ヘルシー和食

昨日お魚屋さんに、美味しそうな北海道産ぼたん海老がありました。晩ごはんはお刺身定食となりました。ぼたん海老、中トロまぐろ。お魚屋さんのワカサギ唐揚げ。ふっくらしていい感じでした。サツマイモとクリームチーズのサラダ。前日、べにはるかで蒸かし芋。とっても美味しいさつまいもでした。蒸かし芋はいちばん美味しい食べ方ですね。こんにゃくの甘辛煮。ヘルシオ、ホットクックで作ります。野沢菜こんぶ。とろろ昆布で即席お吸い物。ヘルシー和食。お刺身定食でした✨お散歩で見たお花です。今年は

札幌は桜が見頃を迎えています🌸昨日は朝から忙しくしておりました。夕方北の方に出かけました。農試公園の桜がきれいでした。サクッと車の中からお花見🌸夕陽が逆光できれいに見えないのが残念。昨日は忙しさもあってお魚屋さんのお惣菜とお刺身を買ってきました。お刺身盛り＊子和え＊お魚屋さんのお惣菜自分で作ると甘さは控えめですが、なかなか美味しい。寒い季節にしか食べられない北海道の味。糸こんにゃくがいいんです✨胡麻豆腐＊前日の煮物＊ちりめん山椒✨蕪のお味噌汁＊前日の残りと買ってきた

らでぃっしゅぼーやから野菜が届きました。何が届くのかは配達されてからのお楽しみです。蕪の温サラダ、煮物など作りました。昨夜はお野菜中心のヘルシー和食となりました✨蕪の温サラダ＊蕪をレンジにかけた後オリーブオイル、にんにくで炒めました。しょっつるで味付けしました。シンプルで甘くて美味しい❤︎がんも、にんじん、小松菜の焚き合わせ＊酢豚＊こちらは生協で買ったものです。器に入れるといい感じになりました❤︎お味噌汁＊大根、にんじん、わかめ祖母が大切に使っていた器を使いました。九

昨日の晩ごはんは冷蔵庫整理を兼ねて有るもので作りました。ふわふわ卵のトマトソース＊ふわふわ卵は溶いた卵に塩、日本酒、お砂糖少し、水溶き片栗粉で作ります。前日の残り、帆立とナスのトマトソースをかけて出来上がりです。ごぼう、いんげんの胡麻和え＊胡麻クリームとすりごまで香りよく。沢煮椀＊大根、にんじん、玉ねぎ舞茸炒め＊長ネギ、にんにくをじっくりと炒めて舞茸を入れます。冷蔵庫に残っていたベーコンとソーセージをプラスしてコラトゥーラで味付けしました。先日お魚屋さんで買った塩辛。あつあ

和食の晩ごはんです。いつものお魚屋さんでほっけのすり身を買いました。ほっけのすり身でお吸い物ニラもやし炒めニラ、もやし、豚バラ肉オイスターソースで味付けしました。スティックセニョールお豆腐サラダ豆腐、アボカド、トマト、大葉いつものアップルジンジャードレッシング🍎地味な晩ごはんですが、身体は喜びそうです。ほっけが美味しかった〜❤︎今日の札幌、お天気は曇り時々小雨。昨日お散歩してよかったです。札幌三越のお花今日ご近所さんにお会いすると、美味しいお魚屋さんを教えてください

先週の晩ごはんです。お魚屋さんで鱈の切り身を買ってきました。ごぼうと一緒に煮付けました。鱈、ごぼう、のらぼう菜。長芋炒め。長芋、舞茸、のらぼう菜、にんにく。味付けはコラトゥーラ。シャキシャキとした長芋がいいですね。イタリアの魚醤コラトゥーラが使いやすいです。最近のヒットはアップルジンジャードレッシング🍎アップルソースと生姜おろしで和風味のドレッシングです。旭ポン酢と太白胡麻油で作ります。豆腐、トマト、大葉。お味噌汁。玉ねぎ、えのき、のらぼう菜。この日はお野菜いっぱい。ヘ

お正月の菊乃井ちらし寿司（冷凍）がまだ残っており昨夜解凍しました。京都の蒸し寿司を思い出しながら美味しくいただきました💕和食の晩ごはん。ほっこり温かな蒸し寿司。京都でいただいてその美味しさを知りました。寒い季節にいいですね。とてもきれいです❤︎たことクレソンのサラダ＊我が家の定番料理❤︎鎌田の出し醤油と太白胡麻油で作ります。佐藤水産、鮭ルイベ漬け＊鮭石狩味も美味しいのですがルイベ漬けが1番人気だそうです。高野豆腐、椎茸の煮物＊椎茸は前日から冷蔵庫で戻しておきます。ほうれん草胡

いつものお魚屋さんで鰯を買ってきました。昨日の晩ごはんはヘルシー和食です✨いわしの骨までやわらか煮＊ヘルシオホットクックで2時間半。圧力鍋で作ったように骨まで柔らかくなりました。買ってよかった家電です✨大根、かまぼこ、水菜の煮物＊はせいの蒲鉾です。長芋＊お味噌汁＊前日の鷄だんごで作りました。いわしが美味しかった♡身体に良いしお財布にも優しくて毎日の食卓にもっと取り入れたいです。ハーブパン粉焼きもいいですね。パパちゃんいわしが美味しかったと今日のお昼ごはんも昨夜の残りでと

寒い日が続いています❄️そんな日はほっこり蒸し料理にしました＊身体も温まりました💕とっても簡単でヘルシーです✨お野菜と魚介を切って蒸しただけです。サーモン、帆立貝。野菜は長芋、かぼちゃまいたけ、青梗菜、パプリカ。旭ポンズとオリーブオイルでいただきました。しらす大根おろし＊北海道野菜の福神漬け＊お味噌汁＊えのきだけ、玉ねぎ、スープ寒天、青ねぎ。短時間で出来上がってしかもヘルシー和食。昨日は外仕事が多かったパパちゃんも大満足したようです✨明日から3年ぶりの札幌雪まつり

DHCのサイト「ヘルシーレシピ」コーナーで、12月の和食を掲載頂きました連載24回目となりますが、「タラ入りにゅうめん」をご紹介してます！今年も10日足らずで、忙しい年の瀬。忘年会やクリスマスなどのイベントでごちそうを食べすぎて、胃腸も疲れ気味。そんな時は、旬のタラと水菜を使ったにゅうめんで、ほっとひと息つきませんか？タラは、切り込みを入れて片栗粉をまぶし、さっとゆでると、ふんわり、つるんとした食感になり、シャキシャキとした水菜とも相性抜群です！白だしを使ったシンプルなつ

さち福やエキエ広島広島駅にあるekieダイニング1階にあります。🌸🍱チキン南蛮とたっぷり温野菜定食税込1,380円です。五穀米をチョイス野菜がたっぷり。まろやかな甘酢タレに具沢山のタルタルソースをあわせました。ヘルシー和食を堪能しました♪🍱たっぷり野菜の和風おろしハンバーグ定食税込1,280円です。大根おろしで、さっぱりと野菜もとれるヘルシーな一品です。さっぱりしていて、美味しそうでした♪母の日ギフトプレゼント【チョコレートケーキ】トレゾー・ナチュール2〜3名様用

包丁も火も使わず10分で和食ご飯の完成！公式プレミアムモニターをさせて頂いているKitOisixさんの今回のミールキットは、なんと包丁いらずの和食ごはん。しかもお魚🐟メニューはこちら👇「包丁いらず！お手軽さば西京焼き」「レタスと海藻の和風サラダ」これにご飯とお味噌汁を加えれば、立派なヘルシー和食ごはんの完成！さばは骨抜きで、ふわっふわで脂のノリがすごい！真空パックになっているものが届くのでレンジで温めればOK！そして、添え野菜として「千切りの大根と大葉、かつおぶ

パパ作晩御飯はいつもおかず盛り沢山有難い～食べ過ぎちゃう～⤴️昨夜の晩御飯🌃🍴♡白米♡ワカメと玉葱の味噌汁♡鮭ときのこのホイル焼き鮭ときのこのホイル焼きのレシピ❤️|吾方佑名オフィシャルブログ「yuuna'seye」PoweredbyAmebagamp.ameblo.jp♡豚の角煮♡オクラの胡麻和え♡蓮根のきんぴら♡ブロッコリー♡きゅうりとミニトマトの浅漬けきゅうりとミニトマトの浅漬けのレシピ❤️|吾方佑名オフィシャルブログ「yuuna'seye」P

こちらのブログにお立ち寄りくださり、ありがとうございます。知り合いからいただいた上等なお弁当。神田明神そばにあります、みやびさん謹製のお弁当だそう。神田明神下「みやび」お弁当のご案内お弁当のご注文、デリバリー、おすすめは『神田明神下みやび』へ見て美しい、食べておいしい『神田明神下みやび』のお弁当www.miyabi.orgご飯が小分けの3種類なのですが、天丼・鶏五目飯・牛すき焼ご飯の3種類となっていました。天丼のタレの味わいが濃厚で、海老天のぷりぷり食感としっかりと絡みます。肉の素

営業時間短縮延長のお知らせです。↓↓↓千葉みなと海沿いのリンパドレナージュナチュラルリアスカイブルー♪営業時間短縮延長のご案内|Naturaliaskyblueのニュース|まいぷれ[千葉市]★営業時間短縮のお知らせまん延防止延長に伴い5月31日まで営業時間を20時までに変更させて頂きます。…chiba.mypl.net

こんにちはご覧いただきましてありがとうございます冷蔵庫に余ったもので適当に作ったご飯です献立のご参考になれば嬉しいです今日はこんな感じです外人が作った和食お家ご飯主菜筑前煮🥘副菜納豆豆腐🥣ひじき煮🌱たくあん🥕汁物余った野菜🧅🥬の味噌汁🍲白ご飯&パイナップル限定記事デザイン！！使っちゃった私のこの一枚ための限定デザインじゃないかしら（ただいま妄想中、すみません）映える和食たくさんあると思いますが、たまたま今日組み合わせたおかずは一

引退公演まであと8日と迫ってきた。通常なら、公演前の10日ぐらいは「練習の鬼」と化すところだが、コロナ禍の今年ばかりは様子が少々違う。踊りのブラッシュアップはもちろんしているが、それと同時進行でさまざまなコロナ対策をたて、お客様に安全に公演を鑑賞していただくため、知恵をしぼっているのだ。以下が今回の公演のために用意したもの。まずは、入口でお客様に2列に並んでいただくためのチェーンスタンド。保健所の指導により、お客様全員からお名前と連絡先をうかがう必要があるため、エルスール財団と

おはようございます♪昨日は猛暑日？というくらいとっても暑くて汗だくになって帰ってきました今日も晴れマーク気温が高くなるようです。蒸し暑さもあって、もう既に汗が熱中症には十分気を付けようと思います。晩ごはんのメインは、お魚ブリの照り焼きを作りましたブリの照り焼き小麦粉をまぶしてから焼いたのでタレが良く絡んで照り照りに仕上がります。オクラの胡麻和え切り干し大根の煮物明太しらたき娘ちゃんからのリクエスト！美味しい〜とお代わりしてました野菜の浅漬け残り物野菜の浅漬け。前日

金曜日の夜はしっかり食べ飲み、さらに土曜日の夜は、お友だちが経営する焼肉屋さんへ約半年ぶりくらいに行く予定はい、体重UP確定！そんな日のお昼ごはん。コロナのおかげで、ずーっと行けなかった。だから、もりもり食べて飲むつもり体重UPも覚悟の上さだけど、小さな抵抗その日は朝昼兼用ごはん、且つヘルシー和食。水菜とお揚げさんの炊いたんだし巻き卵えのきと三つ葉の土鍋ごはん七味唐辛子をぱらりとすると、さらに美味しい❣️えのきの旨味と甘味がごはんにしっかり入ってて美味しい❣️えのきのしゃ

皆様お久しぶりです！ようやく昨日からは三宮も開いているお店や人通りが増え、元気を取り戻しつつですね^^私は自粛ぎみでビニールシートをつけテイクアウト営業をスタートしております。お店はこんな感じになりました^^ゆったり過ごして頂けますよ👍😊お子様席もあります^^夜はのんびりおばんざい食べながら、ボーっとカウンターで過ごしに来てくださいね。今は少し私の要領が悪く、準備に手間どったりで、ゆっくりお話し出来る時がなく申し訳ありませんが、ご了承ください！早くお出し出来る様に頑張

おはようございますくぅママの愛情ごはんと育児日記に遊びに来てくださりありがとうございます♡昨日の晩ごはんは焼き鮭でヘルシー和食にしました(*^^*)♡自分で『ヘルシーに♪』とか言うとなんだかむず痒くて気持ち悪いのですが…なんででしょう（笑）なんだろうこの“ヘルシー”への抵抗日本語と和製英語があまりにも混ざりすぎると何言ってるのか読み手はわけわからないだろうなと考えるからでしょうか^^;まぁいいや、今日は使っておこう♡＼さて、晩ごはん／♢焼き鮭♢春キャベツと胡瓜

Aloha🌈私のブログを見に来て下さりありがとうございます😊サーモンのフライキャロットライスタンドリーチキンチキンカレーラザニアミートボールパスタ🍝バナナプディング🍌コーンブレッド写真に残っているのは彼の得意料理ラザニアやミートボールのイタリアンが結構イケてるキャロットライスはスパニッシュの義理の妹に教えてもらったらしく本格的な味Sazo‘nGOYAっていうシーズニングがポイントらしい目玉焼きにかけて焼いたり、色々アレンジきくし、ちょっとオシャレな味にな

積極的お篭り継続中に伴い、晩ごはんのヘルシー和食も継続中です。それでも夫の体重は全く減らず、いや、減るどころかちょっと増えたり、なんとか元に戻ったり。今はとにかく現状キープするだけで精一杯💦でも、こんな時だからこそ、笑顔で楽しく美味しくいただきたい😊好きな日本酒をあわせてね😉若竹煮木の芽がないので、実山椒をミルで挽いてぱらりと。香り抜群！✨わかめは生わかめを湯通しして冷凍しておいたものなので、しゃきしゃき食感😍水菜と新玉ねぎと韓国海苔のサラダ炒りごまをぱらり。米ナスのチーズ

テレワーク続きの夫は確実に運動不足です😓一日中、トイレとごはんの時以外はずーっとパソコンの前で仕事。とにかく真面目で正直者の夫。別に誰も見てないんだから、TV観たり昼寝したり、筋トレしたり、ちょっとくらいいいんじゃない？なんて言葉は彼の辞書にはありません。頭だけフル回転で、ひたすら仕事。会社にとっては良い人材だろうけど、ふくらはぎの筋肉とか、どうなっちゃうんだ？って、心配になるわ。。腰が痛い、肩が凝る。。とだけ言ってます。それはそれで辛そう😢運動不足のせいか、ヘルシーメ

自宅待機を始めて3週間。子供の頃の夏休み以来であろうか・・。💦そんな呑気な事を言ってる場合ではない。この3週間、買い物以外は殆ど家を出ず、引きこもり・・自宅で、過ごしていた。キャンプに行けない寂しさを紛らわすため・・自宅でガスバーナーでチーズホンデュしたり手作り餃子作って・・焼いて食べたり・・レバニラ炒めや麻婆豆腐や韓国風冷麺作って食べたり・・ガスバナーで牛タン焼いたり・・鴨肉ソテーしたり・・ガスバナーで・・しゃぶしゃぶして・・雑炊作って・

こんにちは早いもので妊娠19週目に入りましたししゃもや煮干しばかり食べたいつわりの時期も過ぎ、甘いものが食べたくなるようになってきましたあんなにチョコやケーキなど見るのも嫌なくらいだったのに今は食べたい安定期に入った頃から急に食べたい衝動にそして、早速体重増加につながり2週間ちょいで2キロ弱増えてますどうしましょう増えやすい時期とは心得ていましたが完全に油断していましたスコーンにドーナツにクッキーしばらく控えますおやつには蒸したさつまいもを小さくカットしたものや蒟蒻ゼリー

パンジーちゃんです。可愛い～です。綺麗だね。上図の黄色花は鉢植えを地植えにしました。冬を越して小さいけど咲きました。名前は・・・・分からないな～晩ご飯の時間ですよぉ～鯵の開き、イカ大根、納豆ヘルシー和食です。美味でしたぁ～昨日は雨の一日でした。そして風がキツくて寒かったです。寒の戻りですかぁ～昨日ね、嫌な光景を目の当たりにしたのですよ

なんとなくヘルシー和食を欲していたのできのう今日とこんなメニュー地味過ぎる映えない食卓すみません😅記録なのだごはんの量よ笑笑。きのうはサバの塩焼き、大根ステーキ、お味噌汁グリルで焼いたサバは脂がのってとても美味しゅうございました〜♡お魚は味噌煮とかよりも塩焼きがすきです🐟今日は鶏肉のサワークリーム煮白菜のおひたし鮭と舞茸の炊き込みご飯新しい器えー感じ♡鶏肉と玉ねぎと舞茸をオリーブオイルで炒めてサワークリームで煮ただけ料理。めっちゃおいしー！生クリームとかでやるより、味ほぼ

寒い寒い！と大騒ぎになっていますフロリダ。冬ってこんなに寒かったんだ。それでも日本の冬とは比べものにならいので文句言えませんが。家の中をを78°Fに設定してあ〜フロリダの家で良かった〜と思う。こんなに寒いのに昨年の暮れに買って出番が無いままずっと気になっていた日本製の”カキ氷機”の事を夫に言うと、それいいね〜って言うので3時のおやつはカキ氷🧊に決定。小豆を煮ていたしシロップも作っておいたのがある。コンデンスミルクも買ってあったので、私も夫も1番好きな抹茶