帰宅!今回も検査結果は問題なかった次回は生理来て2か3日目にまた受診しないとだ!なかなかスムーズに行かないな話が変わりますがこの時めちゃくちゃメンタル不調でしたというのも前の直属の上司と合わなかった!ほぼ毎日怒鳴られてましたまた周りも苦手なタイプの人が多かったでも私も必死だったので、逆にその時は耐えれたしかし転勤があり、職場環境が全て変わり、直属の
こんにちは今日は雨が降っていて少し肌寒いです。昨日はブログを書いているあたりから動悸や不安感がありました。6時間程度効果が持続する頓服でしたが、4時間ぐらいしか効いてくれませんでしたしんどくなり訪看さんに電話をしましたそしてお風呂に入る前に、夕食後に飲む薬を飲みました昨日は1日不安感が強かったようで、夕食後のリラックスTime中も涙目になっていました頭痛もあってしんどかったですが、疲れもあったのか入眠はスムーズでした◇◇◇◇今朝は腹痛で目が覚めて頭痛もありますが、30分ほど机に
自己紹介訳あって専業主婦子ども発達障がいアドバイザー取得。夫:会社員。趣味は映画観賞🎥娘:広汎性発達障害(アスペルガー)遅咲き障害者雇用社会人4年目年金生活まで1年強。節約苦手な私の奮闘と娘の事、失敗談などを書いています。\宜しくお願いします/ご訪問ありがとうございます。いいねやフォローも嬉しいです1日中眠い。何が原因なの?起きても数時間経つと眠くなる散歩に行く気力もない
メンタルクリニックへ行ったきた。医師の診察のとき、症状を話し始めたら急に悲しくなって泣いた医師は、慣れている様子で「すみません」と言う私に「大丈夫ですよ」とティッシュを差し出してくれた。どうやら私は「気分変調症」らしい。看護学生のとき、精神看護学で学んだSSRIという薬を飲むことになった。※SSRIとは、選択的セロトニン再取り込み阻害薬という薬。どんな作用か簡単に説明すると、セロトニンというボールが投げられるとキャッチしてくれるところがあるのだが、ボールは1個だけでなく、た
こんばんは今日は以前息子に突如起こった出来事について書いてみますね。息子は天真爛漫な超活発な子でスポーツは空手、サッカーをしていましたいつも元気な子が夏休み明けに突然学校に行きたくないと泣いて登校拒否をするんですその時は何が起こっているのかわからず学校でイジメられているのか?先生が怖いのか?理由を探るがこれといった原因が見つからず…それからは登校時間には間に合わず3時間目から行ったり朝泣きながら行った時は保健室で一呼吸してから教室に行ったり。先生に学校での様子を聞
明後日はいよいよ旅行だってのにお疲れモード(×ω×).。oஇ昨日は起きてきていたおじいちゃんが今日は調子が悪いのか寝たきりで朝ご飯にも起きてこないので、お昼にお粥と海苔の佃煮を作って食べさせました起こすのにも一苦労何かあったら呼んでと言っていたのに声出す気力もないのかお部屋で転んでるし...一気に体の力が抜けましたそして種まきの準備に向けてだったりお料理だったりお片付けだったり何かしらやっているのでここ1週間近くゆっくり出来る時間が前より少ない気がしますメンヘラねえね、メンタ
こんにちは今日は心療内科の通院日でした起床時の不調は少しあったものの、メイクと朝食は何とか食べれました予期不安は強めでした。病院の駐車場に着いた頃には、脱力感や動悸・不安感が強くなっていてフラフラでした今日はいつもより遅く行ったので、少し待ちました。(とはいえ8番目)待合室でも壁にもたれないと座っているのがキツかったですそして診察。最近のメンタルや体調を話すと、「前回中止した薬を戻そう」となりました。(低血糖の症状が強くなっての中止でした)つまり、この2週間の不調は離脱症状によ
退院しました!入院中は具合悪いのもあるし、いつもの心療内科でもらってた同じ薬がなくてちょっとメンタルの調子くるったのかな、、面会一切なしもつらかったです今回病気してから特に曖昧な説明だけだと伝わらない夫にイライラしてしまいさらに寝坊して仕事前に病院で出せないすぐ飲まなきゃいけない薬とか大事なもの届ける約束破られてLINE長文で八つ当たり攻撃しまくりましたでもいつも通り全然めげないし、何が悪いか理解してないいつもこっちがおれたら俺もごめんねって言うんですそして退院の日、お迎えに
土曜日担当、寺嫁れいこです。お寺から読むだけでココロ穏やか開運体質になるヒントお伝えします!春のメンタル不安と上手につきあおう気持ちが不安定になりがちなこの季節。気圧、気候の変動もあいまって、自律神経が不安定になりやすい時季として知られています。普段からメンタル不調のある人は悪化しやすく、特に不調がない人でも、大きなストレスが加わるとメンタル不調に陥りやすいのです。まずは「春はこういう時期なんだ」と知ること、認めることが大事ですね!
産後の抜け毛が止まらなくてドライヤーをかけると脱衣所がホラー現場になるそろそろ産後8ヶ月でも、育休中で良かった、職場で毛を撒き散らしたら申し訳ないものな視力、聴力、認知能力低下、メンタル不調、歯が折れた!、あと、あれもこれも!鉄、亜鉛、たんぱく質、マグネシウムのワードがグルグル頭を回ります。妊娠、出産時の出血723mlからの授乳身を削ってる感がすごいかといって、回復にかける睡眠時間や手間が惜しい食器洗いをしてくれてる夫さんの前で、サプリを出すの申し訳ない将来の医療費を削減するた
仕事を休んで自宅で一日中寝っ転がっていてもスマホをダラダラ触っていたら「休息」とは言いません。「休息」とは身体を休めるだけでなく頭を空っぽの状態で何も考えずボーっとして脳を休ませることです。スマホを触っていたら頭は空っぽにならないし脳の疲れもとれません。メンタル不調のアナタにとっては脳疲労をとることが「休息」なのです。スマホを触っているとつい、アレもコレも見たくなり「気が付いたら1時間以上経っていた」なんて日常茶飯事じゃありませ
今朝は、割と普通に起きられました。7時少し前くらいかな?子供の朝ごはんを作り、コーヒーも沸かして、洗濯もしました。さらに、お風呂洗いもしました。そして、いつ戻りゲームしたり、読書をしたり。ですが、2時半過ぎごろに、突然の不調にやられました。顔の前で、見えないシャッターが、ガラガラガラ…と、落ちていく感じです。ずどんと、気持ちが急カーブどころか、90度の落ち方で、突然、世界の色が消えました。今日は、非常に強い風が吹いています。そして、どこなのか分かりませんが、近所で何かの作業があっ
こんにちは長かった1週間もようやく終わりです昨日も落ち込みや急な動悸はありましたが、一度も頓服を飲むことなく過ごせました今日も今のところは大丈夫です。でも訪看前は緊張するから、もしかすると飲むかも◇◇◇◇さて、明日は心療内科の通院日です病院へ行けることは嬉しいですが、やはり外出となると不安が出てきますだけど…明日きちんと通院出来て、スーパーでも買い物して帰宅出来ればきっと自信が持てると思うんですまだ以前のように前向きに考えることは難しいですが、少しでも「行けて良かった」と思えた
入寮していたAさん昨年からメンタル不調に落ちいり体調を崩しお休みと勤務を繰り返していたが2月から出て来れなくなり働きたい気持ちとみんなの役に立ていないと思ってしまう気持ちできない自分を認められないなどなどを抱き最終的には、退職になってしまった\(//∇//)\総務のBさんは寮の対応などしており寮の立ち会いをすることになった退職届など持ってきたらどうしたら良いかと退職日の連絡もまだ私にはないのでわからないけれど退職届を預かるならばBさんが責任を持って
最近、日の出が早くなったお陰で、朝の目覚めが5:30っていうね…目覚ましナシで起きられる自然の目覚まし時計です何時に寝ても、同じ時間に目覚めるって、体内時計がしっかりしてるんだなぁと思います。朝の時間って、とても貴重だと思うのです。静かに時間が過ぎていくので、集中力も高まります!夜型人間の方は、1日10分ずつ早く寝る癖をつけ、体内時計を戻していきましょう生活リズムを整えるだけで、だいぶ体も心もリラックス出来るようになりますただでさえ新生活スタートしていて、無意識的に
自分の体調を理解する事妻と話をする事で自分の家でもダメだしをきける事に感謝。自分でもメンタル不調な時になるべく家に迷惑かけないようにしているが妻はだいたいわかっている。自分も最近はあまりよくないなという時は自分から妻に声かけする。わかってるわかってきたからいい。
こんぼ亭やリカバリー全国フォーラム2023のオンライン分科会にご出演、また、「こころの元気+」にたびたびご執筆いただいている功刀浩先生(帝京大学医学部)がすすめている研究に協力していただける方を募っています。以下のウェブアンケートにご協力いただける方、ぜひお願いいたします!==========帝京大学精神神経科学講座「メンタルヘルスに関するアンケート」==========帝京大学精神神経科学講座は、今回メンタルヘルスに関するアンケートを実施致します。メンタル不調に関する要因やそ
こんにちは昨夜は22時20分頃就寝しましたが、その約1時間後に地震が私の住んでいる地域は震度3のようでしたが、広島は比較的地震が少ない地域なのでビックリしました四国や九州地方にお住まいの方は、余震にもお気をつけください。◇◇◇◇さて、昨日の訪問看護は沢山話しました。普段はだいたい30分ですが、昨日は50分近く滞在してくださいました今しんどいこと・グルグル考えていることを話しました。土曜日頃が自責のピークではありましたが、今もなお突然苦しくなることがあります。《優しくされること》
メンタル不調でなかなかブログが更新出来ないでいます。心療内科ではうつ状態だから仕事を休むよう診断書が出ましたが出勤してます。ブラック企業です。今朝は久しぶりに夢を見ましたが、内容はあまり覚えていません。キューブチョコと若い女性とクッキーのようなお菓子が出てきました。夢の印象は良かった気がします。現実は悪夢っぽいですが、出勤します。今日も爬虫類カフェ『ロックスター』さんの写真です。
40代夫婦。夫はメンタル不調で休職した後、昨年退職し、現在就活中。長女(高3)次女(中3)。節約生活しています。今年受験生になる中3次女は週に2回、個別指導塾に行っています。個別指導は、人数によって講座の受講料が異なる。娘は少人数でのクラスのため受講料は今年から1ヶ月約3万円。スケジュールは50分の講座が週に2日。あとは自宅でオンラインでの自主学習となる。はっきり言って週に2日の通塾(しかも1回50分)で3万円はすごく高いと思う。(オンラインでの学習にAIを取り入れているとかで料金が
40代夫婦。夫はメンタル不調で休職した後、昨年退職し、現在就活中。長女(高3)次女(中3)。節約生活しています。楽天お買い物マラソンが終わりました。ブログを見てくださった方、いいねを押して下さった方、商品を覗いて下さった方、ありがとうございました。全ての方に支えて頂いています。昨日レジ打ちパートから帰宅すると、お米がむき出しになっていました。前回の楽天お買い物マラソンで買ったお米。少し前に届いて、まだ残っているお米があったから段ボールに入れたまま放置していたのに、箱から出されている。
生理前の感情の起伏、腰痛、腹痛、頭痛、眠気など毎回本当に酷くてしんどい。酷い月は、体調が良いと言える日が数日メンタル不調が一番しんどい。娘の陣痛を通して分かった事、私の生理痛は重い方なんだと。子宮口が7-8センチくらいになった時この痛み生理痛の一番強い時と同じですと助産師さんに伝え、もしかしたら子宮内膜症があるかもねと。そりゃ毎回痛いよねと思いつつ出産したら変わる事もあるから!と言われたものの変化なし最近では、ゆくゆくは子宮脱なるんだろうなと感じる骨盤底筋の緩み。そ
こんにちは昨日は日中に不安感や動悸などのパニック発作はありましたが、夕方の不調はかなり軽く、訪看さんに連絡をしなくても過ごせましたブロ友さんや訪看さんに抱えていた不安なことを話せているからか、数日前までのようなネガティブからは徐々に離れています◇◇◇◇今朝も腹痛や吐き気からスタートしました下腹部痛もあったのでアプリを確認すると、排卵の時期でした。ホルモンの影響と思えば少しは気が楽になりますそして午前中は1時間ほど机に向かうことが出来ました木曜ルーティンを前倒しでしました(買い物
40代夫婦。夫はメンタル不調で休職した後、昨年退職し、現在就活中。長女(高3)次女(中3)。節約生活しています。昨日急に母から電話があってドキッとしました。『母からの急な電話はいつもドキリとする』40代夫婦。夫はメンタル不調で休職した後、昨年退職し、現在就活中。長女(高3)次女(中3)。節約生活しています。今日の昼下がり、突然母から電話がかかってきまし…ameblo.jp主な内容は親戚の近況報告で、楽しく話をしていたのだけど最後の方に突然「そういえばさ、〇〇会社が新聞に載っていたわね。知
こんばんみー23:45にお布団に入りました◦<(¦3[▓▓]眠いです⬇はたんぽぽです。眠いです。私は体調不良、メンタル不調などで中々すっきり出来ない事が多いせいか、他の事まで神経が行き届かなくて色々おざなりになる事が多いです>_<そろそろ寝ますねおやすみなさい(:3[____]
年末から、メンタル不調になって、3ヶ月半ほど経った。どう考えても、起こるべくして起きた事だったなぁと、今日はつくづく思った。あの時、どうにか自分を取り戻したくて、胸につかえてる石ころ🪨みたいな、モヤモヤ、ザワザワを取り除きたくて、友だちに会って話をしたり、身体のことを考えて、よもぎ蒸しから、鍼灸を受けてみたり。10年ぶりに、ヨガの先生を訪れてみたり。自分で選んだようで、導かれていたんだなーって。いろいろ繋がってきて、実感した。なんか、前世とかの事も考えてた
本音を言わない女子受験校を決めるのに学力が相応でないとオープンキャンパスすら行かない。E判定だらけの余波。お越しいただきありがとうございます。我が家の娘の浪人生活を綴っています。どうにもならないキモチや孤独を少しでも書いて前向きになれればと思ってます娘は公立中堅高校卒。成績は深海魚。学校に慣れるまでは小テストも追試があってクラスのおみそポジションでした。どこへ行っても環境に慣れるまでに時間がかかり物事の習得はかなり遅いです。受験とは何ぞや?と、気付いたのは高