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愛媛・高知また周辺の皆様被災した方には心からお見舞い申し上げます。大きな地震があるとしばらく余震も続きます。自然災害があると私たちはものすごく不安になります。今日は災害の不安を減らす方法をお届けします。不安がなくなる3つのセルフケアこちらからご覧ください。地震などの自然災害や事故などにあうと不安な気持ちを感じます。そういうときに不安なのは自然なことです。不安な気持ちを感じたら今回お伝えした3つのセルフケアに取
みなさん、今日も生きづらい人アダルトチルドレンのお話です。アダルトチルドレンの人は、怒りの感情が溜まっています。自分では意識できなくても、何かとイライラしたり、気分が沈んだりします。これって表面上は、悪い出来事があった。運が悪い、自分だけ運が悪い。そんな感じ。でもね、メンタルの切り口から説明すると、自分が怒りを抑圧していて感情を出せない。このため怒りの感情が溜まってしまっているのです。この抑圧された怒りの感情があると、怒りの感情を持っている人が寄って来ます。そ
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第153回目は、メンタルを病んでしまう認知の歪み全か無か思考グレーゾーンがない「全か無か思考」は、「〇✕思考」や「二元論」とも言われていて、全ての物事を○か×かの二分割で捉えてしまう考え方のことです。このような考えは、心の病気にも結びつきやすい発想で、真面目で完璧主義者に多い思考です。
ある方がこんなことを話してくれました。「ここ(サロン)に来ると先生と色々話したり自分の心の中にあるものや潜在意識の中にあって気がついて無いものに触れようとするんだけど、それ以外の時、普段日常生活を送ってるとなんとなく私それに触れないようにしている気がするんです。特にネガティブな方。しかもすごく自然にそうしているような気がします」とても興味深い話です。私たちは(顕在)意識的に過ごしているときは自分の中にある思い込み(ビリーフ)の影響
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第143回目は、自己愛的障害大人になった自分の人生に悪影響を及ぼすインナーチャイルドの毒恋愛や結婚、家庭や職場など、人間関係におけるあらゆるトラブルや悩みは、もしかしたらあなたの傷ついたインナーチャイルドが巻き起こしている毒かもしれません。インナーチャイルドとは、あなたの心の内側にいる子どものこと
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。StarbucksCoffeeスターバックスコーヒーさんスタバで、春らしい2品をいただきました^^花見だんごフラペチーノ花見あんソースとさくらストロベリーソースをブレンドしたフラペチーノ®三色だんごをイメージした花見だんご入り。トップはホイップクリーム、さくらフィアンティーヌ、花見だんごがトッピングされてて、見た目も春らしくて可愛い^^多分、もう終了し
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第154回目は、ヒステリックな母親に育てられた人の生きづらさ解消ヒステリックな母親は、母親自身の不安が強いため、子どもを自分の思い通りにコントロールしたい気持ちが強くなって、思い通りにいかないことにパニックを起こして、感情的に泣いたり、怒ったり、物を投げたりと感情のコントロールが出来ない状態に陥
あなたらしさを輝かせて生きよう♡のびのび輝く本当のわたし心のセラピストつるみひろこです。昨日は夫婦で、ドライブ日帰り旅に行ってきました。この日の計画は、『桜を見に行こう♪』の第二弾。(第一弾は先日の飛騨萩原)今回は、早起きして長野県の安曇野へ。朝早く出た方が、道が空いているし、朝のいい光の中で撮影ができる!ということで、前日に、旦那さんから告げられた目標出発時間は、5:30。早く起きるためには早く寝るべし!(22:30就寝)
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第158回目は、自分に自信がつく!自己効力感を育てる方法目標を達成できるか、そのための行動ができるかについて、その人が感じる自信のことを自己効力感と言います。人生が思い通りに、なかなか上手くいかないという人は、自己効力感を高めることをおすすめします。実は自己肯定感よりも大事なんじゃないかと
タロット・心理セラピストないとうまなみです。【残2】4月20日(土)「家族のもつれを紐解くグループセッション@大阪」のご案内はこちら(お得な初回限定価格です)先日旦那さんと吉野の桜を見にいってきました。満開の時期は少し過ぎていたけどはらはらと花びらが舞う様子もそれはそれは美しくてせっせと登った吉野の山の上奥千本のあたりはまだ満開の桜も見れて満開の桜奥千本の美しい桜たち遠くにに見えるのは金峰山寺
避難訓練でならった「机の下に隠れる」っていまはNGなの知ってますか?ㅤ「実は、『机の下に隠れる』だけでなく昔の防災知識は間違いだらけなんです」ㅤこう教えてくださったのはX(Twitter)のフォロワー4.2万人防災女王いくみさんです。/たくさんの人に生きのこるチカラをつけてほしい\これがいくみさんの願いです。なぜなら、いくみさんは10代で家を飛び出し20代で性犯罪に愛30代で離婚40代で重度の自閉症スペクトラムと診断など、波乱万丈の人生を歩んで
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第111回目は、毒親が生まれる原因何故人は毒親になるのか?毒親に育てられて生きづらさを抱えている人自分は毒親になりたくないと思っている人何故か自分は自己肯定感が低いと感じている人自分の親が毒親かもしれないと悩んでいる人などにお勧めの内容になっています。毒親は子どものことをひとりの人格を持った人間だ
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。長くカウンセリングをしていると、本当に色んな方の色んなお話をお聴きするのですが、最近では、詐欺にあってしまったクライアントさんのお話をお聴きすることがありました。(ご本人、ご了承済みで書かせて頂いています)世の中には、他人から搾取しようとする人が、残念ながら一定数います。詐欺なんかは、わかりやすい、典型的な搾取のひとつですね。搾取と
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第128回目は、無意識に生きづらさを抱えこむ人例えば何か揉め事が起きそうな時、ひとまず自分が折れておけばその場が丸く収まるといった考えで、本当は納得していないことでも取り敢えず受け入れてしまうことが常になっているような人は、知らず知らずのうちに心に我慢をためこんでいます。自分に向き合う
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。イギリスのチョコレートブランドホテルショコラNU茶屋町プラス店さんInstagramのアカウント↓↓↓@hotelchocolatjp梅芸にいっくんの舞台「トッツィー」を観に行った時に、ちょっと休憩で行かせていただきました。あったかいのが飲みたかったので、「ショコラドリンク(ロンドンブレンド)」をいただきました。ホイップクリームたっぷりで
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。自分は普段から、運が良いと思いますか?それとも、いつも運が悪いと感じていますか?実際には、どんな人の身の上にも、不運だなと思う出来事も起れば、ラッキーなことも起こる。だけど、運が良いと感じる人、運が悪いと感じる人の違いは、どちらをより多く記憶しているか、この差なんですね。それは脳の性質とも関係しているんです。
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。4月11日は巳巳の日でした。巳巳の日には、弁財天をお祀りされている神社に、参拝するのが良いとされています。この日は、奈良の大神神社さんへ参拝に行きました。大神神社の御祭神は、大物主神の大神で、三輪には白い蛇がいらっしゃると言われています。なので巳の日に、大神神社さんへお参りするのはおすすめです^^
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。大阪西中島南方OSORACAFEさん@osoracafe厳選いちごとみかんのトーストをいただきました。実は、いつもプレートばかり頼んでいたので、トーストのみの注文は初めてでした。食べきれるか心配だったけど、新鮮奈フルーツとバニラビーンズ入りのバニラアイスとトーストの相性がばっちりで、パクパクあっという間にいけちゃいました^^この日の厳選いちごは、--
こんにちは心理セラピストの白まり(しらまり)ですずっとフタをしてきたつらい感情を解放し、不幸の原因を手放してあなたらしく輝くこれからの人生を、心豊かに美しく健康に生きるそのお手伝いをしています遠くに住む80代の伯母と50代の従兄弟を訪ねて旅してきました重い病を患った従兄弟を見舞うためです早起きして昼過ぎに彼らが住む家に到着従兄弟は2年前に仕事を辞め実家に戻り伯母に世話をしてもらいながら2人で暮らしています再会
あなたらしさを輝かせて生きよう♡のびのび輝く本当のわたし心のセラピストつるみひろこです。昨年初めて出会って、とってもよかった岐阜県の桜に会いに、今年もまた行ってきました♪とってもよい天気で青空と桜色が美しい♪今回、車で出かけた先は、岐阜県下呂市小坂町と下呂市萩原町。ちょうど満開!という、見頃の桜が多くて、わぁーーー♡と喜びを感じながら沢山写真を撮りました^^どの子(桜)も、本当にきれいでした。お天気と、桜の
タロット・心理セラピストないとうまなみです。【残2】4月20日(土)「家族のもつれを紐解くグループセッション@大阪」のご案内はこちら(お得な初回限定価格です)「家族のもつれを紐解くグループセッション」ではクライアントの家族の代理人をたててクライアントのお悩みや問題を家族というシステムから紐解いていきます。クライアントはもちろんのこと代理人にも深い癒しと気づきをもたらすパワフルな心理ワークのグループセッションです。
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。私はアダルトチルドレンですが、HSPの気質もあわせもっているので、普段から、あまりニュースは観ないようにしています。ニュースとか観ると、つい感情移入しすぎて、辛くなったり、気持ちの切り替えが、しんどいと感じることが多いからです。それでも、あまりに世間知らずでは困るので、たまには情報を取り入れるようにしています。今日は久しぶりに、ニュースを
あなたらしさを輝かせて生きよう♡のびのび輝く本当のわたし心のセラピストつるみひろこです。先日、とあるテレビ番組でタレントのMEGUMIさんが話していた言葉。(あの、姉御肌のお方です)あぁ、まさに。そう!そうなんだよ。と、深く共感する瞬間がありました。それは、MEGUMIさんが、「なぜか、人からよく相談をされる」という話の中での言葉。「恋愛から仕事から、なんか相談は、凄い多い」「相談にのるのは、嫌いじゃないというか」そう
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第159回目は、エネルギーを無駄に奪われてしまうエネルギーバンパイアから身を守る方法この人と一緒にいると、何故か疲れる。イライラしてしまう。調子が狂う。不愉快な気分になってしまうという人はいませんか?もしかしたらその人は、人のエネルギーを奪うエネルギーバンパイアかもしれません。その
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。大阪西中島南方OSORACAFEさん@osoracafeいつも美味しいフルーツを提供してくださるカフェ^^苺ミルクめっちゃ美味しかった!!国産苺のみを贅沢に使用。この日は福岡県の「あまおう」めっちゃ甘い~~~*★*――――*★**★*――――*★*西村ゆかりメールマガジン9日間のショート
あなたらしさを輝かせて生きよう♡のびのび輝く本当のわたし心のセラピストつるみひろこです。気持ちのいい青空!今日は午前中、義両親と一緒に、たけのこ堀りをしました。にょきにょきにょき!三兄弟みたい^^今日はでっかいたけのこが沢山掘れました。でっかい!!たけのこの周りの土を掘って埋まっていた部分が見えるようにしたら、根っこに狙いを定めてくわを振りおろして、ザクッと根っこを切る。これがなかなか難しいので、久しぶりにたけのこ掘りに参加した私は、今日は、たけのこの
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第132回目は、自分を好きになる方法リフレーミングのやりかた私自身が、自分のアダルトチルドレン回復に向けて、色々と取り組んだ中でも、かなり効果のあったリフレーミングのやりかたについて解説してみました。人や物や出来事などを、自分がどう捉えるかによって、人生は大きく変わります。これを観
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。週末、夙川をお散歩してきました^^桜が満開♪お天気も良かったので、お花見の人であふれかえってましたけど。川には鴨も魚も、たくさん泳いでいて、都会にしては、とても綺麗で自然豊かな癒やしの場所です。高校生の頃は、夙川が通学コースになっていたり。デートコー
タロット・心理セラピストないとうまなみです。4月20日(土)「家族のもつれを紐解くグループセッション@大阪】のご案内はこちら*お得な初回限定価格です「家族のもつれを紐解くグループセッション」はあなたがのびのびと自分らしく生きることを制限しているものや生きづらさの根本原因となっているものを紐解き手放していくことができます。-T様のご感想-今日はありがとうございました。まなみさんに会いたいっていう軽い気
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。日々の生活の中で、自分なりの決まったパターンを、繰り返している人は多いと思います。例えば、毎日大体、決まった時間に寝て、大体、決まった時間に起きて、同じ順番で身支度して、決まった道を通って学校に行ったり、出社したり・・・大抵の人は、無意識の習慣、行動パターンを持っています。それは思考にも同じことが言えて、こういうことが起きた