ビクラムヨガ

私は小学校で、特別支援教育の支援員をしています。次男は軽度知的障害を伴う発達障害児ですが、自己肯定感が育っています。三男は発達障害については、グレーゾーン対人関係が苦手ですが、ここぞという時には奮起する頑張り屋さんに育っています。子育てに難しさを抱えている方へ、何かヒントになったら嬉しいです。自己紹介はこちら！元日の激しい動きと、すさまじい痛みからの翌日です。起きても、痛みが治まることがなかったのです・・・『元日から、次男と寺社8社を巡る①・・・』

ご訪問ありがとうございます先日ヨガの本を買いにアル・プラザ彦根店の6階にある平和書店に行きました気になった数冊の本を手に取り店内に設置されているテーブルへ椅子に腰かけゆっくりと購入する本を吟味ポーズの解説だけでなく歴史や種類・呼吸法・哲学などヨガの基本的知識についての説明もある↓こちらの本を購入することにしましたネットでヨガの正しいポージングについて調べていると「ハタヨガ」や「アシュタンガヨガ」「陰ヨガ」といったワード

ビクラムヨガは、室温40℃、湿度40%の高温多湿の環境で行うホットヨガ私が始めたころはインドと同じ環境で４０度で５５％以上といわれていました。毎回同じ、26のポーズと2つの呼吸法を90分で行うんです。飽きそうと思われるかもしれないのですが、これが結構飽きないんです。ポーズでここが伸びるとか、本当はこういうところに力を入れるんだとか、少しづつわかってくるんです。また毎回同じポーズなのでそれがよりわかりやすい。でも、結構きついんです。ただきつい分、ストレス解消・リフレッシュ・達成感を味

私の初めて経験したヨガがビクラムヨガというヨガでした。札幌大丸で働いてる時に向かいの売り場の子からヨガ一緒にやりましょうよ〜ってなんか誘われた。私ヨガ一番興味ないんだよね…て断ったけど、体験だけどうですかー？って言われて、行ってみた。先生から説明受けた時に、前日から、お水多めに取って下さいとか、ヨガの2時間前から食べず、ヨガ後2時間もできるだけ食べないで下さいと…ほうほう。なんかすごいな。（私は、真面目なので守った）そして当日。「1回目（体験は3回セッ

最近、疲れて何でも面倒になっちゃってジムもサボってた。家でやってるラジオ体操もしてなかった。でも運動不足は喫煙習慣よりも身体に悪いとかなんとか…そういうのすぐ信じがちなわたくし。今日はモーニングノート書いてたら今改善したいことは？という問いがたって、身体が辛い→運動復活したい→いきなりハードなのは怖いのでヨガだっ！と、ひらめいて、予約してそのままジムのヨガへ。45分の穏やかな時間汗はそれほどかかないけどやっぱり体伸ばすのとか大切だなぁーと実感。痛か

２月の終わりに腰を痛めてから、やっていなかったヨガをやっと再開することが出来た。サンディエゴに来るといつもお世話になっていたビクラムのヨガセンターにこれからは定期的に通うことになりそう。インストラクターやメンバーの懐かしい人たちに再会出来たのも嬉しかった。体力もかなり落ちているし、最近体調がイマイチだったので心配だったけれど、無理せずにマイペースでついていこうと決めた。９０分間、２８のポーズを熱い室内で汗をかきながら行うビクラムヨガ。息も切れたし、ちょっと気分が悪くなったりもしたけ

まゆみのなんとかなる♡ラジオチャンネル！Vol.119あがり症克服の旅☆できないのは、経験していないから！まゆみのなんとかなる♡ラジオチャンネル！Vol.119あがり症克服の旅☆できないのは、経験していないから！honmaru-radio.comご訪問ありがとうございます斎藤一人さんの銀座まるかん特約店胸きゅんまるかん店（まゆみ隊）（Happy＆Happyヨガ教室事務局併設）ふわふわ〜っとお気楽に♪楽しく明るく元気よく今このときに胸をときめかせて✨自分らしい最高の人生をHa

おうちでストレッチ〜♪こんにちは！少し秋めいて過ごしやすくなってきましたね。最近の体調管理ですが以前ビクラムヨガの三和由香利先生のお教室にちょっとだけ通っていた時がありました。＊（現在は固定のクラスは行ってないようです）凄く可愛らしいのにお声は時にはシャキッと時には穏やかに響いていてわかりやすくて多くの方が虜になっちゃうタイプです。由香利先生はヨガの元世界チャンピオンでおまけに教員免許も持っておられるので技術、教え方もとてもお上手です。コロナ禍でそういえばオンラ

今日は予定通り、ビクラム氏とZoomでビクラムヨガが出来る日。ワクワクでスタジオへ行きました。スケジュールにビクラム氏の名前があるのテンション上がる〜。だいたい長くやってる人がクラスに来るんだろうなぁって思っていましたが、やっぱりそうでした。彼にインスパイアされてる人は沢山いるんです。身体の不具合がきっと治るって信じて毎日毎日プラクティスしてる人もいるし、治った人も多々。車椅子で来て毎日体力作りしてる生徒さんも居ます。レッスン時間前、みんながログインし出した時に世界中のヨギ、ヨギニが繋がっ

なんと！6/21はインターナショナルヨガの日で、ビクラム氏とZoomを通してビクラムヨガが出来るそうです〜っ。わお！色々あってアメリカに来れないビクラム氏(Netflix見るとよく分かるかと…),LAのスタジオに行ってももう会えないけど彼なりにビクラムヨガは広めているようで。アメリカに来れないなら他の国でやりゃいいじゃん、ていう。スペインとかメキシコとかで先生を育成するトレーニングを行っているようです。ビクラム氏は何回か会ったことあるので画面を通してだけどまた会えるの嬉し〜。デジタルを利

六本木スキンクリニックhttps://roppongi-skin.com/〒106-0032東京都港区六本木4-12-11竹岡ビル5階03-6455-4658ヘルニアになってから、まじめに週に１回ピラティスに通っています。やはり日ごろの姿勢が影響してなることが多いので、元から正さねばと思い頑張ってますでもピラティスに言った時がそのあと一番痛みが軽減します。でもピラティスで姿勢をかえたら身長が1.5センチくらい伸びたというか、２０代の時の身長に戻りました。158.3センチが、15

NYは朝から雪が降っていますすぐ止むかと思いきや一日中降るらしくマスクをしなくてもよくなったビクラムヨガ(ホットヨガ)を再開しようと張り切って予約をしたのに道路が危なそうなのでキャンセルしました。。。みなさんこんにちはNYのレイキマスター、IntegratedHealingプラクティショナーのともえですNYのコロナ規制一気に緩和へNY州の公立学校でのマスクの義務は3/2付で撤廃になりましたNY市ではレストラン、ミュージアム、ジムなどに入る際の

六本木スキンクリニックhttps://roppongi-skin.com/〒106-0032東京都港区六本木4-12-11竹岡ビル5階03-6455-4658ビクラムヨガは、実は普通のヨガとは少し違うのです。ビクラムヨガは世界中の大学の医学部から、何度も講演を依頼されてるんです。アメリカで保健教育福祉の40人の医師審査員がビクラムの資格証明書を承認していると言う、治療のヨガなのです。ビクラムヨガを作った、ビクラムチョードリー先生は東大の医学部で研究に参加してました。この研究で

サンディエゴでは、ホットヨガをやっていたので、ここでも出来たらいいのになあと思っていた。私がやっていたのは、ビクラムというスタイルで、26ポーズを90分間に行っていくもの。湿度40％も温度40度以上という環境でヨガをするので大量の汗をかく。かなりハードでまさに修行という感じ。ケンブリッジにもホットヨガのクラスがあるのを見つけて、今日、初体験してきた。場所はミルトンというところにあって、小さなガレージのような建物が並んでいる。町工場のようなところもあれば、クロスフィットのジムがあ

六本木スキンクリニックhttps://roppongi-skin.com/〒106-0032東京都港区六本木4-12-11竹岡ビル5階03-6455-4658ビクラムヨガは、インドのビクラムチョードリーさんが、何年も研究して考案された、医学的にも科学的にも証明された唯一のヨガシステムなんです。温度約40℃以上・湿度40%の室内環境、26種類のポーズ、2つの呼吸法を90分間かけて行います。毎回ポーズは世界中で一緒です。でもかなりハードなので、自分の隊長などにもよりますが、暑すぎて、

六本木スキンクリニックhttps://roppongi-skin.com/〒106-0032東京都港区六本木4-12-11竹岡ビル5階03-6455-46582021年6月15日は、天赦日と一粒万倍日が重なる最強開運日のひとつとらしいのです。この日にパワーいっぱいになるよう朝7時からビクラムヨガ。ビクラムの創設者のビクラムチョードリーさんは、ホットヨガの元祖で、世界的にファンが多かったのですが、奇抜な行動や、わいせつ行為などで、訴訟を起こされてから世界から一気に消えていきました。

こんにちはブログを更新する予定では無い日なのですが前触れも無く新しいアーサナアシュタンガヨガ、2nd、最初の最難関ポーズカポターサナに昨日、ポーズをモモ先生より授けられたのでご報告まで昨日は僕を含め3人カポタを授けられていたカポタ日和。さてポーズが出来たかと言われると胸のところに手を合わせ腰を前に押し出してその腰の位置を動かさない事を意識しながら←ここ重要。胸を開き手を上に上げていき頭を下げ床が見えた所でゆっくり手を下ろすとここまでは出来たのだけどそこから先は（手

ホットヨガ。が好きである。始めたのは、数年前。グルーポンというサイトで、安い十回のお試しチケットを購入したのだ。その頃、一緒に働いていた憧れの女性が、仕事に来る前にホットヨガをしてくると言っていて、邪気を近づけないように精神統一するのに役立つと話してくれたのが興味を持ったきっかけだった。その人はとても面白い人で、シュタイナーの哲学だとか、コンポストトイレだとか、前世を覚えているとかいう不思議な話をいつもしてくれて私の世界を広げてくれた。そんな彼女の影響で、ホットヨガの世界を覗いてみ

ビクラムヨガというのに、数年前熱心に通っていた。40度の温度、40％以上の湿度という部屋の中で90分間26種類のポーズをインストラクターの指示のもとに行う。ヨガマットの上に敷いたバスタオルが絞れるほどにビショビショに濡れるほどの汗をかく。体を折ったり、畳んだり、伸ばしたりしていると、集中力が増してきて、頭も体もとてもすっきりとしてくる。英国でも、続けたかったけれど、前通っていたスタジオの先生が紹介してくれたところはロンドンで、ちょっと通えない距離だったので、２年ほどヨガ離れしていたの

こんにちは♪いつもの日常をもっとカラフルに🌈オーストラリアからYukikoです。今日は春分ですねオーストラリアは南半球なので反対で秋分です。宇宙のサイクルでは今日は宇宙元旦✨本格的に2021年が始まる感じですかね。みなさんはどうお過ごしでしょうか？私は昨日定期的にCatchupしている友人たちとランチをしてきたのですが後から気が付いたら前回会ったのがチャイニーズニューイヤー、そして今回宇宙大晦日。偶然だけどなんだか素敵なタイミングで会えてることにびっ

こんばんは、麻里子です♡→自己紹介はコチラ今日は私がヨガをはじめたキッカケについて書いていこうと思います。初めてのヨガは海外に住んでいた頃に出会いました。つってもオーストラリアに数ヶ月とかアメリカに数年いた時なのですがまー休日にやることなくてさ。暇な時間を埋めようとたまたま歩いていたら「Yoga」というなんとも不思議な響きに魅了されて飛び込みで常温のヨガを受けてみた。海外のヨガって、ガチで身体を鍛えている方が多くマッチ

オアフ島内の、コロナの制限措置の段階のレベル3までになり、人が集まれる最大人数が10名までになったのもあって（ただし、チームでのスポーツなどはまだ禁止ですし、諸々他にも細かい規定があります）少し街が活気付いてきました。一時期のロックダウン解除の際にヨガスタジオに行くタイミングを失ってしまった上に、長らく続いたレベル２期間だと人数5名まで。キャンセル待ちだったり、初めて行くスタジオになると、なんか考えてしまっていた中の3月スタート。今のタイミングで再開と思って、ホットヨガ行って

日曜は朝の7時からニューファームパークへ行き、いつも通ってるヨガスタジオのクリスマスパーティーに参加してきた。だいたい2-30人いたかな？まずは川沿いに陣取って、そこでビクラムヨガをやった。ビクラムヨガは、40度の室温と40度の湿度の中で90分間、26のポーズと2種類の呼吸をするヨガ。それを外でやるっつーのは邪道かも知れないけど、外でヨガをやること自体が初めてで、なんか新鮮だったし清々しかった。いつもはダンススタジオみたいに鏡があって、絶対鏡を見てやるヨガなんだけど、それがないから難し

5時起き、今日もうまくいきました。朝起きて、暗いのは最初は苦手でした。でも最近は太陽が昇る前に、起きて活動できることがとても得したような気分にさせてくれます。今日は、ヨガの種類？ジャンルについて。ヨガで検索するといろいろな種類のヨガがでてきます。日本でもっともと多いのは、HotYogaでしょうか。このほかにも、PowerYoga（パワーヨガ）,Ashtanga（アシュタンガ）、YinYoga（インヨガ）、HathaYoga（ハサヨガ）、VinyasaFlow（ビニ

今週はこんなです。暑いけど、更に暑いビクラムヨガに行きまくって体力作り。運動して汗をびっしょりかくと外が暑くてもへっちゃらです。朝のフルーツはスイカピザを作りました。冷やして食べるととても美味しいです。

スパークリングピーチティー。めちゃ美味しいです！トレーダージョーズで最近出たやつです。ピーチとブラックティーの組み合わせが大好きなので私好みです。これ、暑い時にグビっとするとホントにさっぱりしていて生き返ります。ただ、飲み物を大量に飲むアメリカにはサイズが小さい〜。250ml.日本サイズ。もう少し大きくてもいいなぁ。ビクラムヨガの後一気飲み出来ちゃって呆気ないです。そしてもう1つ。タンジェリンのジュース。フルーツジュースってあまり飲まないのだけれど、あまりにも美味しそうで購入。オレンジよ

ダイエットのために、ヨガ投入20代のころ、ビクラムヨガ・・・いわゆるホットヨガの本場モノで、気温40度／湿度40％以上の中で、90分間世界共通ヨガメニューをするクラスに数年通っており、気にいっていたけれど、なんせ高かった１回5000円位するというね。加えてちょいちょい値上がり。夏場はただでさえ暑いのに、ビクラムヨガをすると、あまりの暑さでレッスン40分くらいで熱中症気味に。途中で抜けるひともけっこういた（それで夏場は空いてた）。夏場にサボリがちになって、いつの間にか行かなくなり、早〇年

おはようございます。今日の朝は少〜しだけ涼しい空気を感じられました。太陽出ると一気に温まって、お散歩から帰って来たらやっぱり冷たいものが食べたくなりました。なのでアサイーボウル。凍らせたアボカド、バナナ、パイナップルをアサイーとオーツミルクでブレンド。アボカドは、柔らかくなり過ぎちゃったのとかまだ食べ頃じゃないのを切ってしまった時は冷凍してスムージー系に使ってます。マンゴーもそんな時があるので同じく。アサイーボウルのトッピングは、ピーポーレン、ラズベリー、チアシード、ヘンプシード、ブルー

皆様こんにちはLosAngeles、日曜日の午後です✨✨朝はYogaとランニング汗をかいて身体のDetoxに努めました!!💗ずっとビクラムヨガをしていましたが、コロナでステイホームになり、ヨガスタジオもクローズ、開いてもまだ不安が残る中での練習は、私はまだ✨なので家でのヨガですが、最初は汗をかけない事に物凄く不安と心配で身体大丈夫かなぁと❔思っていましたビクラムヨガは、終わった後に洋服もタオルもびっしょり、絞るとジャーッとなる位に汗をかくので、それが急に無くなり汗を

早起きしたけど、いつもの涼しい空気がない〜。こういう朝は冷たいのが美味しいです。オーバーナイトオートミール。内蔵冷えそうだけど…こういう温度、別に嫌いじゃないのだけど、太陽の光が強いのが嫌なのです。雲ってくれれば暑くても良いんだけどな。なんだかんだでビクラムヨガ以外ステイホームです。どんなに暑くてもヨガは行きます。最近誰かがスタジオに天井のファンを回すと菌が飛び交う、とクレームがあったので、どんなに暑くてもファンはオンに出来ない状態になりました。激暑い時に回してくれると一息つけるのに…で