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桜🌸が急に咲き出した。徐々にじゃなくて、一気に満開になりそう明日からは、雨が多くて、梅雨みたいなお天気って、言ってたし、本当に日本には四季が無くなるのかも季節が移り変わって行くのを、感じながら過ごすってすごく素敵なことだったんだなーって思う何でこんなになるまで、放っておいたのかな?もちろんわたしも含めて。春キャベツも高値って言ってたし、野菜で季節を感じるのも難しくなっちゃうのかなーそれにしても。最近、眠くて眠くて仕方がない春だからかな
3月は風が冷たい日が多く春の気配をぜんぜん感じられませんでしたがここ数日の暖かさで桜が一気に開花しました。嬉しいことに私がお散歩するウォーキングコースでも桜が花を広げてくれました。というより「桜が植えてある箇所をウォーキングコースに組み込んでいる」と言ったほうが正解です。これは「ただ歩くだけ」の苦痛で終わらせないウォーキングを楽しみ飽きずに継続するための工夫の一つ。(桜以外にも新緑とか花壇とか季節に応じたコース設定可能)
うつをはじめとするメンタル不調に、朝散歩が効果的であるというのを某精神科医が提唱している1度目のうつではそれを信じて朝散歩を雨の日も風の日も数ヶ月続けた結論から書くと、朝散歩に効果はあるがタイミングが重要であり、即効性はない朝散歩が逆効果になるのは、いわゆる急性期や極期、発症直後のタイミングである日常生活もままならないのに、無理やり朝散歩をしたところで逆効果だインフルエンザで体がキツいときに体に鞭打って朝散歩しても意味はないというのはおわかりだろうまた、義務感でやる朝散歩も逆効果だ
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^昨夜のことお友達からHELPメッセージ!!困ったことが起きてふっと思いついたのがしえる。こと(ciel.w)のピンクの絵Ⓒciel.w多分この絵じゃないかな(〃ω〃)そうだ!しえる。さんに連絡してみよう!とメッセージが届きました^^絵を思いだして連絡をくださったことめっちゃうれしかったです~~~♪とても不安で誰かに聞いてほしいそんなコトあるある彼女の身に起
2024-04-01本日、職場にて辞令をいただきました。周りが新卒で、車の運転不安ですーとかが多くてギャップを感じました…まあ、でもそんなもん。面白そうな部署に配属され、しかも、私の臨んでいた少人数部署です。一安心。そして…ちょっといろいろあって母と距離を置こうと決めたのでしばらく自ら電話をすることをやめていました。だけど、出勤初日。きっと母も心配しているに違いないそう思い、退勤後連絡をしました。それが、、、すごく迷惑そうに話すのです。明らかに不機
こんにちは40歳パート主婦のマーニャです私・夫・6歳の息子の3人家族です育児ノイローゼ→中度うつ病経験あり現在は薬も病院も卒業世帯年収400万円台時々メンタル病みながら子育てしたり節約してます最近、またメンタル病み気味なんか無性にソワソワ•イライラ•モヤモヤするで、Googleで「春落ち着かない」って検索してみたら"木ノ芽時"という単語が出てきました*以下引用春先を“木の芽どき”と呼ぶ言い方は古くからあり、俳句の季語にもなっています。文字通り木の芽が出て
4月のトークデトックスの詳細です。CC協会(NPO法人コミュニティカウンセラー協会)のサイトから引用しています。日常のモヤモヤした気持ちや堂々巡りしていること等を話してみませんか?以下引用です。2月から再スタートした“しゃべって毒だしトークデトックス”はお互いの話を大切に聴く、そして話すグループでの対話の場です。しゃべりたい時に話す、話したくない時は話さなくてもよい場所です。オンラインでzoomを使って場を作っています。参加費は1回550円(税込)です。チケットはこ
3月も今日で終わり。そして、明日からは新しい年度が始まる。え?わたし、2024始まって、何してたもう3ヶ月も過ぎてるーメンタル不調になって、そこから復活して、今、本当に普通の日々が過ごせる様になって。3月はいろいろな気づき、出逢いが怒涛の様にやってきて。気がついたら、今日だった桜🌸もやっと咲き出したし、明後日からは水星逆光だし、まだまだ、わたしにも地球にもいろんな事が起きそうだそんな中でも、自分の軸をしっかり立てて、流れに乗って、風に吹かれながら、自
こんにちは。そして、こんばんは。ぱられるあーすです。ひまわりさん、松田悠玄さんの教えを学び、アルファソートのアファメーションを授かることで精神の進化、覚醒を目指しています。ライトコピーライターとして感謝のエネルギーを届けることに取り組んでいます。人間も自然と調和する存在です今日は車で片道2時間ほど、私が暮らす地域からさらに郊外に出かけました。私がいる地域は自然が多く、低山の起伏や農家さんの庭先など、多くの木々を目にすることができます。私の印象
新年度が始まる4月は人事異動や転居等で仕事や人間関係、居住地など、身の回りの環境が大きく変わります。慣れない環境はストレス過多になりやすく一年の中でもメンタル不調に細心の注意を払うべき時期です。環境が変わった当初は気が張っていてストレスに気づきにくいですが知らず知らずストレスは蓄積していきます。「疲れ気味かな?」と思っても「大丈夫、まだ大丈夫」と自分に言い聞かせるので休息もとらず疲れた体にむち打ち無理を重ねることも珍しくありません。
親に、せがまれて子どもたちの写真を送った。この半年は純の写真が少ないけど。でも不登校になる直前に行ったディズニーの写真とか、伊豆にでかけたときの写真とか、その他もろもろめちゃくちゃ沢山あった。そういえば沢山出かけてたなぁ〜キャンプや、アスレチックや、公園、お城、ピクニック。漁港や海や登山。沢山写真がありすぎて。正直最近見返すのが辛かったけど。写真で見る元気な笑顔が、切なすぎて、一人になったら涙が出るけど。でも。信じてる!きっと純が辛いのはずっとは続かないって。いつかは終りが
昨日まで春らしからぬ天候が続いていて、モヤモヤがつのっていました。今日は久しぶりのいい天気!風も心地よく感じます。各地で桜も開花。本当にいい日になりました。天候のせいばかりではないと思いますが、これまでメンタル不調だった方も気分が上向きになるのではないでしょうか?今日は思い切り外の暖かさと新鮮な空気を吸って素晴らしい1日となりますように。心穏やかに過ごすねのにも最適かもしれませんね。
悪役が魅力的な作品は?悪役が魅力的というか印象的だったのは「ジョーカー」という映画ですバットマンシリーズの悪役であるジョーカーの事を描いた作品で日本とは違うアメリカの状況がいろいろと分かるような気がしました詳しい内容はいろいろな権利的な問題がありそうなのでやめておきたいと思いますが精神疾患などのメンタルヘルスに対するかかわり方の日本とアメリカの違いが出てきますアメリカではメンタルヘルスの問題に対して日本のようにあまり触れないようにといっ
2024₋03₋29こんな過去の記録をみつけました。いま、4月1日への不安がないわけではありません。今日は、今の職場が最後の日。お礼のことばを話して、お世話になった人にありがとうございました、を伝えました。そして職場を跡にして、記念にビルの写真をぱしゃり。そうしたら、です。ふあん君が出てきました。駐車場に行くまでに、動悸もどんどんして、ふあんでふあんでどうにかなってしまいそうでした。「あぁ、4月から私は、また
こんばんは今日は私たち夫婦の話。夫との馴れ初めについて話そうと思います夫とは同じ職場で出会いました。夫が上司として来る前に、他の部署でたまたま会っていたらしいのですが私は覚えておらず度々メンタル不調を起こすことで職場でも有名(?)だった私ですが夫が上司になってからは、なぜかずっと調子が良くて不思議だったのを覚えています。夫が異動になってしばらくしてから、お付き合いに発展すぐに一緒に暮らすことになって大きな喧嘩も何度もあったものの、その都度仲直りその後、環境の変化で統合失調症が再
ご覧いただきありがとうございます書きかけのブログ記事がいっぱいあるけども、最後まで書ききれず更新できていません。最近調子いいと思っていたんだけど、やっぱりダメでした食欲がなかったのが、おっそろしいほど甘いものを食べまくり多分ここ1ヶ月以内で5kgは増えていると思います。(怖くて測ってない。というのは嘘で、切れた電池を入れ替えるのがめんどくさくて…)ただ胃腸の調子が悪いのは続いており(←多少改善されていますが)薬ものんでいるので、暴食したあと、お腹がめっちゃ痛いんです…アホす
わが家は1ヶ月で白米を10キロ消費しています。以前は10キロで足りなかったのですが昼食に麺類を食べるようにしたらギリギリ足りるようになりました。ところが麺類の食べ過ぎか分かりませんが長らくお腹の調子が良くなくて何とかして整えたい今日この頃です。個人差があるらしいのですが小麦が腸に良くないなど耳にして数ヶ月前から麺類が増えたのとお腹の調子が良くないのと重なっているので試しに小麦をやめようかと思っています。とは言え完全に止めるのは食費に響く
2024₋03₋28いつも、ブログをご覧になって下さりありがとうございます。最近私がYoutubeを始めた話はご存知ですか?動画を作ることは、とても楽しいです。ただ、私はやはり文章で思いを伝える方が向いているようで、文章は思いつくのに、それに合った動画が見つからない!という現象に陥っています。私の夢は、困っている子どもや若者を救うピアサポートNPOを発足すること。詳しくは、こちらです↓『報告になります。応援してくれたら嬉しいです。』2024₋03₋20
(本文にはプロモーションが含まれています)いまでこそおうちでこんなに楽しそうに笑うことが増えたのですが実は6年前は泣いていることの方が多かったです職場の環境が合わずメンタル不調を経験したころです一年別の部署で勤務したのですが元の部署へ異動の内示が・・・当時は1時間に1度トイレで深呼吸をしながら何とか働いていました深呼吸をしながらもなんでか涙が出てきてしまう帰宅するときもあれこ
2024₋03₋26とてもつらいことがあった。一から話し始めると大変まどろっこしいことになるので割愛しますが・・・きょうは、帰宅後訪問看護でした。いつもとは違ったテンションで看護師さんを迎えました。仕事の昼休みにあった出来事とか、昨日の夜に起きた出来事とか、結局は家族関係の悩みなのですが、もうたくさん愚痴みたく話してしまいました。いつもの自分じゃないみたいな感覚で。辛かったです。そうしたら、思わずこらえき
今日は久しぶりの穏やかな青空です3月ってこんなに雨が多かった?と思うくらい雨が続き、晴れたかと思うと酷い強風もっと過ごしやすい気がしていたのは気のせいだったのかな?それはさておき3月中旬くらいから不調です身体ではなく心が…『冬期うつ』は10月11月から不調になるらしいので違うと思われ…調べてみたところ1年のうちで寒暖の差が一番激しい3月は自律神経やホルモンバランスが乱れ不調になりやすい『春バテ』というのがあるようですそっかそっか…そう言えば去年の今頃も病んでた・体がだる
一口にガンといっても、私の場合、看護師としてお手伝いしていたのは、在宅で穏やかに過ごすこといわゆるターミナルケアでした母のように絶賛、治療中は病院看護師のお仕事患者家族として、プライベートナースとして、いい経験をさせてもらっています病院で家族に「どうせまたハゲるだけよ💢もう参っちゃう💢」と訴えている大先輩の声が廊下に響いていたその点、母は抗がん剤が功を奏して、あとは残りを根こそぎ切除すればおしまい抗がん剤治療は本人はもちろん、そばで見ている方も応える(泣)特に母の
2024₋03₋26昨日薬を調節してもらったらとてもよく眠れました。目覚まし音が聞こえなかったくらい。で、仕事が終わってから仲間とおしゃべりをしました。その中で、私のマイナス面がわかりました。とにかく他人が怒ることに敏感で、誰かを怒らせないようにするのに常に必死になっていること普段の会話でも、それは出ていて自分の表情で他人を不快な気持ちにさせたくないから、へらへら笑ってしまう。本気になれない。で、やっかいな
【OTONASALONE100人の更年期担当記事紹介】突然イライラが爆発!物を壊したり、髪を引っ張ったり。自分は【更年期】だと思ってとった行動は……|OTONASALONE[オトナサローネ]|自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ閉経の前後5年を一般に更年期と呼びます。日本人の閉経の平均年齢は一般的には50歳といわれていますが、新しい研究での平均値は52.1歳とされています。となると、47~57歳の世代は更年期に当たる人が多くなります。身体の不調に苦しみ「更年期障害」の状態
よつば🍀です。訪問いただきありがとうございます。いよいよ2023(令和5)年度も今週で終わり、新しい年度が始まります。私は現在人事部に所属していますが、職種としては事務系総合職にあたり、全体ではそれなりの規模になります。毎年、採用・退職で10~20名程度の入れ替わりがあり、今回も10数名の新入社員が仲間に加わります。今年は人事部に新入社員の配置はありませんでしたが、人材育成を統括する部門ですので、まずは新人が新しい環境に慣れ、社会人としての基本的な知識やルールを学んでもらえるように、各
【以下ニュースソース引用】子どもの「メンタル不調」が増えているのはなぜ?『スマホ脳』の著者が語る3つの“不足”とは3/26(火)7:02配信子どもの「メンタル不調」が増えているのはなぜ?『スマホ脳』の著者が語る3つの“不足”とは人間の脳は「生き延びるために」ストレスを感じる仕組みになったといいます。現代におけるストレスの役割と対処の仕方について、スウェーデン出身の精神科医で、ベストセラー『スマホ脳』の著者・アンデシュ・ハンセンさんに伺いました。【グラフ】
2024-03-25本日は、あったことをリアルタイムで記していって最後、夜に投稿しようと思います。そのため、このブログは長いです。今、午前3時前です。1時前に起きました。でも、昨日は21時には寝ていたので4時間は寝たということで最低ライン、クリアです。今日は病院デイ。形成外科↓ワーカーさんにあいさつ↓精神科診察↓心理面接↓薬局↓携帯会社以上6つの予定をこなします。一番のどきどきは、形成外科です。
昨日はメンタル不調だったのですが今日は朝からめちゃくちゃ気分が良くてウォーキング行ってラジオ体操もしてゲームしながら鼻歌まで歌ってました\(^o^)/昨日はおそらく何かに取り憑かれてたんだろうな🤔おるたそが元気だと彼サンも明るく話してくれるから良い事しかない!✨あ!夢100無事チェシャ猫サンをGETしましたよ(((o(*゚▽゚*)o)))ストーリーちゃんと読みます∠( ̄^ ̄)レイ様もまだ読んでないのであと2時間くらい溜まってるストーリー読み進めようと思いまする∠( ̄^ ̄)
2024₋03₋26いつも読んでくださる方がありがたいことに増えたので、少し私自身について書こうかと思います。PROFILE・20代独身・大学3年次よりうつ病と付き合っています・文面でわかると思いますが、女性です・メンタルは回復傾向よりの不安定・夢は、若者の居場所作り(通称:NPO)わたしのブログに出てくる登場人物・訪問看護さん(通称:訪看さん)×3人・居場所の仲間(通称:仲間)居場所とは?・私の住む地域にある、メンタル不調
マイナス金利解除のニュースに、ハラハラしている人は多いのだろうか。マイナス金利が解除されても金利は一気に上がることはなさそうだし、上がるにしても徐々に徐々にだよね?💧変動金利と固定金利、どっちか良いの?って、何気にしてるんだろ…。我が家は固定金利で借りているんだから気にする必要はないし、気にしてもムダなのに。なぜか変動金利とか住宅ローンのニュースが気になって見てしまう(笑)固定金利のこと書いてます↓『『借金なんかするんじゃねぇ。』』昨年5月に毒親問題発覚からというもののメンタル