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続きです。両親はビッグサイズです。二人とも3L。私がバランスダイエットで健康的に痩せてるので、一緒にしようと。測るの面倒なら私がするよと。もっとあれとこれを減らしてあれを食べなさいと。ちょっとの改革でこれだけ変化するのに、寿命も増えるのにといっても、駄目。好きなもの食べて死んでいきたいとのこと。父はタバコもやめないしね。禁煙外来受けようともしない。今回のことでちょっとは改めてくれたらいいのだけれど・・・。足のしびれW5MKP
モデル体型ダイエット塾認定インストラクターポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した53歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です昨日はヘアスタイリストのshigemさん、まいちゃんと一緒に美容室やエステ用品の問屋に行きました色々仕入れして、自分のアクセサリーも購入あれこれ見てたらあっという間に時間が過ぎて、ランチは近くのおしゃれなカフェハラミステーキランチ、美味しかった〜〜またまた足りないお野菜は、おやつでプチトマトとふかし芋を頂きまし
前回の体重:54.90kg32.4%今朝の体重:54.80kg31.8%前日との差:△0.1kg△0.6%水分:2Lお通じ:◯(薬なし)またまた更新が空いてしまいました😅9月には名古屋・仙台・北海道と出張があり体重が振り切ってしまいました😱食事を普段通りに戻すことで、ある程度落ち着いたものの高止まり。健康診断で肝機能障害の疑いが出て来てしまい、再検査。最終的には一時的な体調変化ということにはなったものの、産婦人科の医者からは『7年使ってきたプラノバール(中容量ピル)は
モデル体型ダイエット塾認定インストラクターポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した53歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美ですお蕎麦大好きだけど、食べ痩せメソッドを始めてからはめっきり減った麺類この日もお蕎麦やさんだけどサイドメニューは野菜が少ないチーズ&いぶりがっこ、トマト、ゴボウ&とり天、、、頑張ったけどやっぱり黄金バランスというわけには行かず帰ってから作り置きのおでんのしらたきや大根を食べました夜の外食後に帰宅して、野菜が足り
最近外食続いてます!久しぶりに食べ放題にもいったし、このハンバーガー、めっちゃ大きいんです!でも、戻し方は、チアリーダーさんのブログによく載ってるからその通りやった。なら、すぐ戻った!そもそも、ここまで食べても太ってない。0.5プラスぐらい。本当にすごいなぁ、、と思います。バランスダイエット始めて、2.5キロ痩せましたが、リバウンドはない。でも、今中だるみ中。ゆるゆるってかんじだから、これからは、今よりちょっと引き締めて、点数法ぴっちりやろうかなと思います!にしても、食べても太らな
こんばんは😃🌃杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクター私の食生活~自己流ダイエット期~に引き続き、モデル体型ダイエット塾のメルマガを読みはじめてからの私の食生活をご紹介します。※最終章をお読みになりたい方はこちら↓私の食生活~モデル体型ダイエット入塾後~💡卵を自分の為に用意して食べるようになった💡自分用に皿を出して自分用の食事を盛り付けるようになった💡食卓で家族と一緒に食事するようになった💡3食穀物を食べるよ
モデル体型ダイエット塾認定インストラクターポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した53歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です地味でインスタ映えしないおでん🍢私のこれからの季節の必需品ローカロリーだけどバランスが良くて、何より大好きなメニュー毎日でも飽きませんいつも入れる具はしらたき、卵、大根、つみれ、えのき、白菜、人参、たまに里芋とかたけのこ、シイタケなども入れます以前は餅巾着も入れてたけど、ご飯をしっかり食べた
残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2018年ラストスパート!あと100日でしたいことは?後100日かぁ。毎年痩せますようにと祈ってきて、今年はバランスダイエットに出会えて、本当に痩せることが出来て幸せです。感謝感謝です。ありがとうございます。100日W5MKP
モデル体型ダイエット塾認定インストラクターポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した53歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日のランチは移動中、大宮駅構内の牛タン専門店『利休BOWLS』でプレミアム牛タンWボールを頂きました牛タンのローストビーフと焼いた芯タン、サラダも入ったライスボールもち麦入りご飯は少なめにしてもらい、150gくらいカラフルでローカロリー、スパイシーなお味噌やゴマがアクセントになっていて美味しかった〜〜ダイエッ
モデル体型ダイエット塾認定インストラクターポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した53歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です大宮ソニックシティ、いつもの社食に来ました今日もらっきょと紅生姜をたくさん乗せて野菜をカサ増し本来のメニューは白菜と鳥のポン酢煮あっさり爽やかなお味で美味しかったこのダイエットに出会う前の私は、社食では天ぷら蕎麦が定番でした体に良いし、手軽だし、お蕎麦が大好きなのですでも、以前にも書きましたが、バランスダイエ
モデル体型ダイエット塾認定インストラクターポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した53歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です最近食べた外食シリーズ美容室と併設の手作り感溢れるスコーンのカフェ私のオーダーはスコーンのピザ🍕ラタトゥイユとチーズが乗っていて絶妙の美味しさ目にも楽しく、お野菜たっぷりでヘルシーな感じでもスコーンはバターをたくさん使うので、やっぱり黄金バランスにするには糖質と脂質が多すぎ〜ダイエット中の人なら避けたいところ
久しぶりにダイエットの話。今年の1月にバランスダイエット始めて、3.4キロ痩せたんだけどね〜。あと少しが痩せないの。目標はBMI18.5。あと2キロちょっと。ここまでくると、伸びしろが少ないからかお菓子を少し我慢したくらいじゃ落ちない…しっかりバランスよく食べて、もちろん菓子類のエンプティカロリーは無し…たまにはね、いいと思うのだけど。それでも週1くらいかな。しっかりやれば必ず身体は答えてくれる。それを信じて…黙々と、淡々と…お菓子断ちするしかないなぁ。それで3ヶ月で
モデル体型ダイエット塾認定インストラクターポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した53歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です昨日はモデル体型ダイエット塾、ダイエットインストラクター同期の美魔女、はなえり先生とバランスダイエットティーパーティーの打ち合わせはなえり先生のプロフィールはこちらはなえり先生顔ちっちゃい昼はお互い忙しくて、夕方からサロンでミーティング後、居酒屋さんでご飯黄金バランスにするためのメニュー選び、、、あーしようこ
モデル体型ダイエット塾認定インストラクターポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した53歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美ですローソンのネバネバご飯もち麦入り334kcal、すごく美味しい〜〜そして以前にもご紹介した、かぼちゃと6種野菜の冷製スープ126kcal、お気に入りです合わせて460kcalしかないこれが一昨日の夜、、、帰ってから具沢山のお味噌汁も飲みましたがそして今日のランチはこれヒレカツ丼のご飯少なめ、、、だけど100
今朝の体重!理想体重まで-2.43日間変わらない体重は-2キロ切ったら載せよーって今日もちょっと憂鬱だけど良い一日にしよう
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土日は子供達と遊ぶので、スマホもお休み。ブログもバランスダイエットもサボってしまうなぁ。体重がぁ泣せっかく減ってる体重がぁなんとか対策をせねば‼︎バランスダイエットW5MKP
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息子の便秘にいいのをまた調べました。パンよりごはんの方がいいみたい。早速今日はごはん。私のバランスダイエットもいいかと思って子供の年齢に合わせてやってみたけど、野菜多すぎて、食べる気無し…なんとか食べたけど、イヤイヤ…。困ったもんだ。肉減らして、米だな米。便秘W5MKP
今日は測定日結果は…目標値には届かなかったけど、確実に先月より減ってました。良かったホッ。嬉しいお知らせは、体脂肪が24.5%ついに25%を切りました。嬉しいな嬉しいな♩また頑張ろ〜♩バランスダイエットW5MKP
実は3連休で体重増加泣でもコツコツ食べてたら、毎日減ってきた。でも今度の測定日は日曜日間に合うのか⁈間に合って欲しい泣バランスダイエットW5MKP
バランスダイエット本当はばぁばに一番して欲しいのに、あれもダメこれもダメと素直にしてくれない泣こればっかりは仕方ないかぁ…バランスダイエットW5MKP
平日はフルタイム勤務齋藤よしみです。成城石井へ行った時何を買おうかウロウロ。結局いつものイングリッシュマフィン(*´艸`)このマフィン、つぶつぶしてて美味しいですよ。しっかり焼いて食べるのが好きです。なんでもカリカリに(*´艸`)卵の白身もカリカリに焼いて食べるのが好き!五味を揃えるのももちろんおすすめ(*´∇`*)食感も!大切なのですよー1食のなかで、いろんな食感があると
会社の先輩に「痩せたよな〜」って言ってもらっちゃった♩嬉しいな嬉しいな春から1カ月1kg現在3kg減そりゃ見た目も変わりますよね〜まだまだやりますよ〜バランスダイエットW5MKP
*・゜゚・*:.。..。.'・*:.。..。.:*・゜゚・*さいとうよしみです現在49歳身長156cm体重45kg3年以上リバウンドなし。美味しく楽しく!食べて痩せるお食事バランスをお伝えしています。*・゜゚・*:.。..。.'・*:.。..。.:*・゜゚・*初めましての方は→こちらからダイエットインストラクターさいとうよしみです食べ痩せの通学受講生さん40代Mさん糖質制限をしてご飯を食べ
作る時間ないけど、バランスとご飯の量がポイントです
*・゜゚・*:.。..。.'・*:.。..。.:*・゜゚・*ダイエットインストラクターさいとうよしみです現在49歳身長156cm体重45kg3年以上リバウンドなし。美味しく楽しく!食べて痩せるお食事バランスをお伝えしています。*・゜゚・*:.。..。.'・*:.。..。.:*・゜゚・*初めましての方は→こちらからダイエットインストラクターさいとうよしみです先日は仕事でお弁当ではなくランチでした〜
*・゜゚・*:.。..。.'・*:.。..。.:*・゜゚・*さいとうよしみです現在49歳身長156cm体重45kg3年以上リバウンドなし。美味しく楽しく!食べて痩せるお食事バランスをお伝えしています。*・゜゚・*:.。..。.'・*:.。..。.:*・゜゚・*初めましての方は→こちらからさいとうよしみです週末は怒涛のダイエット講座でした(*´∀`*)毎日のコツコツがだんだん数字になって
昨日の体重:55.65kg31.8%今朝の体重:55.25kg32.3%昨日との差:▲0.4kg+0.5%水分:1.6Lお通じ:×バランスダイエット開始から1か月が経過。1か月経過後の目標体重は54.9kgでしたが、達成ならず今朝はお通じ×にも関わらず昨日から▲0.4kgなのは、いつもより2時間遅い計測だったのと昨日かなり暑い中、出張先の倉庫で汗をだらだらかきながら作業をしたせいで水分が抜けたせい。昼食はおととい釣ったハゼを天ぷらに本当は夕食が外食と分かっていたので天ぷ
モデル体型ダイエット塾認定インストラクターポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した52歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です50歳を過ぎて、ウエストの肉が取れなくなって、もう一生くびれることはない、とあきらめてましたこれ、私のウエスト〜〜モデル体型ダイエット塾でバランスダイエットを始めたら、この5ヶ月でウエスト➖13cm運動もしてないし、サプリもなし黄金バランスで食べるだけラーメン、丼物大好き、外食だらけの私にもできました追加募