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陸上女子ののさん!!500メートル選抜選手に選ばれました〜嬉しい!!ののさんが寝てからメールが来たからまだ本人には伝えてないです😁いやぁ~起こしてしまいたいぐらい嬉しい😆✨500メートル2分きれるように頑張って〜🏃トレーニングハードルミニハードル6台セット部活動練習アジリティスピードラダート子供から大人まで使える壊れにくい卒業陸上競技卒団記念野球キャリーバッグ付楽天市場3,650円トレーニングハードルミニハードルフィジカル
先週末のパーソナルトレーニング久しぶりに新豊洲にあるBrilliaランニングスタジアムでのセッションを行いました。当日は残暑厳しく、まるで夏のような天気で、気温も31度まで上昇しました。普段はジム内でのトレーニングが主ですが、このフィールドを使ってのトレーニングは異なるトレーニング種目を行なうことができます。今回は、ミニハードルを取り入れました。年初から調整不足で参加できなかったマスターズ陸上については、11月初旬の記録会へのエントリーを計画中です。今回のセッションは、
みなさまおはようございます。いつもとある物に負けているHEY!金ちゃんです。それはヒゲ剃る時のカミソリ🪒ヒゲ剃った後に血が出てしまって困っているがそんな中でもにちなんACはやっています。今日の練習はアップ走。腿上げスプリント。スタートダッシュ。ミニハードルで終了。練習前、1人のAC女子が「いつもピッってするアレ持ってきて。」と、言うのでこの電子ホイッスルを車まで取りに行ったらあれ?ない。わー会社に置きわすれたー😱い
朝晩は涼しくなってきたなと感じるも、出勤するだけで汗ビチャになってしまい、汗拭きシートはまだまだ手放せないなと感じている沖野です。さて、9月3日に無事に「第79回オスポランニング教室(ギソクの図書館共催)」が開催されました。参加者は義足アスリートコーチ陣も含めて片下腿義足4名、片大腿義足2名、両下腿義足1名、上肢障害1名、PO2人、PO学生、見学者、参加者、保護者多数でした。①動的ストレッチ②ハードル跨ぎ、前×3、後×3、横×4③棒上げメトロノーム歩行1
今日は、だいぶ過ごしやすい1日でしたね・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景引き付けジャンプカカトをお尻の付け根に引き付けるんです。ミニハードル走ドロケイ&鬼GO小学生のスタミナはこれです。本日もお疲れ様でした、また次回、頑張っていこう
だんだんと夜は涼しく、秋っぽくなってきましたね…チームM's練習軸トレジョクをしない変わりにウォーミングアップで必ず身体を締める、可動域を広げるをやります。ミニハードルドリルス走り込み本日もお疲れさんでした〜今日で8月も終わっちゃうね〜引き続き秋の大会があるので、しっかり準備して良い走りができるよう頑張っていこ〜
みなさまおはようございます。107年ぶりに優勝した慶應高校に107年前選手として出場したおじいちゃんが現れたらびっくりするHEY!金ちゃんです。仮に生きてれば125歳・・・・。さすがにいなさそうな気がするがそんな中でもにちなんACはやってます。今日の練習雨のため体育館の中。アップ走縄跳びミニハードル手押し車で終了。そういえば練習前とある学校関係者と思われる女性が冬の頃から忘れ物で預けられたジャージを持ってきてひょっとしたらA
日が暮れるのが少し早くなってきましたね…小6スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニングミニハードル走ソフトケトル・ハイスイング胸椎を入れるです。本日のレッスンお疲れ様でした。ここ最近、立ち姿が変わってきて姿勢が良くなってますねそれが走るスピードに繋がってると思います。また今日教えたトレーニングも少しずつで良いので頑張ってやってみてください頑張っていこ〜
昨日とは変わって、またジリジリと暑さが戻ってきましたね・・・水分補給はマネにです姉弟ちゃんのスプリントトレーニングミニハードル走本日のレッスンお疲れ様でした。夏休みが終わると秋の運動会に向けて練習が始まるらしいですね。今年こそはリレー選手に選ばれるよう今日レッスンしましたポイントを意識して頑張ってください今日はどうもありがとうございました
みなさまおはようございます。最近肩が痛いHEY!金ちゃんです。肩が痛いと歳が歳だけに五十肩じゃないかなと思うとなんかショックな感じがするがそんな中でもにちなんACはやってます。今日の練習はアップ走。体操。軽い運動の後フォーム作りのトレーニング。ミニハードルで終了。ミニハードルを10台並べてと監督から指示がありACっ子たちが並べましたが、その時に「僕10代(歳が)」「私10代(歳が)」と言うので金ちゃんコーチは「50代だけど、40代
台風の影響で雨が降ったり止んだり・・・またジメジメしてて嫌な天気ですね。高1野球少女のスプリントトレーニングミニハードル走バックキック本日のレッスンお疲れ様でした。高校に入り早5ヶ月が経ちましたね・・・今までは野球尽くしだったと思いますが、以前やってたトレーニングと今日教えたトレーニングを並行して、やってもらうと今より動きが変わりますまた年末年始の時に身体の動きをチェックするので、それまで頑張ってください
午後から妹と小6の姪っ子がやってきた久しぶりに、兄貴、妹と3人が揃う16時からは、姪っ子の臨時コーチ9月に市の親善陸上があるという軽いジョグのあと、ダッシュをさせてみるう~ん。。。それなりに速いけど選手の走りではないなミニハードルを使って練習階段を使っての練習ゆるランの小4女子さんよりもちょっと落ちる感じ最後は1㎞頑張ってみよう!!テストを兼ねて速めの入り300mほどから遅れだす後半はかなり苦しそうだった1㎞4’
引き続き公園にて兄妹ちゃんのスプリントトレーニング。ハードリング体重移動を養う練習方法。ミニハードル走バックキック本日のレッスンお疲れ様でした。昔から走り方の練習をしてきた事もあり、しっかり身体で覚えてくれてますね引き続き、サッカーとバスケットボールに活かしてください今日はどうもありがとうございました
みなさまおはようございます。ここ最近、鈴虫か何か知らないが決まった時間に虫の声がするのでうるさくて眠れないHEY!金ちゃんです。だったら虫だけに虫(無視)してもいいじゃねと思うが本当にうるさくてしまいには蚊取り線香つけて虫対策しようと思ってるがそんな中でもにちなんACはやってます。今日の練習はもっぱらミニハードルトレーニング。50m走300m走で終了。今日の練習は、東京の大学に通ってて箱根駅伝を目指してるAC卒業生が来てくれ
先週末土曜日もフィールドトレ実施しましたが、日曜日も遠出しなかったので実施(どうにも今オフは休みの日に早起きするリズムになれないんですよねぇ)今回のプログラム、実施期間の終盤=お盆休み期間ってことになっており今年(こそ)は東北ツーリングに行きたい=ツーリング期間中は基本的にトレーニングしない・できないので、その分の前倒し的な感じもあります(ツーリング中は大量に汗をかく=さすがに着替えたそのままツーリング期間中に放置というわけにもいかないので、洗濯の必要が出てくる=キャンプツーリング
今日は『海の日』なので、川越町の『高松海岸干潟』へ行ってきました海水に足を浸けて砂の感触を愉しんだり、小さな生き物を観察したりみんな思い思いに愉しんでいました午後からは室内で『サーキット運動』トランポリンやマット、ミニハードルなどなど順番に取り組んでいきますスタッフの合図でスタートするまで所定の位置で待機・・・動きだそうとしてしまう子もいましたが、頑張って待っていました途中でお茶休憩をはさみながら、全員で3周しました今日は祝日だったの
公園は本当に人が少なく、貸し切り状態でした・・・小4サッカー少年のスプリントトレーニングミニハードル走。本日もお疲れ様でした。炎天下の中、明後日に4試合もあるとの事ですが熱中症に気を付けて、また今日の走りをサッカーにも活かして頑張ってください今日はどうもありがとうございました
昨日より気温は落ち着いた感じだけど今日はムシムシしてたね・・・チームM's練習風景軸トレウォーミングアップはこれで身体を締める、可動域を広げるです。ミニハードルドリルスタート練習本日もお疲れさんでした~次のレースに向けてしっかり準備していこう
今日もむちゃくちゃ暑かったですね~~かけっこ教室月曜日クラス・練習風景引き付けジャンプカカトをお尻の付け根に引き付けるです。ミニハードル宝探しゲームスタートダッシュ鬼GOこんな蒸し暑い中でも走りまくってました~本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう
梅雨空で始まった7月ですが、見頃を迎えた紫陽花のように子ども達は活き活き元気いっぱいです今日も元気にかけっこ教室!ミニハードルでポイント練習!スプリント走!コーンタッチ!皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう
みなさまおはようございます。猿之助容疑者逮捕😱驚いたのは猿之助の逮捕より本名があまりにも難読なことに驚いたHEY!金ちゃんです。本名が喜熨斗(きのし)というがふりがながないと確実にきのしと読めなそうだがそんな中でもにちなんACはやってます😓今日の練習内容はもっぱらハードルを使ったトレーニング。もっぱらミニハードルを使ったトレーニング。50m全力走で終了。仕事の都合上遅くなるかと思って前もって遅れるということをLINEで連絡したら思
こんにちは😊えがおの教室東大阪長田です昨日の活動は、トレーニングをしましたトレーニングの中でも、サーキットトレーニングをしましたマットや、ミニハードルや、平均台をコースにして用意から、片付けまでみんなでしましたマットでは前回りをしてもらい、ミニハードルでは、片足で渡ってもらい,平均台は落ちないように、バランス感覚を、学んでもらいましたみんなきれいにコースを周れていました店舗紹介東大阪長田教室〠577-0016大阪府
生憎の梅雨空となりましたね・・・小5サッカー少年のスプリントトレーニングハードリングからのミニハードル走ハードルで体重移動、ミニハードルで走りへ繋げる。ミニハードル走本日もお疲れ様でした。速く走る時の姿勢は気を付けの姿勢です。また走る前、動く前に必ず身体を伸ばす事をルーティーンとして行ってみてください。今日はどうもありがとうございました。
6月も早くも後半となりましたね・・・小5野球少年の軸トレ&スプリントトレーニングウォーキング・ランジソフトケトル・スイング股関節に圧を掛けるです。ミニハードル走本日もお疲れ様でした。先週末は悔しい思いをしたと思うけど、それは今後の野球人生の糧になると思います。いろんなプレッシャーの中で試合は続くと思うけど、今は沢山経験を積んで頑張っていこう~~~
もう目の前に夏がやってきそうですね・・・熱中症には気を付けて楽しくトレーニングです。かけっこ教室月曜日クラス・練習風景ホッピングジャンプミニハードル走ミニハードルで走るだけで自然と身体が真っすぐ立つようになりますねイカゲーム本日もお疲れ様でした~また次回、頑張っていこう
日が暮れてくると涼しくなりますね・・・小5サッカー少年のスプリントトレーニングミニハードル走バンザイ・ジャンプ本日のレッスンお疲れ様でした。走る時の姿勢は気を付けの姿勢です以前よりだいぶ走りに推進力がでてきてますね。秋の運動会向けて今より速く走れるよう頑張っていきましょう
梅雨らしいジメジメとした季節がやってきましたね・・・小5野球少年の軸トレ&スプリントトレーニングソフトケトル・ハイスイングバックジャークバットの重さを変えたとの事で少し重いシャフトでパワーアップしてもらいました本日もお疲れ様でした。今週末も大事な試合が続くらしいですね。6年生の試合にも多く出場してるみたいですが、いつでも、どの場面でも打てるよう、しっかり準備していきましょう頑張っていこ~~~~~
こんにちは😊えがおの教室東大阪長田です!昨日の活動は,トレーニングをしましたトレーニングでは、ミニハードルを使ってバランス感覚を掴んでもらう活動にしました片足跳びや八の字で進んで行ったりを繰りかえしてやりました最初は、難しい人もいましたが最終的に慣れてきてみんなしっかりできていました店舗紹介東大阪長田教室〠577-0016大阪府東大阪市長田西4-4-20シャトーエソール102TEL06-4309-8283
気温30℃超えとアツアツな1日でしたね・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景バンザイジャンプしっかり手の指先から足まで1の数字になるようにジャンプしました~ラダートレーニングミニハードル走上から地面を踏むです。クルクルポン反射神経、瞬発力など養います。ドロケイ本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう
昨日とは変わり朝から快晴と気持ちの良い天気でしたね・・・小6女子スプリンターのスプリントトレーニングハードル近々、他校との親善大会でのハードルに向けて練習しました~だんだんとタイミングをつかみハードリングが上手くなってましたねバンザイ・ランジミニハードル走本日もお疲れ様でした。ハードルは速く走る為に物凄く必要なトレーニングですハードルで減速せずハードリングができると、しっかり足首に体重が乗り今よりもっと足が速くなります