ヒラメ筋

奈良県が主催の大会イベントはスケールが違う。(去年も行っていました)何時もは一人でイベント救護対応だが、今日の救護は県主催だからDrも救護に来ていました。だから私はDrの指示で動けばいいので精神的に凄く楽でした。(一人の時は全ての責任が圧し掛かってくるから)今日など、「先生の専門分野(整形外科)の患者が来ましたよ(⌒∇⌒)」「ランニングで右下腿(ヒラメ筋)の痛みです」それからの今日一日は、Drが診察診断処置を行ってくれて私は楽でした。(軽傷5件)イベントが終了し帰る時

たくさんの中からご訪問いただきありがとうございます11月1日11月スタートです今年もあと…2ヶ月で効果出せるストレッチを紹介しますね太ももの前のストレッチ毎日してますか？昔メンバーだった頃毎日暇さえあればやってね太ももの形変わりますよ❗言われたなぁ😅ホントにそうです😃太ももの形変わります❗重心が前ぎみのかたは首や肩も凝りやすいし太ももの前が張りがちですストレッチして腿の付け根も伸ばしましょう😃どうして？ってそれは反り腰になりがちだからです反り腰だと

寒くなると腓返りも増えるものです、ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻すポンプのような役割をしています。ふくらはぎの筋肉が収縮すると、血管が圧迫されて血液が心臓に向かって押し上げられます。これを「筋ポンプ作用」といいます。ふくらはぎがむくむ原因の一つは、筋ポンプ作用が弱まることです。同じ姿勢を長時間続けると、ふくらはぎの筋肉が衰え、筋ポンプ作用が弱まります。運動不足や冷え性も筋ポンプ作用を弱める原因となります。ふくらはぎの筋ポンプ作用を高めるには、適度な運動が効果的で

事例は娘のものです。10月13日の早朝、家族の忘れ物を手渡すため、娘が急いで走ったところ、右足ふくらはぎに激痛が起きたもので、私も昔運動中に同様な部分断裂を起こし、医者に行き全治3週間と言われ安静にしていました。私は山梨に帰っていたので、2日目に治療しました。診ると少林寺の道場でもよく起きる腓腹筋の部分断裂でした。娘は一人だったので、激痛のため医者には行けませんでした。娘の状態は断裂部分は硬くしこりがあり、やや圧迫する程度でも激痛がありました。通常だと私と同じく、やはり全治3週間と思われ

カーフレイズという運動はご存知でしょうか？カーフレイズは踵を上げる運動です。この運動を行う事でふくらはぎの筋肉が鍛えられますがふくらはぎって3種類あるんです腓腹筋内側頭腓腹筋外側頭ヒラメ筋カーフレイズは主に腓腹筋内側頭、外側頭を鍛えます。つま先の位置を正面、内側、外側にする事で腓腹筋を鍛える事ができます。腓腹筋を鍛えると階段の下りや下り坂が楽になったりしますので是非行なってみてくださいね！https://youtube.com/shorts/EnAM5b6L-

おはようございます、コーチのコガです昨日U13のゲームで副審を担当しましたジュニアユースのゲーム運営は2試合開催が一般的で第1試合目の審判を第2試合目のチームが担当する第2試合目の審判は第1試合目のチームが担当しています今シーズン私は2試合目となる副審を担当しましたこれまで若いスタッフにお願いばかりしていたので出来る時にカラダが動く時に担当すべきだと思っています私なりにベストを尽くしました今朝は案の定疲労(筋肉痛)が出ていますサイドステップを多くすると内

曇っている〜最近、仕事のせいで…え〜かっこいってるわ本当やもの。私は正座でパソコンデスクに、向かいます。じゃ椅子にしたらって、そりゃもう〜アチコチからアドバイス。うるさいってそれが出来るぐらいなら、とっくにしてますよ〜だ。うん、膝から下が浮腫みます。後遺症だって。こんなにリハビリ頑張っていても、ヒラメ筋がつかないのよ。チビとしかね。歩く以外にも、つま先立ちが出来ない私に、違う方法でご指導いただいております。早速🍁紅葉さんに出会いました。残念

ありがとう、ヘルパーさん。バイバイ運転、気をつけてくださいよ私は違う、お迎えの車で出発していきました。ありがとうございました最近の私は、体調の変動が激しいから、予定をドタキャンしたり。早めに切り上げて帰るとかが、増えている。迷惑をかけているの。でも今日は、出かけた事で少し元気になってます。皆の顔をみられて、嬉しいよう〜若いから、お肌が美しいそばに行きたくないわ。なんかさ、私は夏にはダメ人間だから、元気がなくなっていくのよ。口数、少なくなってき

下肢安定性とは、下肢の関節の安定性である。人体の中で関節だけが動くところだからである。そもそも動かなけはれば安定しているし、動くところというのは動き過ぎれば不安定であるいうことになる。下肢の大きな（主要な）関節は、股関節・膝・足関節の３つである。このうちの、股関節と足関節は動きの自由度が高いがゆえに、不安定になりやすい。特に周囲の筋肉が小さく弱く、直下にある足底アーチの動きに影響を受けやすい足関節（＋足底アーチ）は、安定性強化がもっとも必要とされる。関節の安定を請け負っておるのは、単関

朝トレーニングシーテッドレッグプレス115キロ20×4ヒラメ筋115キロ80+50+30アブドミナル65キロ10×4ウォーキング65分575kcal4.66km背筋12キロ10×4リーボック(Reebok)トレーニングマット7mm【ブラック】TKS91RB059Amazon（アマゾン）【日本国内メーカー】uFitトレーニングチューブ元プロ卓球選手の水谷隼愛用強度別5本セット高強度筋トレチューブゴムチューブフィットネスチューブゴ

最近はリンクに行って、まぁまぁ左コマネチにやや痛みがあったり左軸が少し不安定だったり。それでもクロスも出来るし、通常運転。が、ケガ明けのスケートから少し気になってた事がある。最初は久しぶりのシューズだから?足首庇ってる?って思っていたけど、うーん?ずーっと続いてる。右足の親指の付け根種子骨とアキレス腱の少し上ヒラメ筋の痛みどうにも痛くて何回かシューズ脱いで足指マッサージしたり、紐の締め加減かえたり。やっぱり一度源ちゃん先生に聞いた方がいいかな?と思いつつ。つい股関節が先

JIMINonInstagram:"#ThisIsJimin"801Klikes,0comments-j.monSeptember23,2023:"#ThisIsJimin"www.instagram.comちょっと沈黙気味だったけどジミンちゃんすごいのきた！！！！ぱらぱら漫画のように流れるジミンちゃん。この脚さばき。。。摺り足。。。ふくらはぎの筋肉。。ヒラメ筋。。これぞジミンちゃん。各自のソロ活が一通り出揃ってみてわかる。全員全く被りなし。向かう方向、

毎日、あがきながら😳麻痺側をコントロールしておりますが、寝て😴朝起きれば、徐々に緩み始めて来たこの身体😅アレっ？治ってる？🙄と思える程の朝一発目そんな上手い話がある訳ない。😅でも、確実に突っ張っていた場所が緩んでいるのに、違和感は有る、起きて立ち上がり歩くその第1歩が1番油断出来ない😨5分・10分で今日の麻痺感を身体に馴染ませる😅元々歩く🚶‍♀️事に対して内反がよくあったけど、大殿筋🍑お尻全般の筋肉🍑大殿筋・中殿筋・小殿筋・それに繋がっている、ハムストリングス足の🦵踵に有る、アキレス腱

スタンディングカーフレイズは腓腹筋の関与が強いです。シーテッドカーフレイズはヒラメ筋の関与が強くなります。#カーフレイズ#ふくらはぎ#スタンディングカーフレイズ#腓腹筋#シーテッドカーフレイズ#ヒラメ筋

本日のハコヨガトップページhakoyoga.crayonsite.net腓腹筋とヒラメ筋腓腹筋は、踵骨（カカトの骨）から大腿骨（太ももの方にある骨）まで繋がる筋肉。ヒラメ筋は腓腹筋をベラっと剥ぐとあって、踵骨から腓骨（ふくらはぎの方にある骨）まで繋がる筋肉。この関節のまたぎの違いで腓腹筋は・膝（膝関節）を曲げ伸ばし・足首を曲げ伸ばしヒラメ筋は・足首の曲げ伸ばし作用が変わってきます。①膝を曲げた状態だとヒラメ筋で足首が伸びる。②膝が伸びてる状態で足首を伸ばしてるときは

知り合いがやっているダーツバーの店長からLINEが来た。脳梗塞になる前はそのバーにはたまに行っていた。脳梗塞になってから行ったことはなかった。あまり外で飲むことがなくなったのもあるが、酔っぱらって階段を上り下りするのを躊躇していたからだ。階段は上るより下るほうが危ない。下るときに足を踏み外したりすると落ちてしまうからだ。酔っぱらってるともっと危ないし、片麻痺で内反になっているともっともっと危ない。下るときに麻痺足を下ろしたとき膝を伸ばす。膝を伸ばすと内反が強くなる。内反が強くなると転

最寄り駅から自宅まで1.3キロ程を自転車通勤途中押しボタン信号一箇所のみメティオ域を維持しながら走る後半緩やかな勾配の坂があっていいトレーニング帰宅時呼吸がキツイ帰宅後は使わなくなった自転車のチューブ使ってヒラメ筋と大腿四頭筋の筋トレチューブも二重にすると強度もアップほんのスキマ時間も無駄にはしない

ロータリーカーフ基礎編使い方https://youtu.be/xWQQGaHshokロータリーカーフ基礎編使い方ロータリーカーフ基礎編使い方1ふくらはぎのヒラメ筋という筋肉を鍛えることができるロータリーカーフというマシンの基本的な使い方の解説です。膝を動かし脚全体で蹴ってしまう方がよく見られるので足首の動きをコントロールしてふくらはぎを効果的に鍛えてあげましょう！#ロータリーカーフ#ふくらはぎ#ヒラメ筋#腓腹筋#筋...youtu.beロータリーカーフ基礎編使い方1ふくらはぎのヒ

今日の12kmヒラメ筋の炎症(？)も大丈夫そうな気がしたので、ゆっくりと、そして少し長めのランニングです。7分ペースぐらいではじめて、5分台まで上げてみたけど大丈夫でした。念のため、今晩も湿布張っておくかな。10kmの通過も63分9秒と、やや遅いけど、ぼちぼちでした。ランチのカレー家族が誰も家にいなかったので、一人でランチカレーしてきました。うまかった(笑)

インターバルトレーニング90分今日はかなり弱めでラン3分＋ウォーク3分を15セットで90分でした。距離は10kmですね。ぼちぼちと言ったところでしょうか。足首の違和感昨日、若干違和感を感じまして。実際は足首ではなく少し上のところ。ふくらはぎと足首の間あたりの筋肉のようです。いわゆるヒラメ筋って言うのかな。ゆっくりインターバルで身体を温めてほぐしながら動けば平気そうでした。アキレス腱だったら嫌だなーと思ったけど、それは違いそう。明日は普通に走れるのじゃないかと。

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ふくらはぎの筋肉には、表面の腓腹筋と深層のヒラメ筋があります。ともに足関節を底屈する（足首を伸ばす）働きがありますが、始点がヒザ上にある腓腹筋はヒザを伸ばした状態で、ヒザ下にあるヒラメ筋はヒザを曲げた状態で足首を深く曲げていくとストレッチをかけることができます。（終点は両方とも、かかと｟アキレス腱｠につながります）ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓（下半身に下りた血液を、上半身に戻す）」とも呼ばれる重要な筋肉で、柔軟性が増す

へっぽこです。右アキレス腱がかなり痛いです。最近は，ただ歩いているだけでも痛みます。針治療の効果が全く見られません。(；∀；)低周波治療も・・・(；∀；)涙です。先日，アーユルヴェーダの先生から『薬草オイル』を分けてもらいました。＼(^o^)／※アーユルヴェーダとは、インド・スリランカ発祥の伝統医療。これです。先生の指示通り，アキレス腱のみでなく，ヒラメ筋・腓腹筋にもオイルを塗って，十分にマッサージしました。結構短時間で浸透するらしく，今は

8/1（火）患部などが、うっすら青っぽく見えるような気もする。ロッテ戦加藤〜ロドリゲス◯万波16号、マルちゃん13号8/2（水）上原〜マーベル◯8/3（木）北山●8/4（金）段々と紫色が出て来ていて、同時に上の方は黄色が。寝ていても足の置き方によって痛みが変わる。疼くから楽な姿勢を探しながら寝てる。ソフトバンク戦上原〜福田サヨナラ◯8/5（土）30分残業。重いものを持ったせいか、足が張る。ズキズキまでいかなくて、ジンジン？伊藤〜立野●清宮7号、J9号&10

秋山選手が「右下腿ヒラメ筋筋損傷」で登録抹消。広島に痛手秋山翔吾が「右下腿ヒラメ筋筋損傷」で抹消新井監督「程度は軽いが１０日間で戻って来られない」唯一全試合先発の柱欠く事態に8/12(土)12:11配信デイリースポーツ広島・秋山翔吾広島・秋山翔吾外野手（３５）が１２日、「右下腿ヒラメ筋筋損傷」のため出場選手登録を抹消された。秋山は前日１１日の中日戦で右ふくらはぎを痛めて三回の守備から途中交代し、この日に検査を受けた。チームは開幕から全試合出場を続けていた中心選手を欠くことにな

10コ年上の人で。SNSで知り合って。カラオケが好きで気さくな人だった。ただ、別れたとは言ってたけど離れられない人がいたらしく。それを知って私は連絡取るのをやめた。あと、やたらヒラメ筋を見せてくる人でなんかそれも嫌だったなw

今日は、とりあえず朝から大阪市健康ルームにむかいましたが、キャンセルがあって、仕方なく講師二人での足揉みとなりました。お互いに知っていることを実践して、いろいろと気づきがありました。例えば、以前からふくらはぎ、ヒラメ筋あたりの緩めるには何処がいいのかと思案していたのですが、膝の反射区のもう少し指よりだということが、分かりました。実際、痛いぐらい揉んでみると、少し柔らかくなっていると言われました。でも、本当に痛かったです。反射区図には、ふくらはぎは記載されていませんので、探していたところ

GK菅野が右のﾋﾗﾒ筋の肉離れを発症。祈・早期無事回復(ｰ人ｰ)