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12/27はFC安佐北のトレーニングマッチに帯同してきました。対戦して頂いたのはCAVAⅢY選手・関係者の皆様ありがとうございました!午前中は自身のスキルアップのためNSCAのセミナーを受講していたので午後から合流しました。連日,他のスタッフには迷惑かけましたが、必ずチームに還元し、プラスになるようにしていきます!チームは午前から活動していたので私が会場に着いた時には少々疲労が溜まっていた様子。現在は難易度の高いことに取り組んでいるので、難しさも感じているよ
12/26は年間スケジュールの節目にあたる時期に行っているフィジカルテストを実施しました。実は私は仕事が終わってから駆け付けたので、会場に着いた時にはラストの持久走だったのでほぼ戦力になっていません・・・。他のスタッフが実施してくれました。フィジカルテストを簡単に実施できる種目にしておいて良かったです。集計はこれから行いますが、前回実施した時よりも改善しているようです。年明けに年賀状の代わりに選手に配布し、フィードバックを行い、長所進展・短所克服できるよう取り組んで
昨日はFC安佐北のトレーニングマッチに帯同してきました。対戦して頂いたワイルドフラワーズの選手・関係者の皆様ありがとうございました。25分ゲームを3本行いました。攻守においてかみ合わない部分がありますが、「認知-判断-実行」のレベルを上げていきたいと思います。U-14の課題と共通するところですが、よく考えコミュニケーションを取りながらプレーを連続して行う次年度はU-14.U-13共に勝負の一年となります。今年の活動はあと1週間。少しでも
テレ朝の日本シリーズ前の動画を観てて巨人の岡本選手の特集だったと思いますフィジカルコーチみたいなひとが出てて名前も覚えてませんが上半身主導と下半身主導があるそうで自分はどっちかなーと練習で試してみたら上半身ですねーじゃあもっと飛距離伸びるのかってゆーと難しいかもしんないですねーどうしてもまだ手の気配が消えなくて下で引っ張ると言う感じはまだ難しいです上げ方とかトップの位置とか無意識にそこにいくようになるにはちからの抜き方とか入れ方が箇所箇所でズレて
昨日はFC安佐北のトレーニングマッチに帯同してきました。対戦して頂いたのは廿日市FC25分ゲーム4本を行いました。対戦して頂いた選手・関係者の皆様本当にいつもお世話になり、ありがとうございます。新チームは先週の公式戦で負けてしまい、立て直しを図るべく挑みました。攻守両面にテーマを置き、選手たちはよくチャレンジしてくれました。おおまかな戦い方は共有できてきましたが、まだまだ細部を整備していかなくてはなりませんね・・・。よく考え、コミュニケーションを取り、一つ
12/13はFC安佐北のクラブユースU-14に帯同してきました。前日の対戦結果によりグループ3位決定戦となりました。対戦結果vsバイエルンツネイシ1-3負け対戦して頂いた選手・関係者、審判員、会場運営の皆様ありがとうございました。プログレスリーグ所属の格上相手に私も選手も楽しみにしていた一戦でした。ゲームは局面でのバトルで体を張って戦い、充分に戦えた部分ありましたが、それ以上に個々の選手の巧さ、質の高さには驚かされる場面が多くありました。懸命に戦い
昨日はFC安佐北のクラブユースU-14に帯同してきました。新チーム初の公式戦です。勝って幸先のいいスタートを切るべく挑んだ試合でした。対戦結果vsNAKAHIRO1-2負け立ち上がりから両チームともに球際でのバトルが激しく、タフなゲームとなりました。先制点は狙いを持った守備でのボール奪取からサイドを崩してショートパスを細かくつないでの得点でトレーニングしてきたことでした。失点のシーンは1点目は前半終了間際のラストプレーでのフリーキック。そして2点目
昨日はFC安佐北のトレーニングマッチに帯同してきました。会場となる吉田運動公園は朝0度まで気温が下がり、とても冷え込みました。日中は気温が上がって運動日和になって良かったです!対戦して頂いたのは午前の部はレヴァリーズさん午後からはFURUTAFCさんにお越しい頂きました。主に見ているU-14チームのテーマは来週行われる新チーム初の公式戦に向けてチーム戦術の精度を高めながら強度を上げていくことでした。朝からたくさんのゲームを行い、だいぶ疲れはしましたが、チームと
ちょっと遅くなってしまいましたが11/29(日)はFC安佐北のトレーニングマッチに帯同してきました。午前中はU-13、午後はU-14対戦して頂いたのはいつもお世話になっている廿日市FC様選手・関係者の皆様いつもありがとうございます。午前中のU-13については25分×5本W-upから動きが鈍く、この日のトレーニングマッチはどうなってしまうんだろうかという不安がよぎりました。なかなかスイッチを入れることが難しいな・・・と感じながら始まったトレーニングマッチでした。チームとし
3連休最終日の11/23はFC安佐北主催大会の「sasaeruカップU-12」の運営のサポートをしてきました。この大会の審判員はFC安佐北の選手が務めました。プレー以外にも審判員としての経験を積むことで、よりサッカーを理解することでプレーに生かしてもらいたいと思います。審判の難しさや面白さを感じてもらえたかなと思います。大会は12チームが参加し、好ゲームが繰り広げられました!大会名のsasaeruはクラブのスポンサーであるGiJAPAN様がご提供して下さったト
遅ればせながら3連休の投稿です。3連休はいつものごとくサッカー三昧でした。11/21はFC安佐北ユースリーグU-13の最終戦に帯同してきました。ここまで1勝3敗で迎えた最終戦対戦結果vsCAVATINAⅢY1-3負けしっかりミーティングをして、対策を練って試合に入りましたが、立ち上がりに失点。浮足立ったところにもう1失点してしまい、ゲームプランが崩れてしまいました。キックオフの笛と同時に相手に向かっていく姿勢、心構えができていれば・・・受け
ここ最近は早起きすることを習慣にしています。5週間続き、この生活がほぼ定着したと思ってます。朝早く起きることで屋上に上がるときれいな朝日を見ることができます。早起き生活を定着することができたのは聴書「ぼくたちは習慣で、できている」を実践したことです。難易度は下げながら、頻度は毎日。5時起きというのは難易度が高いですが、5時に目を覚ますことから始め、6:30までは布団から出なくても良いというルールを設けることでハードルを下げてます。さらには一度目を覚ませば二度寝
先日の日曜日は午前にU-7~9交流会を行った後はランチを挟んでミニサッカー大会U-11の大会運営のサポートをしてきました。安佐北区近隣クラブ4チームに参加していただき、熱い試合が行われました。優勝した三入SCの皆様おめでとうございます!一日を通じてU-7からU-11までのイベントが行われました。この日の活動を経て、「サッカー楽しいな」「もっとうまくなりたいな」という気持ちを持ってサッカーを続けてもらいたいと思います。そして将来
昨日の午前中はFC安佐北主催のU-7~9交流会に帯同してきました。昨日は天気も良く、絶好のスポーツ日和となりました。安佐北区のU-7~9の選手29名が参加して一緒にトレーニング、ゲームをして地域交流会を行いました。いろんなチームの選手が集まり、溶け込めない選手も出てくるかと不安もありましたが、元気よくワイワイとプレーし、こちらの不安も空振りとなりました。めでたしめでたしです。普段の活動では同じチームの選手とプレーするだけですが他のチームの選手とプレーすることでコミュ
先月から始めた「聴く読書」最初の一冊は「ぼくたちは習慣で、できている」という本を読みました・・・ではなく聴きました車の運転をすることが多いので運転中も有意義に過ごすために新しい習慣を作ろうということで始めた聴く読書。記念すべき最初の1冊にふさわしい本ではないかと思います。習慣というとなんだか難しそうだし、意志力や気合と根性が試されるような感じがして大変そうなものと思われます。でも習慣というのは意志力によるものではなく、無意識化にできるようにしていくものだそ
昨日はFC安佐北のトレーニングマッチに帯同してきました。対戦して頂いたのはセントラルさん選手・関係者の皆様、また選手を送迎して下さったサポーターの皆様ありがとうございました。この日のトレーニングテーマは守備面の強化前日のトレーニングから守備面の強化を意識して取り組みました。まだまだポジションのずれなどはありますが、球際の戦いの強度は上がってきています。良い攻撃は良い守備から生まれるものなので、攻撃したいからこそ守備をしなければならないものと考えています。
昨日はFC安佐北のトレーニングマッチに帯同してきました。対戦して頂いたのは高陽東高校で30分×4本行いました。対戦して頂いた選手・関係者の皆様、また選手を送迎して下さったサポーターの皆様ありがとうございます。OBが3名進学しており、嬉しい再会もありました!時折、霧雨が降り、霧が濃くなる中で試合を行いました。相手は高校生で上のカテゴリーの相手に胸を借りました。体格、キック力、走力などあらゆる面でハンディを負う中で戦術面や駆け引きをしながら相手に勝負を挑みました。
先日脱デスクワークとして、立ってPC作業をするようにしたことをアップしました。正確に言うとデスクワークはしているわけで、「座ってPC作業をすることをしないようにした」ということです立ってやることで集中してできるようになったり、長時間座り続けることによる腰・背中~首・肩の張りは改善しました。でも立ち続けることでふくらはぎはどうしても疲れてきます。そこでストレッチボードを置いて、ふくらはぎ~アキレス腱のストレッチをしながら作業をできるようにしてみましたこれでさらに快
昨日届いたフレックスクッションで今日は朝からストレッチしてます。(勢いでポチッと購入しました!)骨盤を立ててストレッチしやすく、その効果を実感してます。前々から購入を検討していましたが、こんなことならもっと早く購入しておけば良かったと思うくらい気に入ってます。「アスリートは股関節が命」と言いたくなるほど大切な股関節の柔軟性。しっかり柔らかくしていきます!!
昨日は11月3日、文化の日。例年文化の日はひろしま国際平和マラソンの日でしたが、今年はコロナウイルスの影響で中止となりました。昨日はFC安佐北U-13.14のトレーニングマッチに帯同してきました。対戦して頂いたのはメーヴェFCさんでした。午前はU-1330分×4本午後はU-1430分×4本を行いました。対戦して頂いた選手・関係者の皆様ありがとうございました。午前のU-13はというと・・・チームのプレーモデルから逆算し、個人で何ができるかというところか
11月になり、今年もあと2ヵ月となりました。昨日はFC安佐北のユースリーグU-15に帯同してきました。ここまで2勝6敗で最終節を迎えました。U-15の選手にとってはジュニアユース年代最後の公式戦となり、有終の美を飾るべく挑んだ試合でした。対戦結果vs青崎1-9負けW-upから選手の動きは良く、いい雰囲気でキックオフを迎えることができましたが、立ち上がりから押される展開となりました。立ち上がりにCKから失点すると慌ててしまい、リズムをつかむことができずに
昨日10/31はFC安佐北のユースリーグU-13に帯同してきました。遠方まで選手を送迎して下さったサポーターの皆様会場運営をして下さった皆様審判員の皆様ありがとうございました。ユースリーグU-13はここまで0勝3敗U-13は公式戦初勝利を目指してこの試合に挑みました。対戦結果vsNAKAHIROFC1-0勝ち前半5分でCKから先制し、追加点を取りに行きましたが、攻守に渡ってチグハグしてしまい、思うような試合運びができませんでした。危ないシーンもあ
「腰の疲労蓄積に要注意!」ここ数日の自分の体調です。痛いわけではないですが、重たくなってきてるな・・・疲れがたまってきているな・・・月も変わろうとしているのでトレーニングプログラムを見直そうかな・・・という状態です。腰部の疲労と考えるとストレッチが足りない。ケアが足りない。体幹トレーニングが足りない。下半身の柔軟性・可動性が足りない。脊椎はちゃんと動いてる?日ごろから姿勢が悪くない?デスクワークやスマホをいじってて長時間座りっぱなしになってない?な
とあるところからローソンで坂内食堂のラーメンが売っているという情報を得て、早速買ってきました日本全国様々なラーメンがあり、好きなラーメンはいろいろとあります。一蘭のとんこつラーメンや天下一品のこってりも好きですしニンニクの効いた次郎系ラーメンなんかも好きなんですが「坂内食堂」のラーメンが1番です!東京に住んでいた時にはかなりの回数行っていた坂内食堂もう何年食べてないだろうか・・・。広島で食べることはできないのでコンビニで買えるだけでもかなり
座って行うPC作業は腰・背中、首がしんどいです。姿勢をビシッと正しても、長時間になるとしんどいですよね・・・ということで・・・PC作業を立って(も)できるような環境を作りました!(気分によって座ってPC作業をすることもあります)デスクonデスクです。これで長時間座っていることでのカラダの張りからのお別れができましたこの机は元々オンライントレーニングのためにホームセンターで材料を買って作ったものですが、立って行うPC作業にも役立ちました。2役買ってもらっ
自分の生活の中で欠かせないコーヒー☕夏でもコーヒーはホット派ではありますが・・・気温が下がってホットコーヒーが美味しい季節になりました。朝の目覚めの1杯から始まって出勤前に1杯(出勤前は飲まない時もある)仕事前に1杯昼休みに1~2杯1日に3~5杯は欠かせないものとなってます。もはや中毒です・・・。長い時間飲まないと頭痛がします・・・(数年前に合宿中にコーヒーが飲めず、頭痛が出ていろんな方に迷惑をかけたエピソードもあります・・・(苦笑))3~5杯なら最
昨日はFC安佐北のトレーニングマッチに帯同してきました。午前はU-13、午後はU-15.14のトレーニングマッチを行い、一日の帯同となりました。対戦して頂いたのはワイルドフラワーズ選手・関係者の皆様ありがとうございました。主にU-15.14の方を見ていたので午前中のU-13のトレーニングマッチを行っているときにはU-15.14選手のトレーニングを行っていました。時間が取れたので、普段あまり行うことができていないコーディネーショントレーニングを楽しく・面白く行い、
コーチングは、マインドの使い方を伝えること。コーチは、マインドの使い方を伝えるだけ。マインドの使い方は?ここで伝えることはできません。相対しなければ、伝えることができないから。アドバイスは一切しない。意見も云わない。コンテンツについて、言及しない。コンテンツについて、言及するのは、コンサルティング。フィジカルコーチの場合は、フィジカル(身体的)な使い方を伝えるだけ。アドバイスはしない。コーチ自身の色に染めようとしているコーチを時々見かける。
~体内時計を整える~健康的に過ごすために重要なファクターの一つです。人間の体内時計は24時間ではないらしいですなので、意識的に調整していかないと体内時計がずれてカラダの不調が起こってきます体内時計を調整するには光が関係しています。なので朝、決まった時間に起きて光を浴びることが大切なんです朝起きて朝日を浴びることが体内時計のリセットボタンそして朝ご飯を食べることが夜の睡眠にもつながってきます(主食だけでなく、おかずも食べることが大事)夏の終わり
1週間ほど前からAudibleでの「聴く」読書を始めてみました(今は30日間無料体験中です)「読書」というより「聴書」ですね。本を読む時間の捻出が難しいというのもありますが、車を運転する時間が長いため、時間の有効活用にもなればと思って始めてみました。平日は週2回のサッカーの練習会場への移動(片道1時間弱程度)週末は試合帯同のため県内各地へ移動しています。車での移動中の時間は音楽かラジオを聴くことくらいしかありませんでしたが、これで時間をさらに有効活用できるとい