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パニック障害になってから早1か月ー。改めてなぜ自分がパニック障害になったのかじっくり考えてみました。①運動不足コロナ禍になってから車通勤に切り替わったので、一気に体力が落ち、たびたび運動不足を自覚するも、後回しに・・・。②夜更かし・睡眠不足仕事のある日は、睡眠時間5~6時間が当たり前。休日&休日の前日は、夜更かしして、起床はお昼。③偏った食生活<仕事のある日>朝食は飲み物のみorデザート系が多く、まともな朝食は滅多になし。昼食はコン
『パニック障害』になって、会社と家族の理解があり、仕事の形式を在宅勤務へスムーズに切り替えができたと思っていました。しかし、実際はあまり理解されていないのではないかと思うことがありました。それは、母親から言われた一言でした。『来年からは普通に会社へ行くでしょ?』この一言を聞いたとき、唖然としました。『あ、やっぱり理解していない・・・』と。私は『電車に乗ることができない』ということが第一の問題であり、パニック発作を起こした場所でもあります。会社へ行くには電車
こんにちは最近めっきり寒くなりましたね寒くなるということは、スーパーやデパートの暖房が効ついていることが多くなりますよね。私は、この暖房の効きがとても苦手です。スーパーやデパートの空調は、なぜかとっても効きすぎているところが多く。外との寒暖の差に、体がついていけなくなります。また、ヒートテックなんかを着ていると暑さを感じ・・・。(着ていないと、外が寒いのよね)
気が向いたら単発の仕事に行ったりしていまして顔なじみの職場と違って面白いものでねその時だけにしか逢わないという出会いもっ好きなんですその後連絡を取り合うとか仲良くするとかそんな目的は得になく人間観察という側面もありながらそれは自分がどう感じるかを観ることが好き時にはこのかた苦手だな-って思うことありますよでも苦手を右耳から左耳へ聞き流すように引っかからないときもあればひっかかる時もありです
今のあなたがそのまま「宝=資産」になる♡あなたの経験・知識・スキルを一生モノの資産にする人生資産構築プランナー加藤あさみです。営業・ビジネス経験ゼロから知識やスキルなどの「人生資産」をお金の「資産」へと変えるためのお役立ち情報をお届けします🍀※詳しい私の経歴・自己紹介はこちら「マイストーリー」と題してこうして時々私のバックグラウンドについてシェアをさせていただいています。もしかしたら、私と同じような経験をあなたもこれま
私はパニック障害を発症して、かれこれ十三年という歳月が経過。ふと過去の自分を振り返った時、思考の癖に気付きました。それは・・・「〇〇できないかもしれない」「発作が出るかもしれない」という、未来に対する不安を作る「かも」という言葉。続いて・・・「〇〇しかできない」という、自分を否定してしまう「しか」という言葉。この言葉を組み合わせて、私は「カモシカ思考
こんにちは東京はすっかり秋モード・・・でも、暑さが戻ってくるなんて話もあるので・・・寒暖差による疲労が蓄積しないよう、自律神経を乱れさせない生活を心がけますさて今日のお話は、みんな大嫌い!な予期不安についてです。予期不安の辛さが、関わる相手に伝われば・・・もう少し気持ちが楽になれるのに・・・そう思ったことはありませんか?私もずっと、こう考えなが
おはようございます今日は母と妹のお墓参りへ行くため、前日の夜に予約投稿しておきましたアメブロは毎日投稿すると決めているので、何がなんでもそこは譲れませんさて、今日のお話は何かを始めたい人へ向けて書かせていただきます。何か新しいことを始めたい!と思っていていも、何から始めていいかわからないといった悩みはありませんか?私は季節が変わるごとに、新しい挑戦をしたいと思うことがしばしば。しかし、何を始めたらいい
おはようございます今日は骨折をして手術を受けた息子と、先日剥離骨折をした娘の受診日です旦那から始まった骨折は、子供にも伝染し・・・最終的には私も骨折をするのか?と、日々怯えていますさて今日のブログは、思い込みが症状を作り上げる場合もあるということについてです。私はパニック障害と長い付き合いですが、パニック障害特有のレジ待ちは余裕でクリアできます。発作が出たこともなければ、予期不安が出たこともあ
こんにちは旦那のお盆休みが終わり、あとは子どもたちの夏休みが終わることを願っている私です東京はここ数日、ずっと雨模様・・・雨の日が続くと、自律神経のバランスが乱れるので注意が必要です。『パニック障害の人が雨の日に体調不良になる理由』こんにちはここ数日、パッとしない天気が続いていますねなんとなんと、東海地方は梅雨入りしたそうで今年の梅雨入りは早いですねぇ東京もびっ…ameblo.jpさて今日の
こんばんは今日は私の母と妹のお墓参りへ行く予定でしたが、東京はかなりの大雨で・・・しかも、母と妹が眠る場所には大雨警報が同じ都内ですが、片道一時間以上もかかるため断念しました母の月命日である、今週の木曜日に行く予定です今日は予定が変更となり、家の近くのショッピングモールへ行きました息子が学校で使う消しゴムが必要ということで、ロフトで購入。その後、ふらっと本屋さんへ寄りました
おはようございます今日はお墓参りへ行くため、前日の夜にせっせと書いている私・・・旦那が盆休みで、家族で出かける機会が多く午前中にブログを書く時間が確保できませんここ最近、夜にブログを書いているせいか、睡眠の質が悪くなったような気がしていますwさて今日のお話は、〇〇したらパニック障害が治りました!という罠を見抜く方法についてネットには多くの情報が溢れていて、私たちパニック障害をカモにするような言
おはようございます今日は朝早くから、ドラえもんミュージアムへそのため、このブログは前日の夜に書いています本来なら、こんばんはの時間ですさて、今日のブログは私が自律神経について学んでいる理由についてお話しさせてください私は長らくパニック障害を患っています。パニック障害を治したい一心で、たくさんの本を読みました。パニック障害を治したい一心で、整体に通ったり鍼治療の先生
こんにちは今日は旦那の誕生日で、朝から娘とケーキを作りましたケーキ作りが苦手な母に、娘は容赦無く「ケーキを作りたい」とそんな私でも簡単に作れそうなレシピを探し、こちらのチョコレートケーキを作りました冷蔵庫で冷やしているので、仕上がりが楽しみですさて今日のブログは、パニック障害に悩むならガムを噛もう!ということについてお話しします噛むという行動は、自律神経を安定させること
こんにちはいつもならアラームなしでも、7時くらいに自然と目が覚める私ですが・・・ここ一ヶ月、息子と旦那の骨折、さらには保育園行きたくない!の娘とずっと過ごしていたこともあり・・・疲労がピークにw寝込むほどの疲れではありませんが、疲れを一旦リセットしたく。昨日の夜、三日ぶりに晩酌をして。「明日はゆっくり寝る」と決め、いつもと同じ時間に布団へ入りました朝目が覚めてびっくり!
前回のブログの続きですパニック障害身体の不調の原因とはわたしがパニックのときホント色んな不調がでました前回のブログに症状をあげましたがあれで一部なんですよ退職する前の一年間はホントよく休みました有給は月一回は取っていましたがそれでも2か月に1.2回は不調で休んだり早退したりもう身体に限界がきていたのですね休む理由として咳がでて熱がでるというハッキリとしたものではなく吐き気だったり微熱なのに倦怠感が激しく起き上がれなかったり薬
先日こんなことがありました一仕事を終えて遅めのランチを一人〇ら寿司で堪能お気にのコンビニでカフェラテを飲みながら田畑を眺めてほっと一息さて-帰ろうと後ろを見ると全身真っ黒の車がデン!駐車場のど真ん中に止めているま-出れないこともないからと切り返しをして出たわけですが車の主を見ると女性の方が何やら下を向いて何かをやってらっしゃるそして車を走らせしばし怒りがみるみるグオーっとあがってきました火柱が立ち上がりそうな激しい怒りが湧いてきて
今は夏野菜がすこしずつ旬を迎えています父の畑ではきゅうりズッキーニ万願寺唐辛子間引きニンジン茄子トマトパプリカもう少しかかりそうですね微生物の力で育てようとしている私の畑はトマトの青い実がようやくつき始めましたいま畑にいる子たちはトマト二種類きゅうり二種類落花生つるなしインゲン二種類赤紫蘇青紫蘇太ネギ細ネギ黒豆小豆鞍掛大豆じゃがいもホーリーバジル茄子スイートバジル昨年の種が落ちて育っているのもありま
では前回のブログパニック障害の不安が消えた私の体験談の続きですパニックであがってくる恐怖を感じ切ることで乗り物の不安から自信へとなった体験談ですfloweringセラピーのコースに入ってから時折あがってくる靄のような恐怖の感覚がありましたそれは少しでも”怖い”に意識を向け過ぎてしまうとその靄は私に絡みつき恐れの渦に巻き込まれてしまいそうでしたfloweringセラピーのセラピストに後押しされひとりで向き合う覚悟を決めたの
自分の体験した辛さは他の人には到底理解しがたいものです同じパニックであっても症状やでる場所タイミングも違うものましてや経験のない人に恐怖心が襲ってきて呼吸ができなくなるような死ぬ思いなど想像さえつかないものですパニックに共通して言えることは極度の恐怖と不安にかられることです↓恐怖と不安についてブログに綴っていますので参照くださいね恐怖の向き合い方とは①恐怖の向き合い方とは②恐怖や不安というのは出どころが存在し愉しい嬉しい悲しい怒り
前回のブログ続きですブログはこちら→恐怖の向かい方とはでは簡単におさらいをしてみましょうパニックの症状がでる対象物に向かうと多くの人は不安があがってくるでしょうしかしその下には行動を制限しようと怖さがあるものですですが自分を苦しめるために湧いているのではなく過去の経験からあなたを護るために湧いているものその行動をすると”傷ついてしまうよ”幼い子供を護るかのように怖さがあがることで回避させようとするのですそんな不安の下に
こんばんはネットサーフィンをしていたら、こんな記事を見つけました。パニック発作の原因は、明らかになっていない、と。その医師の名誉のために、記事の詳細は伏せておきますが・・・パニック障害を13年も経験した私から言わせてもらうと自律神経の乱れが大きく関係しているこれに尽きます。ちなみに、自律神経の乱れを治す薬はありません。自律神経の乱れが引き起こすことで生じる症
何かに向き合う時や新しいことを始める時人は怖れを感じることが多いものですパニックで症状がでる対象物に向かう時もそうです例えば電車に乗ろうとすると”また症状がでるのじゃないか”という不安も大きいでしょうが恐怖もあるものです不安があるけど一歩進み行動を移すからこそ恐怖があがってくるのですよね対象物から避けていればあがってはこないでしょう怖さの先にある何かを得たいからそうやって行動に移していくのですよね人というのは愛に向かって
■プロフィール→こちらセッションの感想→こちらfweringセラピ-とは→こちら質問・相談(無料)→こちら先日のお話し会に2名の方にご参加いただきました最初は緊張されていた参加者さんもライアーの音色でお顔が緩まれましたはじめてですと緊張しますからねライア-も奏ですぎると言葉が出にくくなってしまうぐらい身体が緩むこともありますまずわたしがそうなってしまうので今回は5分ぐらいだけにしましたお話し会は参加者さんによってお伝えする言葉は様々
今日はパニック障害について。最近は芸能人の方もそれが原因で活動休止、というニュースも聞いたりしますよね。私も15年ほど前にパニック障害になりました。とっても大変な時期を過ごしていたので、相当なストレスがかかっていたのもあるかもしれません。そして現在に至るまで、このパニック障害と共に過ごしています。そして私は今、このパニックを完治させるべく、とある治療院に通いはじめました!この記事を書いている時点で4回の治療を終えたところですが、4回目の院長先生の治療を受けて、この過程を記事にしようと
わたしの想い誰かにわかってほしい誰かにすがりたいこの辛さから抜け出すために毎日のようにパソコンに向かっていた過去がありました見えない力のようなもの襲ってきて叫びたくなるような感覚それを感じさせないようにするにはその行動をせずにはいられなかったのです同じ体験をした人なら私のことを理解してくれると信じていましたですがいくら探してもそんな人は見つからなかったのですもしもあの時ただ寄り添い一緒に居てくれる人がいたなら安堵しどれだけの涙を流すことがで
■一歩踏み出す勇気が湧いてくるお話し会■お話し会詳細・お申し込み→こちらパニック障害を乗り越えた体験をzoomでお伝えしますもっと自分が行きたいところへ行きたい!一歩踏み出すためにまずは自分のことをわかってあげましょう日時6月10日(木)13:30~15:00募集人数3名様限定残り2名様場所zoom(オンライン)通話参加特典アフターフォロー通話20分参加費1500円(税込)お話し会詳細・お申し込み→こちら
頑張って思いを打ち明けたのに自分の辛さをわかって貰えない…それが身近な存在である親に理解されないほど辛いことはないですよね”言っても理解されないだろう”そう思いながらもパニックの症状で悩まされたとき電車に乗る辛さを母に打ち明けたことがありました返ってきた言葉は”本を読むとか音楽を聞くとか気を紛らわせたらいいんじゃない”その言葉は軽くあしらわれたように感じショックを大きく受けたという記憶だけが残ったのでした”そんな事で電車に乗れ