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大学生、高校生、中学生の三姉妹のママ看護師→専業主婦→ヨガ指導者へママヨガ指導歴13年年間4000人のママを指導し教室は2011年秋に10周年を迎えました。熊本市西区子連れで通える産後ママの体とこころの不調を癒し整えるママヨガ教室『ナディーヨガ』主宰。(ナディーとはサンスクリット語で気の流れを意味します。呼吸とポーズで気の流れを活性化し心身の調和を生むという想いが込められています)子育て中のママに寄り添うヨガインストラク
「子どもの幸せが私の幸せ」と、想うママも多いんじゃないだろうか。でもこれ、ちょっと危ないこんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。初めましての方は→こちらえみのホームページは→こちらかわいい我が子。そんな我が子を想う。子どもの幸せが自身の幸せと思い、日々を過ごす。それが母たるもの。。。違いまっせ!母の幸せは母のものであり、子どもの
子育てに限らず、夫婦仲や学校や職場の人間関係でも、心地よいものにしていくために必要なこと!こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。初めましての方は→こちらえみのホームページは→こちらそれは、セルフケア。私は、子育てにおいて大事なことは3つあると思っていて。分かりやすい愛情表現セルフケア子どもの「個」を大事にするです。で、この2にあげたセルフケア。
何も気にせず気兼ねなく話しができる場所。作りました。こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。初めましての方は→こちらえみのホームページは→こちら月に1〜2回程度、ママのためのおしゃべり会を企画し、開催しております。次回は3月8日(火)11時から12時半。詳しくはこちらを↓『★ママのためのオンラインおしゃべり会★第5回のお知らせ』私は、普段オンラインカウンセリングをしておりますが、ママ
子育てでも、普段の生活でも、何にでも言えることですが、「常識を疑え」これは今後の私たちの生活には欠かせない価値観になっていくのではないでしょうか。こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。初めましての方は→こちらえみのホームページは→こちら「常識を疑え」これは、正解を追い求める時代は終わりということなのだろうと思います。育児の正解なんてありません。
こんにちは!「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです!数日前は大寒だったけどまだまだ寒い日が続くね!夏は暑いし、冬は寒いとなると・・・なかなか自然に触れる機会も少なくなってしまうものだけど、みんなはどれくらいの頻度で自然に触れている?山や海など大自然に飛び込むことができる人は幸せだと思うけど、近くに住んでいない人はやっぱり難しいよね💦私は大きな川の近くに住んでいるので、一番の自然はその土手を歩くことかな。後は車を
このところ毎晩10時間睡眠を貪っております(夜中何回か起こされるけど、目つぶったままで授乳できるスキルを身につけました)2児の母であります。こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。初めましての方は→こちらえみのホームページは→こちら夫はというと、長男のおねしょ対策のため夜中いかにして長男をトイレに連れていくか、日々奮闘しております。と言っても夜中までゲームしてて自分が寝るついでに長男
女性同士のおしゃべりはストレス発散!心の洗濯!セルフケア!男性(パートナー)との会話は心の栄養〜こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。初めましての方は→こちらえみのホームページは→こちら昨日、一昨日と、夫との会話は心の栄養。男性と会話にはお作法というか心得というものがあるのではないかと書きました↓『忙しいママに必要なこと。と、おしゃべり会のお知らせ★』昨日は理容室にカットを
昨日は理容室にカットをしてもらいに行ってきました。セルフケアの一環なのですが、ここでは本当にたくさんのおしゃべりを気兼ねなく時間の許す限りさせていただけるので、本当に心の洗濯もできて私にとってとても貴重な時間です。理容師まっつんさんのブログ↓『新しいメガネを買って!』千葉県船橋市古和釜町にある理美容室髪を通じて♥笑顔にしたい♥☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★おはよう、こんにちは、こんばんは!…ameblo.jpまっつんさ
昨日はひっさびさの夫とおデートデーでした長男は実家に預け、次男は抱っこでですが。こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。初めましての方は→こちらえみのホームページは→こちらおデートコースは、夫がメガネがほしいということで、眼鏡屋です。眼鏡族なら分かるはず。赤ちゃんは眼鏡が大好きです。これはほとんどの赤ちゃんに共通するところではないでしょうか。そしてなんと、
こんにちは!「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです!遅ればせながら・・・2022年明けましておめでとう!今年最初のブログ記事✨年越しは紅白も観ずに(海外に20年も住んでいた為に日本の文化にはついていけない所が・・・出演者とかきっと半分以上知らないからね💦)何をやっていたかというと2021年の振り返り!それから頭に残っているうちに新年にやってみたいことの書き出し🔥まだ目標というわけでもないんだけど、どういうことをやってみたいのかなって
こんにちは!「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです!最近クリスマスの買い出しなど子供と一緒に買い物に行くことが多く、「あれ欲しいな」「これ買って」のフレーズをよく耳にするように・・・💧小さい頃はお店に入る前に必ず今日は何にも買わないよって約束をしてたけど、10歳になった娘はその場で欲しいというものを買わなくても泣いて喚くことはないので🤣もうその約束事はしていない。その代わり今回はどうしてママが買わないかを話してみた。というか
こんにちは!「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです!最近、実はとても頭にくることがあった💢相手は有名なA社。信じられないほどレベルの低いカスタマーサービスを受けた!そう、セルフケアをしていてもいつも穏やかでリラックスしているわけじゃありません🤣反対に頭にきたという負のエネルギーを身体に溜めておくのは良くない事を知っているので、なるべく出すようにしている🔥そうしないと、何度も頭の中でぐるぐるネガティブなイメージが回っちゃうでしょ!
こんにちは。アロハクレンズ代表の猪又留美です。なかなかブログが更新できずにごめんなさい。今日は子育て支援センターから依頼されたママ向けのタッチセラピー&レスキューアロマのオフラインの講座の様子をUPしますこの講座を引き受けるときに、今、コロナ禍で人と触れ合う機会が本当に減って、それは多かれ少なかれ子供たちにも影響って出てくるのではないだろうかと心配しています。なので、こんな時代だからこそ、一番触れられるママたちに子供たちにいっぱい触れてもらおう。で、触
こんにちはマインドフルネスを通して、育児の悩みや辛さを自分でケアできるようになる子育てマインドフルネス教室の臨床心理士公認心理師小林ふみこです。季節が変わりはじめ、秋から冬になってきていますね。足元の寒さ、ヒューと風が首に吹く感じ。私は、このような冬の感じから「風邪ひいたらどうしよう」という認知に直結します。あなたはいかがでしょうか?ポジティブ?ネガティブ?ニュートラル?私の場合、小さな頃、こういった寒さで喘息が悪化しやすく、喘息
こんにちは!「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです!ダイエットコーチとして多くの女性の「痩せたい」をサポートしていた時、よくあったパターンはこれ👇仕事で21時、22時に帰宅。1日のうちでゆっくり食べれる食事は夕食だけ。⬇︎テレビを観ながらついたくさん食べてしまって、疲れてそのまま寝てしまう。⬇︎次の日の朝、体重が増えている。⬇︎私はダメなんだと自分を責めて、ダイエットをあきらめる。これって何がいけないのかと言え
こんにちは!「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです!ストレスと言えば「身体に良くないもの❌」としてみんなもなるべく避けたり、減らそうとしたりするけど、実は意外な一面があったりする💡健康心理学者でもあるアメリカ・スタンフォード大学のKellyMcGonigal教授によると、ストレスにも種類があって(それはみんなも気がついていると思うけど)一時的なストレスは自己のパフォーマンスを上げるのに役立っていると説明している。わかりやす
【子どもを育てることって。。。何をする?】~~~~~~~~~~~~~~きっと誰しもが可愛い我が子のため可愛い生徒のため【何ができる⁉️】【何とかしてあげたい❗️】【何とかしなくちゃ】ってめちゃめちゃがんばっているんだと思うのです私だってそうだったから。。。だからね【子育てとは、子どもが育つのを、ジャマしないことです😊】ってこの言葉に出逢ったとき「う~~~ん」ってうなってしまった❗️大人は【子どものため】【あなたのためよ】と言いあーじゃこーじゃと言ってくる
こんにちはマインドフルネスを通して、育児の悩みや辛さを自分でケアできるようになる子育てマインドフルネス教室の臨床心理士公認心理師小林ふみこです。エピクテトスの哲学の本(漫画)を読み始めました。奴隷の哲学者エピクテトス人生の授業――この生きづらい世の中で「よく生きる」ためにAmazon(アマゾン)1,247円最後まで読んだらまたレポします。マインドフルネスでよくお話される、ニーバーの祈りととっても似ているところがありました。ちなみに、ニーバ
こんにちは!「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです!今日は、ハロウィン!昔はハロウィンなんてイベントは日本にはなかったのに、今は子供から若い大人まですごいことになっている👻ハロウィンの起源があるアイルランドに長年住んでいたこともあり、子供ができてからは毎年かぼちゃでランタンを作ったりしていたなぁ🎃そんな娘も今年は10歳。一応トリックorトリートもやるし、友達を呼んで遊ぶ予定だけど、ママは今回何も用意できなかった😅何せ今
こんにちはマインドフルネスを通して、育児の悩みや辛さを自分でケアできるようになる子育てマインドフルネス教室の臨床心理士公認心理師小林ふみこです。子どもが寝足りないのに早起きで、ひどく癇癪や甘えがあり、今日はめちゃくちゃ心が傷ついていたことに気づかずに、めちゃくちゃ無意識に忙しく過ごしていたことに、瞑想の中で気づきました。瞑想の時間を取るのも、おっくうになっていたのですが、しっかりと時間をとることって大事。あなたは、子どもの癇癪に付き合うこ
こんにちはマインドフルネスを通して、育児の悩みや辛さを自分でケアできるようになる子育てマインドフルネス教室の臨床心理士公認心理師小林ふみこです。あなたは、自分にありがとうって伝えていますか?私はマインドフルネスを知るまで、全く伝えていませんでした。自分に対して批判ばっかり。なんでできないのー?、なんでやらなないの!、厳しい言葉ばかり。一生のうちで一番長く付き合っていくのが自分自身です。一番の味方でありたいものです。たとえば、・
こんにちはマインドフルネスを通して、育児の悩みや辛さを自分でケアできるようになる子育てマインドフルネス教室の臨床心理士公認心理師小林ふみこです。あなたは、日々の小さな幸せを感じていますか?それとも嫌なことが目に入りやすく、小さな幸せは感じにくいでしょうか?人間は進化する過程で、生き残るために、嫌なことに目が行きやすい脳を持つようになりました。だから、嫌なことに目が行きやすいのがデフォルトです!自分だけじゃないって思うとちょっと楽になりませんか?
こんにちは!「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです!やりたいことや叶えたいことを達成するのに必要なこと・・・それってなんだと思う!?目標はあるのになかなか時間が作れない、行動が伴わない。これってよくあること💦そのうちに私ってやる気が足りないのかな⬇︎決めたことをちゃんとやれないのかな⬇︎自分をコントロールできてないかも⬇︎私ってダメなんだ・・・みたいな負のスパイラルになって、結局あきらめてしまう😭でもよく考え
こんにちはマインドフルネスを通して、育児の悩みや辛さを自分でケアできるようになる子育てマインドフルネス教室の臨床心理士公認心理師小林ふみこです!前回は心の嵐に備えて、自分のトリセツを作ろうというお話をしました。『【心の嵐に】自分のトリセツを作ろう【そなえる】』こんにちはマインドフルネスを通して、育児の悩みや辛さを自分でケアできるようになる子育てマインドフルネス教室の臨床心理士公認心理師小林ふみこです!結構前に…ameblo.jp第3者からすると、頑張りす
こんにちはマインドフルネスを通して、育児の悩みや辛さを自分でケアできるようになる子育てマインドフルネス教室の臨床心理士公認心理師小林ふみこです!結構前に、西野カナさんが「トリセツ」って歌うたってましたね!ちょっとググったんですけれど、「この度はこんな私を選んでくれてどうもありがとう。ご使用の前にこの取扱説明書をよく読んでずっと正しく優しく扱ってね。一点物につき返品交換は受け付けません。ご了承ください。急に不機嫌になることがあります。理由を聞いても答えない
こんにちはマインドフルネスを通して、育児の悩みや辛さを自分でケアできるようになる子育てマインドフルネス教室の臨床心理士公認心理師小林ふみこです!めちゃくちゃ大きな地震に飛び起き、(地震も怖かったけど、アラームの方がびっくりしてしまった)そのあと、なんだか寝付けず、うとうとしているような感じでした。逃げないでいられる状況だけで幸せなのかもしれませんが、自分の中ではすごく一大事。そんな時、あなたはどうしていますか?①寝れない自分を責める②アラー
こんにちはマインドフルネスを通して、育児の悩みや辛さを自分でケアできるようになる子育てマインドフルネス教室の臨床心理士公認心理師小林ふみこです!思い込み??気にしたことないなーあるのかな?って方もいらっしゃると思います。もしかすると、その思い込みから、イライラしたり行動を自分で制限したりしているかもしれません。例えば、母親たるもの、笑顔でいなければならないっという思い込みがあれば、・怒っちゃった時にすごくすごく落ち込むし、自責の念が大きいはず。