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昨日はいろんなことが空回った残業って分かってて、ランニングも頑張ろうとしたこと→かなり遅くに仕事終わってヤル気がなくなった…インターバル1000✖️3本→ジョグに変更その後にしたいなぁと思ってたこともできず…もっと計画的にしないとなぁと実感。したいことは他にもあって、そことどうやってバランス取って楽しんでいくかも課題ですなんかとりとめのない話になりましたがそんなことを今カフェでコーヒー飲みながら考えてました今日はクルーズインターバル🏃♀️定時にあがって、今日こそがんばるぞーっ
今日からダイエットします。私とダイエットは、切っても切れない仲、というか、ものごごろついた時、小学校高学年には、ダイエットしていました。そして、何回も減量とリバウンドを繰り返してきました。今も妊、娠を通して太ったわけではなく、妊娠・出産しても体重は大きくかわることはなく・・・夫には、もう諦められています。しかし、やはり、痩せたい!今回は、たまたま知り合いが置いていったアトミという会社のチラシを見ていて、目に留まった「アトミバランスライフ」という一食置き換えダイエッ
こんばんは。バランスライフアドバイザーの魚谷真理子です。バランスライフのうちのMINDを支えるために、こんなこともやっています。50歳を越えてから、通い始めた大学。錆つき始めていた頭で、家事・仕事との両立は大変でした。面白そうだと思って選択したアラビア語。まさかあんなに私を苦しめるものとなるとは思いませんでした。心理学実験ではレポート作成で苦労しました。エクセルでのグラフ作成や考察。複数のレポート作成は時間との戦いでした。当時の様子はこちらをどうぞ☆申請していた認定心
こんばんは。バランスライフアドバイザーの魚谷真理子です。今日の一番のお楽しみ。アイスクリーム&無花果のコンポート。アイスクリームは乳製品不使用。甘くて美味しい♪度々書いていますが、重度の食物アレルギー児だった息子。今でも物によっては口の中に違和感を感じるようです。ですから基本食事は家で食べます。昨年の11月の末から身体づくりを決行中。私の「バランス」の知識を役立てる時❗️9ヶ月が過ぎようとしている今、ちょっとした女性一人分の減量に成功。MINDも強くなり、彼自身も食に興
こんばんは。バランスライフアドバイザーの魚谷真理子です。1day講座の2回目が無事に終わりました。バランスのいい食べ方や姿勢・ストレス解消について話をしました。健康寿命をいかに延ばすか老化を防ぐためにできることまだまだ平均寿命を考えた時に折り返していないお二人。普段の習慣に組み合わせることで、細く長く続けてほしいと思います。講座終了後、みんなでランチ。ピザの大きさにびっくり!食事中も情報交換の場。楽しいひと時になりました。講座内容をより良いものにすべく、私も努力を続
こんばんは。バランスライフアドバイザーの魚谷真理子です。今日は1day講座の日。バランスのとれた食事栄養素や献立の立て方姿勢やストレスの話などなど。ちょっと盛りだくさん?でも意識の高い方たちなので大丈夫!あっという間の3時間でした。「知っている」知識を「できる」ところまで持っていってくれると嬉しいです。今後もサポートしていきたいと思います。
こんばんは。魚谷眞理子です。「バランスライフアドバイザー」としてこれからは皆さまに発信をしていきたいと思います。人生にも、生活にもバランス力をつけることが大切です。BODY・FOOD・MINDを軸に、バランス力を鍛えて、前向きに自分らしく歩んで行きましょう。よろしくお願いいたします。さて、先日オードリー・ヘップバーンさんのことを書きました。幸せとは、健康で記憶力が悪いこと。Happinessisgoodhealthandabadmemory.これは誰の言