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PSGA(ピラティスセカンドジェネレーション)第一期マスタートレーナーコーススタジオではこの3日間養成コースがスタートしましたピラティスの先生の先生を養成しますいよいよ日本での旗揚げですトレーナーはアメリカからヘザーレオン!ロマーナピラティス指導歴20年アメリカで2つのスタジオをまわしインストラクターをどんどん育てている素晴らしい先生です日本のピラティスの裾を広げるべくスタートしましたー本物のレベルの高いレッスン皆さんに早く届けられるとよいですね
メニュー/アクセス/お問い合わせ/最新スケジュール/電話をかけるこんにちはアロマとピラティスインストラクター、アロマセラピストのユウです。大好きなインバージョンで、写真撮影してもらいました。(こういうエクササイズはないんだけれども(笑))逆さまのポーズやエクササイズは、血流が良くなり、身体が温まりやすく、流れも良くなるのでデトックス効果もアップします。重力の影響を受けている内臓や、筋肉を解放してくれるので、とても気持ちいいのですが、慣れていないと、ここまで持ちあげるだけで
ピラティスライフコーチSatsukiSatsukiメソッドをのぞいてみてくださいね~http://pilateslifecoach.jp/
こんばんは。浅草橋女性専用フェイシャルエステ&加圧トレーニングサロンPRINCESSSMILE代表大竹恵です日曜日にピラティスワークショップに参加して来ました今回のテーマは「肩甲骨機能を取り戻すピラティスアプローチ」ワークショップに集まった先生方はみなさん違う期の方々でしたが楽しく2時間過ごしました肩甲骨を動くようにすると美姿勢になったり肩こり改善になるなど雑誌やテレビで取り上げられていますよね。疑問に思うのは動きが悪くなって筋肉がかたくなっている肩甲
アメリカ最新ピラティスワークショップピラティスの歴史は100年本場アメリカではピラティスも○オールドスクール○ニュースクールと、分けているんです!(ヒップホップみたいー💓)日本はオールドスクールと、いうよりなかなか新しいもの学ぶ機会かありませんよねー残念ながらまだティラピス?!という人もいる日本ですから💦ね💦でも!この2日間のワークショップはそのニュースクールをガッツリ学ぶ事ができました!ニュースクールはハンドレット・クリスクロス等々ちょいとちがうんで
ざっくりですが、遣ってみて、便利だと想うダイエット&フィットネスアプリを纏めてみました体重・体脂肪・カロリー・体調管理は、3つもアプリを遣っていますそれぞれ良いところがあって、選べません【ゆるっとダイエットカナヘイの体重管理アプリ】此れは、可愛くて、日記を書いて、SNSにシェア出来るし(してないけど)、体重・体脂肪・排泄・生理・♡が記録出来ます僕は、♡は、運動した日に付けていますカロリー管理までしたくない、ゆるゆるダイエットにお薦めですシェアされるのは、日記のみで、体重・体脂肪は
あんにょんはせよ日本帰省中、行けなかったピラティスに久しぶりに行って来ましたでも、ピラティスやってません←昨日は帰宅がいつもより少しだけ遅かったのと洗い物を片してしまいたかったので、19時からの回に間に合わず・・・で、ピラティスの約25分くらいやる準備運動の時間がいやで←ランニングマシンをしてから入る事が多かったんですけどランニングマシン、約25分くらいやってから時計を見ると40分も過ぎてたさすがに遅れすぎだし、今年
上下のチューブで新たな動きの感覚重力からの開放感がたのしい!ダビンチスカイボーディング日本初!レッスンはじまるプロモ動画https://www.youtube.com/watch?v=QB3_6shegVs&t=23sstudiop-bodyスケジュールhttps://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=3734&stf_id=7314
先ほどの投稿からの続きですそれでは、本日の記録です体重計朝残念!57キロならず!!!帰宅後19時頃甘い煮豆を頂き過ぎかな〜〜〜お米食べていませんが、お豆と糖分をしっかり摂っているので、こういうことになっていると勝手に予想食事朝バナナミルク材料低脂肪牛乳・バナナ・黒豆の甘煮の煮汁・黒ごま・きな粉甘さを心配していました
皆さん、こんばんは今日は、久しぶりに、朝からピラティス、オイルマッサージ、お買い物の1日でした体調不良で今年は一度もセールに出向いていなかったのですが、今日はどうしても購入しなければならないものがあり、いつもの百貨店へ行ってきましたそして、なんとなく、良いものはないかな〜〜〜???とプラプラしていると今度はこんなお洋服を着たいな〜〜〜と思う、全部一目惚れするほどのお店に出くわしましたそこで、驚きの体験をしましたまず、試着の時、MとS、どち
皆様、こんばんは昨日は生理のお陰で、なんだか会社でどうやって過ごしたのか、いささか記憶がありません......ですが、前日の夜、朝御飯を準備していたおかげで、朝をとーっても快適に過ごしたことは、しっかりと覚えていますこれから、朝御飯の前日の夜準備にはまりそうな予感ですそして、昨日の嬉しいご報告があります会社に置いていた、ずっとサイズが小さすぎて入らなかったスーツが着れるようになりました〜〜〜〜こちらは、購入した時には着れないくらいにパツンパ
先ほど、また文字無し、お写真だけの投稿をしてしまいましたお見苦しいことをしてしまい、申し訳ございませんでしたそれでは、昨日のご報告です〜〜〜昨日は、仕事初めでしたいや〜、年始はやる気が起こらず、私は相変わらずダイエットのことばかり考えていますですがやっと、待ちに待った生理がやってきてくれました〜〜〜〜まだ、本格的なものではないのですが、33日ぶりの生理です生理が遅れると、PMSの症状が長くなるので、本当にいやですお正月一緒に過ごしてくれた母
皆さん、こんばんは昨日は、ほぼ自宅で掃除・選択等の家事をしながら、のんびり過ごしましたが、やっぱり身体を動かしていないと、ウズウズするので、本日もやっぱり、ナイトランに励みました走ったり歩いたり、ですけどねもう、そんな無理限界に挑戦する気はないので、ちょっとしんどい目的地まで行って、Uターンして帰ってきますでも、昨日はランに集中出来ない事件がありましたそれは、トレーニングに使っていたショートパンツのゴムが伸びていることに気付かず、走るたびにずれ落ちてきます・・
皆様、こんばんは!!先ほど間違えて、お写真だけでアップしてしまいました〜〜〜!!!何故か私のNEWがアップされていて、震えましたお見苦しくってごめんなさい気を取り直して、昨日のご報告から〜〜〜昨日は、京都の上賀茂神社へ参拝しに伺いました昨日大量に食べたごはんはどうなっているのでしょうか!?また、元旦に食べ過ぎたご飯は、身体の肉に変わっているのでしょうか〜〜???答えは、体重は増えていて、60キロオーバーしました〜〜〜
皆様、おはようございます〜〜〜お正月三が日の最終日ですね私はめでたくも、12月のダイエット報告会を行いたいと思います〜〜〜〜期間は12月1日〜12月31日だけど、前回の集計が、11月末日でラストなので、正式には、11月末日から12月末日までの集計になります〜〜〜体重64.0キロ→59.5キロマイナス4.5キロ体脂肪率37.3%→34.4%マイナス2.9%内臓脂肪レベル9→
皆さん、おはようございます〜〜〜!!!本日は、謝らなければならないことが・・・・11月の報告会を12月22日に投稿しているのですが・・・・あちらのご報告内容に誤りがございました〜〜〜〜あーーーー!!!!私の馬鹿馬鹿馬鹿馬鹿ーーーーーーーーあの時一緒にお喜びくださった方に合わせる顔もございません・・・・本当に、申し訳ございません私はほぼ翌日に記録をアップしているのに、そのことを忘れてしまい、アメブロの記事の11月30日アップ分で計算していましたーーーー
皆様、こんばんはまだまだ、おめでたい三が日が続きますね大晦日のランチビュッフェがどれだけ身体に響いているか心配だった元旦いつも朝食でしかカロリーを摂らないので、ランチに沢山頂いて大丈夫か心配でした・・・がサラダばかりを選んでいたからか、全然太っていませんでした〜〜〜しかし、体重を量り終えた直後から、お食事の準備は始まります元旦だから、元旦だから、とっても楽しみだった元旦だからという理由で、一応気をつけてはいたのですが、お腹がはち切れんばかり
明けましておめでとうございます😊旧年中はapt-pilatesをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。本年もかわらぬお付き合いの程よろしくお願い申し上げます🎍2017年は1月5日(木)19:30〜20:30からスタートします。是非お越しください😊ご予約お待ちしております。
あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願い申し上げます新しい一年が始まりましたね今年は、せめて40キロ台になりたいいや、なる笑と決めました本当は42キロと言いたいところですが、多分、これには、糖質制限や、過度な運動が必要なので、40キロ台、とします昨年のようなマイナス20kgは標準体重からは大変なことなので後は2年くらいかけて落としていけたら良いかな、とゆるめに構えています日々の努力は結果に出ますからね自分を信じて頑張りますさて、昨日は、朝9時からピラティスでし
皆様、こんばんは大晦日ですね〜今日の朝が皆様一区切りをつけるために、目標をもたれてた1日だったのではないでしょうかー私の今日の結果はまた明日公開しますが、今日から元旦まで、プラス1キロまでの目標を持っていたいと思います今年はダイエットブログを始めて、真剣に取り組んだ一年でした苦しかったですが、年末、ある程度身体をここまで作り上げることが出来て良かったです来年も変わらず、目標に近づくために頑張るし、こちらへの記録も続けていきたいと思っていますブログへのいいね!やコメントにも、沢山励ま
皆さん、こんばんは!今日は、昨日の記録で嬉しいご報告があります〜〜〜〜実は、もう、期待していなかった、夢の50キロ台が、ついに、ついに、昨日の朝訪れてきてくれましたーーーーーーーーもう、びっくりびっくりびっくりですーーーーーーーーーっもう、完璧に60キロの中でいったりきたりで、一番痩せていても60キロでしたし、年末の50キロ台の為に走るのも、新年を迎える準備でなくなりましたし、もう、ぜーーーー
皆さん、こんばんは!昨日頑張ってアップした画像、よく見直すと、本日アップするはずの画像でした💦💦こっそり、また内容書き換えますこちらのお写真は、再び同じものですが、お許しを〜!それでは、昨日の記録です体重計朝60キロの壁は遠しもう、年内中のクリアは無理かなー?と思っております食事朝お写真にはないですが、マヌカハニー豆乳バナナジュースをいただいてます無調整豆乳、美味しくないもずく酢麦玄米しそ納豆しそ納豆のとこだけすくっていただき、他はほとんど全部、麦玄米残しました
皆さん、こんにちは!昨日は生理前で体調が優れない上に会社帰りにピラティス頑張って、フラフラなのに、食事の買い出しや、お風呂掃除、洗濯2回、朝食の準備、年賀状の作成を頑張って、頭痛くなって、ブログも気持ちを込めて書き終えて、さぁ、終わり!って時に、アプリがダウンして、ブログの記事が全部消えましたとほほ、ですやっぱりパソコンからの投稿が良いですね♡話は変わりますが、今日は、私の使っている食材をご紹介したいと思います玄気玄気国産十六雑穀栄養たっぷりですこちらは
皆さん、こんばんは先程、ブログのスキンを変えましたハートです気分転換に良いかな、と思ってそして、今日から、アメンバー限定公開記事をアップしていきます身体のラインを記録していきたいのですが、お写真が一部素肌なので、限定公開にしています昨日は、ちょっと野暮用があり、母と用事を済ませていました楽しみにしていたランチホテルのビュッフェですそう、私の大好きなビュッフェですいつもとは違うホテルですが、基本ランチはとらないので、ランチビュッフェの時は、朝からどうやって過ごそうか悩みます前
皆さん、こんばんは!!昨日も、朝からピラティスに行ってきました〜〜〜!!!もう生理数日前なので、身体が水分を溜め込んでいるのか、とってもしんどくてだるくて、仕方なかったですでも、ピラティスやると、身体がとっても引き締まります!!!今回は、二の腕と内股とふくらはぎが、ガチガチに効いていましたでも、どれだけ効いても、ピラティスは身体の奥の筋肉を中心にトレーニングするので、外側に脂肪があるとまだまだブヨブヨしている感じです脂肪が消えると、中の鍛えられた筋肉が登場
皆さん、こんばんは!昨日はクリスマスイヴでしたねみなさんは何をして過ごされましたか?私は、本当に久しぶりのピラティスに行ってきました!!しかも朝9時から色々キツいトレーニングメニューはありましたが、でも、久しぶりなので、基本的には身体を慣らすためのメニューになりましたその後、オイルマッサージへ!!生理前でむくんでるし、病気でウィルスが体内にいたし、ピラティス久しぶりだし、だからか、めーーーーっちゃリンパがつまっていて痛かったです2時間、終わ
皆さん、こんばんは昨日もまだ、じんわり吐き気とお腹のグルグルが残っていましたもぅ、体調崩して一週間です!早く治したーい!そして、体重は減りました夕方暴食分が体重に上ののせされることはなさそうです良かった良かったけど、やっぱりこの前夕方に食べたから、夜にお腹が空いて、お腹が空いて、たまりませんでしたとにかく食べたくて、大食いのユーチューブを見ては唾ごっくんしながら、我慢していますそして、こういう時は
皆様、こんばんは!!昨日こそは体調が回復したと思いきや、会社に着くなり、発熱と吐き気です。。。じんわりですが。。でも、朝から食欲はありました!!なんだか食欲があるだけでも、ほっといたします。体重は、ちょっとアップしましたが、恐れていた、夕方に炭水化物を沢山摂取したことの激太りはありませんでしたこちらも、ホッですね会社帰りのウォーキングも我慢です出来る限り、体調回復にエネルギーを使います!!それでは、昨日の記録です!