ミニハードル

みなさまおはようございます。昨日はめっちゃ冷えててもう一回電気毛布出そうかと思ってしまったHEY!金ちゃんです🥶ただ、冷えた分カメムシがいなくなるとちょっと期待したが帰宅したらめちゃめちゃいて困ってしまったが、そんな中でもにちなんACはやってます。今日の練習はミニハードル。50m加速走。居残り組は走るフォームの基礎練習で終了。こないだの小学生クラブ対抗で監督がAC男子のリレーが4位に以内に入ったらACっ子全員にアイスを買ってあげる

5月の初日は雨でしたね・・・それでも体育館にて元気良くトレーニングしてきました～FC入間ジュニアユース練習風景軸トレフィジカル、ボディバランスは軸トレで強化していきます。ミニハードル走本日もお疲れ様でした。今日から本格的に始動という事で最初にガッツリ軸トレをやってもらいました。フィジカル、ボディバランスは軸トレで養いますサッカーに活かせるよう、これからも頑張っていきましょう

日中の暑さがウソのように夜はまだまだ肌寒くなりますね…小6サッカー少年のスプリントトレーニング1歩ハードル体重移動の練習サイドハードルミニハードル走本日のレッスンお疲れ様でした。速く走る為には姿勢が1番大事です。次回は少しアップにて身体強化をして走りに繋げていきましょう

４月３回目の走り方教室いつも通り体操＆ストレッチからスタート５月の運動会に向けてラダーで速い動きのウォーミングアップ後半はミニハードルで楽しみながら、前に進む（走る）イメージを覚えてもらいました来週はＧＷですがサイラストレーニングです走り方教室の体験・入会申込み、ご質問等は…◆Mism公式LINEMism|LINEOfficialAccountMism'sLINEofficialaccountprofilepage.Addthemasafriend

今日は少し肌寒い1日でしたね・・・暖かくなったり寒くなったりと体調管理には気を付けていきましょうかけっこ教室月曜日クラス・練習風景バンザイジャンプジャンプした時に上空で１になりましょう。片足ホッピングミニハードルドリルメディシンボール&ダイナマックス投げメディシンボール&ダイナマックストレーニングぴよんジャン本日もお疲れ様でしたまた次回、頑張っていきましょう

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル桜川です！今日の課題は、陸上です🏃‍♂️様々な動きを楽しみました😊左右のコーンの先端にタッチしながら進み、走りながらジグザグに戻ってきます次の競技は、ケンケンパとミニハードルですどちらも、素早くこなす事が出来、楽しんでいました✨沢山、体を動かしたね走る、跳ぶなどの運動で、体を巧みに操作しながら、合理的に心地良い動きを身につけると共に、楽しさや喜びを味わえることをねらいとしています。放課後等デイサービスこどもサークル桜川〒309-1

本日からFC入間ジュニアユースのフィジカル&スプリントコーチとして就任する事となりましたまずはチームの中で選抜された８人の戦士これから、どしどしスプリント技術を覚えてもらいサッカーに活かしてほしいです。ミニハードルドリルスプリントの基礎中の基礎。本日のトレーニングお疲れ様でした。まずは説明と走りのチェック、基礎がメインとなりましたが、来月からは本格的フィジカルトレーニングもやっていくので、一緒に頑張っていきましょう

４月も早いもので、あっという間に中盤戦となりましたね・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景バンザイ・踏みつけドリル姿勢矯正する意味でポールを持たせて走らせると腕が使えな分、キツイんです。ミニハードルドリルバランスボー競争鬼GOスタミナをつかたいならこれね。本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう

先週末、日曜日『アルペン複合競技２日目GS＠高峰マウンテンパーク20240331』土曜日のSLに引き続いての２日目GS＠高峰マウンテンパーク『アルペン複合競技１日目SL＠高峰マウンテンパーク20240330』昨年11月に軽井沢プ…ameblo.jp高峰マウンテンパークでレースで滑ってからの……小諸市内でカツカレー食ってからの…帰る方向に向かいつつのフィールドトレーニングこの日は暖かかったですから、ご家族連れ多数でこの公園でいつも使わせても

エイプリルフール今日から新年度がスタートです・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景輪投げダッシュウォーミングアップは楽しく身体を温めましょうバンザイジャンプミニハードルドリル鬼GO本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう

３月１９日曇り皇子山陸上競技場今日も寒すぎて走らなかった幸いにも軽傷で済んだ左足ハムですが、今日も寒かったので怖くて走れずでした今日は風が弱くて寒いだけだったけど、室内雨天練習場から出れませんでした今日の課題基本の動き作りジョグ～柔軟ストレッチ１５分ミニハードルドリルいろいろ４０分各種動き作り＆補強４０分ダウンジョグ～柔軟ストレッチ１０分左ハムに異常はなく大丈夫でしたが、外に出て走ろうに

朝から暴風域のような風で、今にも吹き飛ばされそうな1日でしたね・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景バンザイジャンプミニハードルドリル四方向ジャンプ鬼GO本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう

ちょっと時間は遡り……3/2に東京都のクラブ対抗（SL）滑った後翌日は軽井沢プリンスでの岡哲SLということで、この日は佐久市まで移動その途中でフィールドトレただ、時間があまりなかったこともあり、前の週末にできなかったラダーのみということでしたが……真田でトレで使っているいつもの公園は前夜に降った積雪が残っている状況まあ、ラダーならできるかといくらか雪が少ないところで実施まあ、逆に踏まれいないザクザクの雪なので、足元が滑る心配はあまりなく(

みなさん、こんにちはtoiro日吉です今回はミニハードルを使って遊びました牛乳パックと100円ショップで売っているプールスティックを使用して作成したものになりますそれがこちらこれを使ってとにかく跳び越えて遊んでもらいました一人で跳び越えて遊んだりハードルを並べて跳び越えたり走ったりハードルを重ねて高さを作って跳んだりたくさん体を動かして遊びました子どもの体力は無限とよく話したりしますが…今回はさすがに疲れたと話して辞める子もチラホラ…帰り道の送迎車で眠ってしまう子も居ま

本日は上の子の野球が休みのため、自主練。上の子とミニハードルを使ったスプリントドリルをしました。ハードル、真っ直ぐ並んでないぞ。。。参考にしたのは、コチラ。走り革命理論今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニックAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}そう、上の子のトレーニングと言いつつ、自分がやりたかったのさその後、花粉を大量に吸ったせいか、花粉症が悪化。。。ジョグをしたかったですが、家に閉じこもって一日が終わりました。スプリン

こんにちは。昨日の午後は中学生の練習会。中学生5名と6年生2名の７名でトレーニングを行いました。午前中に部活がある団員もおり、学校も違うためまずは午前中に部活があった団員の午前中の練習メニューを確認します。ほぼ、LSDが多く、補強的なトレーニングの話はなく・・・・なので、体幹トレーニングを必ず実施するように中学生練習ではメニューを考えています。それでは、練習の様子です。まずは、各自W-up3つのグループに分かれていました。S字クモ歩き男子1

今日はひな祭り快晴の冬晴れでした！本日のかけっこ教室練習風景！ミニハードルで基礎動作の反復練習や走りのフォーム練習、50mのタイム計測もしました4方向ジャンプ！バランス感覚や脚力強化のトレーニング身体の軸を安定させて跳ぶことで走るときや運動中にブレがなくなります皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう

クラブレッスン私は１人ゆるゆるジョグ昨日、ふたたびしみず整骨院に！１回目とはまるで違う！なんだかモヤが晴れたみたいに痛いんじゃなく気持ちいい♡先生の手技はまほうだね♥️うれしくなりましたあったかご飯に！雪が少ない今年はふきのとうがあちこちに！ゆでて、刻んで、味噌󠄀で炒めて

こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪☆本日のバンビ星陵台教室☆今日の運動①しっぽ取りゲームお友達とペアになりしっぽ取りをしました。方向転換もバッチリ。お友達の動きをよく見れていました✨②サーキットミニハードル、フープくぐり、バランスストーンです。ハードルに当たらないように足を上げて進み、フープをよく見てくぐることができました👏③ボール運びスタートの位置にあるボールを1つずつ真ん中の輪っかに移動させ、ストーンを回って戻って来ます。順

みなさまおはようございます。会社で朝のミーティングでダジャレ言ったら意外と大爆笑でつかみはOKのHEY!金ちゃんです。しかしその後の天気は雨がめちゃ降り続きこりゃダジャレ言ったせいかなと考えてしまうがそんな中でもにちなんACはやってます。今回は監督の娘さんが登場。ちなみに娘さんもAC出身です。しばらく見ない間に綺麗になってー😍・・・あっ練習内容は😅おんぶ走手押し車体幹トレーニングミニハードル変形スタートダッシュ大

春一番が吹いたそうですね・・・風は強かったけど今日は本当に暖かい1日でしたね～チームM's練習風景ウォーキング・ランジバンザイ踏みつけドリル本日もお疲れ様でした。今日は少しずつスプリントに必要な技術練習をメインにしました。だんだんと暖かくなる季節は走り込みからスピード練習に変える時季です春からしっかり走れるよう頑張っていこう

バレンタインデーですね・・・小5野球少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレメディシンボール・ジャンプ下半身強化でっす。ミニハードル走本日もお疲れ様でした。今日は走りを中心にトレーニングしました。腕を振る時に左脇が開かないように左腕の使い方を意識していきましょうまた来週も頑張っていきましょう

火曜はレッスンデー祝日の関係で公民館の和室でやるクラスがある畳の部屋で座布団使ってのレッスンもいいね😁午後の空き時間に耳鼻科受診ＣＴ撮影の結果。。。完治いただききました🥳もう薬飲まなくていいってあとは甲状腺の薬だなぁ～日が長くなってきたので、夕方クラスはゆっくりラン2.6kmを２２分ほど、キロ８分超のゆるジョグっす夜はクラブの冬季練習大谷選手がミニハードルやっているのを見たそうだ！久しぶりにミニハードルやろう😄ラダーも含めて短距離的な練習をやったけど思ったよりも楽しめ

日曜日『アカデミカトレSL＠菅平20240204』土曜日、上田駅前泊からの明けて日曜日この日も菅平ってことで朝から移動上田駅前あんまり冷えてない天候は曇り菅平裏太郎駐車場前日、午後帰るときは少し緩んで…ameblo.jp菅平でのSLトレからの、真田まで下りてきての陸トレ帰るあたりのゲレンデがっつりガスだったので、下界の天気はどんなものかなと思って下りてきたらあら晴天(*´艸｀)時間的にもフィールドトレの週末分、2本のプログラム実施するには（

みなさまおはようございます。27年3月に誕生する米子アリーナに命名権が発生するのかな？ふと気になったHEY!金ちゃんです。東山公園内にアリーナが出来るってことはその周辺にある野球場も陸上競技場もどらどらって名前がついてるからアリーナもどらどらアリーナになるんじゃないかと勝手に決めつけてるがそんな中でもにちなんACはやってます。今日の練習はアップ走フォーム作りのトレーニングおんぶ走手押し車ミニハードル大縄跳びで終了。昨年末

寒空の下でも子ども達は元気いっぱいです本日のかけっこ教室練習風景！ミニハードルで基礎や走り方の練習！コーディネーショントレーニング！皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう

1/27(土)☀️北夙川少年野球には“アーリーワーク”と呼ばれる『早出練習』があります我が小学校のグラウンドは🏫他のクラブと交代で使用している為練習時間が限られています⏰そこで、ちょっとでも練習量を増やすべくグラウンドが空くまでの時間を使って普段の練習ではできないトレーニングなどを行っていますそれが“アーリーワーク”ですその様子はこんな感じ...👇ミニハードルを使って瞬発力を上げたりバットを使ったトレーニングをしたり...“板グローブ”で捕球のタイミングを掴んだりなど

こんにちはトータスジュニア下野ですミニハードルの種目を増やして運動能力強化中です勢いだけでなく正しい動きを意識して動きを抑制脳への刺激もとっても多いですとても上手にできてます体にも脳機能にも良いミニハードルこれからも種目を増やして取り組んでいきますトータスフォレストonInstagram:"ミニハードルトレーニングで運動能力強化中🏃‍♀️たくさん身体を動かして脳機能を鍛えていきます！！お知らせトータスジュニア下野では随時、見学・体験を受け付けております。ご気軽にご連

日曜日、雨の中SLトレ途中、雨がほぼ止んで日差しが雲越しに感じられるようなタイミングはありつつも、結局その後も雨は降り続け……15:00頃裏太郎駐車場を出るころにはガスも出てきるような状況ここで、生来のさぼり癖発動下界に下りて雨降ってれば当然のことながら、（菅平では結構雨が強いタイミングもあったりしたので）土が水を含んで足元グズグズな状態ならトレやらずにまっすぐ帰るかなとか思いつつ、下界に下りていきましたところ良いお天気(￣▽￣;)足元も問題なく、トレー

今日は『サーキット運動』の日最初はハシゴ状の器具を使って『ラダートレーニング』に挑戦両足跳びや片足跳び、手の動きを合わせたりと、混乱しながらも、みんな集中して取り組んでいました最後は、いつものようにコースを作って周りますミニハードルや平均台、バランスストーンなど定番のコースですそこに「フラフープを回して潜りながら」という課題がプラスコース自体は簡単でも、フラフープを意識すると、一気に難易度が上がります今日は速さよりも正確さを意識しながら、集