パフォーマンスアップ

教員時代、子どもたちと一緒に給食を食べていて、とても気になることがありました。それは「ばっかり食べ」。特に、おかずを先に食べきってしまい、ごはんだけが残るという子が多くいたように思います。困った子どもたちは「ごはんを生で食べられないから、ふりかけが欲しい」と言うのです。え？ごはんは生ではないよ。火を通してあります。ちなみにソフト麺でソースの量が足りないときや、パンでつけるもの（ジャムなど）が出ないとき「生では食べられない」と言います・・・。「生」の意味が

スポーツコミュニケーションアドバイザーの江口真弓です。選手のパフォーマンスを高めるために日々どんなことに力を入れているでしょうか。恐らく、技術を磨いたりフィジカルを鍛えることに時間を注いでいるのではないでしょうか。では、選手の頭（考える力）はいつ鍛えるのでしょうか。考える力とは、A：状況判断など、「瞬時に考える」B：練習を振り返ったり自分を見つめ直したりと「深く考える」この2パターンが考えられます。ちなみに、Aは練習中に取り組むことができますが

写真左:初診時の施術前（3/29）写真右:今日（3回目）の施術前本日の患者様☝️ゆるラン、おしゃべりランなら誰にも負けないあおもり桜マラソンを走るラン友さん🏃‍♀️左腸腰筋がかたいから💦スタッフにマッサージガンで緩めるように指示☝️数分後、なぜかふくらはぎ🦵と腰にも当てて、強度も増しているというね🤣なかなか手強いランナーさんです💪笑必殺奥義"サソリ固め🦂”で左腸腰筋を一気に緩めようとしたらすでに緩まってて面白くない😒ちゃんと自宅でストレッチしていて効果が出まくって

ようこそありがとうございます地震があり横揺れが長く続きましたがこちらは、何事もありませんでした。岡山県高梁市黒川音楽教室メンタルを強くしパフォーマンスを上げるには？スポーツの本を読みました。スポーツの試合では勝ち負けで決まります！今まで積み重ねてきた練習も緊張で身体が思う様に動かなかったりします。ピアノも人前で弾くといつもより違って音を外したりと頭が真っ白になったりする事もあります。柔道の選手の菊野克紀さんはこんな事を言ってました！「今できる事に集

※三角倒立は腰にも好影響背骨から動く。とても重要です。なぜか？ボクらは脊椎動物ですから（キッパリ）。ただ、手という器官がやたらと発達してくれたおかげで霊長類最高などと自惚れる輩が出てくるほどに脳も進化してしまえたメリットは確かにあるのですが、身体の使い方は圧倒的に下手になりました。小手先でこちょこちょっと済ませてしまって本質に潜らなくなってしまいました。ではどうすれば？まずは背中で

昨日、2年前の剣術アカデミー動画をみて背骨を動かすお稽古の復習をした。どんなお稽古かというと仰向けで背骨を動かすというもの。正直このお稽古はほぼやっていなかった。「これ久しぶりにやってみよう」と思い、やってみた。「！！？！」😳久しぶりにやってみて驚いた。2年前の身体感覚と明らかに違う。2年前より明らかに身体の中心(背骨)から動かすことができるようになっている。(自分比)2年前はかなり筋力に頼っていたし、上部胸椎は今より動いていなかったし、無駄な緊張だらけだっ

こんにちは♪群馬県高崎市カヌーズピラティススタジオトレーナーの鈴木です5月のスケジュールを公開しました。ゴールデンウィーク中も変更はなく、水曜日から土曜日までセッションいたします。ご予約お待ちしております♪マシンピラティス始めてみませんか？ご質問お問い合わせもお気軽にどうぞ♡ホームページhttps://canoes-pilates-studio.amebaownd.comカヌーズピラティススタジオ高崎市にあるピラティススタジオです。体幹と言われるインナーマッスルを鍛える事で

先日、立腰体操についてのお悩み相談会(zoom)にご参加いただいたクライアント様からご感想をいただきました。(ありがとうございます✨)【ご感想】T様のお悩みについてT様は立腰体操をYouTubeで見て去年の6月から取り組まれていました。が！しかし「いまいち効果がよくわからない(・・?)」というお悩みをお持ちでした。お悩み相談会の内容日々の貴重なお時間の中で立腰体操に取り組んでいただいてるのに効果がわからないのはとてももったいない！(T_T)ということで

りえ|栄養睡眠コンサルタントonInstagram:"【6時間睡眠は酒気帯び状態⁉︎】睡眠時間は集中力にかなり大きな影響があるんですね🌟6時間寝れたら充分！って、私も長年そう思ってました。でも実は実は、自分のできるパフォーマンスを気付かないうちに大きく減少させていたんですね😱まさか6時間睡眠が酒気帯び認知レベルだったとは、、、😂ここ数週間、頑張って7時間は確保するよう習慣づけただけでも、自分の頭ってこんなに冴えるもんなんだ！？😳✨って気付き…rie37smile39lifeApril15

こんにちは！神指札幌の市原です。今回の研究は女子プロ野球選手における下肢の関節角度と球速に着目している。投球動作におけるステップ脚の機能は、軸脚によって得られた身体重心の移動を支えることである。しかし、女子野球選手の投球動作について下肢に着目した研究は見当たらない。本研究の目的は女子野球選手の投球動作におけるステップ脚の関節角度と球速の関係を明らかにすることとした。今回の研究では女子プロ野球選手のうち、疼痛によって全力投球できないものを除く13名を対象とし、投球動作を三次元動作

こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊募集していた個別体験会は満員御礼となりました。お申込みいただいたママさん、楽しみにしていてくださいね！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊子どもだってストレスフル＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊現代においては子どもたちもたくさんのストレスを抱えていると言われています。学校生

今日も倖平のボディメンテナンスに西先生が来てくれています！パフォーマンスアップの為には欠かせません！これでハリとコリがとれて動きが軽くなる！最高のパフォーマンスで勝利を手繰り寄せます！西先生いつもありがとうございます♪

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こんにちは、こじろーです。先日生徒と一緒に大会に出場してきました。何年かぶりの試合は多少緊張しましたが、それ以上に生徒の前で試合をするのはなんとも言えないプレッシャーを感じました。また私としては初の兄弟対決も経験できたりで印象に残る試合となりました。観戦していた方々からも「アトラクションみたいで面白かった」という声もいただきました。笑楽しんでいただけて良かったです。試合の様子は後日YouTubeにアップします。さて、今回はそのような経験を通じて

霊能者エマさんのX☞ポスト快適になられてよかった～。あれだけのブログをすっとスマホで書かれていたと聞いて、驚いてすごーい！って思っていました。テオは弱視なので（後遺症）大型ディスプレイで更に画面をズーム拡大してブログを書いています。（それでも濁点“てんてん”が見えなーい）だからスマホが嫌いで（笑）余計に驚きました。霊能者エマさんは今後、人前に出られて話をされるようになるのですがどんな形でレクチャーされるのかなぁと思

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ダイエットは疲れます！▼もう4月も1/3が終わりました。次はGWが来て梅雨が来て…夏がきますね。そうなると、気になるのが体型。そうです！ダイエット！あなたもダイエットにチャレンジしたことはあると思います。でも、そのダイエット。実はものすごく疲れるモノなんです。理由は「決断疲れ」人は1日の中で色んなことを判断し決定しています。仕事などはかなりの集中力を使いますよね。ただでさえ、仕事で疲れるのにあれは食べられない！これも食べられない！これは大丈夫かな！？…な

タイトルを見て、何が9周年かと言うと・・・3月26日に一番星を開業してから9周年を迎えました(ちなみに3月27日は親父の命日)立ち上げ当初は当然ゼロその利用者ゼロが半年間続きましたそこから人から人へ口コミで繋がって今に至りますパーソナルでのコンディショニングを定期的に受けにきてくださる方、本当に感謝していますさらに、今は毎月出張先があり海外からの依頼もあります(さすがに長期間空けられないので海外への出張は自制しています)アスリートクラブも立ち上げ、子供と接する機会も増えまし

【練習いらず骨格を整えたら上手くなる】パフォーマンスを上げるために練習や筋トレ、フォームを研究するなど色々ありますがそんなことより骨格の施術を受けたら上手くなりましたというわけでお客様は今後も好成績を出し続けてプロゴルファーになったあかつきには私は専属トレーナーとして同行し芝の上で転がしたり撫でたりしますとお伝えしましたズレた背骨の位置を調節すること背骨の動きがよくなりパフォーマンスアップしますゴルフに限らずパフォーマン

こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊疲れがとれればベストが出せる！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊我が家には陸上をがんばる中学３年生の息子がいます。中学生になって生活がハードになって楽しそうというよりはいつも大変そうでした。お外ではがんばっていますがお家の中では元気さや優しさ

こんにちは♪群馬県高崎市カヌーズピラティススタジオトレーナーの鈴木です自主練の途中で撮ってみたんだけど、映えないったらない。そもそもそのカーテンはいるのか？この部屋西日が強すぎてカーテン越しでも眩しいから、ほぼほぼカーテン使わなくないのか？昨今のピラティスブームでお洒落なスタジオが多いなか、もう少しインテリアも頑張るべきなんだろうか？日々自問自答しています。それにしても、怒涛の勢いで増え続けるピラティススタジオ。私がピラティスに出会った頃からしたら夢のよう。マシンスタジオな

こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＼ダウンロードが止まりません／《電子書籍》新年度スタートダッシュを決める！ママが脚を触って文武両道を叶える最強のスピード疲労回復法▼ダウンロードはこちらから▼https://kunikoohno.com/202404CPebookLPもうお読みになりましたか？まだの方は14日までの期間

おはようございます！キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。デフォルトモードネットワーク(DMN)とは、特別あることに注意を払うのではなく頭がぼんやりした時や睡眠中の脳が示す神経活動のこと。DMNの効果は長期間のストレスが軽減したり、自己肯定感が高まったり、集中力が高まったり、共感力が高まったりすることがあげられ、創造性とも関係しています。仕事から疲れて帰って資格試験の勉強のやる気がおきないよ

自分が常に喜びに触れることで・ポジティブ感情の増加・行動力アップ・思考のクリア化・コミュニケーション力アップこんなパフォーマンスアップをしてくれる。喜びは、感情的なエネルギーなのだ。その為には、自分から喜びに触れにいく必要がある。喜びに溢れる、場所喜びに溢れる、人喜びに溢れる、行動喜びに溢れる、物って一体あなたにとって何なのか？を明らかにすることからまずは始まる。そして、これらは「あなたにとって」喜びになるもので構わない。他人ではなくて、あなた。人と比べたり

日曜日はkikcafeのリニューアルイベント「歩こう・貯めよう・つながろう」貯筋ウォークが大盛況でした夜中の雨からの晴天にたくさんの方がイコット広場に集合歩く前にリンパケアです50人でさとう式のキラパタ体操（キラパタ先生）を行いましたキラパタ体操は胸が開いて、姿勢が良くなるので呼吸がしやすくなりますまた、バランスが整うのでスポーツの前に行うとパフォーマンスアップ首こり肩こりにも有効なケアです。ご希望された方には、わらじテーピングのお試し巻をして出発❣️いつも側を

「アスリートごはんなんでも相談会」を受けてくださった方からご感想をいただきました。Ｙさん高校2年生女子サッカー選手のお母さま１アスリートごはんおためし相談会にお申込みいただいた理由を教えてください。ケガをしてから体重が増えてしまったので、復帰に向けての食事相談と栄養管理について。２相談会を受けてみてのご感想をお願い致します。食事の量やタンパク質の摂取についてのアドバイス。補食について。朝ごはんについて。現状に少しプラスすることによって改善する方向に向かっていけるという事

【もっと早く知りたかった‼︎!😭】バリバリ部活全盛期のあの頃に！！😭😭😭睡眠の学びをして私が個人的に一番の衝撃が実はこの項目でした！😂🌟小中高バスケ部で血の滲むような練習に日々明け暮れていましたので⛹️‍♀️✨✨⛹️‍♂️⛹️✨🏀実際に流血も骨折もしました。何なら歯も折りました😂泣（そこまでは聞いてないか🙈💦）高校も朝練のために始発の電車で通学🚃🌟帰ったら家に上がる気力も無く玄関で寝落ちするくらい頑張っていたあの頃に睡眠の重要性を知っていたらなんか、いろいろ変

リメイクボディ&マインドのこんにちは、Ｌｅｐｏですとっーーても、お久しぶりになりました。前回の投稿から約3ヶ月ぶりになってしまいました月日はあっという間でして、4月新たなスタートのはじまりですね私も、今日実は新たなスタートを切りました！今まであったものを切り、あるものを取り戻しに行ってきました！そしたら、なんと体の重心が整い、足裏がぺったり付く感覚ブレていた軸を整え新たなに迎えました！これからは、今の軸状態を意識してさらなるパファーマンスアップしてまいります。